Forenthema: Fasten ab 29.03., wer ist dabei?

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von kelly am 07.04.2016 um 18:52 Uhr ]

Zitat:

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Raicine schrieb:





Zu den Säften melde ich mich auch mal. Ich trinke naturtrüben Apfelsaft verdünnt 150-200 ml + 300 ml Wasser morgens. Mittags oder zum Training einen Obstsaft (apfel-Johannisbeer-Himbeer, oder Multi, Ananas). Sonst sehr viel Tees. Von der letzten Shoppingtour habe ich leckere Teesorten mitgebracht. Unter anderem Schokolade Ingwertee (der ist der Hammer und ersetzt für mich tatsächlich ein Stück Schoki
Aber auch ganz andere schöne Sorten wie Mandel-Kokos, oder mit Vanille und Frucht...
Dann habe ich noch einen Biotomatensaft, den ich mir kurz aufwärme (schmeckt wie Tomatensuppe, auch sehr lecker). Soviel erstmal zu mir,
bleibt dran! NIcht aufgeben

LG
Raicine

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N'abend, ihr Lieben....

@Raicine , auch von mir ein herzliches Willkommen hier. Je mehr Mitstreiter, je mehr tolle Berichte. Und gleich vorweg: Ich mach's mit Tomaten- bzw. Tomatengemüsesaft genauso: warm machen, leicht salzen und wie eine Tomatensuppe genießen, das tut guuut

Ich hab mich heute mal wieder an Traubensaft gewagt, allerdings diesmal auch verdünnt und hoffe, dass mein Darm nicht wieder anfängt zu spinnen.

Denn im Gegensatz zu gestern hatte ich heute keine Probleme: kein Kopfschmerz und kein Durchfall mehr. Das steigert natürlich auch die Motivation .

Apropos Motivation: Heut, an meinem 3. Tag sind 2,1 kg weg !

So kann's weitergehen...

Lieben Gruß in die Runde
Kelly

Hallo Lina,

haben grad fast parallel geschrieben ....ich wünsche dir viel Erfolg mit Einschlaftee und -bad, das du dadurch die nötige erholsame Nachtruhe hast. Denn das ist auch grad jetzt beim Fasten enorm wichtig .

Uschi, wie sieht's bei dir aus? Wenn ich mich richtig erinnere, fastest du noch 2 Tage, oder? Da ist ja das Fastenbrechen schon in greifbare Nähe gerückt .

Nochmal liebe Grüße
Kelly

Hallo in die tolle Runde hier, ich würde mich gerne hier noch anschließen wenn ich darf.
Ich heiße Regina, bin 47 Jahre alt und werde das erste mal in meinem Leben fasten.
Der Grund, maßloses essen, extreme wechseljahrsbeschwerden, an meine Grenze kommen. Anschließend möchte ich meine Ernährung umstellen........
Entlastungstage mache ich seit Montag, Fastenbeginn ist morgen ( habe richtig Angst )
Ich werde mit 7 Tagen fasten anfangen ( falls ich mich top fühle, verlängere ich )
Danke für eure tollen Berichte hier, motiviert mich sehr..........

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Können wir das schaffen? Ja wir schaffen das.........

Guten Morgen in die Runde,

Raicine, klar bist Du willkommen. Fasten komplett alleine durchzuziehen braucht kein Mensch. Dass wir Rudeltiere sind, zeigen die unzähligen Fastenkuren, wo sich Menschen wie Du und ich für viel Geld gegen wenig Essen zusammrotten. Umso besser, dass es unsere virtuelle Fastengruppe gibt. Und schön, dass sie wächst:

Regina, auch Dir ein herzliches Willkommen! Du liest ja, wie wir uns unseren Herausforderungen stellen oder mal auch nicht, uns doch wieder berappeln und gegenseitig motivieren. Glückwunsch zum Entschluss, zu fasten. Willkommen an Bord!

Lina, Konntest Du denn gut schlafen letzte Nacht? Mensch, dann kann ich Dich ja gar nicht auf ein gegrilltes Fenchelgemüse mit deftiger Chorizo und Vanillemousse im Anschluss als Dessert einladen. Hoffe, Deine Bachblüten haben geholfen. Mir ist noch Ylang Ylang eingefallen für die Duftlampe, hat ebenfalls eine entspannende Wirkung.
Gestern war Tag 4 geprägt von Buchhaltung. Ich bin auf einen Fehler gestoßen, der meinen Arbeitsumfang an Komplexität erhöht. Und nein, ich mache das nicht hauptberuflich. Als ich den Fehler entdeckte, hätte ich schlichtweg ko**en können. Gerade, wenn Du denkst, Du bist fertig mit allem und willst Dich freuen, kommt da so ein Klotz um die Ecke und stellt sich Dir in den Weg. Hallo, ich bin ein Klotz. Ich bin jetzt hier. Hier bleib ich.

Nein, Klotz. Nix da. Ich mach Dich klein. Wart nur ab, Du Klotz, Du! Ich saß abends über den Unterlagen und war schlichtweg überfordert. Jetzt, nach einer Mütze Schlaf, ist der Klotz schon kleiner und bis Ende dieser Woche ist diese Klotz-Kröte vom Tisch und ich ein Meister der Klotzvernichtungs-Kunst. Diese Finanzbuchhaltung ist ein Paradebeispiel für alle Handlungen im Leben, die eine nachhaltige Veränderung ergeben sollen: Stück für Stück in kleinen Schritten und dafür dauerhaft integriert statt alles auf einmal mit Kawumms. So scheint das mit Dingen, die wir verknüpft haben mit Unwohlsein: wir schieben sie vor uns her, bis wir uns wieder selbst bestätigen können, dass es richtig war, es so lange vor uns herzuschieben. Ich bin dabei, genau diese Verknüpfung aufzulösen und finde hier neue Wege, wie mir das ganze Thema Spaß macht.

Heute habe ich Kopfschmerzen. Seit gestern meine Tage. Die habe ich ohne besondere Nebeneffekte, also sind die Kopfschmerzen in Zusammenhang mit meinem Fasten zu bringen. Für mich bedeutet dieses Körpersignal, heute besonders viel Rücksicht auf mich zu nehmen, meinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen und es auch im Job und um mich rum ruhig angehen lassen. Nichts wird so heiß gegessen, wie es gekocht wird. Schon gar nicht meine Gemüsebrühe. Da spar ich heute Zeit: da ich gestern zuviel angesetzt habe, gibt es heute Reste-Essen zum Mittag.

Gestern kam meine Kleidbestellung aus dem Versandhandel: ausgepackt, angezogen und festgestellt: Wurst in der Pelle trifft es am besten. Auch Negativmotivation kann den Ansporn zum Fasten erhöhen. Heute Abend ist mein Halbzeit-Tag, dann sind 5/10 geschafft.

Ich wünsch euch gutes Gelingen, ein ruhiges Gemüt und gute Laune. Die Sonne kommt raus, der Frühling überschwemmt uns mit all seiner grünen Wucht. Also raus in die Natur, genießt es!

LG

Bella

Guten morgen ihr Lieben,

Heute ist mein 7. Tag. Und mein Kreislauf macht "Kreise"...
Fühle mich heute irgendwie schlapp und leicht unmotiviert... Dabei steht heute mittag Joggen auf dem Programm und heute Abend Zumba^*...
Zu allem Überfluss muss ich heute Abend Muffins backen
Und darf nichts davon essen *Seuftz Angedacht sind 4 verschiedene Sorten... Naja..

Gestern abend habe ich mir eine tolle Massage bei meiner Physio gegönnt... Aber der Effekt ist schon wieder leicht zu nichte, weil ich mich heute so schlapperig fühle... Hoffe, ich komme noch in Gang... Vielleicht doch nochmal Kaffee... auch wenn das bei mir extrem gewirkt hat am Mittwoch... Mal sehen ob ich das Risiko eingeh.

Am Wochenende will ich mich vielleicht auch mal Richtung Buchhaltung begeben. Und in meinen Wohnzimmerschränken herrscht Chaos, genauso wie im Blumenbeet vor der Tür... Viele Projekte... Hoffe, dass ich das Fasten noch bis Mittwoch durchhalte. Dann sind es 12 Tage... und mein Gewichtsziel ist realistisch bis dahin... hoff ich.
Bis jetzt habe ich 4,4 kg verloren. 2,5 kg wären noch schön. Damit ich eine Chance habe auch nach dem Fasten unter der 70iger Marke zu bleiben


@Lina: Erstmal wie hast du geschlafen? Hat es was genutzt?
Und ja, das klingt vernünftig von Tag zu Tag zu entscheiden. Ich bin halt gerade im Kopp so festgefahren, wegen meiner Ziele

@Kelly: Ja, nur lasse ich das Salz weg. Ich finde den Bio Saft, den ich da habe so eigentlich auch super lecker ohne zusätzliches Salz
Na wenn das keine Motivation ist

@Regina: Herzlich willkommen! Nur keine Angst. Beim ersten Mal Fasten... mach dir nicht so einen Druck. Dein Körper sagt dir im Normalfall schon immer ganz gut was geht und was nicht. Musst nur hinhören

@Bella: Danke und hallo
Ja um mich rum versteht das irgendwie kaum einer mit dem Fasten... Auch nicht warum nicht mal ein Stück von irgendetwas zwischendrin geht (Beim Geburtstag oder so).... Naja... Anyway
So ne Motivation hatte ich auch mal... ein Sporthose die viel zu eng saß
Dann hab ich sie im Schrank irgendwie vergessen und nun ist sie sogar zu groß
Aber soetwas motiviert ungemein, finde ich. Also jetzt net unbedingt die Sporthose, eher was schickeres wie Kleid, Bluse, Rock.
Hast es ja auch bald geschafft. Sind ja dann zeitgleich "fertig", wenn ich es durchhalte

So, heute Morgen wars ja hier schon wieder -1 Grad... zuuuu kalt für mich beim Fasten. Aber ich glaube, es wird ein schöner Tag und den wünsche ich euch auch!
Schön motiviert bleiben und weiter am Ball bleiben

Ganz liebe Grüße
Raicine

Guten Morgen!
Regina, herzlich willkommen.

Kelly und Bella, danke für die Wünsche und Nachfrage. Ich hab dann zusätzlich noch heisse Milch mit Honig getrunken. In dieser Fastenphase finde ich es ok, Milch zu trinken. Die Buttermilch wartet auch schon im Kühlschrank auf einen schwachen Moment, aber das war mir zu kalt. Einen Faktor habe ich also wenigstens beseitigt, ich hatte kein Hungergefühl beim Schlafen gehen, das war die letzten Tage noch manchmal so am Abend. Ich glaube, ich bin zu spät ins Bett, ich wurde gerade wieder etwas wacher und aktiver, als ich nach dem sehr entspannenden Bad war. Der Teil der Nacht bis 4h war ähnlich wie vorher. Harndrang, Harndrang, Harndrang. Dann noch 2h Schlaf und dann war ich vor dem Wecker wach. Die 2h am Stück waren schonmal was. Mal schauen, wie es weiter geht.
Heute steht ein anstrengender Tag an, ich bin mit meinem nebenberuflichen Studienkurs auf Besichtigungstour, muss also den ganzen Tag stehen, erwarte ein Programm, das mich mindestens zur Hälfte furchtbar langweilen wird, weil ich die Objekte schon kenne, werde Probleme haben, so oft wie ich es bräuchte eine Toilette zu finden und das gerade an einem Tag, an dem mir meine Niere wieder sagt: trink mehr!
Ausserdem muss ich natürlich auf das gemeinsame Mittagessen beim Inder verzichten. Gestern fiel mir ein, dass ich mich darauf gefreut hatte. Ja-nu. Momentan finde ich es nur blöd, mich dann von der Gruppe verabschieden zu müssen.

Euch einen schönen Tag
LG Lina

Guten Morgen und hallo,
von der Fastenrunde '4.4.' (Ronda) kommend, möchte ich mich auf Anregung der Verfasserin (Ronda) zu euch gesellen. So nach dem Motto '' ... je mehr Leute, desto reger der Austausch ... ''. Ich habe Anfang des Jahres 36 Tage gefastet, Vollfasten, ohne Kalorien, und mich vorvorgestern so ganz spontan von jetzt auf gleich dazu entschlossen, ein wenig weiter zu fasten. Mindestens 10 Tage sind geplant, heute ist der 3. Tag. Abführen mit Sauerkrautsaft, aber erst wieder morgen.
Seit 45 Tagen mache ich eine Schwermetallentgiftung nach Dr. Klinghardt, mit Chlorella - Algen, Bärlauch - und Koriandertinktur. Die Sache muss ich natürlich weiter machen. Ich nehme inzwischen bis zu 3 x 30 Tabs pro Tag zerstößelt mit je einem Becher Gemüsesaft ein, 10 min vorher ca. 25 Tropfen Bärlauchtinktur mit ein wenig Wasser.
Heute nehme ich das erste mal die Koriandertinktur dazu, jeweils 20 Tropfen. Diese bewirkt das 'sich öffnen' der Blut - Hirn - Schranke, das dort festsitzende Quecksilber, Blei etc. wird ausgeleitet, soll dann mit der Chlorella - Alge im Darm gebunden und ausgeschieden werden.

Dieses sollte man aber erst machen, wenn man das Körpergewebe mit Chlorella und Bärlauchtinktur ausreichend entgiftet hat.

Ich hoffe, ihr könnt das noch als fasten akzeptieren, die drei Becher Algengrütze jeden Tag sind auf jeden Fall nicht viel .....

Ich wünsche allen viel Erfolg beim gemeinsamen Fasten !

LG

Georgie

Guten Morgen in die Runde!

@Regine: Von mir auch ein herzliches Willkommen und....du wirst sehen: fasten ist gar nicht schlimm . Dadurch das man ja abführt, wird einem ein Hungergefühl nicht mehr so stark, oder vlt. sogar gar nicht signalisiert. Wünsche dir einen recht guten Start, wenn du loslegst!!

@Georgie, schön, dass du "rübergerutscht" bist, herzlich willkommen. Wie mir dein Logo sagt, lebst du vegan? Ich bin seit 2 1/2 Jahren vegetarisch/vegan, heißt: Ich koche und backe vegan, esse aber gern noch mal etwas Käse (natürlich ohne tierisches Lab) und wenn gelegentlich mal auswärts gegessen wird, ist's dann meistens vegetarisch. Es sei denn ich gehe gezielt in eines der wenigen veganen Restaurants, die es hier gibt .

@Bella: mit dem "Klotz" kann ich gut nachvollziehen: Bei uns kam gestern die Hiobsbotschaft einer dicken Rechnung für 'ne Autoreparatur und das nach dem wir den Wagen erst vor 4 Wochen gebraucht gekauft haben. Jetzt geht's Verhandeln los, wegen Gewährleistung, übernimmt der Händler die Kosten, das gibt noch ne Menge Schreibkram fürchte ich. Ist also auch irgendwie ein "Klotz" der einen runterzieht .

@Raicine, das mit dem Salz im Tomatensaft hab ich wg. meiner Kopfschmerzen gemacht - stand hier im Forum unter Fastenkrisen von Tonia. Schein geholfen zu haben, Schmerzen sind weg

@ Lina, na so sehr viel Schlaf hattest du ja dann doch nicht...und das bei deinem Pensum, das du so erledigen must, Hut ab

So zu mir heute: Fühl mich prima, der "Fasten-Wohlfühl-Modus" hat angefangen und 2,8 kg sind weg .

Allen einen wunderschönen Tag!
Kelly

Hallo liebe Fastenfreunde, ich würde auch gerne in Eure Runde treten und mich austauschen. Ich hatte das Forum schon in meiner Vorab-Recherche gefunden, aber heute suche ich Antworten auf einige Fragen und stoße erneut auf diese tolle Möglichkeit. Sonst schreibe ich nicht so viel, aber hier ein kleiner (und dadurch größerer) Blick auf meine bisherige Fastenzeit.

Ich habe am 30.03. angefangen und bin heute bei Tag 10. Meine Gewichtsabnahme bisher: 5,5 kg bei 87,5kg Startgewicht. Mein Ruhepuls ist von 80 auf 58 gesunken. Der Belastungspuls von 140 auf 125.
Ich mache Saftfasten (mehrer am Tag) und dazu Kaffee-Einläufe nach Gerson.

Ziel: mind. 10 Tage, am liebsten 40 oder 60 (Langzeitfasten), aber alles über 10 ist ein Erfolg für mich.

Meine Beweggründe: Abnehmen steht im Hintergrund, da ich weiss, dass das schnell ein Jojo werden kann. Es geht um die Heilung und Regeneration, da es mir allgemein in meiner Verfassung nicht gut geht. Schlapp, ohne Motivation, viele depressive Tage, Kopfschmerzen und schlechte Haut. Zudem allergisches Asthma, das mich bald erwischen wird und dann geht es mir noch viel schlechter. Zu mir selber finden ist natürlich das oberste Ziel. Mich einfach mal wieder wirklich spüren und den Balast anpacken und loswerden können. Und einen neuen Job brauche ich. Ich bin nach meinem Studium nun seit Oktober auf Jobsuche und die Frustration und Motivationslosigkeit steigen täglich. Eine Doku auf Arte ( Mäuse-Klick ) und der Film "Fat, Sick And Nearly Dead" haben mich aufs Saftfasten gebracht und ich habe mich viel damit beschäftigt.

Erwartungen (die Informationen, die ich vorher gesammelt hatte): Die ersten Tage werden schwer. Symptome wie Frieren, Kopfschmerzen und Müdigkeit sowie ein eventuell unangemehmer Körpergeruch. Zudem der Hunger. Der physische hört nach wenigen Tagen auf und der psychische danach. Die Säfte sorgen für eine Überflutung mir Nährstoffen, weshalb man nicht so ganz kraftlos ist, wie bei reinem Wasserfasten. Insgesamt geht es ganz gut, wenn man die ersten Tage "übersteht". Dann folgen die postiven Erscheinungen: Energieschübe, Glücksgefühle. Die Gedanken werden vom Hunger befreit und die inneren Dinge kommen zum Vorschein. Das Hautbild verbessert sich und die Fettreserven werden angepackt. Bei meinem Ausgangsgewicht und bei guter gesundheitlicher Ausgangslage (ich meine also keine Kontraindikation) könnte ich körperlich also locker 60 Tage durchhalten.

Wie es sich nun ergeben hat:
Ich habe mir für die erste Woche extra Urlaub genommen und wollte wirklich Zeit dafür haben. Ab Woche 2 dann wieder arbeiten, aber Teilzeit im Supermarkt, also genug Zeit für Vorbereitungen. Die ersten Tage war ich höchst motiviert. Schon die Vorbereitung war toll und ich war richtig aufgeregt und wollte unbedingt anfangen. Ich habe einen Tag vorher kein Eiweiß und keine Kohlenhydrate mehr zu mir genommen, nur noch Rohkost und eine Gemüsesuppe. Zuvor hatte ich aber relativ normal gegessen. Rauchen hatte ich schon im Oktober letztes Jahr aufgehört. Aber in den letzten Wochen manche Gelegenheiten zugelassen....also auch hier ein Verbot, das mir aber nebensächlich erscheint, da ich keinerlei Bedürfnis habe und es eh kein Teil mehr meines Alltags ist. Kaffee trinke ich seit Jahren nicht mehr. Tee und Wasser dürfen getrunken werden, aber eigentlich nur Kräutertee. Brühe koche ich selbst ein und habe mir auch im Bioladen ein Pulver gekauft. Habe drauf geachtet, dass kein Maismehl oder ähnliches drin ist. Allerdings ist Maltodextrin drin. Ich habe mir eine Saftpresse zugelegt und einen Jahresvorrat an Obst und Gemüse
Plan war: morgens einen Obstsaft, aber dann hauptsächlich Gemüseanteile, um die Kalorien gering zu halten. Problem nun aber: ich mag die Gemüsesäfte nicht. Ich habe viel probiert und so langsam finde ich die Sachen, die mir schmecken. Salz und Honig "pimpen" das ganze auf. Dadurch war aber auch viel Frust entstanden muss ich gestehen. Der verfliegt nun aber langsam.
Die negativen Symptome habe sich in Grenzen gehalten. Just mit Fastentag 1 fing das tolle Wetter an. Ich spaziere jeden Tag, gehe Fahrrad fahren und mache Pilates. Ich war Schwimmen und in der Sauna, was mir sehr gut getan hat. (Saunagang eins noch gar kein Schwitzen und ich habe es nur kurz ausgehalten, Saunagang 3 dann endlich schön geschwitzt). Leider habe ich meine Periode bekommen und nun steht der nächste Gang in Schwimmbad und Sauna zum Wochenende erst an. Müdigkeit war erst so ab Tag 4 und 5 da, aber auch das ging alles. Kopfschmerzen hatte ich zweimal kurz und ein Einlauf hat das gleich verbessert. Der hat dann auch gleich Energie und Motivation zurück gebracht. Bittersalz ist nix für mich und an die Einläufe gewöhnt man sich sehr schnell. Tag 3-6 hat die Waage immer das gleiche angezeigt:85kg. Ich dachte das erste Gewicht war der reine Darminhalt, der ja nun nicht mehr da ist und es dauert eben kurz bis mein Körper umstellt. Und so war es. Seither jeden Tag ein Kilogramm weniger.

Nun zum Problem: Ich habe immernoch Hunger! Und das zermürbt mich. Mache ich etwas falsch? Kapiert mein Körper das nicht? Zuviele Säfte? Das Maltodextrin? Zudem spüre ich noch immer die Aktivität im Bauch und habe täglich sehr oft Stuhlgang. Natürlich ist das nicht viel und flüssig (sry) und ich denke mittlerweile rutschen die Säfte einfach nur so durch. Oder liegt es an meiner Periode? Ich habe da oft mir Durchfall und Kopfschmerzen zutun. Und seit Tag 8 hatte ich bis gestern Abend extremste Kopfschmerzen. Habe mich dann überwunden gestern doch mal ne Tablette zu nehmen. Die Symptome sind gar nicht das schlimmste, es ist eigentlich wirklich der Hunger. Gestern tat mir richtig der Bauch weh vor Magenknurren. Und damit gehen ja auch Gelüste einher. Und durch die Arbeit im Supermarkt habe ich auch die ganze Zeit den Kram vor der Nase. Und das alles ohne die positiven Symptome. Am ersten Tag fingen die Pickel und Hautentzündungen an nur so zu sprießen. Langsam gehen die endlich weg, aber ich sehe fahl und krank aus, nicht frisch und straff. Die Energieschübe und die Erfahrung mit sich selbst bleiben auch aus. Ich nehme mir wirklich Zeit, mache alles sehr intuitiv und gönne mir alles, was mein Körper verlangt (außer Essen, hehe). Ich mache Pausen und höre auf meinen Körper.

Aber heute morgen an Tag 10 knurrt mir während ich das hier schreibe so sehr der Magen, dass ein Fastenbrechen langsam unausweichlich erscheint. Ich habe eigentlich mein erstes Ziel erreicht. Heute habe ich es geschafft, ganze 10 Tage (!) zu fasten und es wirklich durchzuziehen. Ich sollte stolz und glücklich sein, aber ich bin eher frustriert. Ich dachte jetzt sollte alles leichter sein, vom Hunger endlich befreit und motiviert vllt weitere 10-30 Tage durchzuhalten. Ich wollte es so lange weiter machen, wie es mir damit gut geht. Aber der Hunger macht mich sprichwörtlich wahnsinnig. Auch trinken hilft nichts.

Bitte helft mir! Ähnliche Erfahrungen jemand bei Saft- oder Langzeitfasten??? Motivationshilfen??? Ich finde das Fasten an sich nicht so schwer und freue mich auf die positiven Effekte. Ich möchte es wirklich noch etwas länger machen, aber so geht es eben nicht.

Leider nicht zu positiv, aber dennoch sei gesagt: ich würde es wieder tun, denn ich glaube ans Fasten und es muss ja auch mal ein Beispiel aus der Reihe tanzen

Ich habe übrigens an Tag 8 einen reinen Fastentag mit nur 1 L Brühe eingelegt. Ich filter auch alles, Brühe, Säfte usw. Ich überlege, da ich demnächst 3 Tage am Stück frei habe, nochmal ganz auf Wasser und Tee umzusteigen, vllt stellt mein Körper ja dann um. Was haltet ihr davon?

Zu den Schlafproblemen: Ich habe die ersten Tage gut geschlafen und bin frisch und motiviert und auch sehr ausgeruht aufgewacht. Danach habe ich immer etwas zu wenig geschlafen und war unausgeglichen, schlapp und müde. Ich habe auch starke Albträume mit den letzten Tagen bekommen. Als Biologin mit jahrelangen Schlafproblemen kann ich raten: Schlaf immer im 1,5 Std. Takt. Das liegt an dem Remphasen. Nur wenn ich das tue, wache ich ausgeruht auf. Ideal sind für mich 7,5 Std. Ich habe mir das antrainiert und wache mittlerweile von alleine genau da auch auf und brauche keinen Wecker mehr. Außerdem hilft mir Neurexan (seit dem neuen Rhythmus brauche ich es nicht mehr, aber früher hat es mir geholfen). Es ist auf Naturbasis und kann in der Apotheke rezeptfrei erworben werden. Vor dem Schlafengehen einfach eine Tablette unter der Zunge zergehen lassen. Auch im Alltag toll. Bei großem Stress oder aufregenden Situationen einfach eine unter die Zunge.

So nun beende ich meinen Roman, ich hoffe ihr verzeiht meine Ausführlichkeit, aber ich benötige wirklich Anregungen.

Wir können stolz auf uns sein und kümmern uns um uns, das ist wichtig
Liebe Grüße, Lory

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"Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun."
Johann Wolfgang von Goethe

Hallo Georgie und Lory,

willkommen in der Runde.

@Georgie: gibt es einen besonderen Grund warum du diese Schwermetallentgiftung machst? Hatte ich vorher noch nie gehört. Und die Algen sollten kein Problem sein.
Schmeckt das denn???

@Lory: Ich könnte mir vorstellen, dass dein Magen nicht in den Modus Ernährung von Innen geschaltet hat oder einfach immer noch "gefüllt" ist... Soviel Stuhlgang ist doch eher ungewöhnlich...
Mit Langzeitfasten kenn ich mich leider nicht aus. Mein längstes Fasten waren 14 Tage und mehr ist glaube ich bei mir auch körperlich nicht mehr drin.
Bin froh wenn ich die 12 schaffe. Wenn es zu sehr ins Quälen geht, breche ich aber ab...
Und das solltest du dann auch. Da musst du auf deinen Körper hören was er will.

Ich schau jetzt auch immer von Tag zu Tag wie es wird. Vor allem wie es im Training wird, weil das ist mir wichtig und wenn das nicht geht, breche ich wahrscheinlich auch ab.
Also Kopf hoch, einfach mal langsam von Tag zu Tag schauen.
Nur Brühe und Wasser solltest du nochmal versuchen. Vielleicht gehts ja

LG
Raicine