Forenthema: Angst vom Fasten

Hallo zusammen,

bin neu hier und möchte unbedingt für mich das Fasten ausprobieren.
Leider bin ich ein sehr sensibler und manchmal auch ängstlicher Mensch. Mache mir Sorgen das sich diese Eigenschaften beim Fasten verstärken würden. Habt Ihr eine Idee wie ich da anfangen könnte. Welche Fastenform ist für mich geeignet?

Grüße von Monika18

hallo , monika,
du brauchst keine angst vorm fasten haben, du musst nur für dich die richtige form finden. faste schon sehr lange , 2mal im jahr und es tut mir sehr gut. war früher oft weg zum fasten, mach es aber seit einiger zeit zuhause und es tut mir total gut. wenn ich mal schlechte laune habe und die dauert an, dann weiß ich, dass es wieder an der zeit ist. am besten du besorgst dir das buch "richtig essen nach dem fasten". da findest du alles, was du fürs fasten und auch danach beachten musst.
wünsch dir viel erfolg dabei,
lg sabine

Hallo Sabine,
vielen Dank für deine Antwort. Also ich habe es mir auch so vorgestellt mit der richtigen Fastenform für mich. Das mit der Angst ist so eine Sache die ist nun mal da. Also muss ich sie in das Fasten irgendwie intergrieren. Finde ich auch nicht schlimm aber ich will dann auch nicht nach 2 Tagen abbrechen und habe dann so ein Frusterlebnis. Hinzu kommt das ich kleine Kinder habe also werde ich trotzdem Kochen müssen. Also ich glaube ich muss irgendwie mit kleinen Schritten anfangen und mich rantasten. Ich habe bereits vor 11 Monaten meine Ernährung umgestellt und mich auf kleinere Mengen (aber hochwertig und frisch) eingeschwungen. Das läuft jetzt richtig gut. Aber das ist wirklich ein langsamer Prozess. Wenn jemand von Euch eine Idee für mich hat würde ich mich sehr freuen.

Liebe Grüße von Monika

Hallo,
vielleicht beginnst Du mit einem Ausflug in die Bücherei/Buchhandlung und liest Dich ein - der Gedanke keine feste Nahrung zu sich zu nehmen ist auch im ersten Moment beängstigend. Und Du wärest die Erste, die beim ersten Versuch gleich eine Woche durchhält.
Ich würde Dir empfehlen Dich einzulesen, Dir zu überlegen, wie Du es Dir vorstellen kannst und es dann als Versuch anzugehen - es ist sehr spannend zu beobachten, wie sehr man von Gewohnheiten gesteuert wird und wie viel Zeit plötzlich bleibt!
Wenn Du Sorgen um Deine Gesundheit hast, lass Dich vom Hausarzt durchchecken. Hast Du einen niedrigen Blutdruck besorge Dir Effortil-Tropfen, bevor Du loslegst. Fasten soll keine Qual sein, sondern eine wohltuende Erfahrung. Und wenn Du beim ersten Mal nicht klar kommst - beim zweiten Versuch weißt Du schon mehr über Dich und was Du besser machen kannst.
Das A und O für mich persönlich ist es nicht mit Glaubersalz abzuführen, weil das einfach ekelhaft schmeckt. Ich bevorzuge den Einlauf. Auch kein Genuss, aber angenehmer als Glaubern, finde ich. Aber das ist auch Geschmackssache und kann nur durch Ausprobieren geklärt werden.
Nur Mut, Fasten ist was Feines!
Beste Grüße, Simone

Hallo Simone,

also ich habe mir jetzt erstmal 2 Tage vorgenommen. Nur Säfte/Wasser/Gemüsebrühe.
Wie ich aufs Fasten komme? Also ich habe mal wegen einer Erkrankung nicht richtig essen können ,so ca.2 Wochen und habe danach bemerkt das es mir körperlich sehr gut ging. Also die Haut hat sich verbessert, ich fühlte mich vitaler und irgendwie auch weiblicher. Einfach wohler in meinem Körper. Jetzt würde ich die Erfahrung gerne wiederholen aber eben unter anderen Voraussetzungen. ich werde das einfach mal versuchen.....

hi monika
am besten du liest dich hier ein bischen durch. entscheiden welche für die die richtige form ist kannst aber nur du und das meistens erst hinterher, du musst einfach austesten wobei und womit es dir am besten geht bzw wie du dich am wohlsten fühlst, denn wie eine vorschreiberin schon sagte fasten soll keine qual sein sondern eine wohltuende erfahrung
lg pauline

Hallo Monika,

ich bin auch "Anfängerin" und faste meinen ersten Tag
Mir hat das lesen (wie die vor mir schon geschrieben haben) echt geholfen. Ich habe das Buch "Wie neugeboren durch Fasten^*" (eher wissenschaftlich, aber man kann noch sehr viel essen wie z.Bsp. pürierte Suppen) und das Buch Fasten für Körper und Seele" (eher bischen esotherisch mit Atmentechniken aber auch sonst super Ideen und Tipps wie ich finde) wenn ich nicht gelesen habe, hab ich auch immer ANgst bekommen, ob ich das schaffe oder nicht und vor dem Glaubersalz hatte ich auch Angst. Habs aber gut rumbekommen, ist nur zwei Gläser voll und meine Ärztin meinte, dann ist der Hunger schneller weg. Morgen gehts dann mit Einlauf weiter

ich habe mir mal 5 Tage vorgenommen. Anscheinend stellt der Körper erst nach 2 Tagen um und ich will ja entgiften (hab in der Arbeit viel Gift um mich rum...)

Ganz liebe Grüßle