Blutunterdruck, Niedriger Blutdruck (Hypotonie)
Ein Niedriger Blutdruck, im Fachjargon Hypotonie genannt, ist nicht im eigentlichen Sinne als Krankheit zu bezeichnen. Im Gegenteil ... ein niedriger Blutdruck in Verbindung mit einem "relativ" langsamen Pulsschlag ist ein Garant für ein langes Leben.
lebt sich's schlecht, mit hohem
Blutdruck stirbt sich's gut!
(alte Volksweisheit)
Von Hypotonie spricht man bei Werten unter 100 / 60 mmHg.
Ein zu niedriger Blutdruck führt nicht wie der Bluthochdruck zu gravierenden gefährlichen physischen Krankheitsbildern. Trotzdem können seine Symptome lästig und beschwerlich sein.
Beim Fasten kann der Blutdruck auch bei Personen mit einem für gewöhnlich normalen Blutdruck gelegentlich nach unten rutschen. Was du dann dagegen unternehmen kannst, habe ich auf einen separaten Infoseite zusammengefasst, die sich speziell mit dem Thema Kreislauf und Fasten auseinandersetzt.
Die lästigen Auswirkungen der Hypotonie
- Probleme beim Aufstehen
- Schwindelanfälle
- Lustlosigkeit, Antriebsschwäche
- Müdigkeit, Mattigkeit
- kalte Hände, kalte Füße, kalte Nase
- eine blasse Nase, Blässe
- Schlappheit
- leichte Depressionen
- Kopfschmerzen
- Wetterfühligkeit
Wann zum Arzt?
Während einer Schwangerschaft kann zu niedriger Blutdruck tatsächlich riskant werden, da das Kind unter Umständen bei sehr niedrigem Blutdruck mit zu wenig Blut versorgt wird. Hier sollte der Arzt auf jeden Fall auf die Problematik hingewiesen werden.
Was hilft gegen Hypotonie?
Personen, die unter einem zu niedrigen Blutdruck leiden, müssen ausreichend trinken (mindestens 2 Liter über den Tag verteilt) und etwa 5 bis 10 Gramm Salz über die Nahrung pro Tag aufnehmen.
Vitamin B5 und Vitamin C regen ebenfalls den Blutdruck an. Ein kaltes Glas Wasser mit einer frisch gepressten Zitrone bringt den nötigen Schwung.
Außerdem empfiehlt es sich bei niedrigem Blutdruck, leichte und fettarme Nahrung zu sich zu nehmen und zwar lieber häufiger und dafür kleinere Mengen - auch das entlastet den Kreislauf.
Bei akuten Schwindelerscheinungen durch Hypotonie hilft ein Glas Boullion. Die Wirkung setzt meist bereits 15 bis 30 Minuten später ein.
Die einzig wirkungsvolle Methode, sich dauerhaft fit zu fühlen, ist körperliche Bewegung - auch wenn gerade das Menschen mit niedrigem Blutdruck äußerst schwer fällt ...
Auch kneippsche Güsse und Wechselfußbäder helfen gegen den niedrigen Blutdruck.
Und nicht zuletzt gibt es eine ganze Reihe von Kräutern, die den Kreislauf wieder in Schwung bringen können.
