Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

Hallo ihr Lieben,
ja Nicky, das passiert mir auch ab und zu, dann schreibe ich in einem anderen Thread was dazu, was ich eigentlich woanders gelesen habe. Liegt aber oft auch daran, dann wir uns in mehreren Threads bewegen und mitlesen.
Ich kämpfe gerade mit mir, Vollmond morgen..... fasten oder nicht fasten, das ist hier die Frage! Weiter beim intervallen bleiben? Dadurch halte ich das Gewicht. Was will ich aber zur Zeit überhaupt? Habe in mein Gemüse- und Obstfach reingeschaut, ginge mit dem Fasten, ist alles relativ übersichtlich, weiß aber auch, dass ich ganz schnell schwach würde, wenn jemand eine bessere Idee hätte.
Bei mir kommt hinzu, dass ich durch Kiefer-Zahn-Beschwerden keinen richtigen Spaß am Essen habe, nur weiche Sachen esse und Frust schiebe..... Also könnte ich auch fasten, aber nicht von der Überzeugung her, einen Resetknopf zu drücken, von der Zuckersucht runter zu kommen, eine bewußte Ernährung danach anzusteuern, sondern nur: "Ja, dann faste ich mal wieder". Ich bin im Moment sehr in der Zweiflerrolle, egal bei was (politisch - Wahlen stehen bevor, ich hab bereits Briefwahl gemacht - Covid-mäßig- bin 2 x geimpft verfolge es aber weiterhin im direkten Umfeld oder auch durch die Medien, gesundheitlich bei mir....) kein LMA-Gefühl, sondern ein "Hmm-Gefühl" kennt ihr das?
Also ich gucke mal, entweder weiterhin Intervallen oder mal eine Runde fasten, mehr um meinem Wohlfühlgewicht entgegen zu kommen und meinem Kiefer Entlastung zu geben.
Einen guten Wochenstart wünscht euch Aqui

Hallo Aqui,
Zuckersucht ... der Körper braucht Zucker! Verbinde Zucker mit natürlich süßen Früchten + Datteln und Feigen. So hast du weiterhin Freude an süßem und schadest dir damit nicht. Auch deine Zähne werden mit Fruchtzucker wahrscheinlich nicht so viel oder vll. auch gar nicht mehr mit dir meckern.
Ich war jahrelang "zuckersüchtig", habe dann lange Zeit nur noch Schokorosinen zugelassen. Jetzt habe ich die Kurve gekriegt, mit Früchten. Meine Zähne haben 0 Schwierigkeiten damit. Muss aber sagen, mit den Schokorosinen hatte ich auch keine Zahnprobleme. Also: Gerade wenn man viel Zucker braucht oder meint, viel Zucker zu brauchen, ist Obst super wichtig. Neben dem Fruchtzucker bekommt er, der Körper, auch noch wichtige Vitamine dazu. Die hat er nämlich mit dem ganzen unnatürlichen Süsskram nicht bekommen. Man muss einfach mal die Kurve kriegen. Der Körper sagt es ja auf die eine oder andere Weise, bei dir sind es die Zähne, die meckern. ich habe noch zwei Zysten hinten an den Backenzähnen, von der eine immer wieder aufblüht, während die andere schon etliche Zeit stillhält. Bei mir ist es die Kohlehydratdichte ganz allgemein, wenn ich viel Brot esse, Nudeln, was eigentlich nicht so oft vorkommt, geht die Zyste los. Manchmal habe ich einfach Hunger/Appetit auf mehr und dann kommt die Zyste. Das gute, ist die abends da, ist sie am nächsten Morgen wieder weg. Also sehr gnädig, dass der Körper mir das auf diese schmerzlose Art zeigt. So bin ich jetzt also in Richtung 'kein Brot' oder keine Getreideprodukte unterwegs. Es ist auch eine typische Vegan - Erscheinung, zu viele Kohlehydrate zu essen.
Viel Erfolg, du wirst das schon schaffen. Manchmal glauben wir unserem Verstand nicht und sind ganz überrascht, dass es wirklich so ist, wie wir uns das mit dem Verstand doch ganz gedacht haben und dass das auch klappt!

Soweit das erst mal.

Georgie


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"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen.
Die ganze Schöpfung beruht auf ihr."

(J.H.S. 1950 - 2010)

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Wer rastet, der rostet, es sei denn er fastet!

Danke Georgie für Deine Erklärung,
im Moment esse ich eine geknetschte Banane mit einem halben geriebenen Apfel, weil ich mir vorstellen könnte, dass es auch meiner zweiten Baustelle gut tut (Reizdarm ohne Begründung , ich versuche noch und arbeite dran, die Ärzte sind damit erst mal durch) damit ist mein "Süß" befriedigt und vielleicht auch mein Darm ruhig.
Ich sehe es so, dass wir alle unsere Baustelle(n) haben, je älter wir werden, das ist halt so. Oft haben wir auch eine Langzeitbaustelle. Ich hatte z.B. in jungen Jahren ganz starke Rückenbeschwerden gehabt. Ich bin geritten und habe Kegelsport gemacht. Mein Rücken hat gemeckert...... ich hab mich dann gegen kegeln und für das Reiten entschieden und mein Rücken hat gelächelt..... das ist ca. 30 Jahre her. Rücken meckert immer noch ab und zu, aber Ärzte sagen: normaler Verschleiß in meinem Alter Dann ist ja gut so, hab mal Reha-Sport gemacht, tat auch gut, da im Moment nix zwickt, tu ich auch nix..... (verkehrt ich weiß).

Mit dem Reizdarm bin ich noch nicht durch, da schau ich noch mal. Mit meinen Zähnen bin ich durch - ist ein ganz sensibles Thema bei mir - hat auch was mit Traumata zu tun. Das bekomme ich mehr oder weniger schon in den Griff, weil ich ja muß

Ich überlege noch, ob fasten oder intervallen, heute wurde intervallt, morgen möchte ich meine Zuchini essen, aber danach wäre ich evtl. bereit, Liora?...... und Georgie mit Obstfasten?
Schaun wir mal?
LG Aqui

Hallo Aqui,
ja ich faste ab heute.
Die Sonne scheint und der Staudensellerie - Saft hat vorzüglich geschmeckt.
Und? Wer noch? Wie schaut's aus mit den Konzepten ... ist der Kühlschrank soweit leer? Keine Geburtstage, Hochzeiten im Wege?

Grüße

Georgie

--
"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen.
Die ganze Schöpfung beruht auf ihr."

(J.H.S. 1950 - 2010)

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Wer rastet, der rostet, es sei denn er fastet!

Hallo Georgie,
hab gerade in Deinem Thread geschrieben dazu , liest Du bestimmt gleich. Wie gesagt, ich lasse mich gerne überreden, aber leider nur unter bestimmten Bedingungen. Mein Kühlschrank wird sehr übersichtlich, hab nur noch ein halbes einsames Gürkchen dort liegen, aus dem Rest hab ich gestern für Hund und mich eine Art Eintopf gemacht. Ich finde es so unkompliziert, nur für sich selber kochen zu müssen, kein Gemecker der Fleischesser - wie man von dem leben kann. Kein Gemecker, wie man davon satt werden kann. Ich kann satt werden und ich brauche kein Fleisch um glücklich zu sein, ganz im Gegenteil. Mir reicht es, wenn ich Fleisch für meinen Hund braten muß, tu ich aber, weil mein Hund natürlich kein Vegetarier werden soll und ich dann weiß, was er im Napf hat. Zwischendurch gibt es auch mal eine Dose und Trockenfutter aber überwiegend koche ich für sie. Meine Katze mag nichts Selbstgekochtes, sie ist da sehr wählerisch und bekommt nur hochwertiges Trockenfutter und ihre Lieblingssorten Nassfutter in Miniportionen.
Einen schönen noch sommerlichen Tag wünsche ich euch, morgens und abends ist es schon ziemlich kühl, aber zum Glück tagsüber im Moment sehr schön (für mich).
Aqui

Guten Morgen, ihr lieben Mitleser !

Wahrscheinlich beginne ich schon am Mittwoch mit dem Fasten, spätestens Donnerstag und dann ...Ende offen... mindestens 1 Woche ...freue mich auf Austausch mit Euch
@Aqui: geknetschte , das ist aber auch ein typischer Ausdruck aus unserer Region oder ? ich habe das Wort ewig nicht gelesen und mich total gefreut ...
wann startest Du in ein längeres Fasten, Aqui?
Ich kann dieses spontane Fasten ja gar nicht , außer intervallen , ich muss mich da immer geistig drauf vorbereiten ...und vorfreude ist ja bekanntlich die Schönste Freude, diesmal werde ich mir der Jahreszeit entsprechenden eine Kürbislastige Brühe kochen , dann kann ich dem Rest der Familie gleich kürbiscremesuppe kochen ...
so muss nun unter die Dusche und ins Büro
Euch allen einen schönen Freitag und Georgie, weiter gutes Fasten ...
Eure Nickyfastet (zurZeit nicht )

--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --

Hallo ihr ,
hier bin ich ja auch noch vertreten. Was ich im Moment genau mache, weiß ich gar nicht. Intervallfasten ist es auf jeden Fall, trinke morgens früh 0'5 l Selleriesaft und esse dann erst ab 13.00 ein wenig Obst. Verwirrend.

Grüße

Georgie

--
"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen.
Die ganze Schöpfung beruht auf ihr."

(J.H.S. 1950 - 2010)

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Wer rastet, der rostet, es sei denn er fastet!

Ja ihr lieben und ich lese auch mit bzw bin konstant im Intervall dabei bzw dieses Mini-Fasten (3 Tage am Stück) um die Genesung von der Erkältung voranzutreiben. Ist auch heute an Tag 3 und somit am letzten Tag schon wieder richtig gut. Gestern und heute bin ich auch weiterhin arbeiten gegangen. Morgen noch und dann werde ich wohl was essen - wer weiss, vielleicht hänge ich noch nen vierten tag dran (glaube ich aber nicht).
Ich war sehr überrascht dass ich überhaupt seit Ewigkeiten mal eine Erkältung (vom Kind!) abbekommen habe. Sowas geht eigentlich an mir vorüber. Jemand meinte zu mir, dass man jetzt durch die ewige Maskentragerei halt auch nicht mehr diese Abwehr der Viren ect gewohnt ist und sich deshalb dann eher was einfängt wenn man ohne Maske im Kontakt miteinander ist. Und das bin ich ja natürlich mit kind und mir leuchtet das sehr ein.
Denn ich würde von mir behaupten dass ich ein gutes immunsystem habe. Sauna mache ich auch seitdem es wieder geht, wieder regelmäßig. Aqui, gehst du auch wieder ?
Naja jetzt war ich 2 oder 3 Wochen nicht. Letzte Woche war zu viel los und davor die Woche zu viel Arbeit. Und diese Woche bin ich natürlich absichtlich nicht gegangen wegen Erkältung. Nächste Woche will ich dann wieder unbedingt unbedingt unbedingt gehen

Erstmal liebe grüsse an alle und @Georgie : der name spielt doch im Grunde keine Rolle, wenn sich der Rhythmus/die Entscheidung gut anfühlt für den Körper.
Mittags Obst und morgens Saft klingt sehr gut und ist mindestens ein Obst-Fasten und auf jeden Fall eine super Entlastung und Regenerations-möglichkeit für deinen Körper.

LG Liora

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~ Jeder Zauber hat seinen Preis ~

Guten Morgen , lieber Mitleser
und Gute Besserung @Liora , von Erkältungen höre ich hier im Umfeld auch immer öfters, und die Begründung klingt auch recht logisch, allerdings hoffe ich , wir bleiben noch verschont davon, bis wir in der Reha sind ...
mein Fastenplan steht nun auch , Dienstag bereits Entlastung, dann Mittwoch entleeren , und dann starte ich in meine Fastenwoche ...einige Kilos sollen wieder runter, die sich auf meine Hüfte geschlichen haben... ach so Liora, was ich noch fragen wollte, wenn Du so 3 Tage einfach fastest, machst Du denn da irgendwas darmleerendes , weil irgendwie gehört das bei mir immer zu einer längeren Fastenzeit ( alles über 1 Tag ...) dazu ... ich wollte es dieses Mal mit dieser Pflaume probieren, die Reinhold im Januar mal ins Gespräch gebracht hatte ... falls sich jemand erinnert ... und eigentlich müsste ich dann ab Dienstag einen neuen Fasten thread eröffnen ,oder ? Hab ich noch nie gemacht mich immer nur irgendwo eingeklinkt
Na dann erstmal ein schönes letztes Spätsommer-Wochenende im Herbst
Nickyfastetbald !

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --

Hallo ihr Lieben, schön von euch zu lesen,

Ja Nicky, als ich mein Wort "knetschen" gelesen hatte, stutzte ich, aber es war geschrieben, weil es ja vorher in meinem Kopf war - Man knetscht ja auch Kartoffeln oder?
Liora, ja ich war wieder in der Sauna, aber es haut mich nicht um.... es sind Einschränkungen da, die ich sehr unverständlich finde. Ok - Impfpass vorzeigen - klaro..... dann mit Maske bis zu den Umkleiden, ab da Maskenfrei, aber volle Sauna, wieder wie Hühnchen auf der Stange und auch mit Aufguß, aber draußen bitte auf Abstand achten und "Einbahnstraßen" bei den Duschen. Hallo? Einige Saunen sind auch noch geschlossen... ich denke ich werde wieder regelmäßiger gehen, aber nur noch alle 14 Tage und dann schauen, an welchen Vormittagen es einfach entspannter ist, ich fand es zu voll - Corona hat doch Spuren hinterlassen bei "Berührungsängsten mit Fremden".
Erkältung: Toi, toi, toi, seit Ewigkeiten keine auch ohne Sauna bin ich gut durch die Jahreszeiten gekommen.

Georgie, bei mir ist es auch ein "Ich weiß nicht genau was es ist". Vorgestern hatte ich mir wohl den Magen verdorben und hatte danach beschlossen, auf jeden Fall einen Intervalltag zu machen, heute könnte ich einen Tag dran hängen vom Gefühl her, morgen würde ich aber gerne was essen, weil ihr für Sohn und Enkel koche, ich könnte mir aber vorstellen, Montag und Dienstag wieder "zu fasten".

Nicky, Du hast einen festen Plan, ich lese auf jeden Fall mit und schaue, ob ich mich dem anschließen möchte. Meine Tendenz ist eher 2 - 3 Tage zu intervallen.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.
LG Aqui