Forenthema: Fastengruppe Beginn Montag 4.01.2021

Guten Morgen Uta - guten Morgen Sonnenschein,

das ist es was ich fühle, wenn ich so halb im Koma hier sitze und nach dem gefühlten 25. Anlauf endlich ins Internet komme und so einen Glückskick von dir aufsaugen darf! Kommt besonders gut, weil um mich herum ganz viele in einem Loch sitzen - selbstgeschaufelt oder auch durch Trauer und Schmerz. Bei mir war es nur die Hirnchemie, ist aber gerade - vielleicht auch dank Fasten - sehr in der Erholung. Ich hätte viel früher diesen allzeit verfügbaren Endorphincoktail abrufen sollen, aber da stand mir leider die Antriebsschwäche zu sehr im Wege...
Hat aber alles sein Gutes: tolle Fastengesellschaft im Augenblick!
Ich begleite dich gern noch eine Weile, mir geht es soweit gut, bloß immer noch viel zu wenig Schlaf... Heute morgen reisst mein Darm - und ich muss - ohne jegliche Einflussnahme, ständig auf die Keramik.

So ein absolut reizreduziertes Wochenende täte mir auch gut, werde ich vielleicht dann nächste Woche so einplanen, dann müssten die Terminsachen auf Arbeit erledigt sein und ich kann Urlaub nehmen.

Jenni und Snooch, guckt öfter mal rein, Uta reisst uns alle mit
Liebe Grüße und weiter so!


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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

Guten Morgen an Freitag, dem 13. Fastentag,
Kleeblatt ist doch schön, denn alles, was wir brauchen in diesen Zeiten sind Hoffnung und Glücksgefühle. Eine Freundin hat gerade über WhatsApp mehrere Videos geschickt mit dem Motto: Jede Zelle meines Körpers ist glücklich...
Trifft das auch auf mich zu ? Nun ja, ich bin wirklich sehr viel besser drauf als vor 14 Tage, als ich mich selbst nicht leiden konnte, meine Silhouette im Spiegel nicht anschauen mochte ( von vorn ging es gerade noch so) und mich etwas mühsam vom Sofa an den Tisch oder zum Bett manövrierte. Wie schon erwähnt, gehe oder walke ich jeden Tag etliche Kilometer , weitgehend schmerzfrei.
Freundinnen sprechen mich auf mein gutes Aussehen an. Sofern es Begegnungen mit Freundinnen gibt, höchstens zum gemeinsamen Walk oder zu zweit auf einen Tee. Übrigens ist die Teekanne, für die hier immer geworben wird ( oder ist das ein individualisierter Cookie?) , seit mehr als 20 Jahren meine treue Begleiterin. In diesen Zeiten halt besonders, sie wird täglich mehrfach befüllt, das Stövchen hält gut warm.
Ähnlich, als ich mit Rauchen aufgehört habe, genieße ich nun die Freiheit : nicht mehr so oft einkaufen zu müssen, mein Einkauf beschränkt sich auf Ingwer, Biozitronen, Tomatensaft. Und Tulpen, auch das trägt zum Glücksgefühl bei.
Anders als beim Rauchen kann ich will ich natürlich nicht auf Dauer aufs Essen verzichten, und auch nicht aufs ( gemäßigte Alkoholtrinken). Ich muss mir aber intensiv Gedanken machen, wie ich die überaus positiven Erfolge auf Dauer erhalte. Intervallfasten 16-8 bringt bei mir so gut wie nichts. Eigentlich sogar gar nichts. Das mache ich faktisch schon seit Jahren, Effekt ist trotzdem leichte, permanente Gewichtszunahme und Beschwerden. Ich esse grundsätzlich nicht vor 13-14 Uhr ( es sei denn im Urlaub mit tollem Frühstücksbüffet, dann esse ich erst wieder am Abend). Meist esse ich nur eine Mahlzeit am Tag. Ich weiß, dass dies kaum jemand glaubt, aber es ist so.
Ich bin wahrscheinlich richtig drin in einer Essstörung, weil es in meinem nun schon recht langen Leben keinen einzigen Tag gab, an dem ich schuldlos genießen konnte und nicht sofort an die nächste Diät dachte oder mich bereits wieder in einer Diätphase befand. Ich bin der verkörperte JoJo- Effekt. Ich hatte mich im letzten Jahr ( 2 10- Tage- Fasten, 1 2- wöchige sogenannte Stoffwechseldiät) fast damit abgefunden, dass ich eben kräftiger gebaut bin und es aufgeben sollte, aber jetzt habe ich noch mal neue Energie bekommen. Es betrifft aber mehr das Wohlbefinden als das körperliche Erscheinungsbild. Ich bin 1,80 m groß, und recht stabil, also grobknochig. Im letzen Jahr hat das Gewicht die 90 überschritten und das geht dann eben auf die Gelenke , die durch die ( zum Glück hautmäßig nur leicht wahrnehmbare ) Psoriais noch stärker angegriffen sind.
Mein Ziel ist, dass ich mich langfristig an der 80er Grenze orientiere. Das muss sein.
So, jetzt hab ich hier mehr losgelassen, als vielen Freundinnen gegenüber. Wie gesagt, es ist ein lebenslanger Kampf ( vor gut 10 Jahren habe ich mehr als 80 Tage im Jahr gefastet und war gerade zu jeden Tag im Fitnessstudio) und ich will eigentlich nicht mehr gegen meinen Körper kämpfen. Ich muss einen Weg finden zwischen dauerndem Verzicht und ewigen Überdruss.
Jetzt breche ich mal auf zum täglichen Walk.
Motto: jede Zelle meines Körpers ist glücklich,,,,
Bleibt behütet, Snooch19

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Wenn nicht jetzt, wann dann ?

Guten Abend in die Runde!
Mein zeitweises tief hat sich in eine recht entspannte „Besonnenheit“ gewandelt
Ich habe beinahe keine essensgelüste mehr und es fällt mir momentan sehr leicht zu fasten. Noch dazu hab ich mal meine Taillen und Hüftumfänge mit denen vom letzten Jahr Januar verglichen. Ich habe ganze 14cm weniger Taille !! Ich bin begeistert 🤩
Und ich stelle gerade den Essensplan meines Freundes um, der will auch dringend abnehmen jetzt. Mit mir zusammen Fasten ist leider nichts für ihn, er arbeitet in der Landwirtschaft und ist jetzt im Winter jeden Tag im Wald Holzmachen. Da ist es leider mit 200-300kcal am Tag nicht getan ....
Aber er will es mit intervallfasten versuchen, dazu wesentlich mehr Gemüse und weniger Rotes Fleisch (er ist so der typische Handwerker in der Ernährung) aber ich bin zuversichtlich heute hat er Linsenbratlinge mit Kräuterquark zu Abend bekommen, fand er klasse
Also ich freue mich schon im Februar mit ihm zusammen neue gesunde Sachen zu testen. Bis dahin faste ich aber noch brav, weil es mir gerade echt gut damit geht!
Liebe Grüße an euch alle!

Hallo Jennii,

toll, dass wir noch ein bissel miteinander unterwegs sind! Ganze 14 cm weniger in der Leibesmitte nach einem Jahr - das ist sensationell, weißt du das? und nachhaltig, denn der Körper gewöhnt sich an das neue Gewicht und strebt nicht mehr danach, schnell wieder auf das alte Level zu kommen!

Über die Beschreibung deines Freundes musste ich schmunzeln... Mein GöGa tickt genauso - ein oder zwei Tage in der Woche "ohne" macht er gerade noch mit, aber wird schon maulig. Meistens kauft er sich dann draußen irgendwas. Während er im Wohnbereich auf Nachhaltigkeit und gesundes Fleisch (Wild meistens, obwohl er nicht mehr selbst jagt, aber er beschafft es dann, hat ja Zugang zu guten Quellen) besteht, ißt er dann draußen gern mal am Hähnchen-, Dhöner- oder Bratwurststand oder holt sich die Pizz to go... Für mich eine Irritation, aber seine Baustelle, ich esse kein Fleisch, wo ich nicht weiß, wie die Tiere gelebt und gestorben sind. und das färbt langsam auf ihn ab; wenn wir essen gehen, bestellt er sich auch gern mal einen Salatteller oder Pellkartoffeln mit Quark oder sowas. Da zucke ich aber innerlich, denn das könnte er bei mir auch haben, liebe ich sehr.

Ernährungsmäßig möchte ich zurück zu möglichst naturbelassen, schwerpunktmäßig vegetarisch, ein "Sonntagsbraten" darf aber sein.

Ich wünsche dir viel Freude beim Vorbild sein! Das ist nach meiner Erfahrung viel aussichtsreicher als Umerziehungsversuche!

Einen tollen Fastentag euch allen!


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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

Hi Regenwurm
Ja die lieben Männer... meiner ist jetzt ganz verwundert dass da ein oder andere Bierchen und die deftige Bauernbrotzeit mit Speck und Butterbrot sich doch auf den Hüften wieder findet... jetzt geht er langsam auf die 30 zu, da ist der Körper halt anders drauf zu sprechen als mit 16 🤣🤣...
ich koche ja sehr oft vegetarisch oder eben Fisch oder Hühnchen und viel Gemüse dabei...
das macht es leider zunichte wenn er sich dann auf der Arbeit 5 Leberkäs-Brötchen genehmigt oder die lieben Pfefferbeißer oder das Snickers in der Arbeitstasche... da kann ich kochen was ich will... 🤷🏼‍♀️
Aber an dem Bauch ist ja bestimmt mein Kochkunst schuld, ja ja natürlich .... alle gleich scheinbar

Nun ja, in diesem Sinne genehmige ich mir ein Glas Buttermilch mit einem Schuss Orangensaft, köstlich!
Nach 5,5km Schneeschuhwanderung mit dem Hund mehr als verdient
Liebe Grüße

Hallo Jennii, Aqui, Snooch und Matti (Uta kann ich mir besser merken )

Letztere stößt ja dann morgen wieder dazu? Heute hat es mich gepackt und ich habe Rezepte gestöbert. Mir fiel beim Aufräumen leider ganz zu Beginn ein heft in die Hand mit vielen leckeren bunten Curry-Rezepten... Da kam direkt auch Fernweh hoch und der Speichelfluß in Gang! Die Zeitung lege ich mal nicht so weit weg, das könnte mir nach dem Wiedereinstieg ins Essen munden! Das war schon nicht so ganz klug, ansonsten hatte mich die ganze zeit nichts angetickt.

Auf der Rückseite ein Foto mit der Überschrift "Weiße Schneeflocken statt Stubenhocken" - das hätte hetue mein Motto sein können. Vorm Frühstück mit der Gassi-Freundin und unseren beiden Hunden 1,5 Stunden durch den noch jungfräulichen Schnee, am Mittag dann nochmal fast 2 Stunden, da war draußen schon viel los und die Kinder hatten - hier absolute Seltenheit - mal Gelegenheit, vom Bildschirm weg zu kommen... Eltern gleich mit. Besser geht es nicht. Leider soll die Pracht nicht halten, aber wider Erwarten hat sie den Tag überstanden. GErade eben die letzte runde auch wieder fast eine Stunde, wieder in GEsellschaft. Da habe ich aber gemerkt, dass bei meiner alten Maus so langsam die Luft raus war, wir mussten einige Male auf sie warten. Dann wird viel Alibi-geschnuffelt. Aber naja, vielleicht wird sie auch etwas früher als sonst heiß.

War also viel and er frischen Luft, was dann von den leckeren Curries wieder abgelenkt hat. Danach habe ich für meinen GöGa eine Lasagne gemacht, die er dann doch nicht wollte. Friere ich nun ein und esse sie selbst, wenn es an der Zeit ist. Finde ich nicht schlimm. Die Zutaten mussten aber verschafft werden, sonst häte ich sie bald wegwerfen müssen.

Er hat mein Fasten genutzt, um den Fleischpegel mal wieder etwas zu erhöhen, heute gab es im Kaminofen gegrilltes Steak bei ihm. Gut, dass das eine separate Wohneinheit ist - muss mir diese gerade für mich ekelhaften Gerüche nicht antun.

So, nun Nachrichten und dann in eine wohltuende Badewanne... Lasst es euch gutgehen!



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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

Oh, hier ist es aber ruhig heute!

Meine dritte Woche ist angefangen, und die scheint es in sich zu haben. Auf der Arbeit und daheim klärende Gespräche, am wichtigeren Platz (daheim) zu meiner Zufriedenheit gelöst, und auch beruflich entwickelte sich dann doch noch eine Lösung. Aber das ist die Seite des Fastens, die immer etwas Zeit braucht, bis sie sich zeigt, Probleme erkennen und Lösungen dafür finden oder wenigstens den ersten Schritt gehen. ansonsten war der Fastentag ein Selbstläufer.

Gelaufen bin ich wegen zahlreicher Termine heute viel zu wenig, trotzdem fallen mir schon wieder die Augen zu. Ob ich mal sehr früh gehe? Wenn ich doch eh um 2 Uhr aufwache... dann habe ich aber wenigstens etwas mehr Schlaf...

Wie geht es euch heute? Wer fastet eigentlich wie lange von euch? Von Jennii weiß ich ja, sie macht noch wenigstens eine Woche weiter, so wie ich auch.

Freu mich von euch zu lesen!

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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

habe gerade nochmal gelesen, was du Snooch gestern über deine Diätlaufbahn geschrieben hast und wie sich das jetzt entwickelt: ich finde, du bist auf einem ganz tollen Weg! Erstmal die Beharrlichkeit, mit der du dein Ziel verfolgst, die Einsichten, dass es dabei nicht vorrangig um´s Aussehen geht, sondern um Gesundheit und Wohlbefinden (obwohl es dem Wohlbefinden ja auch sehr gut tut, wenn es so schöne Komplimente hagelt wie bei dir ). Und dann noch die Sportlichkeit!

Da könnte ich mir echt mal eine Scheibe abschneiden von dir. Naja, der innere Schweinehund hat eine zu lange Leine. Momentan flüstert er mir ein, dass du ja viel jünger bist und daher ganz klar auch mehr Energie hast - aber das ist eine Ausflucht. Weiß ich ja - es gab Zeiten, da hätte ich mich direkt angespornt gefühlt. So bin ich aber ganz froh, dass ich in diesem Fasten mein Gefühl von Gewichten an den Füßen und die mystische Verlängerung der Treppen und Steigungen recht schnell ad acta legen konnte.

Ich wünsch dir weiterhin Motivation und Beharrlichkeit! Und gern hier teilen!

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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

Hallöchen ihr lieben Fasties.....😊

Da bin ich wieder zurück im Netz am 17. Tag......🤗
Es geht mir immer noch mega gut, auch wenn ich schon seit 2 Tagen oft hunger habe, bzw. Magenknurren, 🤔 ja, nervt mich ein bisschen,aber mehr auch nicht 😛😛 ignoriere ich mal.......will dem gar nicht mehr Aufmerksamkeit schenken, denn womit ich mich beschäftige, nimmt in meinen Gedanken immer mehr Platz ein....
Das Wochenende tat sehr gut, ich habe meine beste Freundin endlich mal wieder getroffen, was wegen Coro..... ich will den Namen nicht nennen 😣, nur letztes Jahr 3x vorkam....😢. Wir sind mit ihrem Hund laaaaaaange im Wald, Feldmark.....spazieren gegangen, was bei Sonnenschein und Frost herrlich war...
Dabei bin ich auf viele zugefrorene Pfützen gestossen, die ich wie ein kleines Kind 😊😊😊,
Kaputt gehüpft habe ,hi hi hi........

Wie ich nachgelesen habe, läuft es bei euch allen auch richtig gut, das freut mich. Und ihr macht ja auch noch bis zum Wochenende, oder länger, fein....💃💃💃
Ich wäre am Samstag dooyoo gerne nach der Sauna in den Schnee gesprungen, aber leider hat es bei uns im Norden wieder mal nicht geschneit....😭😭😭
Naja, Luxusprobleme.....😔
Meine Waage zeigte - 6 kg an und das ist soweit ganz nett...hm, nett ist der Bruder vom kleinen Arschl....😅
Nein, nein alles gut. Ich hoffe gerade, das ich über die 21 Tage am nächsten Wochenende noch 1 Woche ranhängen, denn dieses leichte Gefühl jetzt beim Fasten ist sooooooo herrlich, das ich es behalten möchte,,,,,!biiiiiittttte 😇😇😇

Ich freue mich weiter von euch zu lesen und bin so froh, über dieses Forum, echt toll........
Und eine nette kleine Gruppe sind wir, ich lese aber auch immer in den anderen Gruppen mit, da es mich sehr interessiert und ich es spannend finde und motivierend wie es so vielen andere fastenden geht. Echt klasse....weiter so....wir ALLE 😙
So für heute genug geplappert, bis morgen. Schlaft gut, guts Nächtle ...Uta 🤗

ein Hallo an euch Dreie,

schön, dass du wieder da bist, Uta!

Mmh, Magenknurren und Hunger im Fasten? Hast du regelmäßige Darmentleerungen? Dann sollte das nicht auftreten.
Mir geht es körperlich auch prima, die Stimmung ist nicht ganz so euphorisch wie bei dir, aber durchaus helle! Dieses Fasten läuft ganz selbstverständlich, könnte auch noch weiter gehen. Aber eine weitere Woche würde mein Gewichtsziel nicht erreichen und möglicherweise auch beschwerlich werden. Lieber mache ich es Lu nach und faste jeden Monat eine Woche oder zwei, bis ich richtig stabil wieder da bin, wo ich vor Corona war. Dann habe ich ein 3:1 in einer anderen Variante
Im Büro lief es heute nicht so rund, Updates verursachen manchmal richtig Probleme und behindern uns so bei der Arbeit mehr als sie uns helfen. Beim anschließenden Hundespaziergang konnte ich das aber super wegpacken.

Schön, dass es dir immer noch so gut geht! Hundespaziergänge sind ja bei jedem Wetter toll, der Hund sorgt dafür, dass wir loslaufen, und gemeinsam sind schöne Gespräche unter Freundinnen ja doch im Gehen viel intensiver als im Rumhängen auf einem Sofa. Jedenfalls geht es mir so. die Vierbeiner zu beobachten bringt mir auch immer viel Freude.
Snooch und Jennii, wie war denn euer Tag heute so?


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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)