Forenthema: Das erste Mal fasten und so einen Hunger!

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Goldstückchen am 21.10.2012 um 14:13 Uhr ]

Hallo,ihr Lieben!
Ich hoffe,dass mir hier jemand helfen kann.Also: ich faste das erste Mal und heute ist mein 4.Tag.Ich mach es so,dass ich Morgens eine Tasse Kaffee trinke,danach 1 Glas Buttermilch und für den Rest des Tages gibt es sehr,sehr viel Wasser und ungesüßten Tee.Eigentlich fühle ich mich körperlich total fit,keine Beschwerden,gar nix. Aber: der Hunger ist immer noch da!!! Und zwar echt mächtig.Ich muss jeden Tag für meine Familie kochen.Ich bin zwar megastolz,so gut durchgehalten zu haben,aber leicht ist es nicht! Wann hört denn der Hunger auf,wann wird es erträglicher? Abends trinke ich immer ein kleines Glas Bier das werd ich nicht weglassen,weil ich gemerkt habe,dass es den Hunger dämpft...Meinen Darm hab ich vor Fasten-Beginn mit Bittersalz entleert und ansonsten jeden Tag mit Buttermilch...Und noch eine Frage hätte ich: ich hab vor,dass 4 Wochen durchzuführen.Kann ich das machen? Auf was muss ich achten? Ich hoffe auf viele,hilfreiche Antworten! DANKE!

Hallo Goldstückchen, also erst mal fürs erste Fasten sich 4 Wochen vorzunehmen ist schon heftig..... Würde ich Dir aus eigener Erfahrung erst mal von abraten. Ich habe mit einer Woche angefangen und später dann bis 21 Tage gefastet. Das dazu....
Hungergefühl ist bei mir ca. nach dem 5. Tag verschwunden - der Appetit ist immer geblieben Ich habe auch immer für meine Familie gekocht und das hat mir gar nichts ausgemacht, allerdings beim Abschmecken der Speisen knurrte ganz schön der Magen - er hat sich erinnert.
Tausche Dich am besten im Forum aus, da bekommst Du Ratschläge und Ansporn, wenn Du einen Durchhänger hast und den wirst Du wahrscheinlich haben. Aber nehme Dir nicht zu viel vor. Ich mache es immer so: Pflichtprogramm 7 Tage, Ziel mindestens 10 Tage, was darüber klappt, ist die Kür deshalb bin ich nie enttäuscht, wenn es nur Pflichtprogramm wird - hab ja trotzdem ein kleines Ziel erreicht.
Ach ja.. Du fragtest, worauf Du achten mußt.... auf die Reaktion Deines Körpers. Er wird mit Dir sprechen..... Viel Erfolg
Aqui

Hallo Aqui!

Ich danke dir für deine interessanten Zeilen Jedoch muss ich sagen,dass ich so ein Dickköpfchen bin und mich einfach nicht von den 4 Wochen runterbringen lassen will...Ich will das einfach durchziehen und mir geht´s halt um´s Abnehmen.Ich möchte endlich wieder schlank sein! Naja,dein letzter Satz war besonders schön.Mal sehen,was mein Körper sagt...LG

Hallo Goldstückchen, Heilfasten ist eher als Philosophie zu sehen, zum Entgiften und Entschlacken, nicht primär zum Abnehmen. Natürlich nimmt man zwangsläufig ab, aber Du wirst evtl. enttäuscht sein über den Erfolg. Ich habe festgestellt, dass ich in der 1. Woche gut abnehme (Wasser und Darmentleerung) ab der 2. Woche geht es langsam an den Fetthaushalt aber auch an Muskelmasse, wenn man nicht gezielt weiterhin Sport macht. Du wirst evtl. auch frustriert sein, wenn Du ab der 3. Woche kaum noch abnimmst, obwohl Du nichts mehr ißt. Kann natürlich auch daran liegen, dass ich im "Normalbereich" bin und nicht so viel abnehmen kann - bei mir sind in 3 Wochen ca. 5 kg runtergegangen. Allerdings kamen sofort 1 -2 kg bei "normalem" Essen wieder drauf - auch das ist ganz normal. Gerade die Ernährung danach ist sehr wichtig, langsames Aufbauen und Ernährungsumstellung, sonst ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.
Und schau erst mal, wie Du Dich in den nächsten Tagen fühlst. Wie gesagt.... 4 Wochen - auch als Dickkopf - kann auch frustrierend sein wenn Du den Schwerpunkt abnehmen siehst

Hallo Aqui,
nochmal vielen Dank für deine Antwort.Naja,bei mir ist es so,dass ich 1,68 m groß bin und 90 kg wiege.Hab jetzt in den 4 Fastentagen 3 kg abgenommen.Ich habe von einigen hier im Forum gelesen,dass sie durch Fasten sehr viel abgenommen haben,aber das waren auch fülligere Frauen.Deswegen hoffe ich natürlich,dass es bei mir auch so ist...Wie gesagt,im Moment fühle ich mich noch richtig fit und wenn ich abbreche,werde ich mich ganz bestimmt an den Essensplan halten,den man nach dem Fasten ja ernst nehmen sollte.Auf den Jojo-Effekt kann ich gern verzichten Ich muss auch sagen,dass es bei mir heißt "entweder ganz oder gar nichts".Das mit dem weniger Essen schaffe ich einfach nicht.Für mich ist es leichter nichts zu essen,als nur ein bißchen...Ich hoffe nun,dass der Hunger endlich verschwindet,denn bis gestern war es schon noch sehr schlimm War das bei dir auch so,dass dann ganz besondere Glücksgefühle kommen,bzw.dass man ganz euphorisch wird??? Naja...mal schauen,wie es mir jetzt in den nächsten Tagen so geht LG

Hallo nun muss ich mich auch mal Anmerkungen machen, auch wenn ich mich unbeliebt mache bei dir.

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Goldstückchen am 21.10.2012 um 14:13 Uhr ]</font>

Hallo,ihr Lieben!
Ich hoffe,dass mir hier jemand helfen kann.Also: ich faste das erste Mal und heute ist mein 4.Tag.Ich mach es so,dass ich Morgens eine Tasse Kaffee trinke,danach 1 Glas Buttermilch und für den Rest des Tages gibt es sehr,sehr viel Wasser und ungesüßten Tee.Eigentlich fühle ich mich körperlich total fit,keine Beschwerden,gar nix. Aber: der Hunger ist immer noch da!!!

Anna:Also, Kaffee ist beim fasten pures Gift und übersäuert den Körper weiterhin und regt den Appetit an.Auch psychologisch, da Kaffee fast immer in Verbindung mit Essen zu sich genommen wird, meist sogar süß, und unser Gehirn vegisst nix so schnell
Vesuche drauf zu verzichten.


Und zwar echt mächtig.Ich muss jeden Tag für meine Familie kochen.Ich bin zwar megastolz,so gut durchgehalten zu haben,aber leicht ist es nicht! Wann hört denn der Hunger auf,wann wird es erträglicher?

Anna:Es wird erträglich, wenn der Körper keine Nahrung mehr bekommt und sich von innen ernährt. Regelmäßige einen Einlauf machen, Alle 2 Tage mindestens.


Abends trinke ich immer ein kleines Glas Bier das werd ich nicht weglassen,weil ich gemerkt habe,dass es den Hunger dämpft.

Anna:Nur kurzfristig ist das der Fall, ansonsten regt es wahnsinnig den Hunger an. Alkohl und fasten geht gar nicht. Wie soll denn da die Leber entgiften? Und viel zu viele Kalorien.
Es ist ja auch ne Chance alte Gewohnheiten abzulegen und neue Rituale, die später beibehalten werden, einzuüben. Gerade bei Angst vor dem Jojoefekt.
Unbedingt den Alk weglassen.

..Meinen Darm hab ich vor Fasten-Beginn mit Bittersalz entleert und ansonsten jeden Tag mit Buttermilch...Und noch eine Frage hätte ich: ich hab vor,dass 4 Wochen durchzuführen.Kann ich das machen? Auf was muss ich achten? Ich hoffe auf viele,hilfreiche Antworten! DANKE!

Anna:4 Wochen? Willst du dich so umbringen?
Mach nur 2 und lasse Kaffee und Bier zwingend weg und du einen viel besseren Erfolg. Nix essen und nur Gift zu sich nehmen...dann biste schlanker, aber krank!

Sorry für meine offenen Worte. Ich selbst habe nach viel lesen hier im Forum für mich entschieden, das selbst alkoholfreis Weizen nicht gut ist für mich in dieser Zeit.
Aber jeder ist seines "Glückes Schmid" mache mir große Sorgen bei deiner Vorgehensweise.
LG Anna

Hallo Anna!
Du hast dich keineswegs unbeliebt bei mir gemacht,ich bin dir doch dankbar für deine offenen Worte!
Ja,ich hab mir gestern schon vorgenommen,mein abendliches Gläschen "Entspannungsbier" wegzulassen.Schließlich geht es ja wirklich auch um´s Entgiften und da passt das Bier ja nun echt nicht.Auf den morgendlichen Kaffee kann ich auch verzichten,aber wäre er so schlimm,wenn ich ihn ohne Zucker trinke? Denn eigentlich gebe ich immer einen Würfel Zucker rein...Obwohl sich mein Darm jeden Tag entleert (ich nehme mal an durch die Buttermilch?) muss ich Einlauf verwenden? Ist der Hunger dann nicht mehr so quälend? Ich habe mit Einläufen null Erfahrung.Kannst du mir Tees empfehlen? Denn bis jetzt trinke ich jeden Tag 4 Liter von den ganz normalen Teekanne-Tees...Was war deine längste Fastenzeit? Sorry,dass ich soviel frage,aber ich bin dankbar für jeden Ratschlag! Und weißt du vielleicht wie das ist,wenn man eine Schilddrüsenunterfunktion hat? Ich nehme dafür zwar Tabletten,kann mir aber nicht vorstellen,dass ich deswegen nicht fasten darf...LG

Hallo Goldstück, bin gerade kurz ab weil ich aus dem Haus muss. Aber bei deinen gesundheitlichen Einschränkungen würde ich den Arzt fragen.
Da würde ich keine zu Aussage treffen.
Ich faste nie länger als 14-16 Tage, meist nur eine Woche.
Zucker, bitte nicht. kann der Darm nicht entgiften. Nahrung für Pilze.
Tees kaufe ich bei DM Drogeriemarkt. Z.B. Fastentee usw. Aber nichts entwässerndes , schwarzes oder mit Aromastoffen, bitte. Kräuter, wenn du es ertragen kannst.
Alles andere kannst du hier in den Foren oder Artiklel nachlesen. Z.B Darmentleerung.
Du machst das schon...
Scheinst auf dem besseren Weg zu kommen.
LG Anna

Danke,liebe Anna! Ja,habe jetzt hier schon einiges nachgelesen.Jedenfalls werde ich mich jetzt gleich mal auf dem Weg zum DM machen,ich habe nämlich das Gefühl,dass die Teekanne-Tees mir nicht so gut tun.Werde wohl auf Fastentees umsteigen Naja,man lernt nie aus Danke nochmal und LG

Hallo Goldstückchen,
normalerweise sollte man sich vor solcher Aktion "Heilfasten" gut informieren. Ich finde allein schon die Vorbereitung sehr spannend - besondere Tees besorgen, sich Gedanken übers Abführen machen (ich nehme immer nur Pflaumensaft oder Sauerkrautsaft - reicht bei mir) zusehen, dass der Kühlschrank relativ schmerzfrei ist (geht natürlich nicht, wenn man für eine Familie kochen muß) Alkohol, Kaffee, schwarzer oder aromatisierter Tee gehört nicht zum Heilfasten. Es kommt ja immer drauf an, was Du möchtest. Bei Dir hatte ich den Eindruck es geht Dir hauptsächlich ums Abnehmen und nicht um die Gesundheit Deines Körpers und ich sag da auch: Leben und Leben lassen, jeder ist seines Glückes Schmied.... Aber all das was Du so vorhast/hattest gehört nicht zum Thema Heilfasten.
Auch ich kann besser nichts essen, als mich einschränken, obwohl ich nach dem letzten Fasten die Kurve bekommen habe (glaube ich) bewußte, gesunde Ernährung und zwischendurch Intervallfasten - sprich 0-Tag oder Mahlzeit auslassen.
Wenn Du Tabletten nehmen mußt, würde ich Dir auf jeden Fall raten, ein Gespräch mit dem Arzt Deines Vertrauens zu führen und wie ich zu den 4 Wochen stehe... weißt Du ja
Euphorisches Gefühl hat sich bei mir zwischendurch schon mal eingestellt, diese Leichtigkeit, diese Zufriedenheit mit leerem Bauch, aber nicht immer, hat auch oft was mit der Motivation des Fastens zu tun. Wenn es mehr ein innerer Zwang war, kam weniger das euphorische Gefühl auf, eher die Ungeduld "wann darf ich wieder essen?" Der Austausch hier im Forum hat mir immer sehr geholfen, man war nicht so allein mit seinen Empfindungen und hat sich gegenseitig motiviert, wenn es einen Durchhänger gab.

Ich wünsche Dir viel Erfolg, aber versuche noch ein wenig an Deiner Einstellung zu arbeiten - also Alk nicht, auf Kaffee zu verzichten wäre auch gut, nichts mit Zucker, nichts mit Salz, Gemüsebrühe selber machen und NUR die Brühe löffeln, nicht mit Inhalt!! guter Tee ohne Zusatzstoffe - ich kaufe mir Fastentee aus dem Reformhaus oder Teeladen, verdünnte Säfte, natriumarmes Wasser und davon viel und beobachte Deinen Körper, er wird mit Dir sprechen
Aqui