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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 13.07.2015 um 13:08 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Guten Morgen ihr Lieben

Alles fit bei euch?

Bei mir ist heute alles doof.
Wetter doof, Nase doof, Rücken doof - alles doof.

Es will und will aber auch einfach nicht besser werden. Ich ertappe mich immer öfter bei dem Gedanken:

Ich habe die Schnauze voll und faste jetzt! Scheiß auf den angesetzten Termin für den Herbst - jetzt geht es mir halt beschi..., bescheiden meinte ich

Meine Ungeduld ist da nicht gerade sehr hilfreich.
Bis Mitte September muss ich halt noch die restlichen "Auswirkungen" des Cortisons ertragen, ehe mein Körper das wohl komplett abgebaut hat.
Danach könnte ich dann feststellen, lag es tatsächlich am Cortison oder hatte es andere Ursachen.
Bis zu diesem Zeitpunkt jedoch mit quälenden Rückenschmerzen, blutiger Nase, Depressionen, etc. pp rumzurennen bzw. rumzukrüppeln - darauf habe ich ja mal überhaupt keine Lust.
Ich bin das einfach nicht mehr gewohnt, kenne ja auch einen komplett anderen Zustand.
Andererseits möche ich aber auch nicht die "Geheimwaffe" zu oft anwenden, irgendwann hilft sie vielleicht nicht mehr, wir hatten das ja schon mal, die Waffen nicht abstumpfen lassen.
Eine blöde Situation, ein kleines bis mittleres Dilemma.


@Andrea:

Zitat:


Andrea77AL schrieb:

Ich war diese Woche schon zum 3.x eine 5/2 !!!




Ups, da hab ich dann wohl eine Woche verpasst - ich bitte vielmals um Entschuldigung, wollte dir die Woche nicht unterschlagen!


Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche, auch wenn das Wetter nicht so gelungen durchstartet.



--
LG Gartengnom

Gibt dir das Leben Zitronen - mach Limonade draus!

Nichts ist überzeugender als die eigene Erfahrung. Die ist die Basis jeder Wissenschaft. Schlägt jede Studie, jede Befragung etc.


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am 13.07.2015 um 16:31 Uhr
... hat Michael geschrieben:
Michael
Michael
... ist OFFLINE

Beiträge: 89

Hallo,
wieder eine neue Woche und ein neuer FT.
Heute morgen kam ich nicht in die Gänge und ich war einfach nur schlapp, warum und wieso keine Ahnung. Vielleicht das trübe Wetter, obwohl es nicht regnet. Als ich nach Hause kam wäre ich am liebsten ins Bett gegangen und hätte geschlafen bis morgen. Nach einem Kaffee und etwas Hadern aufs Rad, eine Runde gedreht und nun bin ich Top fit.

Zumindest Sport hat sich bei mir etabliert und ich überlege es zu intensivieren. An den FT werde ich die Limonaden Diät einbauen, also an diesen Tagen die Zitronen Limo trinken.

Eine schöne Woche
Michael


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am 14.07.2015 um 06:20 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Der Tag oder der Morgen "danach" ist immer supi!!!
Ich habe einen Fastentag absolviert, durchgehalten - und nun fühle ich mich erfolgreich, stark und leicht zugleich.
Körperlich ohnehin, der Tag komplett ohne ist einfach eine Bereicherung!
und geistig-seelisch auch, weil ich auch gestern durchgehalten habe.
Gestern ging es auch mir nicht so prickelnd
Schlaffischlapp, müde und auch irgendwie gereizt.
Abends nach dem Heimkommen, nach meiner wundervollen Hauschka-Behandlung, starrte ich in den Kühlschrank wie die Schlange auf das Kaninchen.
Einige Leckerchen waren schon drin...... hhhmmmm bei nur einem FT mache ich den Kühlschrank nicht leer. Dann machte ich den Kühlschrank zu und starrte Honigmelone (noch im Ganzen) und Plattpfirsiche an....
Es gelang mir, meinen Blcik loszureisßen!
Ab auf den Teppich und sit-ups!!!
Dann ein großes Glas Wasser und dann schaute ich auf die Uhr: fast 8, der Tag ist gelaufen, jetzt aber mal ein bisschen zusammenreißen! Küche ist aus und fertig. Morgen wieder!
Zum Trost ein Schlaf- und Nerventee, dann war es gut

Also: auch bei mir läuft es nicht immer leicht und geschmeidig
Aber das Durchhalten lohnt sich!!!

--
LG, Andrea


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am 17.07.2015 um 06:26 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Mein 2. FT in dieser Woche wird auf heute verschoben.
Gestern ging nicht. Kleine Feier, an der ich teilnehmen und auch was kosten wollte
Heute passt es wieder.
Heute soll es heiß und drückend-schwül werden, da ist der Appetit ohnehin gering.
Sauna und Sonnendach stehen am Nachmittag auf meinem Programm.
Sonnen, 1-2x saunieren, duschen, schwimmen, sonnen - entspannen!!!
Freu mich auf den neuen Tag,
aber erst mal ab zum Dienst.

Uns allen einen schönen Tag.


--
LG, Andrea


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am 17.07.2015 um 18:02 Uhr
... hat natty geschrieben:
natty
natty
... ist OFFLINE

Beiträge: 454

Hallo Allerseits,
ich möchte das erste Mal Intervallfasten versuchen. Ich habe gerade 10 Tage fasten hinter mir. Heute hatte ich gebrochen mit 2 Pfirsichen morgens, Gemüsebrühe mittags und abends Knäckebrot mit Kräuterquark, Apfel und Joghurt mit Sesam und Honig.

Aber ich merke schon, dass ich am liebsten den Kühlschrank plündern würde - will ich aber nicht - fällt aber schwer.
Ich möchte wirklich versuchen noch ca. 7-8 kg mittel Intervallfasten abzunehmen.
Morgen möchte ich diesen ersten Tag machen.
Bin total neu auf den Gebiet und freue mich auf den Austausch hier.
Wer hat denn schon Erfolge verzeichnet von euch?

Lg.

--
Natty


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am 18.07.2015 um 07:06 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Hallo in die Runde im morgendlichen Gewitter über Berlin.
Auch diese Woche bin ich eine 5/2
Diese Woche waren es Mo + Fr

@Natty: willkommen hier im IV-Langzeitprojekt.
Intervallen ist super und auch relativ leicht.
Seit nunmehr 4 Wochen lebe ich 5/2 - also 2 Tage fasten pro Woche und 5 Tage "normal" essen. Vorher habe ich lange 1 FT, immer montags, zelebriert, auch als Ergänzung zu meinen Fastenkuren und für dazwischen, damit ich nicht aus der Übung komme
Nee, Spaß bei Seite: IV-Fastentage sind einfach prima. Immer nur reinstopfen, jeden Tag essen ist zu viel. Ich merke, dass meinem Körper die Ruhetage ausgezeichnet bekommen. Ich habe mich sehr schnell an die Montage als Ruhetage gewöhnt und gewöhne mich nun ebenso gut an den 2. FT pro Woche. Bisschen Selbstdisziplin ist natürlich erforderlich.

Für mich ist es eine echte Bereicherung
Einfach mal eine Zeit lang probieren!!!

--
LG, Andrea


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am 20.07.2015 um 05:24 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Montag = Fastentag

Habe meine Betonit-Heilerde-Lösung bereits intus.
Werde heute Morgen sehr früh mit Dienst beginnen, damit ich den Nachmittag unter der Sonne auf meinem Saundach verbringen kann!! Erst die Pflichten und danach Entspannung, Erholung und Ausruhen sowie ausgiebige Körper- und Seelenpflege

Ich freue mich auf einen schönen IV-FT

--
LG, Andrea


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am 21.07.2015 um 03:17 Uhr
... hat natty geschrieben:
natty
natty
... ist OFFLINE

Beiträge: 454

Hallo Andrea!
Danke für die herzliche Begrüßung! Ich hab meine Aufbautage nun voll und gestern den Mega Essanfall bekommen :-SS
So, nun hab ich noch gefrühstückt und will ab morgen mit dem Intervallen beginnen! Ich bin schon sehr gespannt, wie es mir dabei geht! Ich freue mich schon drauf und erhoferhoffe mir noch etwas weiter anzunehmen und mein Gewicht dann zu stabilisieren!
Bis dann

--
Natty


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am 21.07.2015 um 05:44 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Der Tag danach
ist immer großartig
Wenn ich mich an IV-Fastentagen manchmal ein bisschen sehne, dem Geschmack oder vor allem jetzt im Sommer dem Eisgenuss hinterher lechze, vertröste ich mich: morgen schon darfst du wieder, nur heute nicht - und ich tröste mich mit der Vorfreude auf das tolle Gefühl.
Heute kann ich es aushalten - und den Lohn bekomme ich gleich am Morgen danach!!!
Mit einem Bomben-Gefühlszustand!!!
Nicht zu vergleichen oder zu verwechseln mit Fasteneuphorie - aber doch sehr ähnlich.

Der Gefühlszustand am Tag danach ist einfach himmlisch.
Überstanden, ich habe mich in Selbstdisziplin geübt, habe den einen Tag ausgehalten, meinem Körper mal (Essens-)Ruhe gegönnt und nun fühle ich mich leichter, freier, stärker und einfach happy.

Meine gestrige Mittagspause habe ich verlängert und sie in meiner Sauna verbracht.
2 Aufgüsse und dazwischen erholsamer Halbschlaf auf dem Dach hoch oben im 8. Stock.
Danach fühlte ich mich stark wie Tarzan, erfrischt, entspannt, ausgeruht und bereit für die 2. Runde Büro.

So läuft es richtig schön rund

Mein 2. Fastentag in dieser Woche wird schon morgen stattfinden.
Donnerstag gehe ich zu einem Sommerfest, da möchte ich nicht nur die Düfte genießen

@Natty: Gewicht hält man auf jeden Fall beim Intervallen, ich schätze, es geht sogar immer noch ein bisschen runter, wenigstens am Anfang. Dann pendelt es sich wohl irgendwie ein. Der Körper lernt, mit der zugeführten Energie hauszuhalten, auch über die IV-FT hinweg. Aber ich zumindest nehme dadurch auf keinen Fall zu, weil ich an den anderen Tagen nicht nachhhole, was ich an den Fastentagen eingespart habe

--
LG, Andrea


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am 22.07.2015 um 06:03 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Heute mein 2. IV-FT in dieser Woche.
Gestern habe ich nur Obst gegessen. mit bisschen Jogurt und Tomate+Mozarella.
Bei diesem Wetter völlig ausreichend.
Hunger ist ohnehin gedämpft.
Betonit-Lösung ist bereits einverleibt, für meinen Körper das Startsignal zu einem IV-FT,
so wie Glaubersalzlösung ds Startzeichen fürs Langzeitfasten ist.
Irgendwie alles Gewöhnung, so wie beim Pawlowschen Hund
Nachmittags steht wieder Sauna mit Sonnendach auf dem Programm.

Ich wünsche uns einen schönen Tag.

--
LG, Andrea


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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