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Vitamin D (Calziferol)

Vitamin D (Calziferol) ist wichtig für die Knochen, die Zähne, die Nerven, das Wachstum und die Blutgerinnung.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin D enthalten, zählen beispielsweise:

• Fisch
• Fischöl
• Eier

Der einfachste Weg, um deinen Vitamin D Pegel im Körper auf einem guten Level zu halten ist folgender: Verbringe täglich eine halbe Stunde in der Sonne oder im hellen Tageslicht :-) Vitamin D entsteht nämlich durch die Einwirkung von UV-Strahlen auf unsere Haut.

Weitere ausführliche Informationen zum Calziferol habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen: Vitamin D sorgt für kräftige Knochen und Zähne

Bluetooth-Körperfettwaage^*

Noch wichtiger als dein Gewicht ist zu wissen, wie viel Körperfett du mit dir herumträgst. Denn ein zu hoher Fettanteil zeigt, ob du aus gesundheitlichen Gründen abnehmen solltest – oder bereits im grünen Bereich bist.

Die Körperanalysewaage von Heimwert misst nicht nur Gewicht und Körperfettanteil, sondern auch Muskelmasse, BMI und viele weitere spannende Werte.

In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin D (Calziferol) enthalten:

Champignons

Agaricus bisporus

Löwenzahn

Taraxacum officinale

Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur

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