Magnesium
» zählt zur Wirkstoffgruppe Mineralstoffe
Der Mineralstoff Magnesium aktiviert zahlreiche Enzyme im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskeltätigkeit und der Reizübertragung in den Nervenbahnen. Magnesium ist außerdem am Aufbau verschiedener Stresshormone beteiligt, ohne die wir den täglichen Alltagsbelastungen nicht gewachsen wären.
Zu wenig Magnesium im Körper kann das Risiko erhöhen, an Herzbeschwerden und Diabetes zu erkranken. Schwere Mangelzustände führen zu Müdigkeit, unregelmäßigem Herzschlag, Muskelkrämpfen, Reizbarkeit, Depressionen, Nervosität und Verwirrtheit.
Zu viel Magnesium kann Durchfall und Übelkeit hervorrufen. Wenn dem Körper Dosen von Magnesium zugeführt werden, die er nicht richtig verarbeiten kann, sind sogar schwere Nebenwirkungen möglich, die sich von Muskelschwäche über Lethargie, Verwirrtheit und Atemprobleme erstrecken.
Mehr zum Thema Magnesium habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Magnesium ... aktiv gegen Verkrampfungen und Allergien
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