Gesunde Ernährung - Du bist, was du isst ...

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» Gut essen
» Richtig bewegen
» Anders denken

Wer abnehmen will, hat ein Problem: Diät macht dick, weil man sie nicht durchhält. Sport auch, wenn man damit über-oder untertreibt. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, haben Sie mit diesem Ratgeber die Lösung. Patric Heizmann versteht Sie. Deutschlands überzeugendster Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlanksein die Knackpunkte liegen. Patric Heizmann hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem jeder im Alltag dauerhaft sein Wohlfühlgewicht erreichen und halten kann. Seine Ernährungs- und Motivationstipps sind Kino für den Kopf. Einprägsame Bilder wirken wie starke Schutzschilde gegen die Dickmacher im Lebensmittelregal. Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. So gewinnen Sie den inneren Schweinehund als Freund fürs Leben.

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» Erfolgreich mit der Bonvita-Methode

Jeder kann abnehmen! Nichts leichter als das. Das glauben Sie nicht? Bonvita, die deutsche Antwort auf Weight Watchers, zeigt es Ihnen! Erfahrene Ärzte, Psychologen und Ernährungswissenschaftler haben dieses Beratungs- und Betreuungskonzept erarbeitet, das Sie und Ihre Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt. Der Weg zum Wunschgewicht lässt sich einfach und schnell aus den Karten lesen. Denn: Welche Nahrungsmittel gesund sind, wie viel man davon täglich zu sich nehmen sollte und welcher Sport am effektivsten ist, steht übersichtlich und für jeden verständlich in dem Bonvita-Ernährungskartensatz. Begleitend dazu bringt Bonvita-Expertin Stefani Eisel in ihrem Buch die neuesten Forschungserkenntnisse auf den Punkt. Mit den bebilderten Rezepten kann sich jeder seinen individuellen Ernährungsplan zusammenstellen, um alleine oder in der Gruppe in ein neues Leben mit gesundem Essen, Energie und guter Laune zu starten.

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» Die Küche als Apotheke der Natur

Die Ernährungs-Expertin und Medizin-Journalistin Ingeborg Münzing-Ruef zeigt in diesem Buch, welche Lebensmittel zur gesunden Nahrung zählen und wie diese vorbeugend und heilend eingesetzt werden können: zum Beispiel im Kampf gegen die großen Leiden unserer Zeit - von Osteoporose und Schlaflosigkeit bis hin zu Herzinfarkt und Krebs.