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Forenthema: Intervallfasten als Neustart

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 21.06.2019 um 07:28 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 1976

Hallo ihr Lieben,

ich schreibe nun hier weiter - ist ja sowieso nicht das ganz reine Heilfasten mit meiner Buttermilch. Fastentag 12 läuft an. Wäre keine Baustellenarbeit angesagt, könnte ich mir noch die letzten Tage reines Wasserfasten vorstellen, aber so macht mein Kreislauf vielleicht Probleme...

Ablenkungen hilft jedenfalls gewaltig, nur muss ich leider auch kochen, denn die Helferlein (Sohn und Mann) haben mit Arbeit immer gewaltigen Hunger...

Euch einen schönen und erfolgreichen Tag!

Christiane



--
Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)


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am 21.06.2019 um 18:53 Uhr
... hat Theechen geschrieben:
Theechen
Theechen
... ist OFFLINE

Beiträge: 271

Ihr Lieben, Danke! Ich schaue gerne wieder vorbei, wenn es passt. Übrigens gibt es auch gute Nachrichten und die Erwerbsminderungsrente ist durch. Ich warte nur noch auf den Bescheid. Es gibt also auch gute Nachrichten.

Alles Gute und auf dass wir wieder voneinander hören.


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am 23.06.2019 um 05:43 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 1976

Einen Morgengruß euch allen!

Theechen, das ist ja wunderbar, dann wird dir wenigstens finanziell eine Last abgenommen! Du musst nun nicht mehr so soviel arbeiten, vielleicht kannst du es dann entspannter angehen! Dieses Los teilen wir ja nun... Hast du einen GDB? Wenn der unter 50 liegt, empfehle ich dir noch einen Gleichstellungsantrag... aber das weißt du sicher auch schon alles.

Ich faste noch - heute ist mein Tag 15. Die nächste Woche werde ich wohl noch dabei bleiben. Ich bin ab Dienstag Abend in einem Seminar am südlichen Ende der Republik - muss dafür (bei der Affenhitze!) 500 km Autofahrt hinter mich bringen. Im Seminar wird superlecker gekocht - da ist es sicher besser, mich direkt auszuklinken. Ich kann ja eher gar nichts essen als kontrolliert wenig, insbesondere, wenn ich mich an einen gedeckten Tisch setzen kann und nette Gesellschaft habe! Appetit habe ich bei der Hitze eh kaum, von da aus halte ich es für die beste Lösung, weiter zu fasten. Ansonsten könnte ich das ja auch jederzeit beenden. Ich muss aber im Seminar Haus noch Bescheid sagen, dass ich zwar mittrinke (sie haben ganz tolle Tees und auch Wasserspender), aber nicht mitesse.

Den Hund nehme ich mit, und das ist wohl auch das größte Problem... Meine Klimaanlage ist ja kaputt, und die Maus ist zugluftempfindlich... Mein Mann hatte die Idee, ich solle sie vor der Fahrt unter die Dusche stellen, das nasse Fell kühlt sie dann eine Weile. Da sie ausgesprochen wasserscheu ist, wird sie vom Duschen nicht begeistert sein Und ich habe dann den Geruch von nassem Hund im Auto - auch nicht so prall - aber es könnte unsere Rettung sein. Und natürlich einen Kanister Trinkwasser mitnehmen.

Gewicht geht langsam und kontinuierlich runter. Von meinem Wunschgewicht bin ich aber noch vier Kilo entfernt, das werde ich nicht in diesem Fasten erreichen. Ich bin ja nun da, wo ich sonst das Fasten starte. Ich trinke weiterhin am Abend meine Buttermilch oder meinen Kefir - der Versuch, eine Rindfleischsuppe (ohne Einlage) mit zu essen, ist sehr durchschlagend abführend gewesen, war von der Wirkung her wie ein Einlauf (aber ein sehr schmackhafter )

Bea, wie geht es dir, kommst du in ein Intervall rein? Oder hast du Lust, diese diese Woche mitzufasten und nächste Woche ins Intervallen zu wechseln - sozusagen als Reset? Oder du, Aqui?

Alles Liebe euch und einen achtsamen Umgang mit euch (uns) und eurer (unserer) Umwelt...

Christiane

--
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(Kirkegaard)


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am 23.06.2019 um 14:08 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Hallo Christiane,

ich bin schon die ganze Zeit am überlegen, ob ich eine Woche Heilfasten versuche. Bevor nächste Sonntag meine Enkelin kommt für eine Reiterwoche.
Heute habe ich noch nicht gegessen, auch gestern gut intervallt. Und heute Abend bin ich verbredet, aber das kann ich auch mit nem Saft machen oder sogar Wasser?
Aber morgen der erste Tag könnte besonders anstrengend werden, da stehen Dinge an, die eine besondere Konzentration erfordern. Danach kann ich langsam treten. Na mal sehn, was dieser Sonntag noch so bringt.
Liebe Grüße
Bea


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am 23.06.2019 um 22:02 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 1976

Hallo Bea,

das wäre doch echt toll, ich würde mich wirklich sehr darüber freuen. Für mich ist de rÜbergang sehr heikel, achtsam zu bleiben, vom Süßkram weiterhin die Finger lassen und möglichst noch ein paar Fettreserven verbrennen... Wir könnten uns gegenseitig ein wenig unterstützen!

Du hast gestern gut intervallt - das ist doch ganz toll, ich klopfe dir mal doll auf die Schultern! Genau das ist ja mein Ziel, in einen selbstverständlichen Intervallrhythmus zu kommen und damit einen Modus zu finden, wo das Gewicht endlich mal stabil wird. Möglichst auf dem Wunschmodus, bei mir sind das 57-58 kg, da fühle ich mich superwohl.

Aqui! Wo bist du Machst du mit?

Liebe Grüße euch allen!
Christiane

--
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(Kirkegaard)


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am 24.06.2019 um 07:04 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Guten Morgen Christiane,

Tag 1 ist geschafft, ich bin es auch.
Heute gleich Sport um 7 h gestrichen, wenigstens bis Mittag lass ichs ruhig angehen, dann wird das alleine anders.
Kreislauf im Keller. Später gibts Sauerkrautsaft, aber der darf die notwendigen morgendlichen Medis nicht ausser Kraft setzen.
Jetzt erstmal Kaffee und "Wackelplatte".
Ob es ne Woche wird? Abwarten. Mein Wunschziel ist 2-3kg Speck abbauen, danach sehe ich zu mager aus - an anderen Stellen.
Einfach ein Neuanstieg. Packen wir es an.
Diesmal kann ich zum ersten Mal den Blutzucker kontrollieren, Blutdruck sowieso. Autofahren war leider schon gestern mies, muss ich aber nicht unbedingt in dieser Woche. Noch etwas Obst und Gemüse hier zum Entsaften.
Und es soll richtig heiss werden.
Drück mir die Daumen, ich Dir auch.
Bea


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am 25.06.2019 um 06:58 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Hallo Christiane,
wie gehts mir Deiner letzten Woche?
Ich bin schon am Start in Tag 3. Puh, gestern war hart!!!
Heute habe ich frei - aber natürlich trotzdem eine gut gefüllte to-do-Liste. Mal sehn.
Die Hitze sorgt dafür, dass ich nicht friere, eindeutig ein Vorteil. Trotz viel Trinken merkt man deutlich die Entwässerung. Gestern morgen dacht ich, ich könnte ruhig nochmal freie Arme wagen, abends sah ich dann schon zu alt dafür aus.
Und zu allem Überfluss hatte jemand am E-Bike rum geschraubt und ich brauchte gut eine halbe Stunde - ohne Werkzeug - um halbwegs sicher heimfahren zu können. Diebstahlversuch???? Unfug???? Die abgemachten Schrauben lagen in einem Häufchen auf dem Sattel, sonst hätte ichs garnicht sofort gemerkt .
Heute sehr früh aufgestanden, habs aber erstmal langsam angehen lassen. Verschiedene Einkäufe wären nötig, aber ich traue mich nicht in die Nähe von Geschäften. Ich kenn mich!
Trotzdem - irgendwie scheint das Intervallen den Einstieg ins Fasten sehr erleichtert zu haben.
Nun aber ab ins Sportstudio, sonst streiche ichs am Ende wieder.
Dir Christiane fröhiches Weitermachen.
Lebe Grüße
Bea


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am 25.06.2019 um 10:35 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1815

Hallo ihr zielstrebigen Intervaller/Fastenden,
nein ich faste nicht, die Motivation wäre nur Gewicht zu verlieren. Ich versuche es mit sehr gezielt essen, leichte Kost, fällt bei dem Wetter nicht schwer - Bewegung - hihihi Renovierung bei meinem Sohn im Haus, schweißtreibend und mit dem Rad dorthin! Zum Glück habe ich nicht viel Hunger und lasse warme Mahlzeiten aus und nasche nicht zwischendurch (ich nasche ja sehr gerne Käse, Süßes reizt mich nicht)
Wir liegen alle vom Gewicht nicht weit auseinander hab ich festgestellt. Ich habe zwar keine Tabelle, weil ich sie gelöscht hatte, als ich plötzlich Theechens Tabelle bei mir hatte. Meine war weg, das war wohl ein technisches Problem, welches ich gelöst habe, indem ich die Tabelle gelöscht hatte. Ich könnte eine neue machen, ich habe ja alle Daten festgehalten von dem Zeitpunkt an, wo ich anfing mit dem Fasten, ist nun schon lange her.
Für freue mich immer von euch zu lesen, egal ob ihr normal Nahrung zu euch nehmt, ob ihr intervallt oder ob ihr fastet. Da es oft nichts über mich zu berichten gibt,halte ich mich etwas zurück, aber lese immer mit. Und Theechen ich freue mich, dass es wenigstens in der Hinsicht Erwerbsminderungsrente eine erfreuliche Meldung von Dir gibt und für alles andere drücke ich Dir weiterhin die Daumen.
Und Bea und Christiane weiterhin viel Erfolg.
Ganz lieben Knuddler
Aqui


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am 26.06.2019 um 08:05 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Hallo Christiane,

wo ist Deine Unterstützung und wie ist das Seminar?
Ich habe 14 Jahre ganz im Süden gewohnt, zwischen Freiburg und Basel. Breisgau / Markgräfler Land - die wärmste Gegend Deutschland.
Tag 4, ich war bereits Sauerkrautsaft und Pflaumensaft einkaufen. Später werde ich zur Arbeit und alle anderen Wege zu Fuss machen, e-Bike in der Werkstatt.
Blutdruck sehr niedrig.
Jetzt mal mein Energielevel testen! Arbeiten erst am Nachmittag und mein normaler Mittwochabend mit Freunden in einem Restaurant gestrichen. Gut für das Fasten und die Finanzen da ich ein neues Smartphone brauche.
Abnahme seit Sonntag früh erst / nur 1 kg.
Viel Spaß bei der Fortbildung.
Liebe Grüße
Bea


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am 27.06.2019 um 17:55 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Hallo,
Tag 5.
irgendwie bin ich ja momentan verkehrt in diesem Forum. Aber nun ist es mal so.
Toll fühle ich mich nicht, so wie Watte im Kopf, total zerstreut, dazu die Hitze gestern mit den kleinen Kindern, Kreislauf.... und ich schaff nicht so wirklich meine Aufgaben. Heute um 16 h aufgestanden. Sportstudio früh um 7h, aber nur mit halber Kraft. Gewicht bewegt sich auch nur langsam.
Nun denn, genug geklagt, jetzt werde ich mich etwas zusammenreissen, Sauerkrautsaft geniessen....
Liebe Grüße
Bea


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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