Forenthema: Nach-fasten

Hallo Ine,
ja hier bist Du richtig. Ich faste gerade noch, heute ist Tag 7 bei mir und ich entscheide heute Abend ob ich Tag für Tag verlängere. Pflichtprogramm hab ich erfüllt, meistens mache ich 10 Tage, das längste waren 21 Tage. Ich muß sagen, dass es mir in Hellens Gruppe zu voll war, deshalb hab ich nur mitlesend alleine für mich gefastet bzw. mit einer Freundin per Mail.
Ich werde danach wieder hier sein und ich denke, dass auf jeden Fall Nicky zurück kommt und Claudii ist auch ganz fest in der Gruppe. Natti wird sich bestimmt auch bald mal wieder melden und Funny hat gerade einen anderen Weg gefunden, mit dem sie sehr zufrieden ist. Und andere finden vielleicht auch von Zeit wieder in diesen Thread.
Spätestens am Samstag hab ich Fastenbrechen und dann bin ich hier.
LG Aqui und viel Spaß beim bewußten Essen.

Hallo Nicky,

falls Du ab und zu mit liest, ich wünsche Dir eine schöne erholsame Zeit im Fastenurlaub. Du wirst berichten. Ich freue mich drauf.
LG Aqui

Liebe Ine , liebe Aqui,
Ich bin noch dabei ( fasten) Tag 9 , gestern Krise - heute besser ! Also weiter
Ine ich freue mich wenn Du auch in diese Gruppe kommst 🫶🏼
Bis bald muss los zum wandern…
Nickyfastet
🙋🏽‍♀️



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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24 - ?
STARTGEWICHT: 65,5 KG
AKTUELLES GEWICHT: 62 kg
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Hallo ihr Lieben,

ich freue mich, dass ihr gut ins Fasten rein gekommen seit.
Und es euch dabei gut geht😘

@Nicky....du hast ja bestimmt ein tolles Feeling dort in deiner Umgebung.....

@ Claudii- dir wünsche ich von Herzen gute Besserung und lass dich dich blos nicht unterkriegen. Manchmal schon erschreckend was so alles hintereinander auf einen trifft.🫣

@ Aqui.... halte durch so lange du kannst💪

Ich faste ja nicht dieses Jahr. Ich hatte schon ein bisschen Bedenken, wie der Januar wohl sein wird, weil ich ja seit über 10 Jahren im Januar gefastet habe. Aber hey, mir gehts blendend. Ich fühle mich wohl in meiner Haut. Und das hab ich seit langem nicht mehr.❣️🥰

Ich wünsche euch eine gute Zeit....melde mich immer mal

Grüßle Funny🙋‍♀️


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AKTUELLES GEWICHT: 72,8 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; möglichst gesund insgesamt
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Aaaah ok, jetzt kommt dich bissl Leben hier in die Gruppe . Das ist schön.
Heute ist mein 1. Aufbautag und ich halte mich nach Buchinger wie auch schon beim Fasten. Morgens gab es Quark mit geriebenen Apfel und Blaubeeren mit Topping von einem Teelöffel gehackter Nuss Mischung aus Cashew, Walnuss und Mandel. Mittags Kartoffelbrei, gedünstete Karotten und Endiviensalat. Abends gedünstetes Gemüse mit Kräuterquark. Rohkost abends vertrage ich nicht so gut, daher hab ich das geändert. Nachmittags möchte ich noch 30 Minuten auf den Crosstrainer. Ansonsten ist es heute ein ruhiger Tag
Allen einen schönen Tag.


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Liebe Grüße
Ine

Hallo ihr Lieben,
hallo Ine, schön dass du auch hier bist ☺️ Deine Mahlzeit am ersten Aufbautag ist ganz nach meinem Geschmack, lecker 😋

Aus meinem Januarfasten wird wohl nix werden.
Wollte mich zwar in Hellens Thread beteiligen, aber nachdem die ersten ja schon wieder aufbauen und ich noch gar nicht begonnen habe zu fasten, bleibe ich wie gewohnt ausschließlich hier, in unserer gemütlichen Runde.

Meine Erkältung ist überstanden. Die letzten Tage habe ich intervallt, das hat gut geklappt. Irgendwie hatte ich kaum Hunger und gar keine Gelüste. Trotzdem finde ich den Einstieg ins Fasten nicht.

Liebe Nicky, du bist ja im Fastenurlaub. Finde ich toll, schöne Bilder 😊. Das würde ich auch gerne mal machen, ich stelle mir vor, dass es in der Gruppe einfacher ist zu fasten als daheim mit den immer hungrigen Mitbewohnern 😉 😅. Ich wünsche dir noch schöne Tage dort und viel Erfolg.

Liebe Aqui du fastest ja nun auch. Du schaffst es sicher wieder unter der bösen 60 zu landen und auch zu bleiben, du kannst ja sooo konsequent sein, beneidenswert.

Liebe Funny, schön dass du dich hin und wieder meldest, auch wenn deine Priorität jetzt woanders liegt. Dir tut es gut, dann ist es auch gut 😌

Meine Lieben, euch noch erfolgreiche Fastentage und Aufbautage
Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von ine74 am 10.01.2024 um 08:56 Uhr ]

Guten Morgen Ihr Lieben,
ich poste Euch mal mein Essen von gestern. Den Apfel am Nachmittag vergaß ich....Leider klappt das Einstellen der Fotos nicht. Bei euch schon 🤔. Wenn ja, bitte um Tipps.
Meine Nacht war gut und der Schlaf tief. Bin zwar 2 oder 3 mal aufgewacht, aber konnte gleich wieder einschlafen. Das tut so gut nach der letzten Fasten Woche, als der Schlaf so leicht war. Mal sehen, wie der Tag heute so wird. Ich lass es ruhig angehen, möchte noch bisschen mein Putzzeug Chaos unter der Spüle aussortieren und dort rein machen und vielleicht springt mir noch etwas anderes vor das Auge. Jetzt dann erstmal Gassi mit meiner süßen Emma Maus. Nachmittag betreue ich einen Senior. Mehr weiß ich noch nicht. Ich lass mich mal vom Tag überraschen
Allen einen schönen Tag, der liebevoll zu euch ist ❤️

Hallo Nicky, Ine, Claudii, Funny,

ich habe nun Fastentag 7 hinter mir und d.h. mein Pflichtprogramm erfüllt. Da ich diesmal ganz streng mit Tee, Wasser und ab und zu Gemüsebrühe gefastet habe, bin ich sehr vom Gewicht her belohnt worden. Es sind vom Entlastungstag an 5 kg weg, sonst sündige ich schon mal, diesmal war ich ganz streng mit mir und es hat sich gelohnt. Ja, die böse 6 ist wieder weg. Ich habe vor, bis Freitag noch zu fasten. Wir haben es ja knackig kalt. Ich war gestern noch in der Sauna, war total angenehm, aber danach mit dem Rad nach Hause. Ich war so durchgefroren, dass ich überhaupt nicht mehr warm wurde. Hab bei 24 Grad in der Wohnung noch mit dickem Pullover gesessen, wo ich sonst nur ein T-shirt anhabe. Bin dann mit Körnerkissen früh (für meine Verhätnisse als Nachteule) ins Bett gegangen mit Socken an und eingekuschelt.
Kondition hab ich keine mehr. Fahrradfahren mit Steigung mit normalem Rad ist mega anstrengend. Aber ich hab ja auch noch mein E-bike.

Claudii, schön, dass es Dir wieder besser geht und Funny, es freut mich, zwischendurch auch von Dir zu lesen und toll, dass Du Deinen Weg gefunden hast. Nicky Dir schönen Urlaub mit vielen Wanderungen und weiterhin Fasten und Ine, viel Spaß beim Aufbauen und ich freue mich auch schon wieder darauf. Ab Samstag ist es auch bei mir soweit.
Kommt gut durch die Kälte.
LG Aqui

Liebe Aqui
ich musste so lachen bei deinem Ausdruck "die böse 6" 🤣. Bei mir ist die böse Zahl die 7 😁. Mit den Jahren bin ich allerdings etwas gnädiger mit mir geworden. Bin zwar mit 56 kg 1995 schwanger geworden und hab ne Weile die 57 kg gehalten, aber nach 3 weitere Schwangerschaften später und besonders jenseits der 40 Jahre habe ich mein Gewicht nicht mehr unter 63 kg bekommen. Jetzt steuere ich gnadenlos auf 50 Jahre zu 😅 und hab die letzten Jahre damit zu kämpfen, nicht über 70 zu kommen. Habe mich schon länger nicht gewogen und werde das am Morgen nach meines Aufbaus tun und dann mal überlegen, welches Ziel sich für mich gesund und durchführbar erscheint. Vor 7 Jahren ging es mir längere Zeit psychisch sehr schlecht und ich hab da auch viel gefastet, da wog ich nochmal für ein halbes Jahr 59 kg. Später haben mir meine Freunde gesagt, dass ich nicht gut aussah und das Gewicht einfach nicht zu meinem Körper gepasst hat. Für mich subjektiv schwer zu beurteilen, weil ich mich tendentiell immer zu kräftig finde, egal ob mit 21 Jahren und 57 Kilo oder mit 35 Jahren und 63 Kilo oder mit 42 Jahren und 59 Kilo oder mit 45 Jahren und 64 Kilo oder letztes Jahr mit 67 Kilo und zeitweise auch mit über 70 Kilo. Das optische Gefühl im Spiegel sagt immer zuviel.


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Liebe Grüße
Ine

es könnte an der Größe des Bildes liegen, ich hab meine immer erst verkleinert bevor ich sie hier hochgeladen habe. Und das hochladen geht ja einfach- nur unter dem Beitrag auf durchsuchen drücken und dann eben das Bild das du einfügen möchtest anklicken. Fertig.

Hoffe es klappt ✊

LG Funny

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AKTUELLES GEWICHT: 72,8 kg
ALTER:53 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; möglichst gesund insgesamt
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