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Oh je, jetzt haben sich gerade gute Freunde für morgen zur Gartenparty bei uns eingeladen mit Grillen, Salat & Co. Jetzt muss ich wirklich schauen, ob ich die Fasterei nicht doch unterbreche / verschiebe und dann nächste Woche richtig anfange.
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Silvia schrieb:
<font class='hellgrau'>[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Silvia am 20.05.2022 um 09:13 Uhr ]</font>
Ich faste seit 3 Jahren regelmäßig 1-2 x im Jahr. Ich tue mich auch schwer mit der Umstellung danach. Ich möchte es mit Easy-Fasten probieren bzw. 5:2.
Das Problem ist, das mir niemand auf die Finger guckt. Eine feste Gruppe wäre einfacher, wo man sich gegenseitig motiviert und kontrolliert.
Aus welchen Bundesländern kommt Ihr?
Ich komme aus NRW.
ich komme auch aus BaWü. Ja in der Gruppe ist es irgendwie einfacher.
Muss auch sagen dass Tag 6 bisher gut lief. Aber langsam krieg ich grad voll Hunger. Hab mich grad an eine Kanne warmen Tee gemacht. Hoffe das hört bald wieder auf. ...
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Chris_Tiane schrieb:
Blacklady XXL schrieb:
Das hat nach der Reha leider nicht so geklappt und ich häng immer wieder an der Zucker und Süsstoff „Nadel“ ich weis es ist ungesund und trotzdem passiert es immer wieder.
Wie macht ihr das mit der Umstellung nach dem Fasten. Fastet ihr regelmäßig?
LG Blacklady
--
Kampf dem Hashimoto und den Entzündungswerten....
Ist das mit dem Süßtoff für Dich ein Problem? Ich dachte zwar, dass Süßstoffe die Gewöhnung an "süß" beibehalten und man dann Lust darauf hat, aber die erhöhen ja den Blutzuckerspiegel nicht. Ich nehme immer Stevia in den Kaffee und liebe mein Cola light - ich weiß, das ist nicht optimal, manchmal denke ich aber, man soll ja nicht auf alles verzichten im Leben.
Hi,
das Thema Süßstoffe ist ja leider sehr umstritten und ich merke für mich einfach 2 Dinge.
Ja eine Cola Zero hilft ab und an mal kurzzeitig über den süßen Zahn hinweg aber
ich merke dadurch auch dass mir vieles von Natur aus nicht süß genug ist. Ich bin froh dass ich seit der Reha vom gröbsten weg bin. Hab früher 1,5 - 3 Liter Pepsi Max/Cola Zero pro tag getrunken. Aktuell ist es dass so in der Woche.
Es soll ja nicht so gut für die Verdauung sein. ich weis nicht was ich da jetzt final glauben soll. Ich versuch es zu reduzieren und hoffe einfach dass es mir mit den 21 Tagen gelingt und ich danach gar nicht mehr das Bedürfnis nach so extrem Süß habe.
LG
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Hallo 🙋🏼♀️
ich hoffe, dass ich mich noch anschließen darf!?
Ich bin seit gestern am Fasten, tatsächlich erst zum zweiten Mal (das erste Mal war 2015 für 3 Wochen).
Habe während Corona für meine Verhältnisse extrem viel zugenommen. Zudem ist mein größtes Laster der Alkohol 🙈
Jetzt möchte ich quasi einen Reset…
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Themen-Abo bestellenZaza schrieb:
Hallo 🙋🏼♀️
ich hoffe, dass ich mich noch anschließen darf!?
Ich bin seit gestern am Fasten, tatsächlich erst zum zweiten Mal (das erste Mal war 2015 für 3 Wochen).
Habe während Corona für meine Verhältnisse extrem viel zugenommen. Zudem ist mein größtes Laster der Alkohol 🙈
Jetzt möchte ich quasi einen Reset…
hey cool, da sind wir ja gleichzeitig gestartet. Das ist ja schön, wenn wir noch mehr sind! Ja der liebe Alkohol. Der blöde Spruch "sieben Bier sind eine Mahlzeit" kommt ja nicht von ungefähr. Aber auch Wein oder Schnaps hat ja ordentlich Kalorien. Ich denke, es ist wie bei Süßigkeiten, wenn man es genießt und nur wenig davon isst, ist es ok. Aber während Corona habe ich auch deutlich mehr getrunken, als mir gut tut. Offiziell sagt man ja bei Frauen 1/8 liter Wein bei drei alkoholfreien Tagen pro Woche, dann wäre man noch unter dem kritischen Limit. Örks.
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Themen-Abo bestellen[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Chris_Tiane am 20.05.2022 um 20:45 Uhr ]
Hi,
das Thema Süßstoffe ist ja leider sehr umstritten und ich merke für mich einfach 2 Dinge.
Ja eine Cola Zero hilft ab und an mal kurzzeitig über den süßen Zahn hinweg aber
ich merke dadurch auch dass mir vieles von Natur aus nicht süß genug ist. Ich bin froh dass ich seit der Reha vom gröbsten weg bin. Hab früher 1,5 - 3 Liter Pepsi Max/Cola Zero pro tag getrunken. Aktuell ist es dass so in der Woche.
Es soll ja nicht so gut für die Verdauung sein. ich weis nicht was ich da jetzt final glauben soll. Ich versuch es zu reduzieren und hoffe einfach dass es mir mit den 21 Tagen gelingt und ich danach gar nicht mehr das Bedürfnis nach so extrem Süß habe.
LG
Also 1,5-3 liter Zero pro Tag ist definitiv zu viel. Es kommt sicher auch auf den Süßstoff an. Ob es Deiner Verdauung schadet - das weiß ich nicht. Aber Süßstoffe sind ja oft (und gerade bei Limonaden) künstlicher Art. Und in der Menge ist das sicher nicht gesundheitsförderlich. In meiner Fortbildung habe ich gelernt, dass "bei Verwendung von Süßstoffen in den üblichen Verzehrsmengen die ADI-Werte nicht oder kaum erreicht werden" ADI Wert ist die Menge, die man täglich einnehmen kann, ohne dass es unerwünschte Nebenwirkungen gibt. Was genau unter üblichen Verzehrsmengen zu verstehen ist, wurde allerdings nicht gesagt ... Ich denke, Dein Ansatz das deutlich reduzieren zu wollen ist vollkommen richtig. Vielleicht müssen wir manchmal auch einfach wieder lernen, dass es ohne "süß" auch geht. Es gibt ja einige Erfahrung mit Bitterstoffen, die den Körper und die Geschmacksnerven dann quasi umtrainieren.
furchtbar 
