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Magnesium

» zählt zur Wirkstoffgruppe Mineralstoffe

Der Mineralstoff Magnesium aktiviert zahlreiche Enzyme im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskeltätigkeit und der Reizübertragung in den Nervenbahnen. Magnesium ist außerdem am Aufbau verschiedener Stresshormone beteiligt, ohne die wir den täglichen Alltagsbelastungen nicht gewachsen wären.

Zu wenig Magnesium im Körper kann das Risiko erhöhen, an Herzbeschwerden und Diabetes zu erkranken. Schwere Mangelzustände führen zu Müdigkeit, unregelmäßigem Herzschlag, Muskelkrämpfen, Reizbarkeit, Depressionen, Nervosität und Verwirrtheit.

Zu viel Magnesium kann Durchfall und Übelkeit hervorrufen. Wenn dem Körper Dosen von Magnesium zugeführt werden, die er nicht richtig verarbeiten kann, sind sogar schwere Nebenwirkungen möglich, die sich von Muskelschwäche über Lethargie, Verwirrtheit und Atemprobleme erstrecken.

weiter ...

Mehr zum Thema Magnesium habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Magnesium ... aktiv gegen Verkrampfungen und Allergien

In diesen Pflanzen ist u.A. Magnesium enthalten:

Amarant
Amarant
Amaranthus caudatus
Artischocke
Artischocke
Cynara scolymus
Avocado
Avocado
Persea americana
Birne
Birne
Pyrus communis
Brokkoli
Brokkoli
Brassica oleracea convar. botrytis
Erdbeere
Erdbeere
Fragaria ananassa
Feige
Feige
Ficus carica
Fenchel
Fenchel
Foeniculum vulgare
Grapefruit
Grapefruit
Citrus paradisi
Grünkohl
Grünkohl
Brassica oleracea convar. sabellica
Himbeere
Himbeere
Rubus idaeus
Kartoffel
Kartoffel
Solanum tuberosum
Kokosnuss
Kokosnuss
Cocos nucifera
Limette
Limette
Citrus aurantifolia
Linse
Linse
Lens culinaris
Litchi
Litchi
Litchi chinensis
Maca
Maca
Lepidium peruvianum
Möhre
Möhre
Daucus carota
Nektarine
Nektarine
Prunus persica var. nucipersica
Orange
Orange
Citrus sinensis
Papaya
Papaya
Carica papaya
Pastinake
Pastinake
Pastinaca sativa
Pfirsich
Pfirsich
Prunus persica
Quinoa
Quinoa
Chenopodium quinoa
Rosenkohl
Rosenkohl
Brassica oleracea convar. fruticosa var. gemmifera
Rote Bete
Rote Bete
Beta vulgaris ssp. vulgaris
Rübenkohl
Rübenkohl
Brassica rapa
Salbei
Salbei
Salvia officinalis
Sanddorn
Sanddorn
Hippophae rhamnoides
Stachelbeere
Stachelbeere
Ribes uva-crispa
Süßkartoffel
Süßkartoffel
Ipomoea batatas
Topinambur
Topinambur
Helianthus tuberosus
Wakame
Wakame
Undaria pinnatifida
Wassermelone
Wassermelone
Citrullus lanatus
Weinrebe
Weinrebe
Vitis vinifera
Wiesen-Kerbel
Wiesen-Kerbel
Anthriscus sylvestris
Wiesenschaumkraut
Wiesenschaumkraut
Cardamine pratensis
Wirsing
Wirsing
Brassica oleracea var. sabauda
Zuckerrübe
Zuckerrübe
Beta vulgaris var. altissima




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» können unterwegs eingenommen werden
» sind frei von Farb- und Konservierungsstoffen
» sind zuckerfrei
» sind für Diabetiker geeignet

(1 Lutschtablette = 0,003 BE)

Der Gehalt einer Biomagnesin® MADAUS Lutschtablette entspricht 43mg Magnesium.



Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur



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Tonia Tünnissen-Hendricks
Tonia Tünnissen-Hendricks
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