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Vitamin D (Calziferol)

Vitamin D (Calziferol) ist wichtig für die Knochen, die Zähne, die Nerven, das Wachstum und die Blutgerinnung.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin D enthalten, zählen beispielsweise:

• Fisch
• Fischöl
• Eier

Der einfachste Weg, um deinen Vitamin D Pegel im Körper auf einem guten Level zu halten ist folgender: Verbringe täglich eine halbe Stunde in der Sonne oder im hellen Tageslicht :-) Vitamin D entsteht nämlich durch die Einwirkung von UV-Strahlen auf unsere Haut.

Weitere ausführliche Informationen zum Calziferol habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen: Vitamin D sorgt für kräftige Knochen und Zähne

Trinkflasche aus Edelstahl^*

Du suchst eine langlebige, plastikfreie und geschmacksneutrale Flasche, die robust ist und ins Seitenfach deines Wanderrucksacks passt?

Dann empfehle ich dir diese Edelstahlflasche mit hübscher Bambusabdeckung auf dem Deckel.

Die Flasche von „Kantine 51° Nord“ ist doppelwandig – sie hält Heißes bis zu 10 Stunden heiß und Kaltes den ganzen Tag kühl.

In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin D (Calziferol) enthalten:

Champignons

Agaricus bisporus

Löwenzahn

Taraxacum officinale

Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur

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