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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 21.04.2022 um 10:50 Uhr
... hat Cosmopolitan geschrieben:
Cosmopolitan
Cosmopolitan
... ist OFFLINE

Beiträge: 69

Hallo Zusammen,

hoffe Euch geht es gut. Ich hab gestern den IV Tag nicht gepackt und esse hier munter Schokolade. Wir haben zu viel geschenkt bekommen. Naja. Die Waage ♎ hat es gleich bestraft. Im Vergleich zu letzten Samstag +2.3 kg. Ich kann aber auch schlecht IV Tage einhalten wenn die Kinder Ferien haben. Ich mache gefüllt ständig Essen...und irgendwie stresst es mich unglaublich dass ich hier nicht in Ruhe arbeiten kann. Homeoffice ist halt Segen und Fluch zugleich.
Meine tägliche Radrunde fällt auch aus weil ich nachmittags Zeit mit den Kindern verbringe.

Nächste Woche wenn die Schule wieder losgeht und ich hier wieder meinen gewohnten Alltag hab, werde ich fasten und dann gleich die Woche drauf 5/2 machen Mo und Mi. Evtl. schaffe ich Dienstag auch noch.

So ihr Lieben machts besser wie ich



--





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am 24.04.2022 um 12:58 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 349

Ihr Lieben, Hallo Cosmopolitan,

nun schreibe ich auch nochmal in diesen Thread, da ich heute ein kurzes Fasten beginne ... vielleicht bis Donnerstag oder Freitag, ist ja auch ein Intervall, wobei es hier in der Gruppe auch recht ruhig ist, aber ich schreibe noch im Nach-Fasten Thread und wollte für die kurze Zeit keinen neuen aufmachen... mal sehen, ob sich hier noch ein bekanntes Gesicht dazu gesellt...
Im Januar, als ich auch auf Sylt beim Fastenwandern war, haben die uns abends die frische Suppe öfters mit etwas püriertem Gemüse serviert, das mache ich jetzt bei meinen Suppen auch mal, ich werde heute die restllichen Champignons und Spinat noch verwerten für eine Abendbrühe und dann auch etwas von dem pürierten Gemüse in die Suppe reinrühren, morgen koche ich dann noch eine Neue oder Dienstag, je nachdem ob ich morgen nochwas davon essen kann ...
allen Mitlesern einen wunderschönen Sonntag heute
Nickyfastet

--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 24.4.22- 29.4.22
STARTGEWICHT: 62 kg
AKTUELLES GEWICHT: 62 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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am 24.04.2022 um 16:17 Uhr
... hat Cosmopolitan geschrieben:
Cosmopolitan
Cosmopolitan
... ist OFFLINE

Beiträge: 69

Hallo Zusammen 😊,

bei uns regnet es. Wir waren lange unterwegs gestern und ich hatte noch gegen 2 Uhr morgen Buttertoast mir Käse gegessen. Heute bin ich etwas müde.

Seither wird gefastet. Nicky ich mache es wie Du, max. bis Freitag. Das Abführen hat irgendwie bisher nicht funktioniert...komisch. Morgen kommt die Pflaume dann teste ich mal. Und nach den Fastentagen mache ich wieder 2 x die Woche 500kcal Tage. Diese Woche hat nur einer geklappt. Ich merke, wenn der Alltag anders ist dann läuft es suboptimal.

Jetzt wird gefastet.

LG an alle



--





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am 24.04.2022 um 19:10 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1857

Hallo ihr Lieben,
schön Nicky von Dir zu lesen. Ich intervalle weiterhin, halte dadurch mein Gewicht, hmm.... 3 - 4 Tage zu fasten hätte auch was. Mit meinem Intervallgewicht bin ich einverstanden, wäre aber gerne mal wieder unter 60 und das beständig. Dafür würden einige Tage fasten reichen und dann weiter intervallen.
Bei mir ist es ja leider so, dass ich zu viel Verdauung habe, ich brauche da nie nachzuhelfen. Bei längerem Fasten brauchte ich nur Sauerkrautsaft zu trinken oder den Saft von eingeweichten Trockenpflaumen. Ich sündige auch gerne mal mit einem Cappuchino, der schlägt auch sofort durch.....
Ich habe noch nie geglaubert und auch noch nie einen Einlauf gemacht bzw. machen müssen. Hat Vorteile aber im normalem Leben leider auch Nachteile, weil ich immer sehr starke Verdauung habe, aber keine Lebensmittelintoleranz, hab mich gegen alles testen lassen.
Bei uns sollte es auch mal regnen, der Boden würde sich freuen.
LG und schönen Restsonntag
Aqui


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am 25.04.2022 um 07:42 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 349

Liebe Aqui und alle anderen Mitleser, liebe Cosmopolitan!

Tag 1 geschafft , war recht leicht, die Share Pflaume wirkte heute morgen noch nach , aber alles im grünen Bereich ...
Wäre schön, Aqui, wenn Du auch spontan mitfastest, aber intervallen geht ja auch
Bei mir war in den Osterferien einfach wieder zuviel Alkohol ( das scheint mein größtes Laster zu sein ) und wenn ich faste, ist Alkohol ja überhaupt kein Thema ...nach meiner Stoffwechselanalyse und Ernährungsumstellung hatte ich es so im Februar/März geschafft, nur am Wochenende etwas Alkohol zu trinken, aber jetzt in den Ferien ist es mir ( mal wieder) zu viel geworden... so ist das Fasten jetzt auch ein RESET Knopf und ich hoffe, ich finde danach wieder in ein gemäßigtes Genießen zurück ... die Gewichtsabnahme nehme ich nebenbei mit Immer gerne, das Wetter wird immer wärmer, und die Klamotten dünner
Fliege mit meinen Mädels Anfang Juni nach Mallorca ( sonst haben wir immer Wellness gemacht ...) naja, ist glaube ich auch eine 1-malige Ausnahme ( 1.teuer 2. Freundin hat Flugangst )also fast unser 50. nachträglich Geburtstags-trip musste ja Corona bedingt ausfallen, nun holen wir es nach ...
hoffe ich halte mein jetziges Gewicht ( unter 60 ?) dann auch bis Anfang Juni mit IV Tagen und wenig Alkohol ...
dann muss ich wahrscheinlich im Juni nochmal fasten, also nach Mallorca... aber eins nach dem anderen...
wann & wohin geht es für Dich in Urlaub @Aqui ? Du hast ja auch Tiere, da fliegt man ja nicht mal so schnell länger wohin ...
@Cosmopolitan: Wie war Dein Start ins Fasten ?
Liebe Grüße an alle & Guten Wochenstart !!!!
Nickyfastet

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am 25.04.2022 um 08:35 Uhr
... hat Cosmopolitan geschrieben:
Cosmopolitan
Cosmopolitan
... ist OFFLINE

Beiträge: 69

Guten Morgen ☀️,

heute ist es etwas freundlicher. Hoffe, dass ich nach der Arbeit noch meine Radrunde drehen kann und es trocken bleibt...einkaufen muss ich auch unbedingt, sonst hat die Familie nichts zum Essen .

Nicky Wein /Prosecco besonders wenn es schön warm ist und Frau draussen sitzt, finde ich sehr lecker. Normalerweise habe ich die Regel nur Fr/Sa aber im Frühjahr /Sommer weiche ich davon gerne mal ab. Vor allem wenn wir unterwegs
sind. Mein Problem ist, dass ich danach Hunger bekomme. Und zu viel esse.

Ich bin sehr gut ins Fasten reingekommen. Wundert mich immer wieder... nichts essen geht immer gut. Sich einschränken geht nicht immer.
Muss ja nächste Woche Samstag in mein Kleid passen...das motiviert zusätzlich. Ich hab will keine Alternative und will es unbedingt anziehen. Das Kleid hab ich schon seit ca. 3 Jahren und ziehe es nur zu besonderen Anlässen an. Ist mein absolutes Lieblingskleid. Nur läuft es dieses Mal mit dem Gewicht irgendwie nicht rund

Nach Ostern und Ausgehen am Wochenende tut so eine Essenspause jetzt ganz gut. Danach sollte ich mein Gewicht auch halten. Anfang Juni geht es in die Sonne. Nicky dann können wir uns s gegenseitig motivieren.

Aqui wie machst Du weiter? Ich bin nächste Woche von Mo-Mi beim IV Tagen wieder dabei. Ab Donnerstag wird es nichts. Wir bekommen Besuch über Nacht und wollen auch zusammen etwas unternehmen. Also wieder Prosecco . Im Grunde genommen geht es darum die Balance zu halten. Genießen und wieder ausgleichen wenn nötig.

So ich arbeite mal weiter

Liebe Grüße

--





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am 25.04.2022 um 18:55 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1857

Hallo ihr Lieben,
wir haben wohl eine gemeinsame Leidenschaft, den Procecco. Ich liebe ihn sehr mit O-Saft oder auch in Zitronen-Sorbet im Sommer.
Ansonsten trinke ich auch sehr gerne ein Glas Wein und muß gucken, dass es nicht dann doch auch 2 werden.
Nicky, wir haben wohl beide immer die "5" im Auge hab ich auch nicht nicht erreicht, ich arbeite dran.
In Urlaub geht es das erste mal hoch in den Norden nach Schweden, war ich noch nie. Dänemark war das nördlichste. Eigentlich lieb ich ja auch den Süden. Aber meine Tochter, Schwiegersohn und Enkel wohnen nah an der Grenze Dänemarks und wir fahren gemeinsam. Ich mit dem Zug zu ihnen und dann gehts mit dem Auto weiter, mein Hund ist dabei . Meine Katze wird versorgt von einer Nachbarin, sie ist ja eine reine Indoorkatze.
Ja... ich schau noch.... intervallen auf jeden Fall, vielleicht auch nach dem Wochenende noch ein paar Tage fasten? Oder diese Woche für 3 Tage und nächste Woche auch noch mal? so ein Kurzfasten?
Alles kann - nichts muß.
Nicky - Mädelstripp nach Malle, das hat schon was, wird bestimmt spaßig.
Viel Spaß bei allem was ihr so vor habt.
LG Aqui


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am 25.04.2022 um 20:47 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 349

Guten Abend,

tatsächlich habe ich nun schon seit Samstag Abend nicht mehr gegessen und genau wie bei Dir , Cosmopolitan, wundere ich mich, wie leicht es mir fällt ... wie so ein Schalter, der umgelegt ist, aber bei einzelnen IV Tagen fällt es mir schwerer. Da ich heute mit dem Auto unterwegs war ( Termin nach der Arbeit ) war ich heute nicht sportlich , nur ganze 5069 Schritte bisher auf meiner Uhr Mist, aber ich bin jetzt auch zu müde um noch was zu laufen/sporteln, gleich gehts mit einem Leberwickel ins Bettchen...
ansonsten war der Tag okay, viel Tee habe ich getrunken und (zuviel?) Buttermilch... meine abendliche Brühe bestand heute nochmal aus Spinat und Champignons, echt lecker... für meinen Mann habe ich heute schon eine neue gekocht, da kam dann auch Zucchini und Möhren, Fenchel und Bärlauch mit rein , die esse ich dann ab morgen mit....
da ich noch soviel ( frische) Ananas im Kühlschrank habe, hole ich für morgen früh nochmal den Entsafter aus dem Keller , mein Sohn freut sich schon Im Januar hab ich dann jeden Morgen einen Saft gepresst und er*Musste' die Zutaten herausschmecken ...
Schweden, da war ich tatsächlich auch noch nie, aber es ist bestimmt schön da ... musst Du mal berichten, Aqui ... im Juni oder wann fahrt ihr ? Dann ist ja auch Midsommer und es wird gar nicht dunkel, stelle ich mir ulkig vor ....
ich hatte nach dem Januar Fasten 58,5 kg (!) war total happy , hab's aber leider nicht lange gehalten, pendle derzeit um 60 kg herum , aber jetzt nach Ostern Tendenz steigend und so nun mal STOPP Taste gedrückt ...
Ja, Prosecco, Vino, im Sommer mag ich auch Gin-Tonic mit gefrorenen Himbeeren super gerne ... aber ich sollte es echt mal (wieder!) auf das Wochenende beschränken... hoffentlich klappts !
Ihr Lieben, schlaft alle gut



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am 26.04.2022 um 15:23 Uhr
... hat Cosmopolitan geschrieben:
Cosmopolitan
Cosmopolitan
... ist OFFLINE

Beiträge: 69

Hallo Zusammen,

bei mir Tag 3 und mir ist furchtbar kalt. Nicht schön, sonst alles gut. Ich bin aber auch sonst eine Frostbeule.

Hab vorhin etwas Tomatensaft 🍅 getrunken und muss jetzt eigentlich noch was im Haushalt machen. Aber wenn mir so kalt ist bin ich wie gelähmt. Aber einkaufen war ich wenigstens mit dem Rad.

Schweden ist bestimmt sehr schön. Hoffentlich habt ihr tolles Wetter. Ich bin da leider für den Norden zu verfroren. Haben wir ausprobiert... war mir am jammern weil mir kalt war.

Ich sehe schon, wir 3 haben eine Schwäche für Wein, Prosecco... ich liebe auch Weinproben mit Brot und Käse. Ah ja. Ich faste ja , da geht eh nichts. Dieses Wochenende wird eh ausgespart und nächstes wird gefeiert.

Nicky toll mit deiner Brühe. Mir ist dieses Mal der Aufwand zu groß. Keine Ahnung warum.

Jetzt ist die Pflaume da und die Verdauung hat von alleine eingesetzt. Vielleicht teste ich die Pflaume morgen.

So ich mach mal was.

LG










--





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am 26.04.2022 um 20:39 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 349

Hallo, noch ein kurzer Abendgruß in die Runde!
Hab heute auch gefroren, aber es war auch echt kalt 🥶 nur 9 grad oder so und mit Nieselregen… hatte heute oft Hungergefühl und Magenknurren, hab kefir im Büro getrunken, Tee und Wasser … Achja und heute zum „Frühstück „ den selbstgepressten Saft aus:
Ananas, Apfel, Himbeere, Blaubeere, Möhre und Zucchini… seeeeehr lecker!
Die Brühe ist schon fast wieder alle ( meinem Mann schmeckt sie sehr gut 👍🏼 sodass ich morgen nachkochen muss … wahrscheinlich gibt es schon Donnerstag Abend die Erbsen Suppe zum fastenbrechen , ich schaffe das Freitag zeitlich nicht … mache dann halt von Donnerstag auf Freitag wieder nen IV Tag oder Rohkost Tag … mal sehen… gerade knurrt mir wieder der Magen, also Schluss vom Essen schreiben
Schlaft gut !
Eure Nickyfastet

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Tonia Tünnissen-Hendricks
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