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Kalzium - Calcium

» zählt zur Wirkstoffgruppe Mineralstoffe

Kalzium ist wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen. Leider gibt es nur wenige Gemüsearten, die genügend Kalzium enthalten, um unseren Tagesbedarf zu decken. Daher müssen wir zur Deckung dieses Mineralstoffs zusätzlich auf Milch und Milchprodukte zurückgreifen.

Ausführliches zum Thema Kalzium habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Kalzium ... für gesunde Knochen und eine schöne Haut

weiter ...

In diesen Pflanzen ist u.A. Kalzium - Calcium enthalten:

Amarant
Amarant
Amaranthus caudatus
Ananas
Ananas
Ananas comosus
Aprikose
Aprikose
Prunus armeniaca
Artischocke
Artischocke
Cynara scolymus
Babaco
Babaco
Carica pentagona
Beinwell
Beinwell
Symphytum officinale
Birne
Birne
Pyrus communis
Borretsch
Borretsch
Borago officinalis
Brokkoli
Brokkoli
Brassica oleracea convar. botrytis
Champignons
Champignons
Agaricus bisporus
Erdbeere
Erdbeere
Fragaria ananassa
Feige
Feige
Ficus carica
Fenchel
Fenchel
Foeniculum vulgare
Gartenkresse
Gartenkresse
Lepidium sativum
Grapefruit
Grapefruit
Citrus paradisi
Grünkohl
Grünkohl
Brassica oleracea convar. sabellica
Himbeere
Himbeere
Rubus idaeus
Hirtentäschel
Hirtentäschel
Capsella bursa-pastoris
Kokosnuss
Kokosnuss
Cocos nucifera
Limette
Limette
Citrus aurantifolia
Linse
Linse
Lens culinaris
Litchi
Litchi
Litchi chinensis
Löwenzahn
Löwenzahn
Taraxacum officinale
Maca
Maca
Lepidium peruvianum
Möhre
Möhre
Daucus carota
Nektarine
Nektarine
Prunus persica var. nucipersica
Orange
Orange
Citrus sinensis
Papaya
Papaya
Carica papaya
Pastinake
Pastinake
Pastinaca sativa
Pfirsich
Pfirsich
Prunus persica
Quinoa
Quinoa
Chenopodium quinoa
Rosenkohl
Rosenkohl
Brassica oleracea convar. fruticosa var. gemmifera
Rübenkohl
Rübenkohl
Brassica rapa
Salbei
Salbei
Salvia officinalis
Sanddorn
Sanddorn
Hippophae rhamnoides
Stachelbeere
Stachelbeere
Ribes uva-crispa
Süßkartoffel
Süßkartoffel
Ipomoea batatas
Topinambur
Topinambur
Helianthus tuberosus
Wakame
Wakame
Undaria pinnatifida
Wassermelone
Wassermelone
Citrullus lanatus
Weinrebe
Weinrebe
Vitis vinifera
Wirsing
Wirsing
Brassica oleracea var. sabauda


Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur



2 Kommentare zu diesem Artikel


Hallo Bärbel :-)

eine lange Auflistung mit Lebensmitteln, die nach ihre Kalzium-Gehalt sortiert sind, habe ich auf meine Internetseite gesund-speisen.de gepackt, siehe: Kalzium für gesunde Knochen und eine schöne Haut ...

viele Grüße
Tonia :-)

geschrieben von Tonia am 20.07.2015 um 10:10 Uhr


Liebe Tonia,

welche dieser Pflanzen hat das meiste Calcium?

l.g. Bärbel

geschrieben von Baerbel am 24.01.2015 um 20:22 Uhr



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Tonia Tünnissen-Hendricks
Tonia Tünnissen-Hendricks
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