Forenthema: Im Monat eine, höchstens zwei Wochen...

Hallo zusammen!

Super, Sonne, wie du dich jetzt zurück kämpfst! Es soll ja überall bis zum Wochenende hin 20 Grad werden, dann wird es auch mit dem Frieren besser! Mir hat heiße Fastenbrühe, heißer Tee kannenweise und Wärmflasche geholfen. Sitze eingemummelt in Wolldecken am PC, sobald ich faste.

Lu, klappt das noch mit dem hin und her switchen? Auch etwas, um das ich dich beneide! Aber ich konnte das auch mal - je regelmäßiger ich gefastet habe, umso besser ging das. deswegen hoffe ich sehr, dass ich zum nächsten Vollmond wieder gut reinkomme. Ich nehme den Titel dann mal wörtlich...

Den Aufbau ordentlich umzusetzen wird mich wieder voll fordern. Jede Stress-Situation katapultiert mich in einen Such-Modus. Noch kriege ich halbwegs die Kurve... Um alles Süße mache ich einen Bogen, dahin zieht es auchg ar nicht.

Heute Abend habe ich Kabeljau und Grünspargel - da freu ich mich drauf wie blöde! Und das mit der Frühlingsminestrone ist für morgen angedacht. Mittwoch dann noch mal Spargel ad lib. Es gibt ja nur bis Pfingsten, und wir kommen drei Tage vorher zurück...

So, Schluss mit Nahrung, ihr wollt ja noch etwas fasten!

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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Wölkchen am 29.04.2024 um 13:43 Uhr ]

Hallo Zusammen 😊,


Sonne das freut mich, dass es wieder läuft. Ich drücke Dir die Daumen für die restliche Zeit. Wie lange fastest Du?
Auf Mittwoch freue ich mich auch. Werde ausschlafen...

Regenwurm Dir wünsche ich eine gute Aufbauzeit. Meine Frühlingsminestrone mache ich mit Spargel. Den muss ich noch genießen. Zumal ich im Urlaub keinen bekomme.

Ich bin heute im Homeoffice.
Hab grad eingekauft und nutze den Rest der Mittagspause für Euch. Muss heute noch mind. bis 16 Uhr arbeiten. Leider hab ich heute beim Lidl keinen Rhabarber bekommen und muss nach der Arbeit nochmal los. Muss ja heute wieder backen... ätzend so langsam.

Die Waage macht bei mir dieses Mal irgendwie nicht mit....Kleine Zicke.

Da mein Kreislauf heute besser ist, gehe ich heute Abend zum Workout. Ob ich morgen 16 km zur Arbeit radeln kann, sehe ich morgen. Stürzen so kurz vor dem Urlaub mag ich lieber nicht.

So muss weitermachen.

Bis morgen

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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Nabend zusammen,

fleißig war ich! Sonne und Wärme in Kombi mit Nahrungsverzicht bringen Energie und gute Laune.
Die Sachen für die Reise sind zusammen, hab unsere Rucksäcke gewaschen und imprägniert und die Vorfreude steigt. Zeit, die Sonne zu genießen, hab ich mir auch genommen. Heute nur knapp 10000 Schritte gemacht, dafür ausgiebig geschaukelt.

Ja Regenwurm, der Wechsel von Essen zu Fasten gelingt mir erstaunlich gut. Und am schönsten ist, dass das Suchtmonster pennt.

Zum nächsten Vollmond gibts bei mir mediterrane Kost. Du bist doch dann auch auf Reisen?
Fasten werde ich erstmal nicht mehr, glaube ich. Mir geht's blendend und die Verlockungen durch alles, was jetzt frisch geerntet wird, sind mir zu groß- so diszipliniert bin ich nicht.
Meine Fastenzeit beginnt wahrscheinlich erst wieder nach den Kirschen. Ich lese aber gerne auch vorher bei dir mit und wer weiß, vielleicht schiebe ich doch zwischendurch mal ein paar Tage ein?

Sonne, wie läufts bei dir?

Genießt den Sommerabend und du, Regenwurm, Spargel und Kabeljau!

Guten Morgen miteinander,

die Frischpflanzen- Fastenzeit nähert sich nun auch für mich ihrem Ende.

Regenwurm, ich hab gestern Quatsch geschrieben, der nächste Vollmond ist ja Anfang Juni, da bin ich natürlich auch wieder im Land. War etwas verpeilt- vielleicht lag es an meinem Ferien für immer- Gefühl...

Heute steht eine Thaimassage auf dem Plan-ich freu mich so darauf! Die markiert dann schon den nahenden Abschied, der mir aber gar nicht schwerfallen wird. Mit dem Schreiben über eure Frühlingsminestrone habt ihr dafür gesorgt, dass mir das Wasser im Mund zusammenläuft- knackiges Gemüse ist, neben Joghurt und Quark, die Nahrung, welche mich momentan am meisten reizt. Und dann die frischen Kräuter! Melone und Feta, hach...! Bald ist's soweit- ich könnte zerspringen vor Freude!

Apropos Freude: Bei emotionalem Essen ist der Umgang mit Gefühlen wichtig- wie bei jeder Sucht. Achtsames Innehalten und Hinspüren in Situationen, in welchen du Druck verspürst. Und das Ausweichen auf alternative Verhaltensweisen, die dich entspannen- am wirkungsvollsten und leichtesten finde ich tiefes Atmen, so habe ich mir damals das Rauchen abgewöhnt.
Du machst ja schon vieles richtig und bist auf einem guten Weg. Mach einen Schritt nach dem anderen und überfordere dich nicht!

Jetzt wünsche ich dir erstmal einen gelingenden Aufbau-, euch beiden anderen einen gelingenden Fastentag mit strahlendem Sonnenschein!

Bist du schon beim Packen, steigt die Vorfreude, Regenwurm?

Hallo euch dreien!

Lu, geht es morgen schon los? ich kann deine Vorfreude sehr spüren, und bei der Nahrung bin ich komplett bei dir! habe gerade Kohlrabi und Möhren mit Kräuterquark gedipt, bis ich völlig satt war. sollte ich die vier Stunden nicht schaffen, weil mich der Papierkram wieder so aufregt, habe ich noch Joghurt, in den ich mir einen Apfel reinschnippel.

Gestern der Kabeljau mit grünem Spargel war eine Sinnesoffenbarung! Ich weiß, klingt theatralisch, aber wenn es doch so ist! Auch deswegen möchte ich nie auf´s Fasten verzichten - es ist einfach gigantisch, danach das Essen wieder so genießen zu können!

In meine Minestrone heute kommen Spargelabschnitte, Kohlräbchen, Möhren, Erbsen, Fenchel und Lauch mit rein, meinem Männe gönne ich ein paar Parmesan-Hackbällchen. Schließlich muss das vorm Urlaub alles weg Morgen mache ich ir mediteranes Gemüse, habe Zucchini, Aubergine, Fenchel, Paprika und Pilze. vielleicht etwas Reis dabei. Die Reste werden Salat und kommen in die Dose zum mitnehmen. Ein Behältnis geht ja immer mit, weil ich den einheimischen Verpackungen nicht traue, seit ich mal den Rucksackinhalt verklebt hatte. Und die Erinnerung daran, dass ich ja auf der Reise auch Mitgebrachtes verzehren kann - danke dir Lu, natürlich! mache ich ja auch seit Jahren, fiel mir nur im Moment nicht ein.

Wölkchen, dein letzter Tag bricht heute an - morgen wirst auch du dein Fasten beenden! Wie du bei deinem Pensum an der Körpermasse festhalten kannst ist mir schleierhaft - aber vielleicht lagerst du vermehrt Wasser ein? Ist ja auch Zyklus-abhängig, und du bist ja wohl noch im fruchtbaren Alter. Deswegen gucke ich während des Fastens nicht oder höchstens sonntags auf die Waage - Gewichtsverlust ist lediglich das Sahnehäubchen, nicht der Sinn des Fastens für mich. Mag meine Stimmung nicht davon abhängig machen. Vor allem, wenn man in so niedrigen Kilobereichen unterwegs ist, lässt ja auch unser Körper sehr ungern los.

Sonne, du wolltest noch ein bissel länger hier bleiben, nicht wahr? Tut mir leid, dass wir dich jetzt alleine lassen. Ich klinke mich ab Donnerstag aus und bin gerade keine große Hilfe. Tue mich etwas schwer mit den alternativen Stressbewältigungsmehtoden, aber das Innehalten und Atmen, das mache ich tatsächlich ganz oft, wenn ich mit meiner Fellfreundin im Wald unterwegs bin. Sie schnuffelt und ich atme, nehme vor allem gerade sehr intensiv Gerüche und Geräusche wahr, sauge aber auch Grün in mich ein. Und hin und wieder muss ich auch einen Baum umarmen - auf unserer Lieblingsstrecke, die streckenweise variiert wird, aber auch auf Teilstrecken gleich ist, stehen mehrere vertraute weise Wächter, die mir Kraft geben. Anfangs habe ich mich verstohlen umgeguckt, heute ist mir wurscht, was eventuelle Beobachter von mir denken. Sollen sie mich doch für gaga halten.

Vorfreude will nicht recht kommen, dafür ist meine familiäre Baustelle (gerade nicht die Eltern) zu heftig, als dass ich mich darauf konzentrieren kann. Zuviel noch zu regeln... Geht mir auch auf die Nachtruhe: heute bin ich seit vor ein Uhr wach und seit vier Uhr auf. Ungute Vibrationen.

Aber wir fliegen, tut vielleicht gut, mal ganz raus zu kommen. Erfahrungsgemäß lasse ich in dem Augenblick los, wo ich nichts mehr ausrichten kann. Wenn wir abheben. Vielleicht kommt dann die Vorfreude.

Ja, der nächste Vollmond ist am 22. oder 23.5.

Euch wünsche ich ein nährendes und zielführendes Weiterfasten!

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Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Wölkchen am 30.04.2024 um 09:07 Uhr ]

Guten Morgen Zusammen .

ich sitze im Büro. Bin jetzt mit dem Auto heute früh gefahren, weil ich noch den Kuchen mitnehmen musste. Eigentlich hatte ich gedacht, ich fahre Rad und mein Mann bringt mir den den Kuchen, wenn er ins Büro geht (wir arbeiten im gleichen Stadtteil), aber jetzt ist er krank und Zuhause geblieben.

Mein Sport gestern hat wunderbar geklappt. War selber überrascht. Heute Abend gehe ich wieder. Freu mich schon drauf.

Und unsere Waage hat den Geist aufgegeben. Macht keinen Mucks mehr. Ich hab heute früh eine Neue bestellt. Bis dahin wird halt nicht gewogen. Ich sehe auch so, dass sich was verändert hat. Wasser könnte auch sein, ich nehme die Minipille und bin gerade in der Pause.

Lu und Regenwurm auf das ganze Gemüse freue ich mich auch. Mich gelüstet es aber auch sonst sehr nach frischen Sachen. Aber immer wieder überkommt mich auch der Heißhunger nach Süß. Leider. Aber das hat bei mir keine emotionalen Gründe. Es kommt eher wenn ich Mahlzeiten ausfallen lasse oder Alkohol trinke. Mit dem Thema Blutzucker muss ich mich jetzt bisschen mehr befassen.

So ich arbeite mal lieber weiter.

Wünsche Euch einen schönen Tag!

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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallo ihr Lieben,
entschuldigt, dieses fasten schaffe ich auch gar nicht so fleißig mitzuschreiben. Gestern war ein anstrengender Tag mit viel Chaos auf der Arbeit.

Ohja, das mit den Gefühlen und den alternativen Methoden zur Entspannung ist auch großes Thema bei mir.
Ich versuche es auch "wegzuatmen" oder zu "klopfen" es gibt einiges aber so oft komme ich doch an den Punkt, dass ich schnell nachgebe und zum Essen greife- was ja einfach & schnell verfügbar ist.
Ich habe eine Shaktimat, aber regelmäßig schaffe ich es noch nicht diese zur Entspannung zu nutzen.

Regenwurm, kein Problem, wir schaffen sicher mal wieder ein gemeinsames Fasten mit längerem Austausch Ich versteh, dass du gerade gedrückt bist und deine Vorfreude auf den Urlaub gedämpft ist. Aber du hast es selbst wundervoll beschrieben. Fliegen, hat für mich viel mit loslassen zu tun. Auf so viele Dinge haben wir keinen Einfluss, selbst wenn wir daneben stehen- das merke ich täglich. Ich hoffe du kannst im Urlaub viel Kraft und Energie tanken und zur RUhe kommen. Ich wünsche dir auf jeden Fall eine schöne Zeit!

Wölkchen ich wünsche dir morgen ein gutes Fastenbrechen, toll dass das mit dem Sport klappt und du die Zeit durchgezogen hast.

Ich werde noch bis mind. 9.5. fasten, also das wäre mein Ziel. Vielleicht schließe ich mich zwischendurch der anderen Fastengruppe an. Oder ich schreib ein bissschen für mich in meinem Tagebuch. Gestern war ich sehr erledigt, heute ist meine Stimmung schon besser, aber so richtig im Fasten bin ich gefühlt noch immer nicht.

Ich wünsche euch allen eine gute Zeit und heute einen schönen sonnigen Tag

Hallo miteinander,

sooo müde bin ich...
Liege zufrieden im Bett, die Füße tun mir weh vom Rumgelatsche. Was für ein schöner Sommertag das war!
Hab viel geschafft, fertig gepackt (wir fliegen übermorgen) und einiges erledigt. Das Einkaufen hat Spaß gemacht, hab bei Denns quer durch die Gemüseabteilung die knackigsten und farbigsten Dinge eingesammelt.
Morgen geht es zum Picknick auf die grüne Wiese, das hab ich mir nach diesem Tag verdient. Dann sind auch die Pflanzensäfte alle. Den Rest des Gemüses gibt es dann auf der Reise. Gemüse, Nüsse und Haferriegel, Beeren, Äpfel und Birnen. So lässt sich der Flug nicht nur aushalten, sondern genießen.

Regenwurm, wie war die Minestrone?
Morgen steht die ja auch bei dir auf dem Tisch, Wölkchen?

Liebe Sonne, solche Pieksmatten habe ich auch. Nehme mir immer wieder vor, mich mal raufzulegen oder rüberzulaufen und vergesse es dann. Nutzt du sie oft im Alltag?
Bis 9. Mai willst du fasten? Ich wünsche dir sehr, dass du eine gute Zeit hast. Zumindest ist es jetzt wärmer und du musst hoffentlich nicht mehr frieren.

Walpurgisnacht- kommt gut in den Mai!

Hallo Ihr Lieben,

ich hab meine 7 Tage geschafft. Juhuuu..und verabschiede mich. War nett mit Euch

Sonne Dir wünsche ich viel Erfolg. Das schaffst Du. Ich wünsche Dir aber auch dass Du das emotionale Essen in den Griff kriegst. Im Alltag ist das sicher nicht immer leicht.

Lu und Regenwurn wünsche ich einen guten Flug. Lu du bist ja gut eingedeckt. Geniess die freie Zeit. Regenwurm Du kannst hoffentlich auch abschalten.

Euch allen eine gute Zeit.
Ich bin im Oktober/November wieder dabei

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Zielgewicht 51 kg

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