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Vitamin B3 - Niacin

Vitamin B3 (Niacin) ist wichtig für unseren Fettstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel, einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel sowie den Kohlenhydratstoffwechsel. Aber auch unser Kreislauf, unsere Haut und unsere Nerven wären ohne Niacin aufgeschmissen. Weiterhin ist das Vitamin B3 an der Hormonproduktion und an unserem Verdauungssystem beteiligt.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin B3 (Niacin) enthalten, zählen beispielsweise:

• Fleisch
• Fisch
• Nüsse
• Gemüse
• Bierhefe

Weitere interessante Informationen zum Thema Niacin habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Vitamin B3 beruhigt die Nerven und macht munter

Philips Avance Entsafter^*

Frisch gepresster Saft ist gesund und schmeckt besonders lecker - nicht nur während einer Heilfasten-Kur.

Mit diesem Entsafter lassen sich nicht nur Äpfel hervorragend entsaften, sondern auch harte Gemüsesorten wie Rote Bete, Kartoffeln oder Möhren! Spritzt nicht! Und lässt sich anschließend ganz einfach reinigen!

In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin B3 - Niacin enthalten:

Acerola

Malpighia punicifolia

Avocado

Persea americana

Gartenkresse

Lepidium sativum

Hagebutte

Rosa canina

Kapstachelbeere

Physalis peruviana

Papaya

Carica papaya

Sesam

Sesamum indicum

Wirsing

Brassica oleracea var. sabauda

Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur

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