Bücher und Reportagen zum Thema Heilfasten und Fasten
Auf dieser Seite findest du eine Auswahl von Büchern, die sich allesamt mit dem Thema Heilfasten und Fasten beschäftigen ...
Eine komplette Liste mit allen Büchern, die mir als Inspiration und Quelle für meine Heilfasten-Seite gedient haben, findest du hier: Bücher für Freunde der Naturheilkunde und Pflanzenkunde
Eine von mir zusammengestellte Liste mit einigen ausgewählten Reportagen, Filmen und Interviews findest du » HIER ...
Wie neugeboren durch Fasten*
Autor(in): Dr. med. Hellmut Lützner» Der bewährte ärtzliche Fastenführer
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Fasten ist die wirksamste und zugleich ungefährlichste Methode zur Gewichtsabnahme, der natürliche Weg, Schlacken auszuscheiden, die der Körper jahrelang gespeichert haben kann.
Dieser ärztliche Fastenführer für Gesunde, entstanden als Begleitbuch zur Fernseh-Fastenwoche des Bayerischen Rundfunks, hat inzwischen beinahe zwei Millionen Menschen geholfen, erfolgreich zu fasten - selbständig während eines Urlaubs, im Alltag sogar bei vollem beruflichem Einsatz.
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Autoren: Dr. med. Hellmut Lützner, Helmut Million» Rezepte für Frischkost und Vollwerternährung
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
In diesem unentbehrlichen Ratgeber für die Zeit nach dem Fasten führt der erfahrene Fastenarzt Dr. med Hellmut Lützner den Fastenden sicher durch die Aufbautage und leitet ihn an, falsche Ernährungs- und Eßgewohnheiten zu ändern, das "eigene" Maß zu finden.
Die Rezeptteile des Buches, von Chefkoch Million zusammengestellt, enthalten Speisepläne für Aufbautage und für das richtige Essen nach dem Fasten sowie viele Rezepte für Vollwertgerichte, die gesund sind und vorzüglich schmecken.
Wer den Gewinn des Fastens - Wohlbefinden durch reduziertes Gewicht, Entschlackung, Entgiftung - nicht gleich wieder verspielen möchte, braucht diesen Ratgeber. Er hilft ihm, den Teufelskreis falscher Ernährungs- und Eßgewohnheiten zu durchbrechen und damit gesund und leistungsfähig zu bleiben.
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Autor(in): Dr. med. Martin WinklerDer Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Gesundheit, natürliche Schönheit, Vitalität und eine gute Figur - wer wünschte sich das nicht? Der österreichische Arzt Dr. F.X. Mayr erkannte, dass der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden in einer gesunden, leistungsfähigen Verdauung liegt. Er entwickelte ein ganzheitliches Ernährungskonzept, das den Darm von Grund auf regeneriert und uns den Weg zu einer natürlichen und bewußten Lebensweise zeigt. Die bekannte Milch-Semmel-Diät wurde inzwischen auf der Basis neuester schulmedizinischer Erkenntnisse erweitert und durch sanfte Naturheilweisen ergänzt. Die "neue F.-X.-Mayr-Kur", neu im Sinne von zeitgemäß erneuert, beinhaltet zudem eine komplette milde Aufbau-Diät mit schmackhaften Rezepten für die Zeit nach der Kur.
Lernen Sie die ganzheitlichen Prinzipien der Mayr-Medizin kennen. Denn zur Kur gehört nicht nur Fasten, sondern ein ausführliches Programm zu inneren Säuberung, Entgiftung und Heilung Ihres Körpers. Durch die Kur zu Hause begleitet Sie Ihr persönlicher Kurfahrplan mit Anleitungen zur täglichen Ernährung, Entschlackung und Tipps zum Wohlfühlen. Ein großer Rezeptteil bietet Ihnen ab der dritten Kurwoche Ideen für milde, vollwertige Gerichte zum Nachkochen. So lernen Sie ganz nebenbei die Regeln der gesunden Küche kennen, damit Sie auch nach der Kur gesund leben und zu dauerhafter Vitalität und Lebensfreude finden!
Dr. med. Martin Winkler absolvierte seine Ausbildung zum Mayr-Arzt bei Medizinalrat Dr. med. Erich Rauch, einem Schüler von Dr. med. F.X. Mayr. Er arbeitete viele Jahre als praktischer Arzt und war maßgeblich am Aufbau eines bekannten Mayr-Zentrums beteiligt. Seit 1993 leitet Dr. med. Winkler das F.-X.-Mayr-Kurzentrum in Igls bei Innsbruck.
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Autor(in): Dr. med. Francoise Wilhelmi ToledoDer Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Die bewährte Methode für mehr Vitalität und ein neues Lebensgefühl. Ein Erlebnis für Körper und Geist. Gesund abnehmen und entgiften
Die Methode nach Buchinger ist die populärste Art zu fasten. Jährlich setzen 2 Millionen Menschen auf die gesunde und bewährte Kur mit Tee, Gemüsebrühe und Saft.
Das Buchinger Heilfasten gibt dem Körper ungeahnte Kraft und neue Vitalität. Die ganzheitliche Methode berührt auch Geist und Seele. Nutzen Sie die langjährige Erfahrung einer der führenden Fasten-Expertinnen für neu Impulse in Ihrem Leben. Fastende berichten in diesem Buch erstmals über ihre erstaunlichen Erfahrungen und neu gewonnenen Perspektiven während des Kur-Aufenthaltes.
Für den Einstieg bietet Ihnen dieser Ratgeber ein praktisches Wochenprogramm zum Fasten zu Hause. Eine Übersicht zeigt Ihnen, was Sie für eine 7-Tage-Kur benötigen und was Ihnen an den einzelnen Tagen ganz besonders gut tut. Das Buch ist auch der ideale Begleiter für Ihre Kur in der Klinik. Stimmen Sie sich damit ein und nutzen Sie die wertvollen Tipps, um das Beste für sich zu erreichen. Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Erfolg auch im Alltag lange bewahren.
Dr. med. Francoise Wilhelmi de Toledo ist Mitinhaberin und Medizinische Leiterin der Buchinger Kliniken in Überlingen am Bodensee und Marbella in Spanien.
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Autor(in): Rüdiger Dahlke» Das ganzheitliche Fastenprogramm
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Möchten Sie mehr als nur Ihren Körper entgiften und überflüssige Pfunde verlieren? Wollen Sie Ihr Leben positiv verändern und Körper und Seele in Einklang bringen? Kompetent und unterstützend begleitet Sie der bekannte Fastenexperte Dr. med. Rüdiger Dahlke und ermöglicht Ihnen eine wohltuende, beschwerdefreie Entschlackungszeit. Denn während seiner 25-jährigen Praxis als Fastenarzt lernte er wie kein anderer die Bedürfnisse und Sorgen seiner Klienten kennen:
Rüdiger Dahlke erläutert Einsteigern und Fastenerprobten alle wichtigen Basics und liefert zahlreiche Tipps, die sich an den Bedürfnissen moderner Menschen orientieren: Er erklärt sinnvolle Entgiftungsvarianten, den richtigen Ablauf und wie das geistige Potenzial und die neu gewonnenen Lebensenergien nach dem Fasten bewahrt und gefördert werden können. Modernes Fasten muss sich nach den Bedürfnissen der Menschen richten und nicht umgekehrt! Machen Sie mit und entdecken Sie die ungeahnten Chancen, die die Fastenzeit Ihnen bietet.
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Autor(in): Ralf Moll» abnehmen - entschlacken - fit werden
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Suppenfasten ist eine alte Fastenmethode, die gerade neu entdeckt wird. Mit ihr verliert man rasch einige Kilos, sie entschlackt und entsäuert den Körper. Dabei sagt die Erfolgsformel: 3 Portionen Suppe pro Tag genügen! Meist sind das leckere, pürierte Gemüsesuppen, die sättigen und wärmen. Die Rezepte dazu finden sich ebenso in diesem Ratgeber wie der Plan für eine komplette Fastenwoche. Außerdem mit dabei: ein Rundum-Wohlfühl-Programm. Schon beim ersten Durchblättern wird deutlich:
Im Suppentopf stecken die Geheimnisse einer guten Figur, der geistigen Vitalität und Frische!
Fasten aber nicht mit leerem Bauch! Die Hose kneift die Haut ist schlaff? Ein paar Kilo weniger auf der Waage wären ideal? Doch ohne knurrenden Magen, bitteschön! Dann ist Suppenfasten für Sie ideal. Mit Fatburner-Suppen ran an den Speck. Mit täglich drei köstlich-cremigen Gemüsesuppen Ihrer Wahl kommt erst gar kein Hunger auf. Die Fatburner-Zutaten heizen Ihre Fettverbrennung so richtig an. Herrlich sind auch die frisch gepressten Säfte. Mit dieser Extra-Portion an Vitalstoffen kommt Ihr Stoffwechsel in Schwung und Ihre Laune auf den Höchststand. Das Wohlfühl-Programm für zu Hause.
Das Buch bietet Ihnen zusätzlich ein praktisches Fasten-Programm für 9 Tage. Dank vieler Zeit-Spar-Tipps ist es auch ideal für den Alltag. Schöne Wohlfühlanwendungen wie Ölmassagen, Yoga-Übungen, Bäder und Kräutertees unterstützen die Entschlackung auf angenehme Weise. Freuen Sie sich auf ein ganz neues Körpergefühl und auf bis zu 5 Kilo weniger auf der Waage!
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Autor(in): Wolfgang Höhn» Energie und Gesundheit für Körper und Seele
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Zu Unrecht ist das altbewährte Naturheilverfahren der Obstkur in Vergessenheit geraten. Dabei handelt es sich um eine besonders sanfte und wirksame Form der Körperentschlackung. Ängste bzw. Entzugserscheinungen wie bei der Null-Diät stellen sich nicht ein, denn die köstlichen Früchte lassen keine Gedanken an Selbstkasteiung aufkommen. Auf den normalen Arbeitsalltag hat Früchtefasten keinerlei negative Auswirkungen. Im Gegenteil: Wir fühlen uns frischer und voller Energie. Dieses Buch versetzt Sie in die Lage, Ihren Organismus auf entspannte Weise zu entgiften und lästige Pfunde mit Lust und guter Laune einzuschmelzen.
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Autor(in): Margot HellmißDer Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Fasten mit Genuss ... Köstliches Fasten:
Mit den richtigen Säften ist das kein Problem!
Fasten ist eine der ältesten Heilmethoden, und das Saftfasten ist besonders schonend.
Die Erfolgsautorin Margot Hellmiß hat die besten fastentauglichen Frucht-, Gemüse und Heilpflanzensäfte getestet und zeigt, bei welchen gesundheitlichen Problemen sie eingesetzt werden können. Sie stellt die optimalen Saftkuren vor, damit Entschlacken und Abnehmen zur reinen Wohltat für den Körper werden.
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Autor(in): Christina Kempe» Neue Power für Körper und Seele
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
8 Tage fasten - ein Gefühl wie neugeboren ...
- Erfolgreich fasten: die Pfunde purzeln lassen, den Körper von innen reinigen, sich herrlich leicht fühlen
- Praktisch: die Woche im Überblick, genaue Pläne für jeden Tag, tolle Rezepte für leckere Fastendrinks
- Schlank auf Dauer: richtig essen nach dem Fasten
- Extra: Tipps für die Schönheit, zum Entspannen
Christina Kempe befasst sich seit vielen Jahren mit dem Thema Food, es ist eine ihrer großen Leidenschaften. Nach dem Studium der Ernährung und Hauswirtschaft war sie in zahlreichen nahmhaften Verlagen, Fotostudios und einer Food-PR-Agentur beschäftigt. Jetzt arbeitet sie als freie Autorin und Redakteurin sowie als Foodstylistin in München. Es sind bereits mehrere Bücher von ihr erschienen.
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» Ralf MollDer Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Körper & Seele in gesunder Balance. Entdecken Sie die ideale Fasten-Art für Ihr Naturell. Fasten soll und kann allen Menschen Spaß machen, vorausgesetzt, Sie fasten individuell und typgerecht. Fasten-Krisen gehören somit der Vergangenheit an. Sind Sie ein Bewegungs-, Empfindungs- oder ein Ernährungsnaturell? In diesem Buch erfahren Sie es und welche typgerechte Fasten-Form optimal zu Ihnen passt: Suppen-Fasten, Saftfasten oder Früchte-Fasten. Nur typgerechtes Fasten ist optimales Entgiften und Entschlacken, individuell und einzigartig. In dieses Buch sind die vielfältigen Erfahrungen eingeflossen, die der Autor als Leiter seines Fasten-Zentrums im Schwarzwald und bei Fasten-Wochen in der Toskana und auf La Palma gemacht hat.
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Autor(in): Karin Schutt» Das große Buch zum Abnehmen, Entschlacken, Wohlfühlen
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Schlank und schön
... einfach und schnell überflüssige Pfunde loswerden mit Obst, Gemüse und Heilpflanzen, die schlank machen. Tolle Rezepte zum Abnehmen.
Entschlacken und abnehmen - intensiv
Garantierte Gewichtsabnahme mit der Fasten- und der Mayr-Kur; Kur-Programme, Kur-Anwendungen, Kur-Rezepte.
Wohlbefinden und Wunschfigur ein Leben lang
Low Fat, Bioaktive Substanzen, Mittelmeer- und Trennkost, Säure-Basen-Diät. Rezepte für leckere Gerichte.
Auch das macht schlank und schön:
Abnehmen sinnvoll unterstützen durch Bewegung und Entspannung, Haut- und Körperpflege, Sauna, Dampfbad, Visualisierung.
Ein Ratgeber mit zahlreichen Tipps, wie man mit Spaß und auf einfache Weise überflüssige Pfunde loswerden, den Körper entschlacken und das erreichte Wunschgewicht halten kann. Mit bewährten Programmen für Entlastungstage, mit Kurprogrammen, vielen Rezepten und Intensiv-Kuren mit Schlankmacher-Garantie.Thema Nr. 1 - nicht nur für Frauen: mit Spaß und auf einfache Weise überflüssige Pfunde loswerden, den Körper entschlacken und entgiften, das erreichte Wunschgewicht halten. Der schöne Nebeneffekt: körperliches Wohlbefinden, mehr Energie für den Alltag, gute Laune und ein strahlendes Aussehen. Wir präsentieren den ersten umfassenden Ratgeber zum Thema: mit bewährten Programmen für Entlastungstage, Intensiv-Kuren mit Schlankmacher-Garantie und schlankmachenden Ernährungsformen - hochaktuell im Inhalt, modern und attraktiv in der Gestaltung. Wichtig bei jeder Art des Abnehmens: Hautpflege, Sauna und Dampfbad, Gymnastik, Sport und Visualisierungsübungen zur 'Reinigung' der Seele. Mit Kurprogrammen, Rezepten, Anwendungen und Übersichten zur schnellen Orientierung.
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» Papaya
Die Auflistung der Pflanzen erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie zeigt nur die Pflanzen, über die ich selbst bereits etwas in diesem Buch gelesen habe. |
Wunder des Fastens: Leben ohne zu altern*
Autor(in): Dr. Paul C. Bragg» Körperliche, geistige und seelische Verjüngung durch Fasten
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Fasten erhält Ihre "vitalen Kräfte" ...
Mit dem Wissen über Fasten, das in diesem Buch enthalten ist, können Sie alle Befürchtungen über Krankheiten, Übergewicht und vorzeitiges Altern verbannen. Durch regelmäßige 24stündige Fastenkuren erreichen Sie eine ständige Körperreinigung. Mit sieben- bis zehntägigen Fastenkuren im Jahr können Sie Ablagerungen an Gelenken und Muskeln abbauen. Sie geben Ihrem Körper mit Fasten die Gelegenheit, sich von Stoffwechselschlacken zu befreien.
Dieses Buch enthält Anweisungen für kurze und längere Fastenkuren, Fastendauer, richtiges Fastenbrechen. Weiterhin werden ausführliche Gesundheitsratschläge von neun Naturärzten, die auch Sie jederzeit kostenlost in Anspruch nehmen können, gegeben.
Außerdem werden folgende Themen behandelt:
- Erkältungen verschwinden durch Fasten
- Fasten erhält die Arterien jung
- Sport während des Fastens
- Vermeidung der Übersäuerung
- Vegetarismus und Fleischverzehr
- Schnell-Diäten
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Autor(in): Peter Glickman» Take charge of your health with the Master Cleanse
Bedauerlicherweise gibt es dieses Buch bislang nicht in einer deutschen Übersetzung, aber mit ein bisschen Englisch-Kenntnissen und dem Google-Translator lässt es sich dann doch relativ einfach lesen :-)
Peter Glickman betreibt in Amerika sehr erfolgreich ein englisch-sprachiges Forum zur Master Cleanse Kur und hat in diesem Buch neben einer einleitenden Erklärung zur "Limonadendiät" (nach Stanley Burroughs) jede Menge Forenbeiträge zu den wichtigsten Themen dieser Kur veröffentlicht.
The Master Cleanse ist an amazingly simple way to lose weight, get back energy and be happier. Do something really wonderful for yourself and your body. Experience the Master Cleanse!
New Chapter on Anti-Aging in this EXPANDED Third Edition.
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Autor(in): Dr. med. Christine Schmidt» Wohlbefinden ja - Jojo-Effekt nein
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Wer fasten will, braucht Entschlusskraft, Willensstärke und Durchhaltevermögen - nicht nur für die Zeit des Verzichts. Denn wenn das intensive Lebensgefühl anhalten soll, müssen sich gerade nach dem Fastenende die Lebensgewohnheiten ändern.
Hier setzt das Buch Fit nach dem Fasten (BLV Buchverlag) an, das die Allgemeinmedizinerin Christine Schmidt geschrieben hat. Denn wer über mehrere Tage hinweg mit Fasten seinen Körper entschlackt hat, ihm so viel Gutes getan hat, sollte mit der Rückkehr in den Alltag frühere, schädliche Verhaltensmuster ändern - sei es seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten wie im allgemeinen Bewusstsein. Damit die frisch gewonnenen körperlichen und geistigen Kräfte nicht wieder erlahmen, rät Schmidt, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, die eigenen Bedürfnisse auch in Stresssituationen im Blick zu behalten.
In der Ernährung helfen Frischkost essen nach dem Ampel-Prinzip, Reistage oder das Aktivieren körpereigener Schlankmacher genussvoll gesund zu bleiben. Schmidt verweist nicht nur auf häufige Ernährungsfehler, vielmehr helfen ihre leckeren, mediterranen und asiatischen Kochrezepte, dass einem Fastfood nicht mehr schmeckt.
Eine wichtige Unterstützung, die Leichtigkeit nach dem Fasten zu erhalten, leistet der Sport: Wer regelmäßig aktiv ist, lebt sinnlicher, lustvoller und natürlich gesünder. Eine Liste nennt daher die besten Sportarten für Körper und Geist, es gibt Tipps für Bewegungsmuffel sowie ein Plädoyer für Trail Running und die Strategie, die Laufen zum Reflex werden lässt.
Mit so vielen motivierenden Informationen durch Fit nach dem Fasten ausgestattet, dürfte es jedem gelingen, sein Wohlbefinden nach der Entschlackungszeit zu bewahren und einen Jojo-Effekt zu vermeiden.
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Autor(in): Dr. Petra Altmann» Heilfasten nach der Klostermethode
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Seelische Klarheit und körperliches Gleichgewicht mit dem großen Wissensfundus der Klöster
Die Tradition des klösterlichen Heilfastens geht auf den Heiligen Augustinus im vierten Jahrhundert zurück. Für den großen Kirchenmeister war das Fasten eine Vorbereitung auf die Auferstehung des Leibes. Deshalb war er der Meinung, dass der Körper während des Fastens nicht durch übermäßige Askese belastet werden dürfe. Der neue Ratgeber „Heilfasten nach der Klostermethode – seelische Klarheit und körperliches Gleichgewicht mit dem großen Wissensfundus der Klöster“ von Petra Altmann berücksichtigt diesen Ansatz und ermöglicht damit dem Leser eine spirituelle Reise in sein eigenes Ich.
Heilfasten bedeutet Entschlackung, Entgiftung, körperliche, aber auch geistige Regeneration. Gerade in unserer hektischen Welt sehnen sich die Menschen nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der neue Ratgeber ist ein praktischer Leitfaden für alle, die vom Erfahrungsschatz der Klöster profitieren und sich so rundum erneuern möchten. Das Buch beschreibt nicht nur die einzelnen Phasen des Heilfastens, sondern informiert auch über Hintergründe, persönliche Motivation und den geeigneten Zeitpunkt.
Extra im Buch:
Beispiele für Atem-, Dehn- und Streckübungen, Rezepte, Meditationen und Anwendungen während der Fastenwoche. Das Buch beinhaltet neben einem detaliierten Ernährungsplan für die Fastenwoche auch „Ernährungstipps“ für die Seele, ausgearbeitet von der Autorin und Fastenexpertin Petra Altmann sowie einem Beitrag von Pater Dr. Anselm Grün.
„Heilfasten nach der Klostermethode“ ist der ideale Begleiter für eine Zeit, in der man sich einmal ganz umstellen, das Leben deutlicher wahrnehmen, sich mäßigen und somit ganz zu sich finden kann.
Dr. Petra Altmann beschäftigt sich seit mehreren Jahren mit den Traditionen und Angeboten von Klöstern. Sie verbringt regelmäßig Fastenwochen im Kloster und hat viele Reportagen zu diesem Thema veröffentlicht.
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Autor(in): Rüdiger Dahlke» Ein Wegweiser zu neuen Erfahrungen
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Fasten kann mehr sein als eine Reinigung und Entschlackung des Körpers. Es kann darüber hinaus zum wirklichen Jungbrunnen für Geist und Seele werden. Dazu bedarf es allerdings der richtigen Einstellung und einer qualifizierten Anleitung.
Rüdiger Dahlke, der Autor dieses Buches, schöpft aus dem reichhaltigen Schatz seiner jahrzehntelangen Erfahrungen als Arzt und Therapeut. Er schenkt der psychologischen Seite der Fastenkur besondere Aufmerksamkeit. Alle Rezepte, Meditationsübungen und Ratschläge wurden in vielen Fasten-Seminaren Rüdiger Dahlkes erprobt und können mit Hilfe dieses Buches problemlos praktiziert werden.
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Autoren: Max Otto Bruker, Ilse GutjahrDer Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Max Otto Bruker und Ilse Gutjahr beschreiben in ihrem Buch die historische und religiöse Bedeutung des Fastens. Ein Erfahrungsbericht und ein Essensfahrplan für die Zeit nach dem Fasten findet sich in diesem Buch ebenso wie eine ganze Reihe von Gesundheits- und Ernährungstipps.
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