Forenthema: fasten und menstruation

hallo

ich habe heute angefangen zu fasten und zeitgleich meine tage bekommen. muss ich irgendetwas beachten? ich hab ohnehin nen niedrigen blutdruck und will nicht plötzlich beim sport oder so umkippen.

nen lieben gruß und danke für jeden guten rat,
lucy

hallo lucy...

ich habe auch einen extrem niedrigen Blutdruck, deswegen habe ich mich im Bett zuerst immer gestreckt (Kopf re/angewinkelte Knie li), dann Bürstenmassage...Wechseldusche...Frühsport (mind. 15 min..Puls zw. 130-140 je nach Alter)....Rosmarintee (anregend)
oft hat dies alles nicht geholfen, da mein Blutdruck nicht selten unter 100 ist
(1. Wert)...dann darfst du auch schwarzen Tee mit Honig trinken, dass hilft sofort...
bei der Menstruation ist der Blutdruck ja meist eh immer Keller (jedenfalls bei mir)...
wünsche dir eine schöne Fastenzeit...

lg Shari