Silizium - Silicium - Kiesels�ure

» z�hlt zur Wirkstoffgruppe Mineralstoffe

Tagesbedarf Silizium
Erwachsene	20-30 mg

Der Mineralstoff Silizium (Silicium) st�rkt unser Bindegewebe, kr�ftigt Z�hne, Knochen, N�gel, Haut sowie unsere Gelenk-Knorpel.

J�rg Zittlau schreibt in seinem Buch Die Adam und Eva Di�t^* folgendes �ber das Mineral Silizium (Silicium):

Silentium f�r Silizium!
"Eine weitere Hilfe f�r di�twillige Frauen ist das Spurenelement Silizium. Es tr�gt zwar nicht zum Fettabbau bei, daf�r spielt es eine zentrale Rolle in der Bildung und Reparatur von Bindegewebe. Es erh�ht die Feuchtigkeitsbindung und steigert dadurch die Spannkraft des Gewebes, mit der Folge, dass sich weniger von den ber�chtigten Zellulite-Dellen an Oberschenkeln, Oberarmen und Ges�� bilden k�nnen. Angeblich soll Silizium - laut Angaben des Berufsverbandes der Frauen�rzte - sogar bereits bestehende Zellulitis ein wenig reduzieren k�nnen."

Bluetooth-K�rperfettwaage^*

Noch aussagekr�fitger als dein Gewicht, ist das Wissen dar�ber wie viel Fett du mit dir herumtr�gst. Ein zu hoher Fettanteil entscheidet dar�ber, ob du aus gesundheitlichen Gr�nden ein paar Pfunde abspecken solltest oder ob du mit deiner K�rperzusammensetzung zufrieden sein kannst.

Mit der K�rperanalysewaage von Heimwert kannst du nicht nur dein Gewicht und deinen K�rperfettanteil messen, sondern auch deine Muskelmasse, deinen BMI und viele andere spannende Dinge.

Silizium-Gehalt pro 100 Gramm
Hafer	425 mg
Gerste	188 mg
Petersilie	12 mg
Roggen	9 mg
Weizen	8 mg
Banane	8 mg

Als gute Quellen f�r Silizium (Silicium) gelten Vollkornprodukte, �pfel, Kartoffeln, Hirse und Wurzelgem�se.

Ein Mangel an Silizium (Silicium) im K�rper kann unter anderem zu Hautirritationen, Haarausfall, Bandscheibenbeschwerden, Zellulite, Zahnfleischproblemen oder einer vorzeitigen Alterung der Knochen und Knorpel f�hren.