Rund ums Heilfasten

Warum fasten?
Wer darf fasten?
Entlastungstage
Fasten-Anleitungen
Fastenbrechen

Fastenkrisen
Darmentleerung
Mittel zur Entgiftung
Entschlacken heißt ...
Detox - was ist das?
Heilfasten-Forum

Häufige Fragen
Reportagen & Bücher
Religiöse Fastenzeit
Besinnliches
NEU & AKTUELL
Heilfasten-K(Urlaub)

... zur Startseite

Gesunder Lebensstil

Säure-Basen-Haushalt
Bewegung & Sport
Nordic Walking

Gewichtsformeln (BMI, etc.)
Wasserhaushalt
Salz ist gesund und wichtig!
Meine Ernährungsseite: gesund-speisen.de

... zur Startseite

Heilpflanzen

Heilpflanzen und Kräuter von A-Z
Berühmte Kräuterkundige
Meine Gartenseite: botanio.de

... zur Startseite

Forum

0

Vitamin B1 - Thiamin

Vitamin B1 (Thiamin) ist wichtig für Wachstum und Nerven. Es unterstützt unser Gedächtnis und fördert den Appetit. Zudem ist Thiamin an unserem Energiestoffwechsel beteiligt und fördert die Darmtätigkeit.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin B1 enthalten, zählen beispielsweise:

• Nüsse
• Samen
• Keime
• Gemüse
• Mageres Fleisch

In den meisten Obst- und Gemüsearten ist Vitamin B1 nur in sehr geringen Mengen zu finden. Nur bei Hülsenfrüchten und Kohlgemüse liegen die Werte um 0,1 mg pro 100 Gramm Frischgewicht.

Weiterführende Informationen sowie eine umfangreiche Nährstofftabelle habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Thiamin - Energie für Nerven und graue Zellen

Zungenschaber aus Kupfer^*

Auf unserer Zunge sammeln sich im Laufe des Tages jede Menge Bakterien und abgestorbene Zellen. Daher ist es ratsam - neben den Zähnen - auch die Zunge regelmäßig zu säubern.

Ein Zungenreiniger hilft dabei, die lästigen Beläge schnell und einfach zu entfernen. Dass dieser Zungenschaber aus hochwertigem, langlebigen Kupfer gefertigt wird, gefällt mir dabei besonders gut! 100% reines Kupfer ist besonders antibakteriell und antimikrobiell.

In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin B1 - Thiamin enthalten:

Acerola

Malpighia punicifolia

Brokkoli

Brassica oleracea convar. botrytis

Feige

Ficus carica

Hagebutte

Rosa canina

Kartoffel

Solanum tuberosum

Litchi

Litchi chinensis

Maca

Lepidium peruvianum

Möhre

Daucus carota

Orange

Citrus sinensis

Papaya

Carica papaya

Pastinake

Pastinaca sativa

Quinoa

Chenopodium quinoa

Rosenkohl

Brassica oleracea convar. fruticosa var. gemmifera

Sanddorn

Hippophae rhamnoides

Süßkartoffel

Ipomoea batatas

Wilde Möhre

Daucus carota ssp. carota

Wirsing

Brassica oleracea var. sabauda

Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur

Fit durch gesunde Ernährung

Ulmers großes Obst & Gemüse Buch

0 Kommentare zu diesem Artikel