Tryptophan

» z�hlt zur Wirkstoffgruppe Aminos�uren

Die Aminos�ure Trypthophan ist beteiligt an der Produktion unseres Gl�cks-Hormons Serotonin, das in unserem Gehirn gebraut wird.

Damit jedoch Tryptophan in ausreichender Menge im Gehirn ankommt, ist die Kombination mit Kohlenhydraten erforderlich. (Kartoffeln, Vollkornbrot, Nudeln, Reis, Mais oder Hirse)

Lebensmittel, die Trypthophan enthalten:

Fleisch, Fisch
Milch, Quark, K�se
Eier
Cashewkerne, Paran�sse
Amaranth
Dinkel
Weizenkeime
Sojabohnen

Bluetooth-K�rperfettwaage^*

Noch aussagekr�fitger als dein Gewicht, ist das Wissen dar�ber wie viel Fett du mit dir herumtr�gst. Ein zu hoher Fettanteil entscheidet dar�ber, ob du aus gesundheitlichen Gr�nden ein paar Pfunde abspecken solltest oder ob du mit deiner K�rperzusammensetzung zufrieden sein kannst.

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In diesen Pflanzen ist u.A. Tryptophan enthalten:

Avocado

Banane

Quinoa

Tomate

B�cher-Quellen & Weiterf�hrende Literatur

Fit durch gesunde Ern�hrung

Praxisbuch der gesunden Ern�hrung

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Tryptophan

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