Forenthema: Neues Jahr Neues Essverhalten!?

Hey ihr Lieben!!!

Morgen ist mein erster Fastentag, hab jetz 3 Tage entlastet und werds morgen angehn ...vor hab ich 14tage- mal schaun wies läuft!

5 und 7 tage hab ich schon mal gemacht und es ist mir immer gut gegangen jetz möcht ich 14 Tage machen, weil ich auch gern die kilos, die ich mir in den letzten monaten angefuttert habe loswerden und generell wieder gesünder essen möcht!


was meint ihr, wieviel ich da verliern könnte?
bin 1,70 und wieg jetz so um die 63kg?

Bewegung is eher weniger drin ...

achja- ich hab eine abneigung gegen glauber-bitter und fx passagesalz!
buttermilch allein wirkt aber glaub ich bei mir nicht genauso wie pflaumensaft-
ich mach auch einen einlauf aber das is ja dann nur für den enddarm oder??? und im magen bleibt trotzdem was...

wisst ihr ein paar alternativen zum abführen???

liebe Grüße!