Vitamin A - Retinol

» z�hlt zur Wirkstoffgruppe Vitamine

Vitamin A (Retinol) z�hlt zu den fettl�slichen Vitaminen. Das hei�t, es wird am besten vom K�rper aufgenommen, wenn das jeweilige Gem�se mit etwas �l (Fett) vermischt wird, bevor man es verspeist.

Vitamin A (Retinol) ist wichtig f�r:

Augen
Haut
Schleimhaut
Blut
Verdauungss�fte
Zellkerne

Ein Mangel an Vitamin A �u�ert sich in Licht�berempfindlichkeit, Augenm�digkeit, Sehschw�che, Nachtblindheit und Sehst�rungen im D�mmerlicht.

Weitere Informationen zum Thema Vitamin A habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Retinol - wichtig f�r die Sehkraft

Trinkflasche aus Edelstahl^*

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In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin A - Retinol enthalten:

Acerola

Ananas

Artischocke

Beinwell

Brokkoli

Eberesche

Erdbeere

Feige

Fenchel

Gartenkresse

Giersch

Grapefruit

Gr�nkohl

Guter Heinrich

Hagebutte

Himbeere

Holunder

Kapstachelbeere

Kartoffel

Knoblauch

Knoblauchsrauke

Limette

Linse

Litchi

L�wenzahn

Madjobaum

M�hre

Nektarine

Orange

Papaya

Pfirsich

Rosenkohl

Sanddorn

Wakame

Weinrebe

Wirsing

B�cher-Quellen & Weiterf�hrende Literatur

Fit durch gesunde Ern�hrung

Ulmers gro�es Obst & Gem�se Buch

Lexikon der Arzneipflanzen und Drogen

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Vitamin A - Retinol

In diesen Pflanzen ist u.A. Vitamin A - Retinol enthalten:

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