Forenthema: Nach-fasten

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 15.04.2024 um 22:27 Uhr ]

Ach Brillenschlange, du musst nicht neidisch sein. Normalerweise nehme ich sofort ein Kilo zu sobald ich über die Stränge schlage. Wie auch Sabs schreibt, einmal abends gegrillt mit allem drum und dran, und Bääääm, ein Kilo mehr.

Ich trinke zur Zeit keinen Alkohol, kalorienhaltige Getränke sowieso nicht, esse nichts mehr nach 17 Uhr und versuche soweit als möglich auf Süß zu verzichten. Und meine Portionen sind kleiner als früher, ich bin schneller satt und fasse nicht nach. Vielleicht liegt es ja daran 🤷‍♀️
Heute habe ich Kässpatzen gekocht, Spätzle selbst gemacht, mit viel Käse und dazu Salat. Aber die liegen mir im Magen, war wohl zuviel Fett. Und soeben hatte ich noch eine Ananas geschnitten und davon etwas gegessen.

Ja Brillenschlange, jetzt fängt es bei uns auch zu stürmen an, es schüttet und tobt wie verrückt, oh je 🫣 . Das Wetter war bei dir wohl eine halbe Stunde früher angekommen. Richtig unheimlich draußen. Es soll ja die ganze Woche schlecht bleiben, leider.

Wölkchen, Haferflocken esse ich nicht, es sei denn sie sind Bestandteil in einem gemischten Früchte Müsli, das ich immer in den Joghurt rühre.

Nicky, ne Runde fasten bringt eh nix, so wie‘s runter geht geht‘s wieder rauf, das wissen wir ja. Ich bin mir nicht sicher was besser ist, schönes Wetter mit Eis, Aperol oder Lillet, abends grillen usw. Oder schlechtes Wetter und essen weil‘s draußen kalt ist. Gründe zu essen finden sich also immer 😅

Sabs, die Share Pflaume nehme ich nur zum Abführen. Nimmst du die dann so zwischendurch? Ich habe mal drüber nachgedacht, weil ich doch so selten auf 🚽🧻 muss, aber ich weiß nicht….., nicht dass sich der Darm an die Pflaume gewöhnt und von alleine nichts mehr tut….. 😉
Ja die böse 6, ich hoffe sie bleibt mir noch lange erspart. Aber du schaffst das bestimmt, wieder drunter zu kommen.

Heute hatte ich irgendwie Heißhunger und ständig im Kopf dass ich etwas naschen will. Zum ersten Mal seit dem Fasten. Doof, echt doof. Habe aber nicht nachgegeben, ist mir aber schwer gefallen. Statt dessen gab‘s einen Früchtejoghurt, naja, der ist allerdings auch ein bisschen süß. Aber dann war ich zufrieden.

So, jetzt gehe ich schlafen, muss morgen wieder früh raus. Gute Nacht wünscht euch
Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

So. Ich scheinfaste ab heute und schreibe in meinem Tagebuch darüber falls es jemanden interessiert.

Hier nur kurz zur Share-Pflaume. Ich dachte, es wäre für den Einstieg ganz gut, sich einmal etwas gründlicher zu entleeren. Aber nachdem heute morgen noch vor der Schilddrüsen-Tablette und dem Kaffee schon eine großes Geschäft kam und ich ja bisher so gar keine Erfahrung damit habe, hab ich das lieber gelassen. Wollte keine bösen Überraschungen beim Zahnarzt oder auf dem Weg zum Kindergarten riskieren. 🙈

Wo lagert ihr die? Müssen die in den Kühlschrank? Steht nichts drauf.

Heute war ich trotz Nascherei und Wein gestern Abend wieder unter 60kg. Diese Schwankungen sind schon komisch. Aber gut. Jetzt hoffe ich, dass das Gewicht artig purzelt. Hätte gern etwas mehr Puffer.

Liebe Grüße!



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Zum Wunschgewicht mit Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Intervallfasten, Joggen/Pilates/Yoga

Hallo Zusammen,

Mittagspause .


Ich bin heute am 3. der Haferkur nach den Ernährungs Docs angekommen. Der Nüchternblutzzucker geht tatsächlich runter. Mein Mann ist Diabetiker deswegen liegt hier so ein Gerät rum und ich kann mal messen.

Ich ziehe den Tag heute noch durch morgen gibt es dann was Richtiges.

Claudii Deine Ernährung klingt super. So soll es sein. Du hast aber auch länger gefastet. Ich denke diese kurzen Fastenzeiten sind fürs Gewicht nicht dauerhaft geeignet. Nicky da bin ich voll bei Dir. Es muss auch ohne Fasten im Alltag funktionieren.

Funny wie geht's Dir?

Sabs was macht das Scheinfasten? Gewichtsschwankungen sind normal. Ich würde mich da nicht stressen.

So muss weiter arbeiten.

Schönen Mittag




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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Finde ich sehr interessant. Magst Du uns die Werte verraten? Ich hab in der Schwangerschft so ziemlich alles versucht, aber der Nüchternwert blieb relativ unbeeindruckt. Was heißt denn Kur? Isst Du den Hafer häufiger als nur zum Frühstück?

Das Scheinfasten läuft ganz gut (ist drüben nachzulesen), aber ich hatte einen furchtbaren Tag und versuche, den jetzt vor dem Fernseher zu vergessen.

Gute Nacht!



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Guten Morgen aus dem Homeoffice...ich bin heute sooo unmotiviert. Hab aber nachher noch eine Telko und muss vorher noch was abarbeiten.

Sabs ja es ist eine richtige Kur für Diabetespatienten.
Du isst 3 x 75 gr. aufgekochte Haferflocken. Mit max. 50 Gr. Gemüse oder Obst. Und das über 3 Tage. Hier der Link

Mäuse-Klick

Meine Werte liegen morgens bei 109 bis 112.

Ich hab im Juni noch einen Blutabnahmetermin für einen Insulinresistenztest. Aber ich gehe davon aus, dass er positiv ausfällt. So oder so der Wert muss runter. Ich hatte vor 3 Jahren die gleichen Werte beim Check Up.

Unter der Haferkur war er bei 94 morgens. Aber ich kann ja nicht immer Hafer essen....

Gestern Abend hab ich aber noch zwei Pfannkuchen, Salzbrezeln und Nüsse gegessen und zack ist er bei 106 wieder.

Ich hab ehrlich gesagt bisschen Sorge, dass die Werte noch steigen wenn ich nichts mache.
Und auf Diabetes hab ich keine Lust.

Ah und mein Gewicht war auch nicht erfreulich 57,4 kg













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Zielgewicht 51 kg

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Ui, das ist ja echt einiges besser. Aber man kann ja nicht immer nur Hafer essen. Willst Du das jetzt regelmäßig machen?

In der Schwangerschaft lag der Grenzwert bei 95. Meistens war ich drunter, manchmal drüber. Allerdings konnte ich keinerlei ernährungsbedingten Einfluss feststellen. Nur Stress. Der Wert wurde deutlich besser als der Stress mit dem Messen geringer wurde, also als ich nur noch 3xtäglich messen musste und nicht mehr vor und nach jeder Mahlzeit.

Ich musste auch überhaupt nur messen, weil der Nüchternwert 1 (!) Punkt drüber war. Ich glaube rückwirkend nur wegen der Aufregung.

Aber eine leichte Insulinresistenz hab ich schon und bin gespannt ob die Werte sich beim nächsten Check verbessert haben. Fasten/Scheinfasten soll sich ja auch positiv drauf auswirken.

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Hallo nochmal 😄.

Mittagspause ☕ ...

Sabs ich könnte mir einen Tag Haferkur mal zwischendurch vorstellen. So schlimm war das nicht. Aber grundsätzlich muss eine dauerhafte Lösung her.

Zum Thema Fasten und Insulinresistenz gibt es ja leider unterschiedliche Meinungen. Vieles basiert auf Tierversuchen. Und ich bin mir nicht so sicher, ob ich mir mit Fasten und Low Carb nicht auch das Ganze selbst produziert habe.

Claudii zum Thema Sharepflaume...wenn ich mal 5/6 Tage nicht auf dem Klo war dann nehm ich die auch. Bei mir ist es manchmal extrem. War aber schon immer so. Und Magnesium hilft auch. Ich nehme dann 2 Kapseln anstatt einer wenn es besonders schlimm ist.

Liebe Grüße






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Zielgewicht 51 kg

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Hallo ihr Lieben,

heute war ich konsequent und habe allen Versuchungen widerstanden. Ich hoffe, morgen passt es auch noch. Am Samstag Abend sind wir zum Vespern eingeladen. Bin gespannt, wie ich es bewerkstellige, nicht zu viele Kohlehydrate zu mir zu nehmen. Normalerweise gibt es da immer sehr viel Wurst und Brot.

Ich habe heute dauerhaft gefroren. Diese Kälte tut mir einfach nicht gut.

Ihr seid alle sehr gut informiert, was den Blutzuckerspiegel usw. angeht. Da muss ich mich jetzt mal etwas reinlesen, um alles verstehen zu können.

Von einer Haferkur habe ich z. B. noch nie was gehört. Obwohl ich sehr gerne Haferflocken esse und Hafermilch trinke. Aber Hafermilch ist nicht gleich Hafermilch. Da gibt es enorme Unterschiede. Ich bin gerade noch in der Versuchsphase und habe schon einige Favoriten für mich entdeckt bzw. einige, die mir gar nicht schmecken.

Viele Grüße an alle von der Frostbeule aus dem Süden.

Die Brillenschlange

Ja, echt enorm, v.a. gibt es Unterschiede, was die Zusätze angeht. Ich kaufe eigentlich nur die ohne jegliche Zusätze.

Gerade hab ich ein Pulver im Glas entdeckt. Wird mit Wasser angerührt. Reiner Hafer und völlig plastikfrei. Ich bin begeistert.

Am besten ist bei uns allerdings, dass ich keine Reste mehr wegschütten muss, denn das bisschen im Kaffee reicht lang. Manchmal trinken die Kinder gern mit, manchmal wochenlang nicht. Und wenn Cashew-Milch da ist, nehm ich lieber die. Das Pulver hält ewig und ich mach immer nur die Menge die ich brauche. Und das Beste: sie ist auch noch günstiger trotz fair und bio.

4. Scheinfastentag halb rum. Heute Morgen hing ich durch. Jetzt geht es mir besser. Freue mich auf grünen Spargel und Blumisotto heute Abend.

Liebe Grüße!


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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von George am 19.04.2024 um 15:29 Uhr ]

Die größte Lüge bezüglich Ernährung und Gesundheit :

Mäuse-Klick

Oben der Link zum Thema, unten nur ein Foto.

Georgie




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An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen. Die ganze Schöpfung beruht auf ihr.
(J.H.S. 1950 – 2010)

Wer rastet, der rostet ... es sei denn, er fastet.