Forenthema: Fasten ab 22.08. wer macht mit - jetzt schonmal vorbereiten

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von marenanneke am 29.08.2009 um 20:04 Uhr ]

Hallo ihr Lieben,

ich bin zurück! Waren echt schöne Tage - habe mich auch insgesamt fit gefühlt. Allerdings etwas zuviel Saft getrunken und 1/4 Glas Cidre zum Anstossen *schäm* Ich denke auch, dass ich nicht groß weiter abgenommen habe. Habe irgendwie gestern abend beschlossen, ohne Säfte und Gemüsebrühe weiterzumachen - also Wasser und Tees (auch jetzt mehr Entschlackungstees mit dem TL Honig morgens udn abens) bleiben. Hatte irgendwie den Eindruck, dass es nicht richtig in Gang kommt.
Heute hab ich da direkt ne Fastenkrise bekommen (obwohl ich morgens mein letztes halbes Glas frischgepressten OSaft noch getrunken habe) Bin total schlapp und irgendwie depri - werd mich gleich mal in die Basenbadewanne legen und lesen...


@Julia: Höre das mit dem Wassereinlagern zum ersten Mal. Kann man da etwas tun um das zu verhindern? Wow, wie hast du es geschafft so viel abzunehmen - irgendwelche Tricks und Tipps was auf jeden Fall sehr geholfen hat?

@Tofu: du hast echt supertipps auf Lager. Wie geht die Ingwer-Zitronenlimo - einfach Wasser mit Ingwer und Zitrone oder kommt da noch was dazu. Und geht das mit heißem oder kaltem Wasser? Werde sie mir gleich zubereiten. Darf ich denn davon trinken soviel ich will oder zählt das dann als Saft? (hab jetzt 1/2 Zitrone und 5 Scheiben Ingwer auf 2 L Wasser getan) Wenn ich wieder aufbaue werde ich auf jeden Fall viiieeel Papaya essen

@Michaela: Mach dir einen schönen Tag und sorge auch für Dich. Du kannst dir ja nen schönen Tee zubereiten udn das ein wenig zelebrieren. Ich finde auch wenn man nicht jede Entscheidung des Partners selbst für sich so treffen würde, sollte man die immer respektieren. Und wegen den KÖrpergerüchen...schließlich ist man ja auch mal krank oder einer schnarcht oder ähnliches, da muss man halt zusammen durch meiner Meinung nach. Du hast alles Recht, um zu dir und deinen Entscheidungen zu stehen! Wünsche dir viel Kraft um bei dir zu bleiben und deine Kraft zu spüren!

@Schokimonster: Schön dass du hier warst - vielleicht lesen wir uns ja später im Aufbauthreat...dauert bei mir allerdings noch ne Woche

@littlemaryanne: Das klingt ja super der Erfolg - spornt direkt an!

Euch noch eine schöne geruhsamen, fröhlichen Fastentag!

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Liebe Grüsse,
Puzzled

@Puzzled: Ja, in meiner Fastenliteratur steht, dass der Körper ständig im Wechsel ist, zwischen Wasser einlagern und Wasser ausscheiden. Hier auf der Seite findest du unter der Rubrik "Häufig gestellte Fragen" unter dem Unterpunkt "Gewichtsstillstand oder -zunahme" auch noch was zu dem Thema.
Man kann das nur ein wenig eindämmen, steht auch unter dem o.g. Menüpunkt.

Tipps und Tricks für die Gewichtsabnahme habe ich nicht. Ich hab wahrscheinlich einfach lang genug gefastet. Natürlich habe ich mich jeden Tag viel bewegt, das wird wohl mit dazu beigetragen haben. Ich hab ja zwei Kinder, die halten auf Trab. Außerdem bin ich alle zwei bis drei Tage ins Fitnessstudio (Ausdauertraining, leichtes Krafttraining und anschließend Sauna) und habe meinen Jüngsten meistens zu Fuß zur Tagesmutti gebracht, anstatt die drei Haltestellen mit der Straßenbahn zu fahren. Da hatte ich dann schon am Morgen einen 20-minütigen zügigen Spaziergang weg.
Das ist eigentlich schon alles

LG Julia

So, mein letzter Fastentag neigt sich dem Ende zu. Morgen erwartet mich ein knackiger Apfel. War heute auf dem Markt einkaufen und habe bereits alle Leckerlies für die nächsten Tage im Kühlschrank.

Es ist wirklich schwierig mit Kindern, aber wenn man keine andere Möglichkeit hat: dann lieber kurz als gar nicht! Obwohl ich ja immerhin 10 Tage durchgefastet habe und auf diese Leistung auch sehr stolz bin

Das nächste Fasten wird dann aber wieder in einer kühleren Jahreszeit stattfinden, ich hatte oft mit dem Kreislauf zu tun!

Ich wünsche euch allen noch eine schöne Restfastenzeit und werde dann ab morgen mich in der Rubrik "FAZIT" aufhalten.

LG
schokimonster

@schokimonster: Bin gespannt auf dein Fazit! Vielleicht liest man sich ja im Feb/März beim nächsten Fasten? Alles gute für den Aufbau!

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Liebe Grüsse,
Puzzled

Hallo ihr Lieben,
oh man!!! Ich habe momentan auch etwas zu kämpfen. Seit mein Freund wieder da ist, läuft es mit meinem Suppenfasten auch wirklich suboptimal. Ich lasse mich einfach anstecken... Aber ab heute habe ich auch beschlossen, ganz, ganz streng mit mir zu sein und wegzugucken, wenn irgendetwas Verführerisches mir unter die Nase kommt!!! Ich freue mich schon auf heute abend. Ich hoffe, daß ich dann zufrieden auf den Tag zurückblicken kann!!!

Schön, daß mittlerweile so viele mit dem Fasten so zufrieden schließen können. Klasse Ergebnisse. Was das Fasten im Winter angeht, friere ich immer so doll. Hast Du dann damit nicht zu kämpfen, Schokimonster? Geht es mit der Fastenkrise heute besser Puzzled? Ich werde mir nach diesem Suppenfasten auf jeden Fall überlegen, wie ich dauerhaft meine Ernährung etwas umstelle. Man kann ja auch außerhalb des Fastens entgiften, etc. Eigentlich entscheidet man doch mit allem, was man zu sich nimmt, ob man be- oder entlastet. Dessen muß ich mir mal ein bißchen bewußter werde.


Ok, soweit erst mal, Eure Tofu


@ Wassereinlagerungen:
Das finde ich auch ausgesprochen spannend. War mir bis jetzt auch nicht bewußt. Im Netz habe ich ganz wertvolle Tips gefunden: Mäuse-Klick
Hab sie mal zusammengefaßt:
Wassereinlagerungen vorbeugen:
eine abwechslungsreiche Ernährung und ausreichendes Trinken
viel Gemüse und Obst, denn sie enthalten viel Kalium, was die Entwässerung fördert (Quellen für Kalium sind vor allem Spinat, Feldsalat, Petersilie, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreideprodukte, Nüsse, Fruchtsäfte und kaliumreiches Mineralwasser)
viel trinken
salzarm ernähren
Durchblutung fördern (Bewegung (Spazieren gehen, Treppensteigen, Sport, Massage, Wechseldusche, Sauna)

@ Ingwer-Zitronen-Limo:
Ich reibe mir ein Stückchen Ingwer und drücke den Haufen in einem Sieb aus. Manchmal gieße ich noch etwas Wasser darüber, damit auch wirklich ordentlich Saft dabei herauskommt. Dann presse ich mir 1/2 oder 1 Zitrone aus und gieße den Saft ebenfalls dazu. Heraus kommt etwa 1/4 Glas Saft. Das gieße ich mit Wasser auf und mhhhhh...
Also, ich habe das Gefühl beim Entgiften hilft das wirklich!
Weitere Infos: Mäuse-Klick href='/pflanze-134-Ingwer.htm'>ingwer-scharf-und-gesund.htm
Mäuse-Klick

Hallo ihr lieben Mitfasterinnen!

Heute ist das 5.jährige Jubiläum von meinem Freund und mir und wir haben uns heute eine gaaanz schöne entspannte Zeit gemacht
Habe dann aber doch eine Beere mit Schokolade überzogen GENOSSEN, weil es einfach für mich passt - ich denke es wird schon nicht so ein Drama sein

Die Waage war heute auch sehr freundlich zu mir - 1KG weniger als gestern *beam*. Es hat also geholfen auf Säfte und Gemüsebrühe zu verzichten. Werd aber trotzdem mal schauen, wie ich die Tage klar komme weil ich viel wackeliger auf den Beinen bin udn wir wollen im Urlaub ja auch noch was unternehmen. Dann würde ich doch wohl mal an ein paar Säften nippen.
Meine ganz schlimme Krise habe ich gsstern mit einem ausführlichen Basenbad, Lesen, Fernsehen und relaxen zum Glück überwunden.

@Tofu: ich trinke schon seit gestern ein Zitronen-Ingwer-gemisch, zwar etwas anders zubereitet als du, aber dennoch sehr lecker. Werd mir heute noch einmal eine Karaffe alla Tofu zubereiten Kann man davon endlos trinken??? Der erste LInk hat leider nicht funktioniert bei mir.

Euch allen ein weiterhin gutes Fasten und einen schöne Sonntag und ein gutes Festhalten an dem Vorgenommenen


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Liebe Grüsse,
Puzzled

Hi,
heute war es bei mir viel besser!
Und ich würde sagen, man kann auf jeden Fall ordentlich davon trinken. Ist ja sehr verdünnt, d.h. so nahrhaft ist das nicht und vitaminreich auf jeden Fall. Ich trinke meist über den Tag verteilt zwei große Gläser voll.
Den Link füge ich noch mal ein, aber eigentlich ist es nicht so schlimm, weil ich das wichtigste rausgeschrieben habe.
Mäuse-Klick
Ok, dann mal gute Nacht.

Tofu

Hallo Ihr Lieben,
2.30h - soll ich da "Gute Nacht" oder "Guten Morgen" schreiben?
Heute gehts nach 2 Tagen "Unterbrechung" weiter mit dem Fasten.
Ich habe südländisch üppig aufgetischt und habe mich gefreut, als ich mitbekommen habe, daß mein Sohn seiner neuen Freundin - zukünftige Schwiegertochter? - genau dies als Erinnerung an "Familie" ausführlich erzählt hatte.
Gemeinsames Essen als Geselligkeit und Anlass zu viel Kommunikation - es war sehr schön, mal wieder an all die früheren Feste anzuknüpfen.
Da ich meist mit Bewirten beschäftigt war, ists garnicht aufgefallen, daß ich selbst nur ausgewählte Kleinigkeiten genommen habe und weder Eisbecher noch Kuchen usw..
Schwierig war es für mich, daß ich auch meine Trinkmenge einfach eingeschränkt hatte. Wegen Ausflügen und weil ich ja nicht dauernd das Bad belagern wollte. Und kein Sauerkrautsaft , kein Abführen usw..
Es ging mir dabei auch sehr gut - bis auf gestern bei einer großen Wanderung, wo ich zwischendurch mal richtig heftige Probleme hatte. Kreislauf, kleine plötzliche Schweißperlen, Schwindel....
Heute wird noch einmal ein riesiges spätes Frühstück serviert, dann den "Kindern" alle Leckereien eingepackt .... Und shon bin ich wieder alleine bis zum nächsten Wochenende.
Die letzten Tage waren dann Aufbau und neue Entlastungstage in einem. Bin gespannt, obs funktioniert, wenn ich wieder abführe und viel trinke und neu durchstarte.
Mit dem Schlaf ists so eine Sache. Viel zu wenig sowieso, auch nicht durchgeschlafen (s.o.: 2.30h) , aber wenn, dann recht ruhig geschlafen aus Erschöpfung.
Mein Sohn und Freundin haben offensichtlich die südländische Gastfreundschaft genossen, meinen (deutschen) Partner hats ein wenig gestört, daß ich mir wegen der Kinder schon vorher total ein Bein ausgerissen habe. Für ihn wars masslos übertrieben. Doch schließlich gibts diese Gelegenheit höchstens 2 x im Jahr und er war Samstag Nacht schon abgereist
Und das Mädel kannte sowas garnicht.
Sogar die Sonne hat mitgespielt und ich konnte meinen "Großstädtern" unseren sonnigen Süden und "Natur pur" von der besten Seite zeigen.
Und jetzt gehts zurück ins Bett. Morgen wirds nochmal "anstrengend".
Ich bin sehr gespannt, obs mit dem Neuanfangen klappt.
Gute Nacht
Michaela

Guten Morgen,

ein sonniger Tag heute! Da geht die Laune doch gleich nach oben. Werd jetzt meinen Tee mit Honig schlürfen und mich dann mal an Kraftraining probieren. Ich muss gestehen, dass ich noch keinen gute Sportrythmus entwickelt habe Aber jetzt habe ich schon 6,5 Kilo abgenommen und Angst, dass alles anfäng zu hängen wenn ich nicht gucke, dass ich Muskulatur aufbaue etc.

Hust.... ich trink von dem Zeug eher so 1-1,5 liter, weils soooo erfrischend ist und ich es gerade viel lieber mag als Wasser. Aber es ist je wirklich sehr verdünnt (habe 1/2 Zitrone ausgedrück und 1/2 Zitrone in scheiben geschnitten für den Look (die Karaffe haben wir neu in NL gekauft ) und ein Stückchen Inger ausgedrückt und den letzten Rest in Scheiben rein - dann 2 Liter drauf) dass ist doch dünn oder? Deine Variante, Tofu, schmeckt übrigens sehr viel intensiver!

@Michaela: Na dann kanns ja jetzt wieder los gehen! Aber es war ja ne echte Herzensangelegenheit das WE und dann wohl wichtig zu unterbrechen - alles gute für den Start wieder!

Euch nen herzensonnigen Tag!

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Liebe Grüsse,
Puzzled

Hallo ihr Lieben,
heute bricht meine zweite Woche an und es läuft wieder sehr gut.
Also, ich bin ja immer der Meinung, man solle alles mit Maß genießen, aber wo ist das Maß, ist dabei trotzdem immer die Frage. So wie Du es verdünnst, klingt es eher nach meiner Mischung für ein Glas nur mit sehr viel mehr Wasser, also das geht bestimmt in Ordnung. Ganz im Gegenteil ist bestimmt sehr entgiftend.
Übrigens Michaela: Dein Fest klingt toll! Und ich habe ein bißchen den Eindruck (ganz im Sinne des Klischees), daß man im Süden wirklich "intensiver" zu feiern weiß. Meine Mama kommt auch aus dem Süden und in ihrer Familie ist das wirklich ganz anders, als bei meinem Papa.

Bis später, Eure Tofu