Forenthema: Faste ich so genug?

Hallo zusammen,
leider bin ich noch Fasten-Neuling und hoffe ihr könnt mir sagen ob ich alles richtig mache. Die ersten 2 Tage habe ich auf Fleischprodukte verzichtet und Kalorien schon stark reduziert. Am 3. Tag habe ich lediglich 1 Apfel und 1 Banane zum Frühstück gegessen und viel getrunken und am 4. Tag habe ich früh einen Smoothie aus einer halben Banane, einem halben Apfel und einer Kiwi mit viel Wasser gemixt, sowie 2 gemüsebrühen 2l Wasser und 1 Tee mit Honig getrunken. Ich wollte das ganze jetzt 3 Tage lang so fortsetzen. Ist das ok wenn ich das so fortsetze oder komme ich da garnicht in die Ketonphase, wegen dem Honig und dem Obst früh? Ich habe eine Fettleber weshalb ich mich für das Fasten entschieden habe, schade ich mit dem kleinen Smoothie am Morgen der Leber oder ist dad trotzdem super so wie ich das mache? Danke für eure Unterstützung und Antworten 😊😊

Hallo MiLe,
es ist auf jeden Fall schon super, so wie du das machst! Und dass du überhaupt was machst!
Ein herzliches Willkommen im Forum.
Überhaupt mal wichtig ist, dass du jetzt eine positive Erfahrung mit dem Fasten machst, und merkst, dass du deinen Entscheidungen trauen kannst.
Sicher ist, je weniger Kalorien, desto besser und effektiver ist das Fasten. Es besteht ja auch immer die Möglichkeit, das Fasten zu optimieren, im Laufe der Zeit verschiedene Fastenmethode auszuprobieren und zu schauen, was für einen selbst optimal ist.
In den Fastengruppen hier findest du Unterstützung und Austausch, du kannst auch einen eigenes Fastentagebuch anlegen und sicherlich finden sich auch noch andere dazu ein.

Gelingen, viel Erfolg.

Georgie


--
"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen.
Die ganze Schöpfung beruht auf ihr."

(J.H.S. 1950 - 2010)

e








Wer rastet, der rostet, es sei denn er fastet!