Forenthema: Probleme mti dem Fasten/Hilfe von erfahrenen Fastern gesucht

Hallo,

ich hoffe hier sind ein paar erfahrene Faster, die mir weiterhelfen können. Ich faste zum ersten Mal und es ist anders als ich es erwartet hätte.

Dienstag war mein erster Fastentag. Morgens hab ich Glaubersalz genommen. Den ganzen Tag über hab ich mich schlecht gefühlt, es war wie Kranksein, ich war müde, hab viel geschlafen, vom Magen her war mir schlecht und ich hatte Kopfschmerzen. Heute morgen war es besser, aber als ich mir einen Tee gemacht hab ist mir schwindelig geworden und ich musste mich erstmal hinlegen.

Kennt das jemand? Kann es sein, dass das Glaubersalz wichtige Mineralien rausgespült hat und mein Körper deswegen so schlapp macht? Sollte ich besser mit dem Fasten aufhören oder ist das normal für die ersten Tage und es wird besser?

Es kann schon sein, dass du einige wichtige Mineralien verloren hast, nimm doch mal ein kleines bisschen Salz mit der Brühe zu dir.
Ansonsten sind ein flaues Gefühl, sowie Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen am Anfang des Fastens leider nichts ungewöhnliches. Versuche viel zu trinken, nimm evtl. einen halben TL Honig oder etwas Saft für den Blutzucker und schau mal, wie es wird!
Nicht zu schnell aufgeben, wahrscheinlich wird es besser!

Gutes Durchhalten!
Vetra

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Denke nicht so oft an das, was dir fehlt, sondern an das, was du hast.

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Mari am 27.02.2013 um 16:58 Uhr ]

Danke Vetra für deine Antwort.

Wieviel Saft ist ok? Ich bin mir unsicher, ab wann es zu viel ist und ich damit das Fasten brechen würde. Stellt sich durch Saft nicht der Körper um in Nicht-Fasten-Modus bzw. geht erst gar nicht in den Fastenstoffwechsel?

Ich mache reines Tee-Wasser-Fasten, also Brühe esse/trinke ich nicht. Nach Salz ist mir auch überhaupt nicht, der Geschmack von dem Glaubersalz hält mich sicher noch eine Weile davon ab.

Was dir vielleicht fehlt sind Mineralsalze. Die sind aber im Kochsalz nicht enthalten, also nimm das bitte nicht. Es schadet deinem Körper.
Mineralsalze kannst du mit Gemüse oder Mineralwasser aufnehmen.

Hallo,

wie geht es Dir am 2. Tag? Es ist ziemlich normal, dass man am 1. Tag etwas schlapp ist, da sollte man sich die Ruhe auch mal gönnen. Nur Wasser- und Teefasten ist ziemlich out, weil es sich herausgestellt hat, dass das moderate Fasten verträglicher ist (meist nach Dr. Buchinger, 1/4 Liter Säfte, 1/4 Liter Gemüsebrühe, selbst gemacht, 1-2 TL Honig, Zitrone). Ein Mineralien- und Vitaminverlust stellt sich nach einem Tag noch nicht ein, da haben wir genug gespeichert (es sei denn, es gibt bereits einen Mineralienmangel, ist aber eher selten). Die Aufnahem von Kohlenhydraten bis 300 kcal fördert die Fettverbrennung und ist deshalb auch effektiver als die Null-Variante.

Der Körper braucht in der Regel 1-2 Tage für die Umstellung auf den Fastenmodus, dann wird alles gut. Wichtig ist Bewegung in frischer Luft, regt den Kreislauf an und verhindert Muskelabbau, der durch Eiweißverlust bei Passivität stattfindet. Noch Fragen?

Gute Zeit!

ecki