Forenthema: Nach-fasten

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Funny am 15.06.2023 um 11:41 Uhr ]

Hallo an alle🙋‍♀️ 

Fastentag 7 ist schon halb vorbei....🤭

Abnahme läuft 👍

Ich hatte ja gestern Spätschicht, die war anstrengend von den Patienten und so🥴...hab dann am Nachmittag eine Tasse schwarzen Kaffee getrunken....am späten Abend so gegen 21 Uhr war mir dann bisschen komisch Magen....ob das von dem Kaffee kam- keine Ahnung.
Jedenfalls bin ich erst um kurz vor 0 Uhr ins Bett und konnte nicht schlafen- und nicht schlafen und nicht schlafen.... 😡 
Letztenendes bin ich die ganze Nacht wach gelegen und schließlich um 6 Uhr aufgestanden, in der Hoffnung dann heute mittag bisschen auf dem Sofa nachzuholen.🤷‍♀️

ich hab mir die Rezepte ausgesucht mit denen ich am Wochenende wieder mit Essen starte und die paar Zutaten die ich dazu benötige habe ich mir dann im laufe des Vormittags besorgt. Da hatte ich auch Glück und ein paar Leinenschuhe und ein grün-weiß- gestreiftes Shirtkleid gabs noch obendrauf🤩 

Nun warte ich auf meine Tochter, die gestern aus ihrem Ägyptenurlaub bzw um 2 Uhr wieder nach Hause kam. 😍 

@Aqui- dir einen 2ten gut laufenden Fastentag.👍

ihr lieben, ihr hört - lest von mir.
>LG Funny

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FASTEN Nr.4 VOM 09.6.23 ??
STARTGEWICHT: 80,8 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,7 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Guten Abend 🌆
Hier war ja was los , ich musste viel lesen…
Brillenschlange, ich hoffe , Du hast die Beerdigung gut überstanden 😢wie alt war Dein Bruder? Hast Du noch mehr Geschwister? Ich hoffe Du hast Menschen, die Dir gestern zur Seite standen…
Heute hatte ich alle Reste aufgegessen, ist nun recht leer im Kühlschrank aber fürs Kind muss ich ja weiter kochen… er wird nicht verhungern…
Morgen nochmal Obst mittags ,abends Salat und dann Share Pflaume kauen… Samstag koche ich wahrscheinlich alle Reste zu einer Brühe zusammen
Morgen ist ja dann schon der Entlastungstag , die Zeit rast und ich muss noch soviel machen… auf der Arbeit ist es auch stressig zur Zeit, sodass ich länger bleiben musste und nicht viel schaffe … naja wird schon …
Unsere Freunde bleiben dann 2 Wochen bei uns, das ist toll aber natürlich auch etwas „anstrengend „ im positiven Sinne … wenn sie dann weg sind ist das Haus so still , da fühle ich mich immer total traurig… weil wir uns ja nicht so oft sehen können…
Aber nun erstmal Vorfreude 😊
Ihr Lieben, schlaft gut, Funny Du hoffentlich wieder besser nach der letzten Nacht … ich hatte jetzt noch gelesen das Kaffee ☕️ eigentlich gar nicht sooo ungesund ist, sogar basisch im Körper wirkt … dann ist es vielleicht nur die Milch 🥛 drin das nicht so gesunde …? Naja werde im Fasten - wenn überhaupt- den Kaffee schwarz trinken… und ggf abends mal ne goldene Milch ( mit mandelmilch)
Freue mich auf die Leichtigkeit

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 62kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Halli hallo,

mein letzter Fastentag ist heute.
Ich hatte Frühschicht, die lief gut.
Mir gehts auch sehr gut.
Allerdings freu ich mich auch schon essen, ich hab mir ja ausgewählt was es am Wochenende gibt.
Heute Abend ist offener Tanzabend in der Tanzschule und mein Tanzpartner hat mir gerade geschrieben, dass er Zeit hat. Das freut mich - also gibts zum Fastenabschluß noch bisschen Bewegung in freudiger Tanzstimmung.💃💃

@Nicky, dir drücke ich dann morgen die Daumen für einen guten Start ins Fasten und viel Erfolg dabei.😉😉

Somit wünsche ich euch einen schönen restlichen Freitag
bis morgen
Funny


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FASTEN Nr.4 VOM 09.6.23 ??
STARTGEWICHT: 80,8 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,2 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Ein sonniges Hallo in die Runde,

Funny, Du bist nun fast durch mit dem Fasten und bist Deinem Ziel sehr viel näher gekommen. Dein Ziel ist 70 kg und so viel trennt euch nicht mehr davon. Bei mir genauso bei meinem Ziel von 55 kg. Wir haben ja alle nicht so viel an (Über)Gewicht, nur halt unser Wohlfühlgewicht und man sieht bei uns dann auch schnell 5 kg mehr und weniger. Wenn man 100 kg oder mehr hat dann sieht man 5 kg nicht, obwohl auch die Hose dann etwas lockerer wird. Aber bei uns merkt man es doch sehr. Also ich merke schon, ob ich 58 kg oder 63 kg habe. Ich habe noch nicht groß für mich fürs Wochenende eingekauft, habe wohl Tomaten zu Hause, aber die halten sich auch noch länger. Ich denke ich werde Dich - Nicky - doch noch etwas begleiten und dann schnell intervallen. Da ich aufs Gewicht wert lege, hab ich nichts davon, wenn ich noch eine zweite Woche dran hänge, weil ich genau weiß, dass ich in der zweiten Woche gefrustet bin. Dann werde ich lieber gesund und wenig essen und intervallen in der Hoffnung, ich komme noch auf 56 kg. Viel Hunger hab ich im Moment bei den Temperaturen sowieso nicht, aber mal wieder ein Eis oder Fruchtjoghurt, das hätte schon was. Dann würde ich vielleicht nächsten Monat noch mal 1 Woche fasten.
Funny, viel Spaß beim Tanzen!
Und Nicky viel Erfolg beim Einstieg ins Fasten.
Und ich weiß wie es vorher und währenddessen und danach ist, wenn man mehrere Personen bei sich hat. Ich habe nur leider wenig Platz bei mir und wenn meine Kinder aus dem Norden zu mir kommen freue ich mich sehr, aber bin geschafft nach einer Woche. Du wirst bestimmt mehr Platz haben. Ich hab auch immer Tränen in den Augen, wenn sie wieder fahren, weil wir uns dann lange nicht sehen, aber trotzdem freue ich mich auch, wenn ich mein Reich wieder für mich habe und das Chaos beseitigen kann.
Ist ja genauso wie jetzt, 2 Tage meine kleine Enkelin ist toll, sie ist mega pflegeleicht, aber auch die Zeit ohne sie ist dann auch sehr entspannt für meine Tiere und mich.
Also Nicky viel Erfolg beim Einstieg und dir Funny viel Spaß beim Essen und Claudii ist noch in Urlaub und Brillenschlange hoffe ich, dass sie alles emotional gut überstanden hat. Ein Loslassen von einem geliebten Menschen oder auch von einem geliebten Tier ist immer sehr schwer und ich mag Beerdigungen überhaupt nicht.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
LG Aqui

Guten Abend,
Funny tanzt aus ihrem fasten raus … wir waren noch bei einem grillen vom sohnemanns Fußball ⚽️ team , ich hab mich durch die Salate gegessen und noch etwas Wassermelone zum Nachtisch, das war nun nicht mehr so schwer und gleich bevor ich ins Bett gehe wird die Pflaume gegessen… und morgen früh wird dann wohl entleert
Die finale Woche zum Urlaub läuft nun auch und ich muss noch einiges erledigen… bis Mittwoch muss ich noch arbeiten, hoffe ich bekomme den Donnerstag frei, hab letzte Woche 6 Überstunden gemacht weil soviel zu tun war …
Aber nun erstmal Wochenende 😎🥳Sonne und Wärme genießen und Dir Funny einen guten Einstieg ins Essen = scheinfasten (?) und Aqui Du machst noch paar Tage mit …? Mein startgewicht ist nun 62 kg Ich glaube nicht das ich mehr als 3 kg schaffe 🤷🏽‍♀️Aber mal sehen…
Wünsche Euch einen schönen Abend 🌻und später ne gute Nacht 😴
Eure Nickyfastet nun !

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 62kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Hallöchen in die Runde
Tag 1 von maximal 7 … Samstag im Urlaub spätestens…aber mal sehen wie es läuft …
Wie war das fastenbrechen @funny?
Mein Einstieg verläuft bisher unspektakulär, die Pflaume wirkt irgendwie nicht wie beim letzten Mal, hatte zwar Stuhlgang aber ganz normal (fest) mein Mann berichtete da von anderem… ob noch was kommt? Mein Magen knurrt jedenfalls gerade fröhlich, aber das könnte ich mit einem großen Glas Wasser vielleicht bekämpfen 💪🏽
Aqui, Du hattest letztens mal von einem bio Lieferant geschrieben, bestellst Du da im Internet? Wie heißt der ? Den, den ich hatte liefert leider nicht mehr und nun bin ich auf der Suche…
So dann trinke ich mal mein Wasser 💦
😎 Grüße
Claudii, bist Du schon wieder daheim?

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 62kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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schönen guten Abend zusammen,

heute hab ich ja mit 2 Scheinfastenrezepten mein Fasten gebrochen.
Mittagessen war 13:45
Abendessen 18:10
dann musste ich los, weil meine Enkelin ihren Ministrantengottesdienst hatte und mich eingeladen hat.
Da komm ich jetzt her.

Das Mittagessen ein Auberginengemüse hab ich nicht ganz geschafft zu essen- aber nur bis auf 2 Löffel
Und das Abendessen war ratzeputz leer.....😋

Ja, so wie ich NICHTS essen kann, passt es dann MIT dem Essen auch gleich wieder. Deshalb will ich nun paar Tage die Rezepte aus dem Buch kochen, weil ich dann ja nur mit wenig Kalorien versorgt bin, und so sollte ich eigentlich noch weiter abnehmen. Ich werde es sehen.

Nicky, dir einen guten Start....



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FASTEN Nr.4 VOM 09.-17.06.23 (8 Tage;Abnahme 6,9 kg)
STARTGEWICHT: 80,8 kg
AKTUELLES GEWICHT: 73,9 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Tag 2 von x
Guten Morgen ☀️
1 kg weniger… bin zufrieden, aber recht schlapp…
Heute ins fitti ( Kurs) mal sehen was mein Körper so macht … hab gestern viel Wasser und Tee getrunken, nichts saftiges, abends Gemüsebrühe aus Resten im Kühlschrank… da war noch frischer Spinat mit drin, so war die Farbe nicht sooo prall !!! Nachher gibt es mit dem Entsafter noch ein Saft aus allen was da ist… Hauptsache paar Vitamine , hab nämlich leichte Halsweh heute … jetzt erstmal etwas Yoga 🧘‍♀️ am Morgen… mache ich seit Januar täglich morgens- ist so meine Jahres Challenge!-
Und später noch zu einem Geburtstag eingeladen…wird eine kleine Herausforderung, aber ich bin eh kein Kuchen Typ da fällt es mir vielleicht leichter …
Ich werde berichten, mit der Arbeit morgen wird’s leichter, da ist man dann abgelenkt … ihr Lieben
Habt einen schönen Sonntag, ob fastend oder nicht …
🙋🏽‍♀️😎
P,S. Funny was war denn das Abendessen? Sah beides lecker aus 😋 viel Erfolg beim Aufbau

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 17.06.-???

STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallöchen,
Nicky, erst mal gutes Gelingen in der Fastenwoche. Ich habe das erste mal seit langen eine 56 sehen dürfen zwar noch mit einer ,8 dahinter, aber immerhin. Da ich weiß, dass ich ab spätestens übermorgen gefrustet bin, wenn ich täglich auf die Waage gehe, überlege ich mir, ob ich Dienstag wieder esse, aber ganz wenig und sehr bewußt. Bei dem Wetter wird mir eh nicht unbedingt nach warmer Mahlzeit sein. Nicky, ich habe keinen besonderen Lieferanten. Meine Lebensmittel bestelle ich über "Picnic" und da achte ich auf regional und bio und sonst bestelle ich sehr viel über Amazon, wenn ich z.B. besondere Gewürze in Bioqualität brauche. Zum Abführen brauche ich ja nichts, früher hatte ich dann Bio-Sauerkrautsaft getrunken (hab ich bei Edeka gekauft) oder halt normale Trocken-Pflaumen eingelegt und den Saft getrunken. Von dieser Share-Pflaume hab ich erst hier gehört. Bei mir ist es genauso wie bei Dir, ich bin ja nicht der Kuchenfreak und mir würde es auch nicht schwer fallen bei einer Einladung darauf zu verzichten. Wenn es Eistorte wäre, dann käme schon ein Seufzer.....

Funny, das Essen sieht sehr lecker aus und ich wünsche Dir einen genussvollen Einstieg bei der Nahrungsaufnahme. Ich werde mir heute Sprossen einweichen und sie keimen lassen, so dass ich mit einem Gurken-Tomaten-Sprossen-Salat anfange, vielleicht mit Schafkäse.
Die Idee mit dem Kochen nach kalorienarmen Rezepten finde ich gar nicht so schlecht. Ich habe 2 Weight-Watchers-Bücher, da wird ja nach Punkten gekocht, da könnte ich mir auch mal eine Anregung holen.

Ich bin in letzter Zeit sehr müde. Bei dem schönen Wetter genieße ich ja auf dem Balkon zu liegen und schlafe oft auf der Liege ein. Ich bin aber immer gut eingecremt und hab bisher noch keinen Sonnenbrand bekommen.

Ich wünsche euch einen schönen sommerlichen Sonntag und Dir Nicky schon eine Vorfreude auf den Urlaub und Claudii wird ja bald schon wieder im deutschen Lande sein oder?
LG Aqui

Guten Abend,

heute ist mein 2ter Aufbautag.....hat alles sehr gut geschmeckt.
Ich fühle mich viel wohler in meiner Haut.
Paar Kilo weniger wären aber auch nicht schlecht.
Mal schauen.
Mittagessen: Zucchinispaghetti mit Pesto
Abendessen: lauwarmer Rotkohlsalat mit Brokkoli....😋

Aqui und Nicky.....viel Erfolg und Durchhaltevermögen weiterhin beim Fasten.
......und was macht unserer Urlauberin Claudii!!!!🤔

ich geh bald los zum tanzen.....freu mich schon.

Also dann- schönen Sonntag Abend noch
LG Funny



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FASTEN Nr.4 VOM 09.-17.06.23 (8 Tage;Abnahme 6,9 kg)
STARTGEWICHT: 80,8 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,4 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀