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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 18.03.2013 um 10:39 Uhr
... hat Mama_fastet geschrieben:
Mama_fastet
Mama_fastet
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Beiträge: 343

Moin moin,
nach einem Wochenende voller leckerem Essen hab ich heute gefühlt mindestens 2 Kg mehr auf den Rippen als noch am Freitag. Mal sehen, was die Waage übermorgen sagt. Heute ist turnusmäßig sowieso Intervallen angesagt, und falls ich am Mittwoch deutlich ü70 liegen sollte, wird es diese Woche einfach noch einen 2. Intervalltag geben. So kurz nach dem Fasten fällt es mir glücklicherweise wieder deutlich leichter, meine Nulltage durchzuhalten. Im Herbst z.B. hatte ich es fast nie geschafft. D.h. Nullen bis abends - kein Problem. Aber dann....

Euch allen einen guten Start in die neue Woche, ob nun essend oder nullend
LG, M.


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am 18.03.2013 um 11:12 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
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Beiträge: 1549

Hallo, wünsche euch auch allen einen guten Start in die Woche.
Grit, herzlich willkommen beim Intervallen, ich hoffe Du fühlst Dich wohl
Heute scheint die Sonne, es sieht nach Fahrradwetter aus, bei knapp 10 Grad hab ich auch keine Ausrede mehr. Da ich sowieso gleich einkaufen muß, ist mein Fahrrad schon mal draußen und dann hilft heute nachmittag auch nicht mehr die Ausrede:" .... ach ja, warum mein Rad aus dem Keller tragen, wenn die Bushaltestelle um die Ecke ist und ich ein Bus-abo habe....
Noch drei Tage arbeiten, dann geht es 600 km in den Norden, frische Ostsee- hmm vielleicht auch Nordsee-Luft schnuppern, kommt auf das Wetter drauf an. Nach 8 Monaten das erste mal wieder in die alte neue Heimat, wo ich 8 Jahre verbracht habe. Alte neu gefundene Freunde - Zweibeiner und Vierbeiner besuchen Meist klappt die Kombination Vier- und Zweibeiner höhöhöhö..... aber auf einen Vierbeiner passe ich während der 10 Tage auf, hüte Hund, Haus und Hof, während Frauchen und Herrchen Urlaub im Schnee machen dürfen. Ich freu mich drauf. Hoffentlich ist Fahrradwetter dort, im Moment ist wohl noch Schnee vorhanden. Mein Kätzchen wird dann Mittwoch erst mal umziehen müssen, aber sie kommt da hin, wo sie hergekommen ist und sieht ihre alten Freunde wieder, so hab ich ihr gegenüber auch ein gutes Gefühl. Bin gespannt, was für Eindrücke ich mitnehme, eins weiß ich, es freuen sich einige Personen ganz dolle u.a. auch mein "gefühltes Töchterchen", mit der ich doch einige Jahre zusammenleben durfte (Pflegetochter meines verstorbenen Mannes). Wir sehen uns ja nun auch nicht mehr so häufig. Über Weihnachten war sie mit ihrem Lebensgefährten für eine Woche hier nun bin ich dran Ich hoffe ich werde Internet haben, das werde ich noch abklären, ich denke aber bestimmt (hab noch kein modernes Smart-Phone, sondern ein uraltes Handy, käme also ansonsten nicht ins Net)
Also nullen wird bei mir heute nicht, hab schon gefrühstückt - aber vielleicht skippen. Spiele mit dem Gedanken, evtl. im Norden ein paar Tage zu fasten, wäre gar nicht schlecht, so kann ich mir die Einkäufe mit dem Fahrrad verkneifen (Hundefutter ist da) und kann meinen Körper und Seele auftanken. Ich lasse es aber auf mich zukommen.
Ich wünsche euch viel Spaß. beim Nullen oder Nahrungsaufnahme.
LG Aqui


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am 18.03.2013 um 11:48 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
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Beiträge: 627

Halli hallöchen,
heute müßte auch ein Null-Tag sein. Gestern morgen war meine Waage nett, heute morgen ist sie wieder nachtragend - wegen gestern !! Ich habe Kuchen gegessen, der mir nicht gut bekommen ist, Pudding, der auch nicht hätte sein müssen, , Mohrenköpfe, die aber gut geschmeckt haben aber ansonsten war ich ganz ... normal gefrässig.
Am heutigen Nachmittag bin ich zu einem Tauf-Krümelkaffee eingeladen. Also wieder Kuchen: Freu ! Also, kein Nulltag , keine nette Waage morgen ... aber ich werde wohl morgen und übermorgen sehr fasten .
Die nächste Woche wird essenstechnisch sicherlich auch nicht gerade erfreulich... naja, es heißt, sie wird essenstechnisch nicht vorbildlich ... wir sind 2 Tage in Paris und d werde ich nicht hungern. Ich freue mich schon. Bin absoluter Frankreich-Fan !

Die Sonne lacht. Strahlender Himmel !

Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen, erfreulichen, besonderen Montag... Laßt es Euch gut gehen ! Bis später...

--

Ziehe Deiner Seele heute ihr schönstes Kleid an.
Spruch

Mäuse-Klick


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am 18.03.2013 um 14:14 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
... ist OFFLINE

Beiträge: 294

Hallo nochmals alle zusammen,

mal ein kurzer Zwischenbericht, den Nulltag habe ich heute aber grandios in den Sand gesetzt . Begonnen hat alles noch ganz harmlos mit einer Grapefruit als Frühstück, weil mein Bauch so grummelte vor Hunger. Was danach folgte, war allerdings alles nicht 0-Tag tauglich .

Aber was soll's, shit happens und nun werde ich den 0er eben auf morgen verschieben und heute ohne schlechtes Gewissen weiter essen. Das Mittagessen allerdings ist ausgefallen, weil mein Magen wegen Überfüllung noch geschlossen war.

Aqui und Ilona, ich wünsche Euch eine tolle Reise, Ihr klingt ja schon richtig aufgekratzt.

Liebe Grüße

Simona

--
Man muss in das Gelingen verliebt sein, nicht in das Scheitern.
Ernst Bloch


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am 18.03.2013 um 18:21 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
... ist OFFLINE

Beiträge: 627

Von mir auch ein herzliches Willkommen in unserer Runde, Gritt !

Komme gerade vom Kaffeeklatsch. War das lecker... jetzt könnte ich heute abend eigentlich auch sündigen, habe 3 Stücke Torte gegessen - ohne rot zu werden, und mir war auch nicht schlecht hinterher. Habe jedes einzelne genossen.

Jetzt muss ich noch mit Sohnemann Hausaufgaben machen.

--

Ziehe Deiner Seele heute ihr schönstes Kleid an.
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am 19.03.2013 um 05:59 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
... ist OFFLINE

Beiträge: 294

Guten Morgen,

es scheint gestern allgemein der Tag der "Sünden" gewesen zu sein. Gestern abend hat mich auf einmal jegliches Maß und Ziel verlassen und ich habe gefuttert und getrunken als gäbe es kein Morgen mehr.

Dagegen M., waren Deine 250 gr Nüsse ein Klacks kann ich nur sagen, insbes. da ich mir auch noch das ein oder andere Gläschen Sekt dazu habe schmecken lassen. Die Völlerei hat tatsächlich bis nach 1.00 Uhr gedauert und das, obwohl ich normalerweise spätetstens ab 21.00 kurz vorm Einschlafen bin. Das Schlimme ist nur, ich habe keine Ahnung, was das ausgelöst hat, Achtsamkeit mit Lebens- und Genußmitteln jedenfalls sieht anders aus!

Das Resultat sieht man jetzt schon deutlich auf der Waage, mein Sodbrennen ist auch wieder da und meine Arthrose quietscht und jault schon ganz nett... selber schuld, da muss ich jetzt durch.

Hoffentlich ist Dir Dein Tortenausflug besser bekommen, Ilona!

Jetzt geht es ab zu den Mädels und dann wird heute diszipliniert genullt. Das müsste dann das Schlimmste schon wieder ausgleichen.

Liebe Grüße aus dem grauen Bayern

Simona

--
Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.

Giovanni Boccaccio


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am 19.03.2013 um 07:48 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen ihr Lieben!
Bei uns schneit es und schneit es - die ganze Nacht durch!
Ich leide unter Niesen und Schnupfen - mir ist nicht klar - ist das meine Allergie auf frühblühende Bäume (bei schnee???) oder eine Erkältung? Beides wäre nicht angenehm. Das bringt mich zurück zum Fasten - letztes Jahr hatte ich keinen Heuschnupfen im Frühjahr - kein Wunder bei 23 Fastentagen. Mir ging es sooooo gut.
Ich überlege. Mal sehen, ob aus dem geplanten nullen heute ein längeres Fasten wird.


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am 19.03.2013 um 09:19 Uhr
... hat Odem geschrieben:
Odem
Odem
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Beiträge: 683
Gewichtskurve:
Gewichtsverlauf

Moin Moin zusammen,

ich kann vom gestrigen 0-Tag nichts ganz böses berichten. Abends gab es zwar einen Griff in die Erdnussdose, aber eben nur den einen. Ansonsten bin ich ganz gut über die Runde gekommen und habe die 600 kcal wohl nicht überschritten.

Heute habe ich mit einem Obstsalat aus etwas Walnuss, einer Kiwi und einer Blutorange gefrühstückt. Ich überlege, ob ich nicht ein paar Obsttage einlege, es hat einfach zu gut geschmeckt ,-)

Katyes - auch in meiner Umgebung schniefen und niesen einige Menschen und leiden an den ersten Heuschnupfensymptomen. Die späte kalte Zeit kann offenbar nicht alle Pollen unterdrücken.

Viele Grüße

Odem

--
Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

odem@imalltagleben.de


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am 19.03.2013 um 09:57 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1549

Moin moin zusammen,
Bei mir war es gestern auch ein normaler Eß-Tag gewesen, aber auch ziemlich bewußt. Ich fahre Donnerstag morgen für 10 Tage weg, mein kleines Tiefkühlfach ist voll und ich möchte die Reste noch verwerten. Meine Kartoffeln fangen schon an zu keimen, als gab es gestern was "Kartoffeliges" - Pellkartoffeln mit selbstgemachtem Magerquark mit gaaannzz vielen frischen Kräutern, von den restlichen Pellkartoffeln hab ich mir einen Kartoffelsalat gemacht aber ich nehme dazu auch immer die "Miracel-Wip" Balance oder Joghurt, schmeckt mir genau so gut wie die fettige und hat weniger Kalorien. Dazu gibts ein Spiegelei für heute. Dann hab ich nur noch 1 Stange Porree, ein paar Tomaten, 2 Möhren im Gemüsefach, mal schauen, was ich mir Mittwoch daraus mache. Ich denke ich kann dann besser im Urlaub nullen, da kann ich ja gezielt für mich einkaufen, was ich für die Tage für mich benötige. Da ich bei Bekannten wohne (die aber nicht da sind *fg*) habe ich einen ganz normalen Haushalt für mich und deren Hund, den ich sitte.

Werde Mittwoch im Auge behalten, ob evtl. die Bundesbahn wieder streikt, bin auf diese angewiesen, hab die Zugfahrkarte schon lange bestellt. Ich hoffe mal das alles gut bin. Ich bin diese Strecke schon soooooo oft gefahren, und immer - wenn auch oft mit großen Probs - gut angekommen. Eine zeitlang habe ich die Strecke (mal eben 600 km) jedes Wochenende gemacht (damalige noch Fernbeziehung bis ich ganz dorthin gezogen bin und wir geheiratet hatten). Es war oft schon ziemlich aufregend, besonders wenn ich den Nachtzug genommen hatte (seufz) war nicht immer der Hit (aber oft am preiswertesten).

Heute morgen hab ich zum Frühstück eine Kiwi gegessen, jop Odem, so ein paar Obsttage könnte ich mir auch gut vorstellen. Das mache ich gerne im Sommer, dann mache ich mir morgens einen Obstsalat mit vielen leckeren Sachen drin, den ich mir dann den ganzen Tag einteile. Ich freue mich auf die Erdbeerzeit.

Und wenn die ersten frischen Kartoffeln (aus deutschen Landen) kommen - die sind ja ein Genuß. Aber da müssen wir uns wohl noch ein wenig gedulden.

Bei uns ist es ebenfalls grau in grau. Gestern mittag war so ein tolles Wetter, dass ich mit dem Rad zur Arbeit gefahren bin, abends wurde ich aber dann naß Heute ist wieder Buswetter.
Schönen Tag wünsche ich euch und viel Erfolg, denjenigen, die nullen wollen.
LG Aqui


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am 19.03.2013 um 10:02 Uhr
... hat Grit geschrieben:
Grit
Grit
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Beiträge: 7

Einen schönen guten Morgen an Alle!
Danke für Euer herzliches Wilkommen.
Mein gestriger 0er lief zum Glück super ohne Notenergiezufuhr.
Hallo Simona,
Du fragtest wie ich zum Intervallfasten komme.Vor ca 2 Jahren war Bernhard Ludwig in irgend einer Sendung und seine Idee hatte mich fasziniert. Ich kaufte mir das Buch und hab es ausprobiert, was aber in die Hosen ging.Ich bekam am 2.oder3.Tag tierische Magenschmerzen. Nachdem ich aber Ende Februar ein intensives Journey- Wochenende hatte wurde bei mir viel Ingang gesetzt. Letzte Woche viel mir dann die 10in2 Methode wieder ein und im Auffrischen stieß ich auch auf die 50:50 Diät.
Am14.03.war mein erster 0er. Ursprünglich wollte ich gleichzeitig mit dem Rauchen aufhören, aber das war zu Hoch gegriffen. das werde ich dann in ein paar Wochen in Angriff nehmen.

Zurück zum Intervallen. Meine pers. Erfahrung ist,daß ich am 0er absolut nichts Festes zu mir nehmen darf. Wenns denn ein Energiekick sein muss, dann eben Säfte Buttermilch etc. Zum Glück wars noch nicht notwendig, selbst meinen gestriger12 Stundendienst habe ich mit 48 kcal geschafft. Es ist wohl wirklich der für mich richtige Zeitpunkt. Sogar mein Mann macht momentan mit, er hatte gestern seinen 2. 0er.

Heute ist mein Genießertag, an dem ich mir alles erlaube. So gabs zum Frühstück eine Mohnschnecke leeecker!

Achja, ich komme übrigens auch aus Bayern und es ist wieder ein grauer Schmuddeltag, aber momentan stöhrt mich das nicht, ich fühle mich einfach sauguad.

Alles Liebe an alle für den heutigen Tag.
Grit


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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