Forenthema: Nach-fasten

Einen wunderschönen guten Morgen an alle👋

heute ist mein Fastenaufbau für mich beendet.
Abnahme gesamt -3,3 kg
ab jetzt steht dann wieder mein wöchentliches Dienstagswiegen an !!!!😉​🙃​🙂​

Ich habe die Fastenwoche wirklich super durchgezogen, diesmal kein Hungergefühl (wobei ich das nie habe)
aber auch keine Kopfschmerzen, schlechte Augen oder viel frieren, wie es mir sonst geht. Also eine echt positive Woche mit einem für mich tollen Gewichtsergebnis🤩

Ich lande also wieder hier richtig im Tread​🤣
das schwierige Nachfasten, aber ich bin guter Dinge
.......und ich hab EUCH
Dafür bin ich sehr dankbar, denn der Austauschh hier erleichtert und hilft mir.
Es ist einfach schön, dass hier bisschen geplaudert wird.
Das nächste Fasten für mich ist nun in meinem Plan wirklich erst im Janaur 2023 und dann aber wieder diese 21 Tage, das hat sooooo gut getan.....das will ich wieder erleben!!!!

Ihr lieben, ich hab jetzt paar tage frei und back jetzt gleich ein LC Nussbrot für ne Freundin, und die treffe ich dann heute.
Schönen Tag allen
LG Funny



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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,1 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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Hallo ihr lieben Nach-fasterinnen,

ihr macht das wirklich toll, und ich bin froh, dass ich hier mitlesen und mitschreiben darf.

Nicky, viel Erfolg für dein weiteres Fasten diese Woche.

claudii, toll, dass du wieder negativ bist. Ich drück die Daumen, dass die Nachwirkungen der Infektion bald Geschichte sind.

funny, dein Brot sieht toll aus. Ich freue mich immer, wenn ich Bilder von deinen Koch- und Backkünsten sehen kann.
Außer die Blutwurst mit dem Sauerkraut. Das ist nicht so meins. Aber Geschmäcker sind bekanntlich ja verschieden.

In der letzten Zeit habe ich nicht so viel geschrieben, zwar immer mitgelesen, aber mein Frust ist wirklich enorm. Ich kann mich im Moment einfach nicht zurückhalten. Das Essen ist zu lecker. Zum krönenden Abschluss habe ich gestern noch mit meinem nahezu eine Familienpackung Studentenfutter gegessen. Natürlich erst am Abend. Ich kam mir vor, wie der Wolf beim Rotkäppchen. Als ich aufstehen wollte, war mein Bauch so voll. Es war auch nicht angenehm. Eigentlich weiß ich ja, dass es nicht gut tut, aber mein innerer Schweinehund lässt mich momentan im Stich.

Längere Zeit fasten werde ich vermutlich erst wieder im November. Vielleich kann ich davor noch eine Woche oder zumindest immer wieder mal einen Tag einlegen.

Habt noch einen schönen Tag - eure Brillenschlange Rosa

Liebe alle,
auch ein Gruß von mir!
Seit gestern bin ich jetzt auch positiv getestet, ich vermute aber, dass ich schon länger infiziert bin, weil gewisse Symptome schon früher. Husten und viel Schnupfen, vor allem große Appetitlosigkeit (kein Geschmacksverlust) und Müdigkeit, nachts sehr unruhiger Schlaf. Alles nicht schlimm, wobei ich mich ständig beobachte, ob es schlimmer wird. Nicht schön. Vor dem Konzentrationsverlust, Geschmacksverlust habe ich große Sorge.

Ich freue mich, dass offenbar einige gut ihr Gewicht und die Essensumstellung halten können und sich dabei wohl fühlen! So soll es sein! Wenn es mal nicht gut läuft, hilft mir der Merksatz: Neu starten, und zwar sofort, nicht erst morgen oder nachher. Kleine Schritte, jeder will für sich gegangen werden, nicht gleich den ganzen Marathon anschauen.

Angesichts meiner Appetitlosigkeit habe ich letzte Woche mindestens zwei und gestern auch wieder einen IV-Tag gemacht. Nicht gerade gezielt, aber auch ohne jegliches Verzichtsgefühl. Daher ist die Waage nun - erfreulicherweise, es darf ja auch gute Nebenwirkungen geben - bei < 60kg. An den Oberschenkeln merke ich allerdings, dass es nicht daran liegt, wo zwischenzeitlich schon wieder etwas zugepackt wurde (mein Testrock passt immer noch). Und vor allem habe ich seit 10 Tagen keinerlei Sport mehr gemacht und mit meinem eingeschränkten Bewegungsradius dürfte ich vielleicht auf 1.000 Schritte/Tag kommen. Insofern dürfte da auch Muskelverlust dabei sein.


Wünsche Euch allen weiterhin gute Ess-Balance,
Natti

Guten Morgen, liebe alle
@natti, Dir natürlich gute Besserung…. Ich hatte das leider mit dem Geruchs- und Geschmacksverlust, aber es wurde doch berichtet, das das mir omikrom nicht mehr passiert …? Oder wegen der Impfung? Leute die jetzt kürzlich infiziert waren hatten keinen Geschmacksverlust bzw der Großteil nicht! Vielleicht hast Du ja Glück 🍀
Bei mir war das so, das mir nach der Infektion einige Dinge nicht mehr so gut geschmeckt haben ( z,b. Paprika, Kaffee) und mit meiner stoffwechselanalyse hab ich dann ja erfahren das ua diese zwei Dinge mein Körper nicht gut verstoffwechseln kann … das war dann ja passend
Nun ist mein Tag 5 des April Fastens und heute Abend gibt es zum fastenbrechen Erbsensuppe mit käsebällchen, die wollte ich schon länger ausprobieren… -3kg aber ich glaube mehr gibt mein Körper nicht her … ist ja auch okay…vom BMI her gut , die große Herausforderung ist das halten des Gewichts und das gehe ich nun ab morgen wieder an … Cosmopolitan, Du machst noch etwas weiter habe ich gelesen…? Gutes durchhalten!
Ihr Lieben, allen einen guten Tag mit viel Sonne ☀️ vor allem im Herzen
Nickyfastet



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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 24.4.22- 29.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 59 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Guten Morgen ihr lieben,

ich hab heute frei und werde nachher das schöne Wetter geniessen und zu Fuß bisschen was einkaufen gehen.

@Nickyfastet: Wahnsinn wie schnell so ne Woche rum ist.
ich wünsche dir, dass deine suppe heute abend geschmacklich ein Genuß sein wird.

Meine Erkältung ist fast ausgestanden, bisschen was merke ich beim Husten immer noch, aber gut.....

Euch allen einen schönen Tag
Funny



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FASTEN vom 19.4.22- 24.4.22 (5Tage) Abnahme nach Aufbau -3,3 kg
AKTUELLES GEWICHT: 75,1 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 166
Ziel: 70 kg -- 16:8 Methode -- KETO -Low Carb-
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Guten Morgen die Damen,

Natti Dir gute Besserung. Ich rieche und schmecke schon beim Schnupfen nichts. Das ist immer sehr unangenehm. Drück Dir die Damen. Schön, dass das Gewicht passt.

Funny dein Brot sieht sehr lecker aus. Ich backe nächste Woche wieder. Genieß den heutigen Tag. Soll zumindest bei uns der schönste Tag der Woche werden.

Brillenschlage oh je....dein Körper mag anders wie Du. Das kenne ich. Weiss aber keinen Rat.

Nicky ja ich mache heute noch weiter. Evtl. morgen noch. Hab viel Programm da fastet es sich leichter für mich. Ich brauche definitiv Ablenkung. Und heute ist der Kreislauf wieder gut. Ich versuche heute mal die Pflaume. Gleich um die Mittagszeit. Hab noch bis ca 18 Uhr auswärts Termine dann bin ich Zuhause. Mal schauen wie schnell die Wirkung einsetzt. Hoffe ich mache nichts falsch.

Claudi wie läuft es bei Dir?

So ich arbeite mal weiter.

Liebe Grüße









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Hallo in die Runde!

Symptome bessern sich, aber langsam. Für mich Ungeduldige nicht ganz einfach. Geschmacksverlust habe ich übrigens nicht, nur keinen Appetit.

Gewicht bleibt stabil - haha - bei 59,7, gestern abend habe ich einfach mal kräftig Ostersüß gegessen (nach Salat, danach war mir tatsächlich). Aber heute morgen nicht gefrühstückt, kein Mittagessen jetzt...irgendwie hmhm Nicht falsch verstehen, ist völlig okay so, solange der Kopf nur weiterhin klar und schnell bleibt. Aber ich beobachte interessant, wie anders die inneren Antriebe des Körpers sind.

Lasst es Euch weiterhin gutgehen!

Natti

Hallo ihr Lieben,

bevor ich ins Bett gehe melde ich mich noch. Ich habe die letzte Nacht schlecht und wenig geschlafen. Dementsprechend bin ich hundemüde. Heute war mein erster Arbeitstag und wie erwartet hatte ich mega viel zu tun.

Oh manno Funny, in dein Nussbrot würde ich am liebsten sofort reinbeißen. Schön Butter drauf, bisschen Salz und etwas Schnittlauch, das würde mir genügen 🤩
Schön dass deine Fastenwoche so erfolgreich war, das Nachfasten kriegst du genauso gut hin, da bin ich mir sicher.

Ach Rosa, diese Essensgelüste am Abend kenne ich nur allzu gut, und wenn man mal anfängt ist es schwer aufzuhören bevor die Tüte leer ist. So einen Tag hake ich dann als „bad day“ ab. Den hat ja jeder mal 🤷‍♀️

Seit ich Corona hatte, kann ich mich mit dem Essen ganz gut beherrschen. Was bestimmt auch daran liegt, dass ich noch keinen rechten Geschmack habe. Ja Natti, Appetitlosigkeit und die Konzentrationsstörungen hatte ich auch, es war wie Nebel im Kopf in den ersten drei Tagen. Mein Geschmack war zwar nicht ganz weg, aber es schmeckte alles irgendwie nicht
besonders 🤷‍♀️
Du siehst, krank sein als Disziplinator funktioniert ganz gut 😅

Cosmo, nimmst du während dem Fasten immer die Pflaume? Ich befürchte, dass sie hungrig macht, man isst ja eigentlich etwas…….. ob das nicht die Magensäfte anregt 🤔

Nicky, minus 3 kg in der kurzen Zeit - prima 👌

Einen schönen Abend euch allen und morgen einen Tag an dem vieles gelingt
wünscht euch Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guten Morgen!

@Claudia: Ich werde das mit der Corona-Infektion auf die Liste im anderen Threat setzen [wie gut, dass wir jetzt schon darüber lachen können].
Wünsche Dir, dass die Arbeit heute weniger ist - und die Fahrerei (musst Du diese Woche hin?) nicht nervt.

Appetitlosigkeit ist weiterhin da, stagnierendes Gewicht auch. DAS wiederum könnte ja jetzt schon noch nach unten gehen (gestern z.B. kein Frühstück, zum Mittagessen dann Gemüsereis, Rhabarber und (viel) Süß, nachmittags Nüsse, etwas Obst, und Süß - das waren nicht Berge an Kalorien...). Wie man macht's, meckert man an sich selbst herum

Ein interessante Erfahrung für mich ist übrigens ein Verzicht /Selbst-Beschränkung der anderen Art: Ich komme mit meinem reduzierten Bewegungsradius erstaunlich gut klar. Altersheim mit 1 Zimmer und Bad kann ich mir - unter diesem Gesichtspunkt - vorstellen (solange die Aussicht gut ist/es hell ist, Terrasse/Balkon darf gerne dabei sein). Und es ergeht mir wie in den Tagen der ersten eigenen Bleibe: Aufräumen klappt von ganz alleine, weil man Hingeschludertes nicht gut haben kann, wenn man dauert drauf schaut. Daher auch der Vorsatz für dieses Wochenende (wenn ich noch positiv bin): Weiter aufräumen, mehr "Klarheit" und "Kontur" schaffen, wenigstens hinter Schranktüren verschwinden lassen.

Herzliche Grüße
Natti

Hallooo zusammen,

heute habe ich einen sehr unmotivierten Tag, soll heißen, ich bringe nichts auf die Reihe und habe für gar nichts Lust.
Bin vorhin planlos im Garten rumgelaufen, habe einen Ableger einer Funkie eingesetzt, das war‘s. Keine Lust auf mehr, dabei müsste dringend das Rindenmulch ausgebracht werden.

Zum Essen gab es auch nur Wurstsalat, der bei uns allerdings sehr gerne gegessen wird. Und eine Nachspeise. Ja, dazu konnte ich mich aufraffen, bin grad ganz verrückt nach Süß. Muss mich aber zusammenreißen, will unbedingt < 60 kg bleiben.

Hier trübt es sich auch schon wieder ein, kommt vielleicht wieder dieser blöde Saharasand 🤔 die Sonne verschwindet hinter Schleierwolken, das verspricht schlechtes Wetter, naja….

Trotzdem wünsche ich euch ein schönes sonniges Wochenende, macht euch nicht zu oft über Süßkram her 😉 und denen die Fasten oder Aufbauen gutes Gelingen
Eure Claudii

Die Nachspeise will ich euch nicht vorenthalten 😅




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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt