Forenthema: Fasten ab 8. Januar 2022

Tag 10 Motivation steigt
-5,6kg (nach 6 Tagen hatte ich schon -4,9)
Ein bisschen mehr Sport wäre gut.
Danke für die Idee mit den Planks Da habe ich jetzt richtig lust, auf ein bisschen Movement/Calistenics ect.

Gestern habe ich zu viel zu mir genommen. Ich hatte Hunger. Hunger ist ein schlechter Motivator, ausser es geht darum, wieder zu essen.

Hallo Xaver, willkommen in unserer Runde

Guten Morgen in die Runde! [naja, bis ich mal Luft während der Arbeit schöpfen konnte, schon "guten Mittag" ]

59,8kg - yeah, die 60er Marke ist unterschritten, und Tag 8/eine Woche auch erreicht. Aber Minimalziel ist ja die 58 vorne, so dass ich wohl noch mindestens zwei Tage dabei sein werde. Das passt mir auch sehr gut, ich fühle mich prima. Heute war ich ein bisschen schlapp zum Start, und jetzt gerade habe ich das unangenehme Leeregefühl mit zwei Löffelchen Protein-Joghurt aufgefangen. Aber das ist alles sehr harmlos. Nur die Frage "was "esse" ich" beginnt mir zum Hals herauszuhängen - immer dasselbe Und die Obst-/Fruchtsäfte meide ich ja wegen des vielen Fruchtzuckers, das säuert dann auch schnell (auch so eine Erfahrung der letzten Jahre).

@Christmas: Schön, dass Du noch dabei bist! Halt durch! Schaffst Du! Dass Hautprobleme sich möglicherweise erst verschlechtern, beschreiben ja viele - danach soll es aber aufwärts gehen. Und meist reichen dafür schon 10-14 Tage Fasten, da bist Du ja eigentlich schon fast! Und schaun' mer mal, wo wir gemeinsam hinsteuern, wieviele Tage wir noch machen? Eigentlich sind wir doch alle hier recht gut unterwegs, das zieht ja auch ein bisschen!
Und ich mache unter der Dusche so Massagen mit einem rauen Handschuh, sehr angenehm, vielleicht auch etwas Nettes für Dich?

@Xaver: Schön, dass ein weiterer Faster Schwung mitbringt! Dein Fasten ist doch ein toller Einstieg zur Ernährungs- und Bewegungsumstellung und motiviert bestimmt! wie ergeht's Dir mit 1l Sauerkrauftsaft?
Ich musste heute auch noch einmal nachlegen, bisher noch nix erreicht..

@Alma: Heute wieder besser, gut . Ist ja doch meistens so. Und leider ist die Gewichtsabnahme ja nicht kontinuierlich, sondern verringert sich immer mehr. M.E. "die alten" Einspeicherungen... [Wenn ich einen Intervalltag einlege, verliere ich ca. 0,5kg - das dürften es dann beim Fasten auch gerne sein, klappt aber natürlich nicht]
Der Hunger, der dann urplötzlich noch mal auftaucht, ist wirklich fies. Bist Du denn bei Fastenessen geblieben, oder hast Du "richtig" gegessen?
Besuch etc. verleitet mich übrigens nicht - da gibt es die "alles-oder-nichts-"Regel. Und ich habe mich im Verdacht, wenn ich einmal in irgendeiner Fastenzeit nicht konsequent bin, dann werde ich es da später auch nicht mehr durchhalten. Daher: Wehret den Anfängen
Viel Spass beim Sport!

@Pauline: Geniesse die "normale" Woche! Und Du bist ja super "beweglich", wow! Auch nur annähernd bekomme ich so etwas nicht hin; ich versuche 2x/Woche ins Fitnessstudio, meist klappt nur 1x, dazu bin ich zwar grundsätzlich flott unterwegs (inkl. viel Räumen etc. - viel Spass dabei!), aber vielleicht schaffe ich noch mal abends nach der Arbeit einen größeren Spaziergang...

Ich bin für mich erstaunt, wie schnell diese Woche herumgegangen ist. Ich könnte jetzt auch aufhören und dann in der christlichen Fastenzeit noch einmal eine Woche machen - dann käme ich vermutlich auch auf meine Ziele. Wäre auch einen Versuch wert, wie sich das anfühlt (bisher habe ich immer 1x/Jahr gemacht). Aber so recht ist mir nicht danach, und da ich ja nun dieses Mal spontan war, will ich es nicht überstrapazieren.
Gelegentlich denke ich schon darüber nach, ob und wie das wohl in den kommenden Wochen sein wird. Normalerweise führt das Fasten in der Fastenzeit ja dazu, dass a) noch eine ganze Weile auch im Umfeld weitergefastet wird (light zum Heilfasten, aber immerhin vereinbaren wir innerfamiliär immer kein Alkohol, kein Süßes, vegetarisch essen) und b) bald Frühling und Sommer kommen, wo sich mein "es ist so finster und so kalt" Essen auch verändert, andere Mahlzeiten auf den Tisch kommen etc. Und einen Röcke und Kleider und Shorts etc. auch vom Körpergefühl her noch einmal bestärken.
So allmählich müsste ich wohl mal darüber nachdenken, was ich danach anders machen will. Die Veränderungen/Regeln des letzten Jahres will ich auf alle Fälle beibehalten (kein Alkohol und Süß unter der Woche (wobei ich letzteres nicht und ersteres leicht schaffe), keine Zwischenmahlzeiten, einen IV-Tag in der Woche (war zuletzt eingerissen), Ausgleichsmaßnahmen bei üppigem Essen zuvor (= die nächste Mahlzeit oder jedenfalls eine am nächsten Tag auslassen, wenn's davor üppig war). Sport/Bewegung läuft sowieso und separat.
Habt Ihr schon mal Anfang des Jahres gefastet? Hat das einen Unterschied zu später gemacht hinsichtlich des veränderten Verhaltens danach? Und was habt Ihr so für "Essregeln"?

Eure
Natti

hallo zusammen
So freiwoche hat begonnen. Gesaugt, geputzt, Wäsche gewaschen. Des reicht aber jetzt auch , bin schon kaputt nun. Da ich ja nicht geschlafen habe, habe ich mich auf die Couch gelegt mit Wecker, bin aber nach ner Stunde von allein wach geworden. Nun friere ich , ach ja Badewanne war ich auch heut früh. könnt ich grad nochmal , hab schon ne Kanne warmen Tee getrunken aber friere trotzdem. Ich denk ich leg mich schön noch mal aufs Sofa und schaue Tv. Heute bekomme ich vermutlich grad so meine 10 Tsd voll. Geh nachher noch ne kleine Runde mit dem Hund und das bissel in der Wohnung , des wars dann aber es fehlen auch nur noch 3 Tsd.
alma des glaub ich das die 5,6 Kg anspornen. ich denke ich geh morgen auf die Waage oder Mittwoch , weil da ja der letzte ist. Ist bei euch auch so trübe.
LG Pauline

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es gilt nicht dem leben mehr jahre zu schenken, sondern den jahren mehr leben

Tag 10 ist um
Ich fühle mich gut. Habe heute nach der Arbeit gemalt und eben noch getanzt und gesungen.

Kleiner Kaffee am Morgen.
Grüner Saft aus Grünkohl, Sellerie mit etwas Ingwer, Apfel und Zitrone...Lecker!
Cacao
Brühe
und jede Menge Tee.

@Natti
Nein, ich habe nur Gefastet. Aber man kann ja auch zu viel in flüssiger Form zu sich nehmen, wenn man so fastet wie ich
Ich habe schon zu jeder Jahreszeit gefastet, aber keine gravierenden Untersschiede festgestellt. Aber wie schon geschrieben, nehme ich im Sommer (mehr Gemüse und Obst und Rohkost) immer ab und im Winter zu (mehr Brot, fettiges, wenig Roh ect).
Wie es nach dem Fasten weitergeht, weiß ich noch nicht genau... Vermutlich erstmal OMAD (eine Mahlzeit am Tag). Dann irgendwann 18/6 mit 2 Mahlzeiten.

Pauline und Natti, ihr hört dann beide am Mittwoch auf?
Ich wünsche euch noch schöne Resttage und einen langsamen Übergang

guten Morgen alma, Natti und Chrismas. xaver bist du da ?
schön alma das es dir so gut geht.
ich hatte auch mal einen Entsafter aber ehrlich gesagt da war so viel Arbeit und sauerrei ihn wieder sauber zu machen das ich ihn wieder weg gegeben habe. Ich habe nur noch so ein Siebding um Zitronen oder Orangen bzw Grapefrucht aus zu pressen. Und das mach ich auch gelegentlich. Aber der Entsafter benötigt Platz und meine Küche ist so klein, das ich nicht mal eine Mikro habe und ihn immer wieder weg zu stellen und bei zu holen hätt ich auch nicht gemacht.
Bei mir ist Tag 6 und der Apfel lacht mich jetzt schon an. Na mal sehen , nun trink ich erst mal Kaffee. Habe 12 Stunden geschlafen aber mit Unterbrechung.
Ich wünsche allen einen schönen Tag.
Apropos Tag , sie werden schon wieder länger und das freut mich , ich bin froh wenn der Winter rum ist.
Pauline

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es gilt nicht dem leben mehr jahre zu schenken, sondern den jahren mehr leben

Tag 11 gut Gelaunt
Heute morgen habe ich Cassia Fistula getrunken. Ich hoffe es hilft. Hunger und leichte Kopfschmerzen zeigen an, dass was aus meinem Darm möchte. Ich hatte bisher noch keine Darmreinigung von oben.

@Pauline
ja und der Januar ist schon fast wieder um! Nurnoch der Eisige Februar und dann kommen auch die Bodenblüher wieder raus. Unsere Fosytie blüht schon seit ein paar Wochen

Guten Morgen in die Runde - wer ist denn noch da?

59,2 zeigt die Waage, vor allem fühlt es sich auch so an. Brust, Bauch, Po, Beine schmaler, der "Testrock" passt wieder. YEAH!
Sehr erfreulich der Verlauf in diesem Jahr - letztes Jahr (da war mein all-time-long Fasten mit 18 Tagen, beendet auch nur wegen einer Familienfeier, sonst hätte ich locker weitermachen können) war um die 60,5 ein ziemliches "Loch", wo es nicht sehr weiterging. Dieses Mal dagegen geht's kontinuierlich weiter herunter. Bin mal gespannt.

Ich fühle mich insgesamt gut, kein "Loch" im Bauch, kaum Kraftlosigkeit - eben, als ich vom Fitnesstudio (völlig normales Pensum) und Radeln nach Hause kam, schnaufte ich etwas die Treppen hoch, aber das erscheint mir nach dem vorherigen dann okay

Gestern hatte ich übrigens die "Essens"-Situation - Besuch bei meiner Tante, die zwar weiss, dass ich so etwas komisches wie Heilfasten mache, und mit hochgezogenen Augenbrauchen den Quatsch betrachtet. Wenn ich ihre Erkrankungen sehe, denke ich mir: Hätte ihr vielleicht auch ganz gut getan (klar, mit 80 darf da auch Bandscheibe sein etc., aber ansonsten? Übergewicht (an dem sie furchtbar leidet, weil sie mal eine sehr schlanke und schöne Frau war), schlimme Gefäßverkalkungen, viel Magen-Darm-/Verdauungsprobleme aller Art, Rheuma, Haut, Arthrose ...). Naja, habe dann für sie und mich eine Gemüsesuppe gekocht, gebunden - bisschen Sahne und Ei wird mich nicht umbringen und vielleicht für die Protein-Versorgung sogar ganz gut sein. Daraufhin (und wegen Brühe am Mittwoch, mit gekochter plus etwas Brühwürfel) hatte ich eigentlich erwartet, dass über Salz Wassereinlagerungen keine Gewichtsabnahme bedeuteten, aber das war wohl falsch gedacht. Oder der inzwischen abnehmende Mond trägt seines dazu bei? Soll ja so sein.

@Alma: Du läufst ja total rund (dieses Mal?), das ist toll. Von einem Tag zum nächsten "weiterso"! Und die Waage belohnt hoffentlich weiter (vor allem das gute neue/alte Körpergefühl. Heute morgen bei mir im Fitnesstudio: Keine Pölsterchen mehr, Shirt liegt nicht auf denen auf, sondern auf dem Hosenbund - so schön!)!
Ich mache übrigesn nach dem Motto "mal sehen" weiter, Mittwoch war nur das Minimum wegen des angestrebten Ziels. Wenn mir der Stoffwechsel einen Strich macht und morgen nicht noch mindestens 200g hergibt, dann geht's sowieso noch weiter. Noch bin ich aber munter dabei, und wenn es denn vielleicht dieses Mal sogar weniger als die 58 würden, wäre ich nicht undankbar. Mal schauen.
Und bei Euch blühen schon die ersten Pflanzen? Wow!
Was ist cassia fistula?

@Pauline: Das Frieren ist schon blöde, aber es ist einfach auch kalt gerade. Bewegung ist m.E. das einzige was hilft - und sei es Wäsche waschen Wünsche Dir, dass Du heute schon wieder in den Normalrhythmus gefunden hast!

@Christmas - hoffentlich läuft's auch bei Dir ganz ordentlich weiter!

@alle anderen: Danke für gute Wünsche und meldet Euch mal!

Eure
Natti

komme grad aus dem Studio , hab heut wenig Motivation und auch insgesamt grad einen Hänger. Bissel was hab ich trotzdem gemacht. Aber ich denke ich werde mir jetzt schon meine Apfel gönnen. Es kommt bei mir nicht auf einen Tag an. Einen Reiz habe ich meinem Körper auf jeden Fall gegeben. Und somit hoffe ich das sich dann auch wieder was bewegt.
Fastenfreedem / Reinhold vielen Dank für deine Grüße und auch dir und deine Mitlangzeitfastern wünsche ich viel Erfolg
Ich les immer mal mit und beneide dich jetzt schon um eure Europatour mit dem Wohnmobil. Das wäre auch mein Traum. Leider muss ich noch knapp 14 Jahre arbeiten und vermutlich habe ich nicht diese finanziellen Reserven die ich dafür bräuchte. Ich habe einen Wohnwagen und diesen und die Fahrten damit liebe ich sehr. Ist halt einiges günstiger in der Anschaffung. Aber ich freue mich auch schon auf die Saison, ich denke spätestens im April werden ich meine erste Fahrt machen, mal schauen. Da ich alleine bin fahre ich in der Regel nur zur hellen Zeit, damit ich tagsüber auch was Unternehmen kann. In den Wintermonaten ist es mir zu lang allein im Wohnwagen abens. Ich war aber auch schon mal 5 Tage in Erfurt zum Weihnachtsmarkt da war ne Freundin mit , das war auch schön.
So ihr lieben ich les meistens eh hier mal mit aber ich bin dann raus.
Bleibt tapfer und allen eine gute Zeit
Pauline

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es gilt nicht dem leben mehr jahre zu schenken, sondern den jahren mehr leben

Hallo Pauline danke für deine Worte ja der Liter Sauerkraut hat voll reingehauen ..Sonst gehts ist erst zweiter Tag ..Trinke 4 liter Wasser und zwei liter Tee über den Tag verteilt.Zum Frühstuck ein liter lauwarm mit Zitrone .. Habe kein Hunger wenn der kommt trink sofort ..Morgen noch schonen ab Donnerstag möchte Sport dazu machen .Hoffe ihr alle bleibt noch eine Weile dabei .Hab sicher ofter Fragen bis dann xaver

Hallo habs ganz vergessen Danke euch allen für die nette Begrüßung..Ja ich möhte eine weile hierbleiben und mit euch schreiben ..mal sehen wie weit ich komme ..Ab wann nehmt ihr Brühe dazu ?? Ich habe gedacht so 10 Tage nur Wasser und Tee Ab dann Gemüssebrühe Nehmt ihr da nur den saft oder auch das gemüse ??? bis dann xaver