Forenthema: Nach-fasten

Ein sommerliches Hallöchen....
oh Funny, ich liebe Zuchini-Spaghetti - mit Pesto hab ich sie noch nicht gegessen nur mit Tomatensoße natürlich selbstgemacht. Mit Pesto wäre auch eine Idee.
Morgen sind meine Sprossen gekeimt und ich werde dann mit einem Salat beginnen. Wie erwartet jetzt ein Stillstand mit dem Gewicht. Bleibe bei 56,8 kg, aber das kenne ich ja, aber darauf läßt es sich aufbauen (bzw. abbauen) wenn ich jetzt nicht mehr über 58 kg komme, hab ich ein Zwischenziel erreicht und dann noch mal nächsten Monat eine Woche. Wie war das mit: mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Nicky morgen werde ich Dich dann auch "verlassen", aber ich werde sehr bewußt essen, sozusagen ein Scheinfasten machen mit Joghurt, Obst und Salat. Es ist ja sehr unterschiedlich wonach einem danach steht. Bei den Temperaturen steht mir nach kalter Mahlzeit. Habe gerade ein paar Löffel Magerjoghurt gegessen, weil ich ja noch Medis nehmen muß. Sonst werde ich heute noch nicht essen, erst morgen.
Nicky hast Du die Herausforderung gestern gut bewältigen können? Und Claudii .... wieder da? Und Brillenschlange, geht es Dir einigermaßen gut?
Wir lesen uns und ihr habt hoffentlich einen guten Wochenstart.
LG Aqui

Guten Abend…
Tag 3 von x … naja, ein durchwachsener Tag… morgens war mir schlecht (?) das radeln zur Arbeit tat dann aber sehr gut .. Arbeiten selber war okay ✅ war etwas ruhiger als letzte Woche…
Mein Mann war heute ganz euphorisch weil es bei ihm auf der Arbeit auch gut klappte
Eigentlich wäre es blöd noch vor der langen Fahrt das fasten zu brechen, vielleicht Freitag Abend mit einer leichten Suppe oder Salat wenn wir irgendwo in Frankreich zwischen stoppen … ich werde berichten!
Aqui, Dir einen guten Aufbau, viel Hunger hat man bei den Temperaturen wahrlich nicht , macht das fasten echt leichter… mache morgens nun immer Saft mit dem Entsafter und lasse meine Jungs raten was alles drin ist macht Spaß!
Morgen kaufe ich frischen broccoli 🥦 weil ich daraus dann eine neue Brühe kochen will …
Euch allen einen schönen Abend!
Achso Waage heute 60,5 kg gut 👍🏼

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 17.06.-???

STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Huhu zusammen,

mein 3ter Scheinfastenaufbautag neigt sich dem Ende.
Ich fühle mich topfit......

Ja Aqui, Zuccini mit Pesto (hab ich selbst gemacht mit Walnüssen).....kann ich nur empfehlen😋

Ich hatte heute Frühschicht und ne Kollegin hat heute Geburtstag! Ihr macht euch kein Bild was die alles aufgetischt hat.....Brötchen, Brezeln, Zopf, Wurst und Käse, Tomaten, und im Kühlschrank stand noch ein ganzes Blech Rhabarberkuchen.....
Ich konnte mich heute auch wirklich zurückhalten und hab nix gegessen, nur Kaffee getrunken. Sie war mir auch nicht böse, denn ich esse ja auch erst ab dem Mittag.
Klar, an manchen Tagen wenn ich es nicht aushalte, dann ess ich halt doch was-----aaaaber jetzt bin ich noch voll im Fastenflow💪😁

Somit gab es zum Mittag: Rote Bete- Avocado Tatar
und zum Abendessen: Rote Bete- Champignon- Carpaccio

Ich hoffe ihr seit gut in die neue Woche gestartet.
Schönen Abend
Grüßle Funny🙋‍♀️



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FASTEN Nr.4 VOM 09.-17.06.23 (8 Tage;Abnahme 6,9 kg)
STARTGEWICHT: 80,8 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,9 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Zitat:

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Nickyfastet schrieb:

mache morgens nun immer Saft mit dem Entsafter und lasse meine Jungs raten was alles drin ist macht Spaß!

Achso Waage heute 60,5 kg gut 👍🏼

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Das ist ja ein interessantes Geschmacksspiel😉

Gratuliere, die 6 ist fast weg......weiter so,
dann kann der Urlaub kommen

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FASTEN Nr.4 VOM 09.-17.06.23 (8 Tage;Abnahme 6,9 kg)
STARTGEWICHT: 80,8 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,9 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 19.06.2023 um 23:19 Uhr ]

Einen schönen guten Abend an alle Fastenden, nicht-fastenden, scheinfastenden oder intervallenden….
Ach, ich hatte jetzt so viel nachgelesen, dass ich ganz durcheinander bin wer was macht. Ich wünsche auf jeden Fall allen gutes Gelingen 😄

Ja ich bin wieder zuhause, der Alltag hat mich wieder, ging ganz schnell. Ein riesiger Wäscheberg liegt noch als Bügelwäsche rum, aber bei der Hitze will ich‘s gar nicht angreifen. Der Garten ist förmlich explodiert, alles blüht wie verrückt, ich müsste dringend raus und Ordnung schaffen. Aber die Zeit……. 😟 es stehen wieder einige Termine an, Geburtstagsfeier, Hochzeit, Schlossfest, mein Geburtstag und auch noch ein Arzttermin, denn vor dem Urlaub hatte ich noch kurzfristig einen MRT Termin, das Ergebnis steht aber noch aus, und und und…..
Ich komm schon fast wieder in Stress 🥴😁
Mein Gewicht: fast 64 kg, ich denk im Moment nicht drüber nach, sonst bin ich frustriert.
Aber ich freue mich über das warme Wetter, das ist auch genau meins, Aqui ich wink mal rüber 🤚🏻, ich beklage nie dass es zu heiß ist und ich kann mich auch in die pralle Sonne legen, zumindest eine gewisse Zeit.

Oh mannnn Funny, deine Zucchini Spaghetti 🤤 ein Träumchen 🤩

Das war‘s für‘s erste, es ist schon spät und ich muss morgen früh raus.
Eure Claudii (leider nicht mehr im Urlaub 😔

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Schönen Guten Morgen alle

Ich habe heute meine Endabrechnung bezüglich des Fastens.
Es sind jetzt 6 Kilo weg.....ich freu mich riesig.😃
Körperlich fühlt es sich auch besser an. Nicht mehr ganz so speckig ringsrum.🙂 🙃

Klar, wie wir alle hier wissen, ist die kommende Zeit die schwierige. Aaaaaber ich bin so positiv eingestellt und freue mich auf evtl. neue Rezepte und so.
Hab auch einige Videos zu der Share Pflaume angeschaut, diese hat ja so viele Mikrobiotische Vorteile, davon ess ich jetzt die nächste Zeit mal jeden Abend 1/2. ( Ich hatte ja mal ne Großpackung gekauft).

Jetzt wo der Darm ja leer ist, bzw nur mit guten Lebensmitteln gefüllt ist, geniese ich diesen Vorteil und baue das weiter aus. Bin gespannt.

Heute hab ich frei und mein Enkel Geburtstag🥳 🎁 🎉 er wird heute 11 Jahre, da gehts dann am frühen Abend zu Besuch hin.

Ja ihr lieben, somit wünsche ich euch einen angenehmen Tag. Hier regnet  ☔es im Moment, allerdings lt. Wetterapp nur noch kurze Zeit, dann soll die Sonne 🌞wieder rauskommen und es weiterhin sehr warm werden.

In diesem Sinne👋
eure Funny



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FASTEN Nr.4 VOM 09.-17.06.23 Abnahme nach Aufbau 6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,8 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Hallöchen,
Claudii, nun ist auch Dein Urlaub wieder rum und Du bist im gewohnten Alltag zurück. Der kommt schneller als man mag. Oh ja, die Wäsche und Bügelwäsche.... und der Gang auf die Waage aber das ist zeitrangig.
Mein Gang auf die Waage war nun 56,6 kg und ich höre auf, werde aber mit leichter Kost anfangen. Funny magst Du mir mal das Pesto-Rezept verraten? Die Zuchini-Nudeln damit haben mich sehr angesprochen.
Deine Rezepte sehen sowieso immer sehr einladend aus. Und ich liebe auch rote Bete über alles. Machst Du die als Knolle frisch oder nimmst Du auch schon mal bereits gekochte. Dann nehme ich die Bio-rote Bete.
Und Funny - 6 kg ist sehr viel! Ich hab im Prinzip auch ganz langsam über einige Monate 5 kg verloren, das ist absolut ok. Dieses Gewichtehalten ist dann wichtig und seinem Ziel näher zu kommen.
Viel Spaß beim Enkelgeburtstag, hab ich auch bald, aber erst den 2. Geburtstag, davor könnte aber noch ein "richtiger Geburtstag" werden. Meine Tochter aus dem Norden ist bald so weit, dann ist meine fast 2jährige Enkelin nicht mehr meine jüngste Enkelin, es kommt dann ein Mädchen in die Familie dazu.
So auf ein 8 jähriges Enkelchen werde ich gleich aufpassen, und darf mich im Pool mit ihr abkühlen, die Eltern müssen mit dem Hund in die Klinik, morgen und übermorgen hab ich dann mein kleines Enkelchen wieder. Tja... 3 Kinder in der Nähe wohnen zu haben hat Vorteile aber auch eine Aufgabe beim Kindersitten und evtl. Tiere sitten.
Ich wünsche euch einen schönen Tag bei Dir Nicky beim Fasten, bei Dir Claudii erst mal wieder richtig ankommen und bei Dir Funny beim leckeren, bewußten Kochen und Brillenschlange.... wir lesen uns bestimmt auch wieder.
LG Aqui

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Funny am 20.06.2023 um 15:27 Uhr ]

Hallo Aqui,

Mäuse-Klick

das Rezept war die Vorgabe, hatte noch paar Mandeln mit rein, manchmal auch Pinienkerne dazu, je nachdem was ich so zu Hause habe.

....und normalerweise koche ich die Rote Bete selbst, dann kann ich die Konzistens selbst bestimmen.
Denn die Vakuumierten sind nur für die schnelle Küche, so wie dieses Mal tatsächlich. Und da kauf ich auch nur die Bio Variante.

Viel Spaß beim zubereiten und dann essen.
Bei steht es jetzt im Glas mit einer Schicht Olivenöl drauf im Kühlschrank.😋

LG Funny

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Guten Abend am Tag 4 von x ...
@Claudii Welcome at home Dann mute Dir nicht direkt zuviel Stress zu, hast/hattest Du denn noch ein paar Tage frei zuhause ...oder direkt wieder Büro?
Wir mussten heute noch mit unserem Kater zum Tierarzt, er konnte kein Pipi mehr machen, der Arzt hat eine Blasenentzündung diagnostiziert ( hatte er letztes Jahr schon, er scheint dafür anfällig zu sein, angeblich kastrierte Kater sowieso, aber mein alter Kater hatte das nie ...) und er hat nun noch Antibiotikum (spritze) bekommen... einerseits stressig heute , aber besser als wenn das pass
iert wenn wir weg sind und der Katzensitter mit dem Tier zum Arzt muss das will man ja keinem zumuten...
ansonsten war es ein guter Tag, Buttermilch trinke ich jetzt immer als *Mittagessen* im Büro, morgens der Saft ( mein Sohn hat heute alle zutaten rausgeschmeckt ...!!!)und heute am Abend gabs Blumenkohl-Sellerie-Möhren Brühe! Lecker
nun noch 2x arbeiten & Freitag geht's los juchuuuuuuu!!!
Vorher noch viel Packen & Putzen , wobei mit 2 katzen daheim wird s eh haarig/staubig sein nach 2 Wochen
aber unsere Freunde ( aus USA sind ja schon da wenn wir ankommen) sind nicht so pingelig und wie ich meine Freundin kenne, schwingt die eh direkt den Sauger
Das Rezept für das Pesto sah super aus , hmmmmm... Zucchini Nudeln hab ich auch schon oft gemacht ,statt normale (dinkel-) nudeln und Tomaten darf ich nach meiner Ernährungsanalyse ja nicht (so oft)
Im Urlaub werde ich aber welche Essen ...dafür ist man ja im Urlaub
@Claudii vor meinem jetzigen Fasten hatte ich auch 64 kg , da tat das Fasten jetzt echt auch so gut , aber ich verstehe Dich, wenn dann Feste anstehen, passt es einfach nicht ...
aber Sommerfasten hat definitiv Vorteile --> wenig Hunger (hitze) viel trinken fällt dadurch auch leichter , man friert gar nicht ... was ich dieses mal habe ist ab und zu Kreislaufprobleme ( wenn ich aus der Hocke z.B. schnell aufstehe) hab eh niedrigen Blutdruck ... und ich schlafe gerade schlecht, kann natürlich auch die Wärme sein...
alles in allem fühle ich mich aber GUT , bin froh, das ich das noch gemacht habe und erfreue mich trotzdem schon an Deinen Rezepten/Fotos , sieht alles total lecker aus , zum reinbeißen und Glückwunsch, das Du auf der Arbeit allen Verlockungen widerstanden hast, kannst stolz auf Dich sein !
Und @Aqui, Du bist meine Heldin, 56,6 kg WOW !!!! Damit kann man einen genussvollen Aufbau starten, reicht Dir dann denn jetzt , dieses super Gewicht ?
So nun muss ich noch weiterputzen ( Fastenhoch sei Dank
Eure Nickyfastet ( laut meiner app bereits seit 97 Std 31 Minuten



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Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 17.06.-???

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ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Mensch Nicky, auch schon wieder Tag 4,
das läuft ja echt.

Wohin gehts denn bei Dir in den Urlaub🤔

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FASTEN Nr.4 VOM 09.-17.06.23 Abnahme nach Aufbau 6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 74,8 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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