Forenthema: Wer macht mit? Heilfasten nach Buchinger ab dem 24.2.08

Hallo Alex,

das ist normal das man so viel Wasser verliert beim Fasten!
Das Reguliert sich im Laufe der Zeit! Keine Angst!




so....


puh........nach einem sehr anstrengenden aber doch sehr
guten 4 Tag, beginnt nun schon mein 5 Tag des Heilfastens!
Kein Hungergefühl mehr!

Fühle mich immer noch sehr frisch und munter.......
so wie es sein soll!
Heute allerdings viel es mir etwas
schwer aus dem warmen Bett zu kommen, aber das
kann auch am Schmuddelwetter liegen das draussen tobt!

Na wir werden sehen wie der Tag so weiter geht!?






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Halte durch, es lohnt sich!

Hallo Alex,
schön das Dir das Konzert gefallen hat. Ist doch ne tolle Ablenkung oder? So kann man trotz Fasten Spass haben

3,2 Kilo seit Sonntag ist enorm, nur musst Du Dir im klaren sein das es sich dabei zunächst mal in der Hauptsache um Darmleerung und Wasserverlust handelt. Dies holt sich der Körper aber wieder. Ans eigentliche Fettabbauen geht es erst jetzt. Wobei Du unbedingt Sport machen solltest damit der Körper nicht so viel Muskulatur statt sich an's Fett zu halten. Der Körper wählt immer erst den einfacheren Weg und das ist Muskelabbau, die Fettreserven will er sozusagen für noch schlechtere Zeiten aufheben.
Und dann versuche es ruhig mal mit Pflaumensaft, das hilft wirklich den meisten. Nach der Ersten Darmentleerung ist es nicht mehr nötig mit so harten Mitteln wie Glaubersalz zu arbeiten. Lies Dir doch noch mal die entsprechende Seite hier durch, da ist das ziemlich ausführlich beschrieben.
Darmentleerung

Da steht sogar Du solltest unbedingt wieder auf sanfte Abführmethoden zurück gehen.

Hab heute meinen 16. Tag und heute 10kg weniger
Fühl mich gut und überhaupt nicht schlaff oder so.

LG
Sunray

Hallo Leute!

Ich habe auch am 24.02. mit dem Fasten angefangen. Nach Weihnachten, Silvester, Karneval und diversen Feiern wollte ich jetzt mal wieder "Verzicht üben".

Bei 1,73 m liegt meine "Schmerzgrenze" bei 66kg und das halte ich seit bestimmt 10 Jahren so. Vor dem Fasten habe ich schon 2 Kilo durch weglassen von Alk und kleinere Portionen runter. Das jährliche Fasten hilft mir dabei, über's Jahr sowas um die 63 kg zu halten. Da ich Vegetarier bin, glaube ich, dass meine Ernährung recht gut und ausgewogen ist. (Jeder, der Hunger empfindet, bitte erst nach der Klammer weiterlesen: Mein Freund kocht so unglaublich lecker, dass ich immer viel zu große Portionen vertilge!! )

Das Fasten vertrage ich sehr gut. Anfängliche Kopfschmerzen sind heute weg. Ich trinke Wasser, Möhren-Orangensaft und Tees und abends gibt es Gemüsebrühe. Die Entleerung erledige ich mit Pflaumensaft.

Beim letzten Fasten habe ich am 8. Tag abgebrochen, weil mein Blutdruck total in den Keller ging. Ich laß es diesmal auf mich zukommen, bis Freitag einschl. habe ich mir mindestens vorgenommen.

Ich wünsche allen Mitstreitern angenehme Fastentage.

Katrin

Zitat:

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Sunray schrieb:

Hallo Alex,
schön das Dir das Konzert gefallen hat. Ist doch ne tolle Ablenkung oder? So kann man trotz Fasten Spass haben



Hab heute meinen 16. Tag und heute 10kg weniger
Fühl mich gut und überhaupt nicht schlaff oder so.

LG
Sunray

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Ja es war echt ne Abwechslung da ich ja auch diese Woche daheim bin (urlaub)
ich bin abends meistens im Bowling center, (Ligaspiele ) und will auf meinem Heimtrainer (Fahrrad) auch paar Km fahren, leider hab ich auch kaum Kondition aber des wird schon *g nehme aber an das ich dann wieder so dicke Oberschenkel bekomme durch das fahrrad fahren was macht ihr denn immer so für Sportarten?

und.. wie ist das nochmal mit dem Mundgeruch?
10 Kg ist ja der Hammer! freut mich rießig für dich

bräuchte eeigentlich mehr als 10 Kg aber ich bin schon zufrieden wenn ich meine 6 Kg von Oktober (mit dem Rauchen aufgehört)
wieder unten habe..

Ich fahre nur Fahrrad. Jetzt als es so kalt und schmuddelig war nur Heimtrainer 3mal die Woche. Ansonsten fahre ich täglich ins Geschäft, je 33km hin und zurück. Also eine gewisse Kondition hab ich schon obwohl in den Wochen wo ich jetzt nicht gefahren bin dann doch einiges davon wieder verloren ging.
Tja, Mundgeruch, das ist so ein Thema.
Ich nehme einen Zungenschaber und Gurgel mehrmals täglich mit Odol. Und da ich auch immer einen sehr sehr trockenen Mud habe (das ist sehr lästig) lutsch ich zwischendurch immer mal an einem Lemonen Stückchen. Die sind nicht ganz so sauer wie Zitronen. Das hilft mir wenigstens über das gröbste9 Ganz weg kriegt man das glaube ich nicht!.Leider!

Sunray

wow!! so viel Km? Mein Respekt! also ich bin froh wenn ich meine 15 km mal fahre *g (heimtrainer..)
okay dann weiß ich zumindest das ich nicht so allein damit bin.. ist schon eklig aber odol nehme ich auch. bin zwar hier meist alleine aber mag es trotzdem nicht sonderlich.
danke dir freut mich das es hier immer so fluxe antworten gibt fühle mich hier sehr gut aufgehoben *

Ja find ich auch. Leider habe ich noch nirgends was gefunden was wirklich dauerhaft hilft. Ist auch logisch wenn es stimmt das auch das zum Teil ausgeschiedene Giftstoffe zusammen mit den Mundbakterien sind.
Da man nicht isst hat man auch nichts was die Zunge immer wieder reinigt.
Muss man halt aushalten. Ich möchte aber auf keinen Fall Bonbons oder diese kleinen weissen Pfefferminz pastillen oder ähnliches nehmen. Da ist dann wieder Zucker drin oder sonstige Stoffe die ich ja gerade im Begriff bin auszuscheiden.

Sunray

Hallo Alex!
ich finde Walken ganz gut,der Kreislauf kommt gut in Schwung und du hast es gut im Griff,wann du dich überlastet.Ist bei diesem Wetter (hier regnet und stürmt es)nzwar nicht der beste Tip,aber ich hoffe auf etwas Sonne...
Für den Mundgeruch habe ich auch keinen Tip,der gehört wohl leider zum Fasten dazu.Man kann es zwar mit zuckerfreien Zitronen- oder Ingwerbonbons (Reformhaus,auch gut bei Übelkeit) versuchen,leider sind die manchmal auch appetitanregend.
LG murmeltier

supi danke dir Murmeltier
Ich fahre seit Gestern erstmal 5-10 Km am Tag auf dem Heimtrainer (heute morgen auch schon) ich weiß das es noch lachhaft ist, aber ich bin echt ne miese Sportskanone also auch wenig Kondition.

habe heute morgen nach dem Gang der Toi "nur" 3,3 Kg unten gehabt seit Sonntag. glaube nun fängt es an das der Körper sich von andren Sachen "ernährt" meinen muskeln wenn ich nicht sport mache oder? bin heut abend wieder beim Bowling.. viele sagen es ist kein richtiger Sport. aber wenn man so seine 100 Würfe macht.. kommt man schon ganz schön ins Schwitzen biba freue mich das es trotzdem so gut klappt bei mir.. so als Anfängerin, hab ich echt gedacht man macht was falsch.. aberdank euch richtet sich das immer ganz schnell

Aso.. Pflaumensaft hat gestern nicht geholfen aber geschmeckt *gg

Hallo,

ich habe heute meinen ersten Tag. Nur zeigt die Buttermilch und der Zitronensaft noch keine Wirkung.
Bin leider ziemlich Kopfschmerzanfällig und hoffe, dass sich bald was "tut", weil ich gelesen habe dass ein leerer Darm Kopfschmerzen vorbeugt.

Freue mich auf dieses Forum gestossen zu sein und wünsche allen viel Freude beim Fasten.

Ist übrigens auch mein erstes Mal und mache solange weiter, wie ich mich gut damit fühle. Wurde angespornt dadurch, dass ich seit Januar das RAuchen aufgegeben habe und verspreche mir ein paar Dinge vom Fasten.
Ich hoffe, dass sich der Zustand meiner Haut bessern wird
Ich nicht mehrso träge und gereizt bin
Ich mich wohler fühle
UND: ich langfristig meine Ernährung unstelle.

Ein interessantes Buch ist von Dahlke. Der macht einem deutlich, dass die Essgewohnheiten, die uns als normal und gesetz erscheinen, nicht zwangsläufig etwas mit dem Bedürfnis des Körpers zu tun haben (BSP. Deutsche essen dreimal täglich und mittags oder abends warm. Andere Kulturen essen nur einmal täglich und dafür mehr).

Mein Ausgangsgewicht sind 57,7 kg bei 165 cm.