Stress
Stress gibt es, seit es Leben auf unserem Planeten gibt. Wer glaubt, Stress sei ein modernes, mit der Zivilisation einhergehendes Phänomen, der irrt ...
Auch Hund und Katze haben Stress, wenn sie einander begegnen und sogar Pflanzen und einzellige Lebewesen bleiben nicht vor Stress verschont. Der Pulsschlag wird beschleunigt, der Schweiß bricht aus, der Blutdruck steigt, der Traubenzuckergehalt im Blut klimmt in die Höhe ... diese biologischen Stressreaktionen lassen sich gleichermaßen bei Mensch und Tier wahrnehmen.
Stress ist aber nicht in jedem Fall schädlich.
Eustress - Diese Art von Stress erleben wir zum Beispiel beim Sport, bei einem Abenteuerurlaub oder einem spannenden Hobby. Eustress macht regelrecht Spaß.
Distress - Diese Art von Stress ist gar nicht lustig! Sie tritt auf beim Ehekrach, bei der verpatzten Prüfung, wenn das Computerprogramm unerwartet zusammenbricht oder man im Stau auf der Autobahn feststeckt ... Distress macht auf Dauer krank.
Um den krankmachenden Stress zu vermeiden, gilt es, mit mehr Gelassenheit ans Leben heranzutreten. Ausgleichende Betätigungen wie Sport, Wandern oder Yoga können helfen Stress abzubauen, aber auch weniger Ehrgeiz, mehr Fröhlichkeit und häufiges Lachen.
Mein Lieblings-Sprichwort hierzu lautet:
an everything will come ...
(auf deutsch: Nimm's leicht, hab' Spaß und alles kann geschehen)
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