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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 01.05.2013 um 20:52 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
... ist OFFLINE

Beiträge: 627

Hallo an alle,
melde mich auch mal wieder zurück. Ich habe am Montag mal die Notbremse gezogen und stark reduziert. Zumindest habe ich auf Brot, Nudeln und Kartoffel verzichtet und eher eiweissreich gegessen. Gestern habe ich seit längerem noch mal erfolgreich genullt. Heute noch mal nach dem ähnlichen Prinzip fortgefahren wie Montag. Morgen müßte ich eigentlich nullen. Über Tag müßte es eigentlich klappen. Abends habe ich Gäste. Muß mal überlegen, was ich dann auf den Tisch bringe - vielleicht eine Zwiebelsuppe oder Gemüsesticks mit Dipp.... Hat einer eine Idee ? Salat wäre ja auch möglich - aber was dazu ? Es darf mir ja nicht das Wasser im Munde zusammenlaufen.

Halona, willkommen in der Gruppe. Ich weiss nicht, ob es eine Regel gibt vom Heilfasten in das Intervallen. Wohlmöglich könntest Du es aber so machen, wie Du denkst: Ein Aufbautag, ein Intervalltag. Hier in der Gruppe wird es unterschiedlich gehandhabt: Manche nehmen an den Nulltagen unter den 400 erlaubten Kalorien zu sich, andere versuchen wirklich gar keine Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und praktisch richtig zu nullen.
Man muss für sich selbst rausfinden, was gut tut.

Ich hoffe, Ihr hattet einen schönen 1. Mai Tag. Über Tag bin ich kaum gelaufen, weil ich noch 2 Malaufträge zu erledigen hatte... aber nach einer schönen Abendrunde durch den Wald bin ich jetzt Bettschwer und freue mich, in die Horizontale zu kommen.
Schlaft gut!

--
Leise zieht durch mein Gemüt liebliches Geläute.
Klinge, kleines Frühlingslied, kling hinaus ins Weite.
Kling hinaus bis an das Haus, woe die Blumen sprießen.
Wenn Du eine Rose schaust, sag, ich lass sie grüßen.

Heinrich Heine


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am 01.05.2013 um 20:57 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
... ist OFFLINE

Beiträge: 627

Zitat:


Simona schrieb:

Mein Gewicht pendelt so um 62 kg rum, nachdem ich gestern kurz entschlossen den Versuch gestartet habe, auf 2 Nulltage/Woche umzustellen, d.h. ich habe erst am Montag wieder Nulltag und dann wahrscheinlich Donnerstag oder Freitag.

Sollte ich an einem Tag über 62,5 kg kommen, wird am nächsten Tag auf jeden Fall genullt. So ist auf jeden Fall der Plan, mal sehen, wie es hinhaut.




Simona, Du bist echt mein großes Vorbild ! Deine Gewichtskurve hast Du sicherlich gerahmt im Wohnzimmer hängen. Ich gratuliere Dir ! Das ist eine Hammer-Leistung und Du hast allen Respekt verdient. - Ich wünschte, mir würde es langfristig auch so gut gelingen.

--
Leise zieht durch mein Gemüt liebliches Geläute.
Klinge, kleines Frühlingslied, kling hinaus ins Weite.
Kling hinaus bis an das Haus, woe die Blumen sprießen.
Wenn Du eine Rose schaust, sag, ich lass sie grüßen.

Heinrich Heine


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am 02.05.2013 um 06:27 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
... ist OFFLINE

Beiträge: 294

Hallo und Guten Morgen,

leider hat uns der Regen und das kühlere Wetter nun auch erreicht.

Gewichtsmäßig ist auch derzeit eher Frust angesagt , Das Experiment sehe ich erst mal als gescheitert an. Ein Plus von insgesamt 1,5 kg ist mir dann doch zu viel. Heute ist also Nulltag und der wird ab sofort wieder regelmäßig durchgezogen.

Leider geht es auch meinem Magen und den Gelenken nicht gut, denn die letzte Zeit habe ich einfach zu viel von den falschen Sachen gegessen (und auch getrunken ) . Ziemlich dumm, denn ich weiß doch genau, dass so was nicht gut geht. Nun gut, also ab sofort der Cut.

@ Ilona, vielen Dank für die Blumen, aber verdient habe ich das, wie Du oben lesen kannst, derzeit ganz und gar nicht. Aber solche kleinen Ausrutscher bringen uns doch nicht endgültig von unserem Ziel ab , also auf ein Neues.

Liebe Grüße und eine schöne Restwoche Euch allen.

Simona

--
Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.

Giovanni Boccaccio


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am 02.05.2013 um 08:37 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!
Bei mir geht es auf und ab - mal klappt ein Nulltag, dann wieder nur zur Hälfte oder gar nicht. Ich versuche, regelmäßig sport zu machen - das wirkt am besten. Gestern war ich joggen - bei wunderschönem Sonnenschein. Das war eine Wohltat für Körper und Seele. Dann war ich aber noch viel unterwegs und auf einem Volksfest mit viel Essen und Trinken... das hat heute natürlich seine Folgen auf meiner Waage hinterlassen, lach.
Darum will ich heute nullen und hoffe, dass es klappt. Werde heute viel unterwegs sein - das sollte mir helfen.
Euch allen einen schönen Tag!


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am 02.05.2013 um 10:14 Uhr
... hat Halona geschrieben:
Halona
Halona
... ist OFFLINE

Beiträge: 10

Hallo an alle Fastenfighter,

ich habe heute mein Fasten mit einem gekochten Zimtapfel unterbrochen. In 10 Tagen 5,5 Kilo waren toll, aber auch unheimlich. Heute morgen ging es mir total zittrig, auch nach einem frischen Obstsaft und da ich sowieso ins Intervallfasten wollte, mache ich das jetzt:

Heute gibt es also bei mir gedünstetes Gemüse und morgen ist dann mein erster Nuller. Bin mal gespannt, ob die Verdauung von selbst in Gang kommt...

@ Anoli: Du hast geschrieben an Nulltagen darf man trotzdem bis zu 400 kal. Das habe ich bisher noch nicht gehört?? Bestimmte Lebensmittel oder egal was?

Gefastet habe ich schon öfter, aber dieses Intervallen werde ich jetzt zum ersten mal machen. Daher bin ich allen lieben Mitfastern für Tipps und Tricks dankbar. Wie oft, wie viel und was für Sport macht ihr, habt ihr Tricks die Nuller durchzuhalten...???

Ich wünsche allen einen sonnigen Tag!
LG Halona


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am 02.05.2013 um 10:17 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1550

moin moin zusammen,
jop bei mir geht es genauso wie bei katyes auf und ab, gefühlsmäßig wie waagenmäßig Mit der Disziplin hapert es im Moment ein wenig. Hab auch gestern schon wieder für zwei Tage vorgekocht, weil meine Paprikaschoten, sowie meine Tomaten verbraucht werden sollten. Also für 2 Tage gefüllte (mit Getreidebratlingen) Paprikaschoten. Eigentlich ist das - was ich so koche - total vertretbar, nur das drumherum nicht, wenn ich dem Verlangen nach Vollkorncracker mit fettreduziertem Frischkäse nachgehe oder zwischendurch einfach Käse nasche, aber ich kenn ja mein Essproblem Für heute war ein nullen geplant, aber mein Bedürfnis sagt was ganz anderes, da ein wunderschöner sonniger Tag ist, werde ich durch Fahrradfahren Kalorien abbauen - gestern hab ich ebenfalls eine Fahrradtour gemacht, ich bewege mich lieber mit dem bike als zu Fuß, hat aber auch andere Gründe, ich jogge eigentlich sehr gerne, aber mein Darm ist dann immer sehr motiviert....
@Simona, wie gehts Deinen Pferden, sind sie wieder gesund und freuen sie sich, dass endlich der Schnee verschwunden ist (Frühlingsgefühle?) und... Schnaken, das sind doch die Weberknechte, die fliegen können *fg* - die stechen auch? Mich hat so eine noch nie gestochen, höchstens die Mücken und Bremsen. Die Schnaken hab ich immer freundlich eingefangen (bin ja zu fast allen Tieren lieb - außer zu den Bremsen) und nach draußen befördert, aber nicht, weil sie mich stechen könnten, sondern weil ich sie einfach nicht in der Wohnung haben möchte.... hmmm???
@Halona, herzlich Willkommen beim Intervallen!
Da Du nicht lange gefastet hast, dürfte es keine Probleme geben, wenn Du einfach ins Intervallen rutscht. Das Aufbauen selber hat ja oft auch ein wenig mit Intervallen zu tun, wenn man von den <400 kcl ausgeht. Die Darmtätigkeit spielt sich ja auch eigentlich wieder relativ flott ein, ansonsten mal einen Pflaumensaft, Sauerkrautsaft, Buttermilch etc. und es fluppt wieder. Wenn Du mehr über das Intervallen wissen möchtest, lies Dich einfach mal hier durch, Odem hat gute Beitrage zu dem Thema verfasst - wie geht es Dir eigentlich Odem?
Und was macht denn unsere Australienfrau so Wie ist es Dir die letzten Monate so ergangen? Wann kommst Du wieder zurück? Wenn Du magst, berichte doch mal über Deine Eindrücke - falls Du hier noch mitliest....
Genießt alle den schönen Wonnemonat Mai, ich hoffe er wird auch einer
LG Aqui


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am 02.05.2013 um 10:25 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1550

Hallo Halona, kamst mir zuvor Sind ja doch 10 Tage gewesen, herzlichen Glückwunsch auch zu den 5,5 kg, ist ja immer eine sehr schöne Begleiterscheinung Es ist ja meistens dann das Hauptthema dieses auch zu halten und dabei hab ich festgestellt, dass das Intervallen sehr gut dafür ist und man kann es sich aussuchen, wie der Körper drauf reagiert, ob ein Tag in der Woche reicht, oder 2 - 3 Tage und der Stoffwechsel wird durch einen Tag nicht umgestellt, so dass dann alles andere auch weiter "normal" läuft (Verdauuung z.B.) Ich merke ja sowieso, dass eigentlich Sport begleitend mit vernünftiger Ernährung das A und O ist. Da wir aber "manchmal" kleine Sünder(innen) sind müssen wir das ausgleichen.....


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am 02.05.2013 um 11:34 Uhr
... hat Halona geschrieben:
Halona
Halona
... ist OFFLINE

Beiträge: 10

@ Aqui: Jau, jetzt haben wir uns überschnitten. Vielen Dank für den Glückwunsch!

Ich habe in der Zwischenzeit viel gelesen und geplant. Also ich werde bis auf weiteres erst mal versuchen jeden zweiten Tag zu nullen. Das scheint für mich persönlich einfacher als Tage zu planen oder nur wenig zu essen... ist ja von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Hier im Forum habe ich jetzt schon viel gelesen, erfahren und auch die Wege der Anderen sind echt interessant und hilfreich! Toll das es so etwas gibt, das macht einem die Sache doch echt angenehmer.

Viel Erfolg für alle LG Halona


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am 03.05.2013 um 07:05 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!
Gestern habe ich erfolgreich einen Nulltag absolviert - Yippieh!
Fühle mich etwas besser - nur: von meinen Zielen bin ich noch "kiloweit" entfernt. Da heisst es, die Motivation hoch zu halten. Heute wird aber erstmal gegessen.

Euch allen einen schönen Freitag!


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am 03.05.2013 um 15:30 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
... ist OFFLINE

Beiträge: 294

Hallo zusammen,

und herzlich Willkommen, Halona, auch von mir.

Jetzt bin ich wieder im Rhytmus und fühle mich gleich vieeeeeeeeeeeeeeeel wohler. Manchmal ist man einfach etwas zu experimentierfreudig .

Katyes, dann nullen wir jetzt wohl synchron, oder setzt Du am WE aus?

Aqui, danke der Nachfrage, aber Frühlingsgefühle haben die Mädels eher nicht, dazu sind sie zu sehr mit grasen beschäftigt .

Euch allen ein schönes, sonniges Wochenende und viel Durchhaltevermögen,

liebe Grüße

Simona

--
Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.

Giovanni Boccaccio


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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