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Vitamin D (Calziferol)

» zählt zur Wirkstoffgruppe Vitamine

Vitamin D (Calziferol) ist wichtig für die Knochen, die Zähne, die Nerven, das Wachstum und die Blutgerinnung.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin D enthalten, zählen beispielsweise:

Der einfachste Weg, um deinen Vitamin D Pegel im Körper auf einem guten Level zu halten ist folgender: Verbringe täglich eine halbe Stunde in der Sonne oder im hellen Tageslicht :-) Vitamin D entsteht nämlich durch die Einwirkung von UV-Strahlen auf unsere Haut.


Weitere ausführliche Informationen zum Calziferol habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen: Vitamin D sorgt für kräftige Knochen und Zähne



In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin D (Calziferol) enthalten:

Champignons
Champignons
Löwenzahn
Löwenzahn



Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur



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Tonia Tünnissen-Hendricks
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