Forenthema: zusätzliche Vitamine wie z.B. von Orthomol sinnvoll?

Hallo,

ich möchte bald zusammen mit meinem Partner anfangen zu fasten.

Er hat in letzter Zeit des öfteren auf Grund vom immer widekehrenden Infekten (der Zeit aktuell Influenza TypA) Antibiotika verschrieben bekommen und ich denke seinem Darm wird das Fasten nur zu Gute kommen.

Ist es sinnvoll das Immunsystem gleichzeitig beim Fasten z.B. mit Orthomol oder Vitacor etc. aufzubauen oder geschieht das beim Fasten automatisch?

Ich selbst habe beim Fasten das Problem das ich zu Beginn der Fastenzeit oft seeehr müde bin, oder das es mich furchtbar friert.
Das mit dem Frieren ist ja positiv zu sehen und dagegen trinke ich meistens frischen Ingwer im Teewasser oder lege mich mit der Wärmflasche ins Bett (sofern ich mir diese Auszeit gönnen kann!) und gönne meinem Körper einfach Ruhe aber was kann ich Hauptsächlich gegen die Müdigkeit tun??

Sporteln oder einfach nur ein Sparziergang an der frischen Luft macht mich meistens im Anschluss noch müder ...

Gibt es sonst noch was, was man begleitend der Fastenkur einnehmen sollte/könnte?

Über Euren Rat würde ich mich sehr freuen!!!

LG Petra