Forenthema: Wer kann mir beim Aufbauessen helfen??????

Hallo alle Zusammen,
ich habe am Heiligabend, am Nachmittag das Rauchen aufgegeben.
Seit dem hatte ich ein paar Kilo angesammelt, so an die sieben, ich war der Meinung das diese Kilo nicht zu mir gehören, somit habe ich ein 21 tägiges Fasten angesetzt für nach meinem Geburtstag. Da ich schon öfters gefastet habe hatte ich keine Fragen dazu.
Ich habe seit dem 05.03.2013 das Fasten begonnen, es gab nur Tee, zweimal am Tag 16g Basica^* Pulver für den Basenhaushalt, in der Früh eine Frischgepresste Zitrone als Abführmittel und jeden Tag 1 Stunde Sport in Form von Schwimmen und Laufen und oben drein 2-3mal Sauna in der Woche.
Mir gehts nach zwei drittel des Fastens Super toll.
Jetzt bräuchte ich für den 25.03.2013 einen Essensplan,für die ersten sieben Tage.

Wer kann mir helfen????

Ganz liebe Grüße Jack

Hallo Jack,
ist ja toll, dass du das geschafft hast. Ganze 3 Wochen!!
Essensplan? - da empfehle ich dir das Buch
"Richtig essen nach dem Fasten^*" - findest du auch hier als Empfehlung. Das kostet nicht die Welt und du hast einen guten Plan für die Aufbautage.

LG Rosamunde

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Mäuse-Klick

Hallo Rosamunde,
leider ist es etwas zu spät, aber herzlichen dank für den Tip ich werde mir das Buch für as nächste mal besorgen.

Ganz liebe Grüße Uwe