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Silizium - Silicium - Kieselsäure

» zählt zur Wirkstoffgruppe Mineralstoffe

Tagesbedarf Silizium
Erwachsene 20-30 mg

Der Mineralstoff Silizium (Silicium) stärkt unser Bindegewebe, kräftigt Zähne, Knochen, Nägel, Haut sowie unsere Gelenk-Knorpel.

Jörg Zittlau schreibt in seinem Buch Die Adam und Eva Diät* folgendes über das Mineral Silizium (Silicium):

Silentium für Silizium!
"Eine weitere Hilfe für diätwillige Frauen ist das Spurenelement Silizium. Es trägt zwar nicht zum Fettabbau bei, dafür spielt es eine zentrale Rolle in der Bildung und Reparatur von Bindegewebe. Es erhöht die Feuchtigkeitsbindung und steigert dadurch die Spannkraft des Gewebes, mit der Folge, dass sich weniger von den berüchtigten Zellulite-Dellen an Oberschenkeln, Oberarmen und Gesäß bilden können. Angeblich soll Silizium - laut Angaben des Berufsverbandes der Frauenärzte - sogar bereits bestehende Zellulitis ein wenig reduzieren können."

weiter ...

Silizium-Gehalt pro 100 Gramm
Hafer 425 mg
Gerste 188 mg
Petersilie 12 mg
Roggen 9 mg
Weizen 8 mg
Banane 8 mg

Als gute Quellen für Silizium (Silicium) gelten Vollkornprodukte, Äpfel, Kartoffeln, Hirse und Wurzelgemüse.

Ein Mangel an Silizium (Silicium) im Körper kann unter anderem zu Hautirritationen, Haarausfall, Bandscheibenbeschwerden, Zellulite, Zahnfleischproblemen oder einer vorzeitigen Alterung der Knochen und Knorpel führen.

In diesen Pflanzen ist u.A. Silizium - Silicium - Kieselsäure enthalten:

Apfel
Apfel
Malus domestica
Bambus
Bambus
Bambusa vulgaris
Banane
Banane
Musa paradisiaca
Brennnessel
Brennnessel
Urtica dioica
Gerste
Gerste
Hordeum vulgare
Hafer
Hafer
Avena sativa
Hirse
Hirse
Panicum miliaceum
Kartoffel
Kartoffel
Solanum tuberosum
Möhre
Möhre
Daucus carota
Petersilie
Petersilie
Petroselinum crispum
Quinoa
Quinoa
Chenopodium quinoa
Roggen
Roggen
Secale cereale
Rote Bete
Rote Bete
Beta vulgaris ssp. vulgaris
Spitzwegerich
Spitzwegerich
Plantago lanceolata
Weizen
Weizen
Triticum aestivum


Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur



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Tonia Tünnissen-Hendricks
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