Forenthema: Nach-fasten

Hallo in die Runde....

Claudii, Aqui, Antonia... wo steckt ihr denn??

@ Nicky...lass es dir Schmecken beim Thailänder😋

Ich hatte heute Vertretungsdienst- musste aber nicht einspringen und habe mich dann zum backen entschieden:
Keto Zimtschnecken. Meine Freundin hat morgen zum Geburtstag eingeladen und da bring ich die mit, ich will ja nicht nur Kaffee trinken😇
Und auf den Abend soll es dann Wurstsalat geben, da nehm ich mir ne Scheibe von dem leckeren Ketobrot mit, das ich vor paar Tagen gebacken habe.
Ich freu mich schon voll- wir haben uns jetzt länger nicht gesehen.

Ja, mir gehts gut soweit, Gewicht schwankt ein kilo hoch ein kilo runter.....🤣 🤣 
ja Claudii- der Kühlschrank- manchmal schreit er einfach zu laut am Abend- muss mir echt ne Taktik einfallen lassen🧐

Am Vormittag war ich noch im Fitti, das tat wie immer gut.
Fühlt sich auch toll an, wenn man so "anders" in die Geräte passt.....hihihi

Abendessen .....weiß ich noch gar nicht heute.....

so denn
bis später
Funny



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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,9 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Sodele,
ich nochmal
heute ist ja mein 5ter Aufbautag...

Mittagessen: Ziegenkäsesalat mit Orange und Walnüssen
Abendessen: Tomate Mozzarella + 1 Sch. Ketobrot und ne Handvoll Mandeln

Ich wünsche allen einen schönen Abend
Funny



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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,9 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Hallo ihr lieben Nachfasterinnen,

ich habe gestern nach 30 Tagen das Fasten gebrochen, heute ist also mein 2. Aufbautag bzw. Tag 32 insgesamt. Ich zähle die Aufbautage ganz gerne noch in der Gesamtrechnung mit, ist ja eigentlich der wichtigste Teil des Fastens bzw. für mich auch der schwierigste. Gerne möchte ich mich euch hier jetzt anschließen und über meine Aufbauzeit (und auch noch danach) berichten. Die letzten Tage habe ich hier schon ein bisschen mitgelesen und mir bei euch ein paar Anregungen geholt für meine Aufbautage, dafür schon mal vielen Dank an Alle!

Es gab bei mir gestern eine pürierte Sellerie-Karotten-Suppe. (Der typische Apfel ist mir zu süß zum Fastenbrechen, bin da eher herzhaft veranlagt). Ansonsten gab es gestern noch (wie auch während dem Fasten) ein Glas verdünnte Buttermilch nach dem Sport. Heute gibt es dann den Rest der Suppe und dazu ein gekochtes Ei und die Buttermilch ersetze ich die nächsten Tage durch selbstgemachten Joghurt mit Beeren (ich habe noch einige eingefroren aus meinem Garten).

Ich freue mich zwar wahnsinnig darüber wieder zu essen, aber irgendwie hab ich auch ein bisschen ein mulmiges Gefühl. Ich bin nämlich Expertin darin in den Aufbautagen zu viel zu essen. Ich habe das gestern auch nach der Suppe schon gemerkt, ich war echt satt aber ich hatte noch so eine wahnsinns Lust weiter zu essen...echt fies...Heute morgen bin ich dann schon ganz ängstlich auf die Waage gestiegen, da ich mit einer Zunahme gerechnet hatte, aber nein ich wurde mit -0,25 kg belohnt dafür das ich gestern Abend nicht schwach geworden bin *freu*

Also mal schauen wie es die nächsten Tage so weitergeht, ich freue mich schon auf den Austausch hier und wünsche euch allen einen schönen Tag!

Guten Morgen alle,

und ein ❤️ liches Willkommen Salatoni in unserer kleinen Nachfastentruppe.

keine Angst, die anderen melden sich schon noch😆 😉

Glückwunsch zu deiner Fastenzeit.....du rechnest auch wie Antonia und ich die Aufbautage mit ein. Allerdings ist bei mir das Fastenbrechen nicht der erste Aufbautag, sondern eben der erste Tag NACH dem Fastenbrechen- aber egal....

bei mir ist heute Aufbautag 6 und es sind zu meiner Fastenzeit 9 Tage die ich aufbaue und dann kommt die Endabrechnung🤪...so lange wiege ich mich auch noch täglich.....danach dann wieder nur noch Dienstags - also 1x in der Woche.....

Heute steht der Geburtstag einer Freundin auf dem Programm....ich melde mich also heute abend zum berichten.

Bis später dann
eure Funny🙋‍♀️

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,4 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Hallöchen,
natürlich bin ich noch da, aber es gab nichts Spektakuläres zu schreiben und ich hab natürlich mitgelesen und tolle Fotos habt ihr rübergeschickt, danke für die Anregungen.
Funny viel Spaß heute bei der Freundin mit den Zimtschnecken. Damit könntest Du mich überhaupt nicht locken. Vorgestern hatte ein Enkelchen Geburtstag und ich habe ein Ministück Zitronenkuchen gegessen. Kuchen ist ja so gar nicht mein Ding.
Gestern hab ich so einen Heißhunger auf herzhaft/salzig gehabt - ich bin da ganz bei Salatoni (schön, dass Du nun auch hier bist) - dass ich suchend nicht zum Kühlschrank sondern Vorratsschrank fündig geworden bin und Salzstangen gegessen habe (sie waren ein Ladenhüter bei mir und Mindesthaltbarkeitsdatum war auch schon lange abgelaufen) ich habe gierig einige Stangen gegessen und danach alle weggeschmissen. Das war es dann erst mal. Ich habe noch Kekse, Schokolade im Haus, da gehe ich nicht dran. Ich sündige ja eher mit Käse.

Leider habe ich bereits wieder 2 kg drauf, war auch zu erwarten. Liegt an der fehlenden Bewegung und an zuwenig Intervallen. Vielleicht werde ich Mitte Februar noch mal 1 Woche fasten, damit diese 2 kg wieder runterkommen (wehret den Anfängen). Ich esse ja immer kleine Portionen, weil ich ja ein schnelles Sättigungsgefühl habe, aber auch mehrere kleine Portionen sorgen für die Kalorien und besonders wenn dann noch kalorienhaltige Getränke dazu kommen. Die Woche Fasten würde mir dann wieder gut tun, einen Gang niedriger zu schalten. Ich falle zu sehr in alte Muster wieder rein, deshalb brauche ich öfter mal die Notbremse.
Claudii, der Teller mit dem Feldsalat und den Champignons sah mega einladend aus. Das wäre so die richtige Portion für mich gewesen, langsam essen und genießen.
Ja Claudii, es ist ein frustrierendes Gefühl wenn das Wunschgewicht wieder mehr in die Ferne rückt. Ich schaue ja auch traurig auf die böse, böse "6".......

Das Wetter lädt überhaupt nicht für Outdoorsport ein, nur meine Gänge mit meiner Allwetterhündin sorgen für Bewegung. Da es heute auch nur regnet, wäre mir zwar nach Sauna gewesen, aber nicht mit dem Rad dorthin zu fahren. Also mache ich Indoorarbeiten, hab da auch noch genug zu tun.
Ich wünsche euch ein wunderbares Aufbauen und bewußtes Essen.
Ganz LG Aqui

Hallo ihr Lieben und hallo Salatoni, schön dass du zu uns gefunden hast 🤗

Ja ich bin schon noch da, es gab aber nichts aufregendes zu schreiben und so hab ich nur mitgelesen.
Funny, was ist ein RR Wert?
Und Funny, was du alles kochst, wow 🤩

Bei mir gab es gestern Entenkeulen, und weil ich keine Knödel dazu wollte sondern was leichtes, habe ich eine Gemüsepfanne mit Kartöffelchen im Ofen gemacht, mit Kräuter und frischem Rosmarin aus dem Garten (der ist trotz dem miesen Wetter nicht erfroren), und natürlich mit Olivenöl.
War superlecker, jedenfalls für mich, meine Jungs waren nicht soooo begeistert. Und fast hätte ich‘s euch unterschlagen: zwei Faschingskrapfen musste ich auch essen, konnte nicht wiederstehen 🤷‍♀️
Und abends gab es Sanbitter-Weißwein für mich, weil‘s eh schon wurscht war 🥴
Das Ergebnis heute auf der Waage entsprechend: 61;1 kg.

Aber heute gibt’s dafür einen Feldsalat mit Schafskäse, sonst nix. Obwohl mein Mann wieder Krapfen mitgebracht hat, die mag ich komischerweise nur in der Faschingszeit.

Bei uns hier in Bayern ist das Wetter nur gruselig, stürmisch, nasskalt, grau und ungemütlich, brrrrrr 😱
Da bleibe ich zuhause.

Vielleicht schau ich später nochmal rein, wenn ich meinen Salat gemacht habe.

Bis dann pfiad eich
Eure Claudii


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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

….. und hier noch mein Salat, soooo köstlich 😋





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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guuuuten Abend,
bin vom Geburtstag wieder zu Hause.....

es war soooo schön und lustig

viele nette Menschen und wirklich viel gelacht.

Heute Mittag eine Sauerkraut-Hackpfanne
Nachmittag 2 Zimtschnecken
und Abends Wurstsalat mit Ketobrot

Jetzt noch bisschen aufs Sofa und dann ab ins Bett
LG Funny



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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
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Guten Morgen in die Runde!

Bei mir ist heute Aufbautag 3, auf der Waage im Vergleich zu gestern keine Veränderung. Während den Aufbautagen ist Stillstand ja quasi wie Abnehmen, also freu ich mich mal . Habe mich aber auch exakt an meine Essenspläne gehalten. Da gestern so bescheidenes Wetter war habe ich ein bisschen aufgeräumt und Sport gemacht, so hab ich mich schon ordentlich bewegt. Fürs Wochenende wird es wettertechnisch leider nicht besser, also wohl keine langen Spaziergänge, schade...

@Claudii: Dieses jetzt ist es eh wurscht Gefühl kenne ich auch sehr gut. Bei mir fängt das oft so an: Ich mache mir fürs Abendessen ein Salat oder eine Suppe und neben mir sitzt mein Freund und schneidet ein frisches Bauernbrot an, frisches Brot riecht einfach unwiderstehlich für mich. Dann nehme ich mir auch ein kleines Scheibchen. Das ist natürlich schnell aufgegessen, dann denke ich mir ach...jetzt hast du ja eh schon Kohlenhydrate gegessen also was solls und esse noch mehr Brot. Eine Flasche Wein ist dann irgendwie auch schnell geöffnet und da passt Käse ja so wunderbar dazu. Dann fang ich irgendwann an mich zu ärgern und lande frustriert bei irgendwelchen Knabbereien (falls gerade was da ist.) Und alles hat mit einem kleinen Stückchen Brot angefangen...

Auf Salat freue ich mich auch schon, Feta Käse habe ich mir die Tage schon gekauft und Feldsalat habe ich noch einiges im Garten stehen, aber übers Wochenende bleibe ich erst einmal noch bei gekochtem Gemüse, Salat würde mir jetzt noch zu schwer im Magen liegen. Bei mir gibt es heute Abend Gemüseeintopf mit Eierstich. Meine Hühner legen momentan wie verrückt und Eier sind beim Aufbauen für mich auch immer eine sehr bekömmliche Proteinquelle.

@Funny: Finde ich super, dass du auch mein Kaffeeklatsch dein Ding durchgezogen hast und deine Keto-Zimtschnecken mitgebracht hast. Ich brauch ja auch nicht soo viel süß, aber so ein Zimtschneckchen zum Kaffee klingt schon nicht schlecht. Ich habe auch noch so einiges an LowCarb Mehlen daheim, da werde ich demnächst auch mal was backen, doch vorerst bleibt mein Mantra Gemüse, Gemüse und Gemüse!

Euch allen einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende.

Zitat:

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Salatoni schrieb:

Guten Morgen in die Runde!

Bei mir ist heute Aufbautag 3, auf der Waage im Vergleich zu gestern keine Veränderung. Während den Aufbautagen ist Stillstand ja quasi wie Abnehmen, also freu ich mich mal .

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der Satz ist sowas von cool.....
und wirklich eine wahre Freude !!!

Bei mir ist heute der 7 Aufbautag....
Ich hab gut und tief geschlafen, und das mit soviel Wurst im Magen......die ist gefülhlt immer noch in meinem Bauch.
Aber echt lecker angemacht gewesen....und mitnehmen sollte ich auch noch was, weil meine Freundin jetzt paar Tage in Österreich verbringt. Somit gibts zum Mittagessen heute im Geschäft (Ich hab Spätschicht und muss dann nix vorbereiten) heute Wurstsalat.....🤗

Hühner zu Hause (ich bin ja das totale Stadtkind) - das finde ich ja voll toll. Ich hab mir gestern auch wieder 10 frische Eier 🥚 🥚 bestellt, die bekomme ich von einem Bauernhof, da rennen eben glücklicher Hühner rum...🐔 🐓 🐔 

So meine lieben,
allen einen schönen Tag
eure Funny

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FASTEN VOM 1.1.23 - 26.1.23 (26 Tage, Abnahme 10,9 kg)
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ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
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