Forenthema: Nach-fasten

Guten Morgen!
Mich hat’s nun auch erwischt… husten Schnupfen Kopfweh, kein Fieber 🤒 wohl ne „ normale „ Erkältung, fühle mich aber trotzdem schlapp, hab dadurch gestern auch nicht ins schein- Fasten gefunden, morgens ein porridge mit Früchten gegessen und abends nur Blumenkohl Curry aufgetaut und Reis und naan Brot ( das liebt mein Kind!) dazu gemacht… nächste Woche hab ich 3 Verabredungen wo ggf gegessen wird, da schaff ich das nicht weder Fasten noch scheinfasten…Claudii, ich wünsche Dir aber viel Erfolg 🍀 beim richtigen Fasten… mal sehen wie /wann ich da jetzt reinkomme … jetzt kuriere ich erstmal die Erkältung aus … euch allen einen warmen ( es soll heute 17 ! Grad werden) Donnerstag und den kranken gute Besserung ❤️‍🩹
Nickyfastet ( nur 16/8 )

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
Scheinfasten 14.01.-18.01.24
STARTGEWICHT: 65,5 KG
AKTUELLES GEWICHT: 65 (!)KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Hallo den hustenden, niesenden, bald fastenden, sündigen Frauen in dieser Runde,

Ja Claudii, ich werde meine Erkältung auch nicht los, aber hab sie ja erst seit Samstag. Ich bin schon froh, dass ich nachts schlafen kann und mir nur tagsüber die Lunge aus dem Hals huste und nicht ohne Taschentücher unterwegs sein kann.
Nicky ist bei mir auch nur eine ganz "normale" Erkältung dank meiner kleinen Enkeltochter, deshalb brauche ich weder zum Arzt (mein besorgter Sohn hätte das gerne) noch muß ich einen Test machen noch gehe ich mit hartem Geschütz an die Erkältung ran. Gestern Erkältungsbad danach warm einmummeln im Bett und warten, dass sie wieder weg geht. Wäre schön bis nächsten Samstag, weil da die Geburtstagsfeier eines weiteren Enkelchen ist (ich mache einen Kuchen dafür).

Claudii Du fängst Montag an zu fasten, ich reduziere gerade meine Ernährung, habe gestern nur eine Banane, eine Clementine und eine Scheibe Ziegenkäse gegessen, nix Süßes und nix Salziges gegessen und möchte das gerne ein paar Tage so weiter machen, da ich aufgrund meiner Erkältung sowieso nicht so einen großen Appetit habe - es schmeckt ja alles gleich.....
Trotzdem würde ich Dich ab Sonntag "begleiten" Claudii, denn ich möchte dann für 7 Tage fasten, ich versuche gerade meinen Obstkorb und mein Gemüsefach dementsprechend zu leeren.
Nicky, willkommen im Erkältungskreis (war sarkastisch gemeint) und auch Dir gute Besserung.

Wölkchen, ich bin ja überhaupt nicht der Mensch, der Kalorien zählt und ich kann nur ganz oder gar nicht. D.h. intervallen dann nix essen, als wenig essen.
Wie jetzt z.B. nur eine Banane am Tag das geht..... aber nicht zu gucken, wieviel darf ich noch bis 500 Kcal. Und Dein Frust-Trinken und Heißhunger auf irgendwas kann ich vollkommen verstehen und ich freue mich ganz ehrlich immer, dass es anderen genauso ergeht wie mir, dann fühle ich mich nicht so, als müsse ich mich schämen. Und wir dürfen es zugeben, es steht keiner mit erhobenem Zeigefinger neben uns. Ich finde es toll wenn sich Menschen absolut unter Kontrolle haben, ich arbeite oft an meiner Kontrolle bzw. mehr an der Disziplin (bezeichne meinen Gegner immer als Hugo, der da mitmischt, man kann ihn auch als kleines Teufelchen bezeichnen)

Ich versuche mich gerade im Alter mehr zu akzeptieren wie ich bin, mich nicht mehr rechtfertigen zu müssen anderen gegenüber und ich freue mich, dass wir einfach über unsere Ausrutscher und Schwächen sprechen können, ohne dass einer mit dem Kopf schüttelt. Ich bin über jede Anregung dankbar und probiere sie aus, aber so ganz grundsätzlich wissen wir alle, was uns gut tut oder nicht. Deshalb fühle ich mich auch in diesem Thread sehr wohl.
Ich lese auch woanders mit, schreibe auch mal ab und zu was dazu und lerne viel daraus.

Ich finde die Wege des Lebens sind oft sehr steinig und manchmal laufen wir auch in eine Sackgasse und müssen umkehren und das ist beim Fasten genauso. Wir probieren, wir gucken wie es uns damit geht, ob Intervallen mehr zu uns passt, oder wie Funny jetzt was ganz anderes entdeckt hat (ich freue mich für sie), schauen in Scheinfasten rein,

Wichtig ist (für mich) dass ich mich so wohl wie möglich in meinem Körper fühle und im Einklang mit mir bin Und wir haben einfach unser Wohlfühlgewicht.
Die meisten hier im Thread haben immer eine böse Zahl im Auge, entweder die böse 6 oder die böse 7. Es ist zwar nur eine Zahl. Aber wie auch im Alter hat sie doch eine Bedeutung. Am Alter können wir nichts ändern, am Gewicht ja.
So jetzt genug geplaudert. Ich wünsche euch einen schönen Tag bei allem was ihr so vor habt.
LG eure Aqui

Eiweißhunger:
„Menschen und Tiere nehmen so lange Nahrung zu sich, bis ihr Hunger nach Eiweiß gestillt ist. Weist die Nahrung hingegen bereits zu Beginn einen hohen Anteil an Proteinen auf, dann wird früher mit dem Essen aufgehört, als wenn der Proteinanteil niedrig ist.“
Betrifft alle Lebewesen gleichermaßen: Insekten, Vögel, Würmer, Menschen… man hat in Experimenten Käfer zum platzen ihrer Panzer gebracht.

Wir hören erst auf zu essen, wenn unser Eiweißbedarf gedeckt ist. Allerdings ist tierisches Eiweiß nicht so gesund wie pflanzliches. Daher sollte man versuchen, den Bedarf über Letzteres zu decken. Bekanntlich schwieriger…

Mäuse-Klick

Allerdings hält mich das nicht vom Naschen ab. Das ist bei mir zu emotional besetzt und geht irgendwie immer.


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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 55kg 🍀
Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Joggen/Pilates/Yoga

Ein herzliches Hallo in die Runde

Nachdem ich jetzt mehrere Monate nicht mehr hier geschrieben habe, möchte ich heute ein kurzes Update abgeben.

Ich bin gewichtstechnisch sehr frustriert. Leider konnte ich mein Gewicht nicht halten. Deshalb habe ich mir vorgenommen, ab heute (gestern war mein Entlastungstag) die Fastenzeit bis Ostern als Anlass zu nehmen, meinem Frust den Garaus zu machen.

Sonst geht es mir richtig gut, denn ich bin ohne große Erkältung und Beschwerden durch die Faschingszeit gekommen. Vor 3 Wochen wurde ich zur Oma befördert. Das ist wirklich was ganz Besonderes und ich bin sehr verliebt in das kleine Menschlein.

Ich werde gleich im Fastentagebuch einen neuen Beitrag zum Fasten öffnen, und anschließend, wenn ich darf, gerne nach der Fasterei wieder bei euch mitsenfen.

Bleibt so motiviert und beständig in eurem Vorhaben. Ihr seid toll.

Allen Kranken wünsche ich eine gute Besserung und allen anderen noch einen schönen Donnerstag.

Liebe Grüße eure Brillenschlange

Liebe Aqui ich freue mich dass du mich ein Stück begleitest 🤗 . Wir haben ja das gleiche Ziel: die 6 muss weg 😉

LG Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo Ihr Lieben,
ich wünsche euch noch eine gute Zeit gegenseitiger Ermutigungen. Leider bin ich irgendwie komplett entgleist und wieder im alten Trott meiner Ernährung, vielleicht durch meine Grippe, die ich hatte. Wenn ich wieder ein Fasten starte, schaue ich wieder vorbei bei euch bzw im forum. Bis dahin euch allen viel Erfolg und alles Gute,
Viele liebe Grüße

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Liebe Grüße
Ine

Guten morgen in die Runde,

also, das mit den Erkältungen bzw krank sein- scheint sich echt durch zu ziehen.
Ich bin auch mit Halsentzündung und ich habe dabei auch immer so eine Stimmbandreizung, dass ich nicht sprechen darf zu Hause. Muss Antibiotika nehmen, sonst wird das nix.
Das hatte ich leider im November auch erst- aber gut- ich kann es jetzt nicht ändern. Ich will nicht so viele Medikamente nehmen. Aber ich glaube das will keiner.

Mir fehlt na klar ganz schnell mein Fitti- ich geh immer noch
3 x in der Woche. Und es macht mir Spaß. Nun muss ich eben noch paar mehr Schritte gehen....

leider hat dieses Jahr euer Fasten ja bei kaum einem den erwünschten längeren Erfolg gebracht- das tut mir leid.
Ich kenn das ja auch🫣

Ich bin weiterhin sehr froh und glücklich mit meiner Entscheidung mich für eine richtige Ernährung zu entscheiden, als dieses ständige Fasten (was ja bei mir dann echt ausgeartet ist- aber papperlapapp- das wisst ihr ja)

Fühlt euch alle gedrückt von mir

@ Claudii- viiiiiiel Erfolg für dein Fasten, auf dass der Bikini sitzt im Urlaub😉👙

eure immer mitlesende nicht mehr fastende
Funny🙋‍♀️🐝

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AKTUELLES GEWICHT: 71,3 kg
ALTER:53 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; möglichst gesund insgesamt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Wölkchen am 16.02.2024 um 10:17 Uhr ]

Guten Morgen die Damen,

allen Kranken gute Besserung. Hoffe Euch geht es bald gut.

Bei uns ist herrliches Wetter mit Sonne 🌞.

Heute hab ich frei. Meine Kinder haben Ferien und wir wollen zusammen was unternehmen.

Aqui ehrlich gesagt, finde ich Menschen die immer angeblich ( nach außen) alles perfekt
machen, etwas suspekt.

Claudii bei mir bringt es viel wenn ich regelmäßig esse und Gemüse sowie Eiweiss esse. Hab einen Ernährungskurs gemacht .... da wurde auch gesagt, dass Frühstück mit Eiweiß wichtig wäre. Ich frühstücke aber nicht und hab irgendwie keine Idee wie ich mich da überwinden soll. Vielleicht hat jemand Ideen?

Sich akzeptieren... Ja ist hier auch ein Thema😊. Ich hab ja kein Übergewicht, hatte ich noch nie. Aber eben nicht mein Wunschgewicht. Das können sehr viele nicht verstehen. Mir persönlich ist es aber wichtig.
Und mein Körper will die 3/4 kg auch nicht hergeben.

Heilfasten...Ist bei mir Abnehmfasten. Deswegen lasse ich es erstmal. Die 5 Tage Scheinfasten gefallen mir da besser. Und die Rezepte sind gut. Ich koche manches so nach mit Hähnchen/Lachs oder eben andere Eiweißbeilage.

So ich muss noch bisschen aufräumen und dann geht es los.

Liebe Grüße






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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Sonne? Ich bin neidisch. Hier nur grau und Regen und das soll sich die nächsten Wochen auch nicht ändern. Immerhin ist es etwas wärmer. Aber die Sonne fehlt mir schon sehr.

Heute Morgen hat meine Waage mich versucht zu veräppeln und mir erstmal 2,5kg zuviel gezeigt. Das war vielleicht ein Schock. 😳 Konnte es nicht glauben und hab mich nochmal drauf gestellt (und danach noch ein paar Mal zur Kontrolle ☺️ und puh, da hat sie sich zum Glück vertan.

Ich fahr mit meiner Methode 1x/Monat fasten/scheinfasten und dazwischen 1x/Woche intervallfasten plus viel Sport gerade sehr gut. Bin auch sehr motiviert und freu mich schon auf März. Ich kann es kaum erwarten, die Pfunde weiter purzeln zu sehen. Nächste Woche hat mein Papa Geburtstag. Vielleicht leg ich danach noch eine Scheinfasten-Woche ein.

Ich hätte damit gerechnet, dass hier im Forum ab Aschermittwoch der Bär steppt, aber es ist ja verhältnismäßig ruhig bislang.

Schade Ine, dass Du gerade nicht zurück zur gesunden Ernährung findest. Hoffentlich lesen wir bald wieder von Dir.

Den Kranken weiterhin gute Besserung. Ich finde ja, dass es gesundheitlich keinen besseren Zeitpunkt für das Fasten gibt. Aber dass einem der Einstieg dann etwas schwerer fällt kann ich nachvollziehen. Ich drücke Euch die Daumen, dass ihr noch die Kurve kriegt, bzw. denen, die es nun angehen wollen (Claudii, Aqui und Brillenschlange, hab ich jemandem vergessen?) eine schöne Fastenzeit! Ich würde mitmachen, aber der Familienalltag lässt es gerade nicht zu.

So jetzt muss ich leider auch noch was tun, bevor ich meine kleinen Mäuse aus der Kita abhole.

Wünsche Euch ein schönes Wochenende! Genießt die Sonne, da wo sie scheint ☀️




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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 55kg 🍀
Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Joggen/Pilates/Yoga

Sabs ab nächster Woche Samstag oder zur Not Sonntag könnte ich auch wieder dabei sein. Freitag 01.03. ist bei uns wieder feiern angesagt aber vielleicht ist eine Runde Scheinfasten ohne Aufbau auch eine Idee? ...wäre auf alle Fälle gern dabei. LG

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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)