Vitamin E - Tocopherol

» z�hlt zur Wirkstoffgruppe Vitamine

Tocopherol - Chemische Strukturformel

Vitamin E (Tocopherol) ist wichtig f�r den Immunschutz der Zellen, den Herzmuskel und unsere Durchblutung.

Zu den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin E enthalten, z�hlen beispielsweise:

N�sse, Samen
Pflanzen�l
Gr�nkohl, Spinat, Avocados

Trinkflasche aus Edelstahl^*

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Tocopherol z�hlt zu den fettl�slichen Vitaminen. Wenn es sich also nicht ohnehin gerade um ein �l handelt, mit dessen Hilfe man sich das Vitamin E zuf�hrt, sollte auf jeden Fall �l zu dem jeweiligen Lebensmittel dazu gegeben werden, bevor man es verzehrt.

Vitamin E z�hlt zu den wichtigsten oxidationshemmenden Stoffen im K�rper. Es besch�tzt den K�rper vor freien Radikalen. Und sorgt insbesondere daf�r, dass die empfindlichen roten Blutk�rperchen nicht durch freie Radikale zerst�rt werden.

Weitere ausf�hrliche Informationen zum Thema Tocopherol habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Vitamin E ... das bekannteste Radikalf�nger-Vitamin