Forenthema: Morgen geht es los

Caipi, hast du dein Fasten schon gebrochen? Hört sich ja irgendwie martialisch an

Seid mir nicht böse, aber ich kann mir die Namen nicht merken, deshalb antworte ich nicht direkt an die Fragestellerin, sondern gleich in die Runde.

Ich war zum Fasten noch nicht in Russland. Hatte mich falsch ausgedrückt. Aber ich hätte auch großes Interesse. Die begleitende physikalisch Therapie wäre bestimmt hilfreich! So wie es aussieht, kann ich das russische Modell aber wohl nicht durchziehen. Habe seit gestern große Kreislaufprobleme. Da ich morgen wieder arbeiten muss (und auch will) habe ich mich entschieden eine Brühe zu kochen. Ich werde sie auch ein wenig salzen und hoffe, dass mich das leistungsfähiger macht.

Ansonsten gehts mir bestens. Die fehlenden Pfunde, vor allem am Bauch fühlen sich gut an

Und das Beste: Meine Rheumaschmerzen sind schon deutlich besser geworden. Ich fände es ja richtig gut, wenn sie bis Freitag ganz weg sind, denn dann sind meine 14 Tage voll. Vielleicht werde ich aber noch das nächste Wochenende mitnehmen, damit meine irritierten Immunzellen nicht wieder in die alte Spur zurückfallen und wieder in die falsche Richtung schießen.

Mein Appetit hält sich in Grenzen. Mein Kopf hat sich mittlerweile auch damit abgefunden, dass es eine Weile nix gibt

Ich hoffe, dass ich die Woche gesundheitlich gut genug durchhalte, um meine täglichen Pflichten zu erfüllen. Dann ich gut!

Leider schleichen sich aber immer häufiger frechte Gedanken in meinen Kopf, wie ich denn die Aufbautage gestalten werde und was ich bald wieder alles essen werde. Dabei habe ich das denen doch verboten! Sonst fühlt sich gleich wieder mein Verdauungsapparat aufgefordert, Verdauungssäfte zu produzieren und meinen Hunger anzuheizen. Böse Gedanken!

So, jetzt ist wieder mal TV angesagt. Langsam hängt es mir zum Halse raus. Lesen mag ich auch bald nicht mehr, obwohl ich das sonst sehr gerne tue. Soviel bin ich allerdings normalerweise auch nicht zuhause. Hab ja mein Tangohobby, dass ich ca. 3-4 Mal die Woche ausübe. Hier sind auch viel meiner sozialen Kontakte. Langsam fällt mir die Decke auf den Kopf. Lebe ja alleine...

Der Duft der auf dem Herd stehenden Gemüsebrühe zieht zu mir herüber. 1 Stunde noch

Euch einen schönen Wochenanfang und weiterhin gutes Fasten!

LG
Schwester

hallo allerseits

mir geht es wieder gut, habe die Fastenkrise wohl überstanden, gestern war es wirklich schlimm, dafür geht es mir heute wieder sehr gut

Habe jetzt aber beschlossen es meinem Körper zu überlassen, wann er zu Fasten aufhören will. Die 7 Tage sind erreicht und alles weitere ist Zugabe.

lg Wandermaus

Guten Morgen,
gestern war mein Fastenbrechen. 10 Tage geschafft. Gaaaanz langsam werde ich jetzt aufbauen.
Keiner von Euch hatte Lust, mir nochmal individuelle schöne Ideen zum Aufabau und später zu nennen. Macht nix, ich befrage weiter das Internet.

Verabschiede mich nun aus dieser Gruppe und wünsche Euch alles Gute, egal in welcher Phase des Fastens Ihr steckt.

Tschüß, Kirstin

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Annakarina am 28.01.2019 um 12:05 Uhr ]

Zitat:

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Wandermaus schrieb:
mir geht es wieder gut, habe die Fastenkrise wohl überstanden, gestern war es wirklich schlimm, dafür geht es mir heute wieder sehr gut

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Mir auch. Ist das nicht toll?

Genau. Gute Einstellung. Ich hatte ja von Anfang an 21 Tage geplant (wenn ich nur 7 geplant hätte, würde ich mich jetzt auf jeden Fall ärgern, denn die ersten 7 Tage waren ja nicht so berauschend), aber Ende offen ist immer gut, finde ich. Solange es eben geht, und dann gemütlich aufhören.

Ist Tango denn jetzt die ganze Woche ausgefallen?

Ja, Tango muss ausfallen. So viel Energie hab ich im Moment nicht. Obwohl es mir heut wieder deutlich besser geht.

Kirstin, sorry! Ich hatte es tatsächlich übersehen. Und ich weiß selbst noch nicht genau, wie ich fastenbreche. Ich weiß nur noch, dass ich beim letzten Mal zum Frühstück und einen Apfel hatte, Mittags Süßkartoffeln und Möhren und Abends Knäckebrot - oder so!

Die einen guten Neueinstieg! Die erste Zeit ist ja sehr wichtig, auch um den Jojo-Effekt auszuschließen. Also schööön langsam!

LG
Susanne

Hallo zusammen,

mein Tag drei hat sich ganz gut angelaufen
Ich muss sagen, der frisch gepresste Saft einmal täglich wirkt Wunder. An solche Dinge wie "Fastenbrechen" möchte ich im Moment noch gar nicht denken, denn dann rattert bei mir auch wieder die "Verdauungsmaschine" los und ich bekomme unschöne Appetitgefühle!



Im Grunde ist mein Ende ja "offen", aber ich habe mir ein Minimum bis 31.01 gesetzt! Das wären dann sechs Tage fasten! Je nachdem wie es mir dann geht mache ich weiter oder eben nicht! Aber das will ich auf alle Fälle schaffen!
Im Großen geht es mir heute ganz gut, außer, dass ich laufend kalte Hände und Füße habe! Jetzt gibt es erst einmal einen lecker Basentee!


Wünsche allen Mitfastern noch ein gutes Gelingen und Durchhaltevermögen und den Aufbauern einen glücklichen Aufbau!


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"Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer."

"Alle sagten: "Es geht nicht"! Da kam einer, der das nicht wusste und tat es!"

hallo Fasties, Willkommmen Spontan

die Fastenkrise ist vorbei und heute habe ich eine Mini-Mini-Fasteneuphorie, die sich hoffentlich noch auswächst, dann klappt das Langzeitfasten ja doch noch?!

@Kerstin - schade, dass du dich schon verabschiedet hast, mal hinterher winke

allen anderen weiterhin schöne Fastenerlebnisse

lg Wandermaus

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Annakarina am 29.01.2019 um 17:08 Uhr ]

Das mit dem Jojo-Effekt kann doch nur eintreten, wenn man ein sehr ungesundes Essverhalten hat. Das heißt, wenn man nach dem Fasten viel Süßes isst, viele Snacks, viel Alkohol, Fett oder Zucker oder so etwas. Wenn man sich normal ernährt, sollte das eigentlich nicht passieren.

Ich denke, die beste Methode nach dem Fasten ist auf Intervallfasten umzusteigen. Und während des Essensfensters dann hauptsächlich Gemüse zu essen, um den Magen auch nicht gleich wieder zu überlasten. Ich überlege, es so zu machen.

Soweit ich weiß, entsteht der jojoeffekt, wenn man zu schnell von einer niedrigen kalorienzufuhr auf eine normale umsteigt. Da der Stoffwechsel anfangs ja noch auf sparflamme arbeitet...