Forenthema: Nach-fasten

Hallöchen zusammen,

ich war heute schon fleißig im Fitti💪
hat richtig gut getan.

Dann bisschen einkaufen, das Wetter bietet heute wieder alles was es zu bieten hat......

Eben hab ich nach meinen leckeren Zucchinispagetti mit Tomatensosse und Feta (inspiriert durch Aqui)
eine Share Pflaume gegessen, weil ich beschlossen habe,
dass ich für meine beiden Spätschichten morgen und übermorgen faste. Da komm ich in keine Verführung und bin glücklich!!!

Ja, heute mach ich nicht mehr viel.
Bisschen lesen und mir Videos über Magenbypass anschauen, weil eine Freundin von mir vorhat, sich operieren zu lassen.
Und um mich mit ihr darüber unterhalten zu können, brauch ich genug Informationen.

So denn ihr lieben,
schönen Abend
LG Funny

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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-21.7 (nach Aufbautagen -4,9 kg)
AKTUELLES GEWICHT: 78,6 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Noch ein kurzes Hallo am Mittwoch Abend von mir
Ich werde morgen 5DO starten, das scheinfasten, nach dem Buch und Rezepten von Barbara Becker. Bin gespannt 🤩 es passt jetzt gut rein, am Wochenende liegt nichts an und los gehts! Der chiapudding für morgen ist schon im Kühlschrank, abends mache ich mit Gemüsecurry mit Pilzen. Tag 1 hat noch 1000 kcal , dann runter auf 800 😎mal sehen wie’s klappt! Funny Du machst ja dann auch ein kurzfasten, viel Erfolg 🍀
Meinem Mann hat es so gut in wacken gefallen, das er schon die Karte für 2024 gekauft hat 😂
Ich hab mir überlegt, im Januar wieder irgendwo fastenwandern zu machen, Sylt ist teuer geworden, ich suche noch nach günstigeren Angeboten …
Achso Funny, so ein IV Tag geht bei mir meistens von Tag A 18.00 Uhr bis Tag B 18.00 Uhr … wobei ich in den 24 Stunden zb Buttermilch trinke oder nen Smoothie… oder auch nen Kaffee ☕️
Hilft das Gewicht zu halten, aber ich nehme damit leider nicht ab 🤷🏽‍♀️
Schlaft alle gut 😊

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
2.FASTEN vom 17.06.-23.06.23

STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 62 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Guten Morgen zusammen,

also Nicky, dein IV Tag ist ja ein kompletter Tag fasten....danke für die Info. Ich werde darüber nachdenken.

Viel Erfolg mit deiner Scheinfastenwoche....es sind so leckere Rezepte.

Ich faste nun meine 2 Spätschichttage, und freue mich über die Entscheidung.
Nun steht wieder Tee vor mir und viel Wasser gibts dazu😋

Heute scheint schon die Sonne hier🌞🌞🌞

machts gut
Funny

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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-21.7 (nach Aufbautagen -4,9 kg)
AKTUELLES GEWICHT: 78,1 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Guten Abend! 5DO 1/5
Naja , Funny, es sind zwar 24 Stunden, aber da trinke ich ja kalorienreiche Getränke wie zb Frucht Buttermilch oder Latte macchiato, da fällt mir das IV nicht so schwer!
Heute 1.Tag scheinfasten. Zum Frühstück/Mittag gabs chia Pudding mit Äpfeln und Nüssen und am Abend grünes gemüsecurry mit Pilzen , total lecker 😋
Nachmittags hatte ich einen Snack aus Himbeeren und Nüssen.
Morgen gibts wahrscheinlich nochmal dasselbe, hab noch alle Zutaten und es war mega lecker 👍🏼
Bin aber recht müde heute und lustlos… ein wenig in der Sonne noch gelegen am Nachmittag…
Morgen Tag 2 … muss gleich nochmal aus dem Buch die rückenübungen machen…
Habt alle einen schönen Abend 🌇
Nickyfastet ( scheinfastet) 😉

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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2.FASTEN vom 17.06.-23.06.23

STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 62 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Guten Morgen

leider hab ich es gestern NICHT geschafft, so kurzfristig den Fastentag zu machen, und hab es für heute auch @Akta gelegt. Werde nun schauen was ich mir in die Arbeit mitnehme um dann eben nur das geplante zu essen, und allem anderen die "Stirn" zu zeigen. 💪

Wird dann doch die geplante Woche mit Aqui ab dem 21.8.
die hab ich ja schon lange geplant- das war bisher dann kein Problem!!!

Nicky- dein erster Scheinfastentag ist vorbei und du hast dir tolle Rezepte ausgewählt. Bei mir war es auch so, dass der 2te Tag das gleiche war, weil es gut geschmeckt hat und ich die Lebensmittel noch hatte😁
Ich wünsche Dir weiterhin Erfolg- bin gespannt was es Gewichtsmäßig bei dir ausmacht🤔
Ich hatte im März 5 Tage Scheinfasten gemacht und leider waren nur 100g weniger......echt komisch- aber der Körper ist eh ne Sensation was bestimmte Lebensmittel in der Verwertung angeht.
Jeder verträgt ja Dinge anders, man siehe an Aqui, dass der Versuch mit den Eiern weglassen, nichts bringt.

So, jetzt trinke ich eben meinen geliebten Kaffee und geh um 9 Uhr ins Yoga🧘‍♀️

Und dann eben los in die Spätschicht....drückt mir die Daumen Standhaft zu bleiben.

eure Funny🙋‍♀️



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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-21.7 (nach Aufbautagen -4,9 kg)
AKTUELLES GEWICHT: 78 kg
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Guten Abend,
Tag 2 von 5DO war heute relativ ähnlich wie gestern.wieder chiapudding mit Äpfeln, abends das grüne Gemüsecurry, köstlich, das werde ich nochmal essen 😋
Heute hatte ich schon 1 kg weniger,61 kg … für morgen werde ich zwei Hauptmahlzeiten essen a 300 kcal und einen Snack ( Himbeeren mit Nüssen) schon erstaunlich wie viel man essen darf im scheinfasten 👍🏼und die Rezepte klingen soooo lecker alle das man sich kaum entscheiden kann… aber ich werde das auf jeden Fall an das Januarfasten als Aufbau nutzen, dann kann ich neue Rezepte testen.
War einer von Euch schon mal fastenwandern oder fasten mit Yoga 🧘‍♀️ und hat eine Empfehlung?
Funny ich drücke Dir die Daumen das Du heute den IV Tag schaffst ✊🏽✊🏽
Morgen schon Tag 3 ich werde weiter berichten…
Schönes Wochenende
Eure Nickyfastet



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Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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2.FASTEN vom 17.06.-23.06.23

STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 62 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Irgendwie kann ich meine Signatur nicht mehr ändern, ist das bei Euch auch so …?
Schönen Abend 🌆

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Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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2.FASTEN vom 17.06.-23.06.23
Scheinfasten (3) vom 10.08.-14.08.23
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@Nicky,
du HAST deine Signatur geändert

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FASTEN Nr.5 VOM 17.7.-21.7 (nach Aufbautagen -4,9 kg)
AKTUELLES GEWICHT: 78 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; Low Carb und möglichst gesund insgesamt
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Hallöchen am Tag 3 des Scheinfastens, Hälfte geschafft würde ich sagen, auf der Waage heute wieder -1kg , bin nun bei 60 kg und ein bisschen… ob ich die 59 knacke ?!!! Das gute am scheinfasten, es kommt ja nichts drauf wenn man aufhört, der Darm ist ja die ganze Zeit voll
Vielleicht gestalte ich demnächst meine IV Tage mit den tollen 5Do Rezepten…?
Ja, Funny, ich hab’s dann gesehen das ich tatsächlich die Signatur erfolgreich geändert hatte, 🤣Ich bekomme dann immer nur so ein weißes Fenster angezeigt, da sehe ich das nicht ob’s geklappt hat … melde mich später mit meinen Scheinfasten-Gericht-Bildern… als Snack hab ich mir heute einen Frozen himbeerjoghurt ( mit kokosjoghurt wird der gemacht) vorgenommen, weil ich schon jieper auf Milchprodukte irgendwie hab 🙄🤷🏽‍♀️
Bis später

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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2.FASTEN vom 17.06.-23.06.23
Scheinfasten (3) vom 10.08.-14.08.23
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 61 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Hallöchen zusammen,

gestern kam endlich für einen Tag der Sommer zurück, Poolwetter und mein großer Sohn hatte Geburtstag, fast die ganze Familie war da (die ist groß) viele Kinder, die viel Spaß hatten. Leider bin ich gehandicapt, ich bin mit dem E-bike gestürzt und habe mir den Fuß (mindestens) geprellt /verstaucht. Ich weiß, dass ich lieber hätte zum Arzt gehen sollen, aber wollte ich Freitag nicht, ich gebe dem Fuß bis Montag eine Chance wieder abzuschwellen und dass ich wieder ohne Ibu laufen kann. Ich darf nächste Woche nicht ausfallen, ich muß noch 2 x mein Enkelchen von der Kita abholen, sie ist in der Eingewöhnung und macht es super , keine Tränen nur winke winke und immer wieder "Kita? Kita?" sagen. Sie geht so gerne und darf jetzt bald schon bis mittags da bleiben. Dann sind wir Omas raus, dann kann Mama sie um 7 Uhr hinbringen und um 14 Uhr abholen.

Übernächste Woche hab ich dann die Hand OP, will ja nicht auch noch wegen des Fußes gehandicapt sein. Mir graut eh schon davon, wenn meine rechte Hand ausfällt. Deshalb ja dann fasten.

Super mit dem Scheinfasten, Nicky und das Essen sieht sehr lecker aus, wäre auch von der Größe her eine Portion, die ich schaffen könnte. Ich war gestern auch im Gemüseparadies. Meine Schwiegertochter und mein Sohn haben ja einen Bauernhof und sie ist für die "Landwirtschaft" zuständig. Sie versorgen sich selber mit Schafmilch/-Käse, mit Gemüse und Obst mit Eiern und auch mit Fleisch (mein Sohn schlachtet aber nicht selber). Es ist alles Bio bei ihnen und ich habe einen kleinen Spitzkohl, Rotkohl, Zuchinis, Weintrauben, Tomaten verschiedener Sorten und Kräuter mitgenommen. Sie essen auch Brennnessel und der 5jährige Sohn weiß wie man sie pflückt ohne dass es weh tut - ich nicht Es ist sehr viel Arbeit, aber eine sehr sinnvolle Arbeit finde ich. Sie sparen sehr viel an Lebensmitteln, aber sind auch von morgens bis abends beschäftigt, sie haben noch 2 Pferde, 1 Hund und Katzen, ganz viele Hühner und viele Schafe. Früher wäre es mein Traum gewesen, heute wäre es mir zu anstrengend.

Ich werde mir jetzt sofort das Scheinfastenbuch bestellen mit den vielen Rezepten und werde weiterhin intervallen, dazwischen tolle Rezepte mit Scheinfasten machen und natürlich immer mal eine Woche fasten, so denke ich komme ich meinem Ziel näher, bin im Moment bei 58,8 kg.

Gestern war der Sommer für einen Tag da, heute regnet es wieder. Ich wollte sowieso sehr häuslich sein, meinen Fuß schonen, hochlegen und kühlen, aber das hätte ich auch gerne auf der Liege auf dem Balkon gemacht, den Rest des Körpers dann gesonnt. Es sieht nicht danach aus.

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende, Claudii mit Tanzen (?) oder ist noch Pause? Funny auch mit Tanzen? oder auch Pause? Ich habe eine Ausrede für "nichts machen" hab aber genügend Bürokram hier liegen, dazu gibt es keine Ausrede.
LG Aqui