Forenthema: Gewicht Fasten

Hallo!

Nun habe ich mich also auch entschlossen, mich einmal an das Heilfasten zu wagen.
Ich habe dieses Jahr mein Abitur gemacht und werde im Oktober mit meinem Studium anfangen - daher dachte ich, so als Neuanfang, zuvor einige Fastentage einzulegen.
Da es mein erster Versuch wäre möchte ich es nicht eine ganze Woche durchziehen, sondern nur ca. 4 Tage. Oder ist das zu wenig?

Allerdings beunruhigen mich die vielen Warnungen vor dem Jojoeffekt. Eigentlich bin ich mit meinem Gewicht zufrieden und möchte nach dem Fasten nicht unbedingt zunehmen. Wie war das bei euch denn bisher? Habt ihr wirklich zugenommen, oder handelt es sich dabei um böse Gerüchte? Denn eigentlich sollten die Aufbautage das doch verhindern, oder?

Liebe Grüße Kitty

Ich würde dir raten doch wenigstens 5 Tage zu Fasten, das ist die Zeit die man als "Einsteiger" ganz gut bewältigen kann, und die auch einen positiven Fasteneffekt erzielt. Ich selbst habe bei meinem ersten Mal fasten auf 8 Tage aufgestockt, weil ich mich so wohl gefühlt habe.
Generell verlierst du fast nur Wasser, und erst nach längerer Fastenzeit tatsächlich auch Fett. Der Jojo den man spüren kann, kommt meist davon, dass der leere Magen und Darm sich wieder füllen (ca 1 kg). Da man anfangs aber nur Wasser abnimmt, kannst du indem Sinne jetzt keinen richtigen Jojo-Effekt erleben

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