Forenthema: Darmentleerung während des Fastens - wie viel muss sein ?

Hallo,
ich hab wieder mal ne Frage zu dem "unangenehmen" Thema. Habe heute den 3. Fastentag, an dem ja wieder was kommen sollte. Jetzt hab ich gelesen, dass es an sich "egal" ist, ob man viel oder wenig über den After ausscheidet, hauptsache es tut sich was.

Ist das so ? D.h. reicht es, wenn ich wirklich nur ein klein bischen musste ? Habe heute morgen ca. 300 ml Sauerkrautsaft getrunken und heute mittag konnte ich "ein klein bischen" ...schäm...

Weiß jemand, ob das reich ?

DAnke Lissi 11

hi lissi!

ich hab mir während des fastens auch mit sauerkrautsaft in der früh begnügt und musste zwar jeden tag aber nicht viel halt.

wichtig ist das reinigen des darms am anfang des fastens. wenn man einen grundsätzlich gesunden darm hat, dann ist es nicht nötig, während des fastens auch noch abführmittel zu nehmen oder darmspühlungen zu machen. sagt ein fastenarzt ...
wenn man allerdings aus darm-gesundheitlichen gründen fastet (also wenn man wirklich darmprobleme hat), dann sollte man es schon regelmäßig machen.

... das ist das, was ich von anscheinend kompetenter seite weiss ... also von einem fastenarzt. allerdings auch nur aus dem internet (leider hab ich die adresse nicht mehr).

lg und alles gute!
MoonChild

Danke für die Antwort !
Ich denk, dann muss ich schon noch mal was tun, denn die Darmgesundheit ist einer der wichtigsten Beweggründe. Habe wg. Laktoseintoleranz, die lange nicht festgestellt war, und angeblichen Pilzen (weil ich zuviel genascht hab) das dringende Gefühl, was für meinen Darm tun zu müssen.

Hat da jemand noch nen Tipp, wie man speziell die Darmgesundheit während und nach dem FAsten fördern kann. Ballaststoffreiche Ernährung war für mich schon immer kein Thema, allerdings habe ich z.B. in der letzten Zeit immer weniger Rohkost und Obst vertragen. Irgendwie alles, was ich gerne gegessen habe, habe ich nicht mehr vertragen. Bin an sich ein "gesunder Esser", d.h. ess viel Gemüse, Obst, Rohkost und Fisch. Ansonsten bin auch außerdem Vegetarier.

Vielleicht hat jemand noch nen Tipp zwecks "Darmsanierung".

Danke !