Forenthema: Nach-fasten

Guten Morgen,
ja Antonia und Nicky, Brot ist auch mein Schwachpunkt und dann am liebsten mit Veggi-Aufstrich und einer Scheibe Ziegenkäse oder auch anderen Käse oben drauf. Ich habe beim Aufbauen leider damit schon gesündigt, weil ich den Fehler gemacht habe, mir frisches Körnerbrot zu kaufen und ich einfach dem nicht widerstehen konnte.
Ansonsten ist mir im Moment nach Fisch, aber leider hab ich beim Einkaufen damit übertrieben und muß heute Fisch in Currysoße und Forellenfilet wegbekommen, weil heute die Haltbarkeit abläuft und ich bei Fisch sehr vorsichtig bin. Was heute nicht gegessen wird, kommt weg. Mache ich sehr ungerne aber ich habe mir schon fürchterlich den Magen verdorben, als ich mal nicht auf das Verbrauchsdatum geachtet habe. Nach dem Fasteneinkaufen waren meine Augen größer als mein Magen.
Ansonsten liebe ich gedünstetes Gemüse. Einen Kräuterquark mit frischen Kräutern hab ich mir gestern zu einer Pellkartoffel und einem Sellerieschnitzel gemacht, dazu etwas Pilz-Paprika-Gemüse. Nach Suppe mit Inhalt ist mir eigenartigerweise im Moment nicht. Es macht Spaß zu genießen und für mich alleine koche ich natürlich ganz anders als wenn ich für Fleischesser kochen würde. Fleisch gibts nur für meinen Hund und für Gäste.

Bei uns im Kohlenpott geht es noch mit Schnee, einige können es nicht erwarten, dass es mal richtig schneit, ich hingegen als Wintermuffelin freue mich, wenn sich die Schneeflocken zurückhalten. Ist bei uns nur mit Chaos verbunden und ich kann kein Fahrrad mehr fahren. Schneeschaufeln ist auch nicht mein Hobby, vor allen Dingen nicht, wenn man nicht weiß wohin damit, weil es so viel ist. Ein Spaziergang durch die Winterlandschaft macht Spaß und die Kinder erfreuen sich am Rodeln und Schneemannbauen. Bei uns streuen die Leute zum Teil schon mit Salz, wenn eine Flocke gefallen ist. Ich benutze nur im absoluten Notfall Salz, wenn ich dafür Sorge tragen muß, dass die Postbotin nicht fällt. Wir haben bei uns eine Spielstraße und keinen Bürgersteig, aber meine Stufen nach oben sind dann oft schnee- und eisbedeckt und wir müssen natürlich auch einen Weg freischaufeln für die Fußgänger.
Ich als absoluter Frühlings- und Sommermensch freue mich auf den Monat März, da gehts aufwärts! Und bis dahin wollen wir ja was für unsere Bikinifigur tun
Deshalb werde ich ab nächste Woche wieder Intervalltage einlegen.
Ich wünsche euch einen schönen Wintertag und Sonntag.
Aqui

PS danke Nicky für das Rezept, hört sich gut und lecker an.

Hallo Zusammen,

Ich habe heute Vormittag das Fasten traditionell mit einem Apfel gebrochen - und möchte mich jetzt gerne Euch wieder für eine Weile anschließen.
Eigentlich war mein Fastenbrechen für morgen geplant, da ich das dann aber nicht hätte “zelebrieren” können (geschäftliche Termine 8-19 Uhr), sondern den Apfel nur nebenher essen, hab ich spontan entschieden das auf heute zu verlegen.

Der Plan für heute steht: Mittags Brühe mit Kartoffeln, Karotten und was sich sonst noch an Gemüse findet. Zum “Nachtisch” bleib ich bei meinem “Fasten-Nachtisch” - Mandelmilch mit Zimt, Vanille und Zucker.
Abends eine “richtige” Tomatensuppe, nicht nur wie bisher Tomatensaft und Wasser mit bissl Gemüse, sondern auch mit etwas gebratener Zwiebel und Knoblauch. Hat inzwischen bei mir Tradition und tut mir einfach so wahnsinnig gut nach 21 Tagen Knoblauch-Zwiebel-Entzug

Für die nächste Woche plane ich eine Basen-Woche, da ich eigentlich ja noch fasten wollte, das aber wegen eines runden Geburtstags Anfang Februar von 4 auf 3 Wochen gekürzt habe.

Werde heut Abend mal durch Eure Beiträge stöbern, das hab ich bisher noch nicht geschafft.

Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag
LG
Marion

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FASTEN vom 01.01. - 29.01.2023
STARTGEWICHT: 80,7 kg
AKTUELLES GEWICHT: s. Gewichtsverlauf
ALTER: 41 ; GRÖSSE: 1,75m
METHODE: Wasser, Tee, Brühe, Mandelmilch, Tomatensaft verdünnt mit Wasser
ZIEL: Innere Reinigung/ Reset, Zeit für mich und was mir gut tut, 72 kg - und danach einen Neustart in eine gesunde Ernährung
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Hallo zusammen und willkommen @ Marion
Mit basenfasten hab ich auch eine Woche aufgebaut und dabei immerhin mein Fasten Gewicht gehalten! Das Rezept was ich in der letzten Seite angehangen hab ist auch basisch ( oder ist Kokosmilch nicht basisch?)
Nun ist wieder Normalität und wie Aqui werde ich den Montag zum IV Tag machen, denke ich … das heißt man kann Sonntag mal ne kleine Sünde einbauen
Gestern hatte ich auch zum ersten Mal wieder etwas Rotwein 🍷, nur zwei Gläser, aber hat auch nicht sooo dolle geschmeckt… eigentlich könnte man‘s auch ganz lassen…
Der Geist ist willig …
Euch allen einen schönen Sonntag noch
Nickyfastet (16/8)

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-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --
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FASTEN vom 01.01.23- 13.01.23
STARTGEWICHT: 64 kg
AKTUELLES GEWICHT: 60,5 kg
ALTER:51 ; GRÖSSE: 169
Ziel: 58 kg -- 16:8 Methode -- Ernährungsumstellung kein Weizen -
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Guten Abend ihr Lieben!

Heute war vielleicht ein schräger Tag. Ich wollte um 5 Uhr schon zum Dienst - um dann zu bemerken, dass mein Dienstschlüssel in meiner Handtasche bei Freunden liegengeblieben ist. Die konnte ich ja nicht so früh rauswerfen. Also schoben sich alle Termine nach hinten - und ich komme gerade erst heim. Aber: Alles gut!

Heute habe ich wohl ein wenig zu viel leckeres Knäckebrot gegessen, fürchte ich. Aber ohne Ziegenkäse. Ansonsten bin ich weiter zurückhaltend. Möhren mit Lauch, Kräuterquark, Pellkartoffeln. Bleibt alles in allem im Rahmen.

Morgen Abend findet dann das leckere Geburtstagsessen statt, auf das ich mich freue. Geschenke muss ich noch einpacken.

Und danach muss ich dann aufpassen, dass das Essen nicht wieder zur leckeren Nebensache wird. Sonst wird das nix mit dem Abnehmen.
Die Idee von euch, einen festen IV-Tag in der Woche festzulegen, finde ich ziemlich gut. Darüber denke ich einmal nach. Erst einmal probiere ich es noch ein/zwei Tage vor allem mit Pellkartoffeln, Kräuterquark und Möhren. Die schmecken mir im Moment prima und haben nicht so viele Kalorien.

Morgen schaue ich erst einmal nach der neuen Waage meInes Vertrauens. Dann muss sich meine jetzige Waage auch morgens nicht mehr in fünf Wiegevorgängen auf eine kg-Angabe einigen. Das bin ich - ehrlich gesagt - auch leid.

Für jetzt und hier wünsche ich euch eine gute Nacht, angenehme Träume - und morgen Früh einen guterholten Start in den Tag!

Herzlichst
Antonia

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DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen bis Juni (gerne auch mehr)
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Hallo und guten Abend!

Herzlichen Dank für die nette Aufnahme!
Rezept hab ich angeschaut, schaut lecker aus.

Yoga mach ich auch jeden Tag - das hab ich letztes Jahr mit dem Fasten am 01.01. Begonnen und ziehe es seitdem fast täglich durch, es waren 2022 wirklich nur sehr wenige Ausnahmen.

Heute Tag 2 bei mir. Ich habe entschieden, direkt ins IV 16:8 einzusteigen. Komme sogar auf weniger als 8h Essen meistens, da ich erst gegen 13:30/14 Uhr oft Mittagessen und Abends dann gegen 18:30 / 19 Uhr.
Möchte auch noch etwas abnehmen und dann vor allem Gewicht stabilisieren.

Ich hatte heute so ein wahnsinnig leckeres Mittagessen: Ofengemüse aus Karotte, Kartoffel, Fenchel und Zwiebel, das auf Rucola mit einer Petersiliencreme (nur Petersilie, Olivenöl, Apfelessig). Wahnsinnig lecker. Danach noch meine Mandelmilch. Yammi. Hab Euch ein Foto angehängt.
Abends gabs dann meine ultracremige Blumenkohlsuppe (Zwiebeln in Olivenöl braten, Blumenkohl und Wasser rein, wenn Blumenkohl weich im Standmixer gut durchpürieren - fertig. Oben drauf noch paar gebratene Frühlingszwiebel), ein Traum.

Jetzt freu ich mich aufs Bettchen. Wünsche Euch eine gute Nacht!
LG
Marion

Hallo Marion,
das Foto sieht toll aus. An Rohkost und Salate habe ich mich (heute Tag 6 ab Fastenbrechen) noch nicht rangetraut.

@ alle:
Ja, nun war gestern Abend der runde Geburtstag, auf den ich mein diesjähriges Fastenbrechen ausgerichtet hatte. Es war schön. Es war lecker.
Aber heute Morgen kämpfe ich aber erst einmal mit einem sehr vollen Magen. Es rumpelt ordentlich. Es wird also heute einen sehr magenfreundlicher Tag. Trotzdem tut mir kein Bissen und auch kein Schluck Wein leid.
Aber jammern muss ich trotzdem ein wenig.
Obwohl: Selbst schuld!

Ich bin jetzt schon lange wach, könnte aber schon wieder ins Bett zurück. [gähn] Das wird was werden....
Ich muss heute extrem viel unterm Dach räumen, weil morgen Handwerker kommen.

Euch allen wünsche ich einen guten Tag und weiter gutes Aufbauen und Umsetzen der Ernährungspläne.

Liebe Grüße
Antonia




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DANACH-ZIEL: Gesundes und bewusstes Ernähren, 5 kg abnehmen bis Juni (gerne auch mehr)
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Zitat:

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Antonia1611 schrieb:

Guten Abend in die Runde!

Heute war mein Fastenbrechen und ich würde mich gerne hier mit euch über den Aufbau nach dem Fasten austauschen. Nicky, Aqui und Claudii, ihr habt mir ja schon ein paar Aufbautage und Nachfastentage voraus.

In diesem Jahr war eine Sache anders als bei allen anderen Heilfastenzeiten vorher: Ich habe erst vor zwei Tagen das erste Kochbuch während des Fastens gelesen. Sehr ungewöhnlich. Das habe ich in früheren Fastenzeiten immer spätestens ab Tag 5 oder 6 regelmäßig getan.

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Guten Morgen ihr Lieben,

@ Antonia, nein, ich faste noch, heute ist mein Tag 19 und endlich, endlich steht die 5 vorne. Nachdem das Gewicht tagelang stagniert hat, hat sich nun doch wieder etwas getan. Vielleicht lag es am Einlauf gestern, man verliert ja doch einiges an Schlacken.

Ich lese jetzt aber hier ein bisschen mit, das Fasten fällt mir in diesem Jahr sehr schwer und die Tage sind gezählt. Ich denke jetzt immer mehr ans Essen, wobei ich erstaunlicherweise noch keine Kochbücher gewälzt habe. Das war ja sonst immer meine Ersatzbefriedigung 😅

Ich freu mich hier wieder auf unsere alte Truppe zu stoßen wenn es denn bei mir soweit ist, und find’s toll, dass sich ein paar neue aus der Fastengruppe hier einfinden.

Liebe Antonia und ihr anderen, kommt gut durch eure Nachfastentage, ich hoffe für mich noch ein zwei Tage fasten zu können, ich fürchte das Wochenende schaffe ich nicht mehr, vielleicht breche ich am Samstag.

Liebe Grüße und ich freu mich auf euch
Eure Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guten morgen alle
bei mir ist auch am Samstag Fastenbrechen und ich werde mich hier wieder einfinden....
ich freu mich sehr auf euch alle😘
ist ja doch schon eine kleine "Familie" geworden im letzten Jahr

gute Durchalten Claudii✊
bis bald
eure Funny

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FASTEN VOM 1.1.23 - 28.1.23
STARTGEWICHT: 83,6 kg
AKTUELLES GEWICHT: 73,1 kg
ALTER:52 ; GRÖSSE: 166
Methode: Wasser,Tee,frisch gepresster O-Saft, Gemüsesaft
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Hallo zusammen,

hier wird es ja wieder lebhafter wie schön, so nach und nach wird das Fasten beendet mit viel Erfolg so lese ich und wir treffen uns hier wieder im Nachfastenaustausch. Ja ich bin schon wieder im "normalen" Essen drin, aber mein Körper sagt mir ganz genau, was er nicht will. Da ich leider schon gehortet hatte und einiges weg haben mußte, hab ich auch an einem Tag Dinge gegessen, die mir überhaupt nicht bekommen sind und mußte mit den Konsequenzen leben. Nun bin ich wieder lieb zu meinem Magen/Darm.
Ich werde Intervalltage einlegen, damit ich mein Gewicht zu mindest halte, ansonsten sehr bewußt essen und auf meinen Körper hören, wonach ihm ist. Käse ist auf jeden Fall auf seinem Lieblingsspeiseplan. Der schmeckt auch ohne Brot sehr gut
Claudii und Funny sind ja auch bald wieder beim Aufbauen, Marion das Essen sah sehr gut aus. Antonia 16 : 8 nutzt bei mir nichts, weil ich meistens vor 15 oder 16 Uhr nichts esse, ist für mich eine ganz normale Zeit, weil ich weder frühstücke noch warmes Mittagessen habe. Ich muß schon zwischendurch ein Tag ganz ohne Essen machen.
Nicky, Du hast es genauso vor nicht wahr?
Ich wünsche euch einen schönen Tag mit oder ohne Schnee. Bei uns ist ein grau-in-grau-Tag und ich habe heute einen Termin bei einer Heilpraktikerin bezüglich Reizdarm. Ich bin gespannt.
LG Aqui