Forenthema: Nach-fasten

Hallöchen in die Runde,
eine neue Woche beginnt, Funny bei dir mit Fasten für 5 Tage. Ich merke auch sofort, dass ich die ganze letzte Woche nicht intervallt habe, habe nun wieder 59 kg und im Moment bin ich abends ein "Tuc-Fan" oder ich nasche am Mövenpick-Joghurt-Eis. Ich möchte ja die "böse 6" nicht mehr sehen und Du eigentlich nicht mehr die "böse 8". Dafür müssen wir was tun. Ich wünsche Dir viel Erfolg in den 5 Tagen, es werden 2 kg bestimmt runter gehen, aber die halt dann auch immer zu vergessen ist schwer.

Nicky, schön, dass Du so einfach mal 1 kg verlieren konntest ohne bewußt was zu machen und Claudii, es kommen wieder "bessere" Zeiten, um an den "Speck" ranzugehen.

Nicky, wollen wir hoffen, dass das Wetter mitspielt und ihr noch Spaß im Pool haben könnt, im Moment ist es etwas zu kühl dafür finde ich.

Funny, ich begleite Dich lesend, aber im Moment ist mir nicht nach fasten, da fehlt es mir an Disziplin. Ich versuche wieder IV-Tage einzuplanen und auch durchzuhalten. Hm... muß mal schauen wie mein Kalium so ist, hab ja alles testen lassen in diesem Jahr was zu testen ist, deshalb nehme ich ja so viele Nahrungsergänzungsmittel.

Viel Spaß bei der Fortsetzung des Tanzens und wenn es mit dem Nachbarn nicht klappt, dann vielleicht mit dem Tanzpartner - war ein Scherz, es ist auch schön, wenn man einfach nur Spaß zusammen hat, miteinander lachen kann, sich auf das Tanzen oder Motorradfahren freut und mehr muß ja nicht sein - außer man ist auf Suche....

Brillenschlange, kannst Du nach dem Basenfasten gut das Gewicht halten?
Einen guten Start euch allen bis dann
Aqui

Guten Morgen zusammen🙋‍♀️ 

Heute ist Tag 2 meines Fastens und ich hab tatsächlich 2,3 kilo Wasser verloren😁 👌

Das freut mich natürlich und gut geschlafen habe ich auch.

Heute steht am Vormittag mein Besuch beim Hausarzt an, wegen den Blutwerten.
Und dann folgt nochmal ne Spätschicht bis 22 Uhr.

auch für Dich Aqui wird der richitge Zeitpunkt zum nächsten Fasten kommen. Blöd wenn man so kurz vor der nächsten Zehnerzahl ist😖...du hast dich jetzt so lange gehalten.
Ich drück dir die Daumen, dass es doch eher wieder in die andere Richtung geht wenn du IV Tage einlegen kannst.

So,
das von mir
eure Funny🌼

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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-noch offen
AKTUELLES GEWICHT: 78,7 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Guten Morgen zusammen,

Fastentag 3 ist angebrochen und heute habe ich frei.
Auch wieder gut geschlafen.

Am Vormittag gehts ins Fitti 🏋️‍♀️

Zu meinem Hausarztbesuch gestern: Er meinte, dass der Kaliumwert nur in Verbindung mit einem schlechten Nierenwert gefährlich ist und das ist bei mir nicht der Fall, deshalb hat er nichts gemacht.
Zudem ist es beim K-Wert so, dass der ziemlich ungenau ist, wenn er aus einer gestauten Vene abgenommen wird.
Also hat er mir gestern verordnet nochmal den Wert abzunehmen. Dies wurde dann, weil das Blut noch nicht abgeholt wurde, gleich gemacht. Also Blut abgenommen aus einem nicht gestauten(abgebundenen) Arm und dann in die Zentrifuge und schließlich ins Labor.
Ergebnis bekomme ich heute.

Ebenso hat er mir eine Ernährungsberatung angeboten, die ich machen könnte, weil meine Langzeitzuckerwerte und das Cholesterin hoch sind.....dazu gibt es eine App, die werde ich nun versuchen, das läuft alles über die Krankenkasse.
Jetzt mal abwarten ob die Kasse das bezahlt und mal sehen wie lange das dann geht.

Vielleicht ist diese Unterstützung dann gut, um noch ein bisschen abzunehmen und mein Gewicht dann zu halten, denn diese ständige hoch und runter wird auch nicht so gut sein. 🤷‍♀️

So, nun wisst ihr Bescheid
eure fastende Funny



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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-noch offen
AKTUELLES GEWICHT: 77,6 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Hallöchen in die Runde,👋 

Tag 4 meines Fastens ist angebrochen.
Leider war die Nacht kurz bzw. unruhig.
3:30 war ich das erste mal wach und dann immer wieder.
um 7 bin ich dann aufgestanden. Das passt ja.
Bin dann gleich los, weil heute Wasser im Angebot war und fix und alle hab ich dann 2 Kisten die Treppen hochgeschleppt.🥴
Vielleicht kommt die Kraft heute im Laufe des Tages.
Ich hab ja heute nochmal frei, und hatte gedacht bisschen Fahrrad🚴‍♀️ fahren zu gehen.
Körperlich fühlt es sich viiiiiel besser an, der Bauch drückt nicht mehr so stark und ist auch weniger geworden.

Meine erneute Blutabnahme um den Kaliumwert zu bestimmen, war völlig im Normalbereich- also alles i.O.

Ach ja, gestern also an Tag 3 meines Fastens hatte ich morgens schon einen Ketonwert von 1,3,.....also voll in der Fettverbrennung....bäm💪

Am Samstag werde ich Fastenbrechen, dann Sonntag und Montag Aufbautage und am Dienstag bin ich mit Kolleginnen zu Kaffee und Kuchen verabredet.

Ich wünsche euch nun einen schönen Tag....hier hat es auf angenehme 24 ° C abgekühlt.

Grüßle
eure Funny

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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-21.7
AKTUELLES GEWICHT: 76,7 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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einen schönen guten Morgen alle,

heute ist Tag 5 und somit der letzte Fastentag.
Das war eine Nacht🫣
erst konnte ich nicht einschlafen- dann bin ich wieder aus dem Bett und hab Fernseh geschaut bis 2 Uhr.
und um 5:30 schau ich schon wieder auf die Uhr🤦‍♀️
nun gut.....
is wie es is

Heute hab ich Spätschicht, am Vormittag bisschen was einkaufen, brauch ja morgen wieder was zu essen😇
und schließlich ins Yoga im Fitti und dann ne Spätschicht- heute nur bis 20:30👍😉

Ja und dann ist sind 5 Tage fasten auch schon wieder vorbei-
ich fühle mich gut. Es hat sich auf jeden Fall wieder gelohnt.

machts gut
Funny🦋

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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-21.7
AKTUELLES GEWICHT: 75,6 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallöchen,
und Funny, Deine Zeit des Fastens ist auch schon wieder rum und es geht Dir gut und auch die Werte sind als gut bestätigt worden. Ich schlafe auch seit 3 Tagen sehr schlecht und bereue es gerade, dass ich kein Fliegen-Mücken-Gitter eingebaut habe. Ich habe einen sehr leichten Schlaf und das Summen einer Mücke, oder das Brummen einer Fliege macht mich kirre. Ich habe absoluten Schlafentzug und konnte ihn natürlich Mittwoch und Donnerstag (Enkelintag) nicht in der Mittagszeit nachholen, da hab ich für die kleine Maus gekocht, während sie ihren Mittagschlaf hielt und nun habe ich aber ein stressfreies Wochenende. Montag dann der Termin in der Zahnklinik, wo ich noch nicht genau weiß, was er denn nun wirklich schon macht.
Wetter ist hier sehr gemischt, es kommen immer mal wieder richtig heftige Schauer runter, aber bisher hatte ich Glück, mein Hund und ich hatten die trockenen Zeiten nutzen können.
Ich intervalle weiterhin und halte die böse Grenze von der 60 im Auge. Vielleicht werde ich Montag ein paar Fastentage einlegen, je nachdem was der Zahnarzt so macht. Auf jeden Fall wird es in IV-Tag und der Tag davor auch, dass auf jeden Fall mein Darm friedlich ist, weil ich ja doch sehr aufgeregt bin und mein Reizdarm das vielleicht weiß.
Wenn, dann ist es ganz spontan. Vor habe ich nichts in der Woche und es wäre eine Option.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und toll Funny, dass Du es geschafft hast und freue Dich auf Dienstag bei Kaffee und Kuchen mit den Kolleginnen.
LG Aqui

Hallöchen in die Runde und @Funny: Glückwunsch zum erfolgreichen Fasten nr 5(!!?)im Jahr 2023 👍🏼jetzt aber mal halten oder ? Und die böse 8 vorne gaaaanz weit weg lassen ✊🏽✊🏽
Ich bin noch weit entfernt von meiner 5 vorne, aber ich gehe nun wieder täglich radeln und Sonntag ins fitti…da wird es vielleicht auch ohne Fasten klappen… hab derzeit nicht so die Lust zu fasten…und auch keine Share Pflaume mehr … versuche nächste Woche 2 IV Tage zu machen… unsere Besucher sind wieder auf dem Heimweg und es ist so still im Haus
Meine Freundin isst nicht viel ( die hat schon die 5 vorne!)und so klappte es immerhin, nicht mehr zuzunehmen…
Aqui, was macht der Arzt denn Montag? Nur Kontrolle? Ich drücke die Daumen!
So ihr Lieben ich bin heute irgendwie total müde und mach nur noch Couch 🛋️ heute… Funny viel Genuss morgen zum fastenbrechen, bekommen wir wieder tolle Bilder Deiner Rezepte?
Allen ein schönes Wochenende
🙋🏽‍♀️Nicky

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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2.FASTEN vom 17.06.-???

STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 59 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Hallo ihr Lieben,
ja Funny, bin auch schon wieder gespannt auf Deine Rezepte, dieses Basilikum-Pesto mag ich sehr gerne.
Nicky, ich bin selber gespannt, was der Arzt Montag macht, es ist mehr als eine Kontrolle und ich weiß noch nicht, wie ich danach drauf bin. Mein ältester Sohn begleitet mich und ich werde was zur Beruhigung nehmen, denn es wird für mich großer psychischer Streß werden, aber ich komme dann hoffentlich ein Schrittchen näher an mein Ziel.
Ihr seid nun wieder ohne Besuch und Du kannst IV-Tage einlegen. Das werde ich auch Sonntag und Montag tun, ob es ein Kurzfasten wird, mache ich abhängig von Montag Es ist oft nicht der richtige Zeitpunkt, auch wenn man beim Blick auf die Waage grrr sagt und meint: sie lüge, aber trotzdem ist es nicht der richtige Moment. Ich war gestern "doof" drauf, hatte schlechte Laune, hab sie aber nicht an meinen Tieren ausgelassen und war ansonsten alleine..... und hab abends beim Fernsehen Tucs geknabbert mit Frischkäse und tagsüber auch Kleinigkeiten gegessen, die keinen Sinn hatten (z.B. VK-Toast mit Ketchup) heute bin ich wieder "normal" und mache mir ein Stück Fisch mit Senfsoße und dazu eine Kartoffel und frische Sprossen mit kleinem Gurkensalat dazu. Und die Tucs bleiben heute im Schrank. Morgen geht es wieder auf die Waage, wie gesagt.... bitte keine 6 mehr. So ergeht es mit Funny mit der 8 und ich kann sie sehr gut verstehen. Funny hat erst mal ein Ziel erreicht, dazu gratuliere ich ihr und ich halte mein Ziel im Auge und berichte euch, wie es mir nach dem Montag geht. Zahnarzt und ich..... passen nicht zusammen, aber das ist halt meine Baustelle, die ich immer angegangen bin und wo ich leider kein Erfolg bisher hatte. Deshalb genießt es, wenn ihr alles beißen könnt und sorgt dafür, dass es so bleibt.
LG Aqui und schönes Wochenende

So ihr lieben,

heute war Fastenbrechen, hab eben meinen Teller abgespült- etwas spät, aber ich hatte ja Frühschicht.

Es war sehr lecker....Bild hängt unten dran😉
Pak Choi-Konjaknudel-Pfanne😋äussert köstlich
sowieso etwas zwischen den Zähnen zu haben.😇

Der Kaffee heute morgen war auch sehr lecker.....ich faste ja meistens dann komplett.....lass also auch den Kaffee weg.
Aber das wisst ihr ja.....

Mein Gewichtsverlust war jetzt 5,9 kg....allerdings rechne ich ja immer erst nach den Aufbautagen ab- das ist dann Dienstag- und somit lande ich wieder bei meinem wöchentlichen Wiegetag.

Es fühlt sich gut an, wenn nicht alles so spannt und wölbt wenn man sitzt. Also wieder ein Erfolg!!!

@ Aqui- dir einen erfolgreichen Zahnarztbesuch- auch wenn das nicht dein Lieblingsarzt ist- jetzt ziehst du das durch.
Und du wirst ja letztendlich dankbar sein, dass du wieder ALLES essen kannst und darfst.

@ Nicky- 🫡Foto's werden gemacht....grins

so ihr lieben,
hier ist es temperaturtechnisch echt angenehm.
Man kann es also gut aushalten.

eure nichtmehrfastende Funny🙋‍♀️




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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-21.7 (5 Tage - 5,9 kg)
AKTUELLES GEWICHT: 75,1 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Guten Abend in die Runde… ja Funny, Du hast recht, das die Temperatur wieder angenehm ist, aber ich bin heute auf dem Weg ins fitti nass geworden das fand ich nicht soooo schön , außerdem war’s heute bei uns so dunkel, fast herbstlich und an den ( Herbst 🍂 mag ich noch gar nicht denken!!!!
deine pakchoi konjak Nudeln sahen jedenfalls supi aus …
Hab heute im Internet neue sharepflaumen bestellt und da gabs so ne probierpackung mit pomelozzini dabei, hat das von Euch schon mal jemand probiert? Ich weiß aber noch nicht wann ich nochmal faste , evtl Herbst 🍂 September/Oktober und im Januar ist ja fix …
Aqui, ich drücke Dir morgen die Daumen, das Du alles gut überstehst… eine Kollegin von mir hatte auch immer so Angst vorm Zahnarzt, das sie am Tag vorher Durchfall hatte !!!! Ich gehe auch nicht gerne hin, Logo! Diese Geräusche… brrrr…aber nun Schluss damit … es muss ja sein …
Nun beginnt ein IV Tag bis morgen Abend… Waage heute 62 kg , das ist okay … mal sehen wie ich das eventuell noch reduzieren kann… war heute sportlich, nach radeln ins fitti nochmal ne Radtour mit dem sohnemann… morgen wieder arbeiten, hoffe ich komme trocken hin !
euch allen einen guten Start morgen in die neue Woche
Nickyfastet

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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2.FASTEN vom 17.06.-???

STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 59 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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