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Kalzium - Calcium

Kalzium ist wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen. Leider gibt es nur wenige Gemüsearten, die genügend Kalzium enthalten, um unseren Tagesbedarf zu decken. Daher müssen wir zur Deckung dieses Mineralstoffs zusätzlich auf Milch und Milchprodukte zurückgreifen.

Ausführliches zum Thema Kalzium habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Kalzium ... für gesunde Knochen und eine schöne Haut

Trinkflasche aus Edelstahl^*

Du bist auf der Suche nach einer langlebigen, plastikfreien, robusten und geschmacksneutralen Flasche, die obendrein auch noch prima in das Seitenfach eines Wanderrucksacks passt?

Dann kann ich dir diese Edelstahlflasche mit einer hübschen Bambusabdeckung auf dem Deckel empfehlen.

Die Flasche von "Kantine 51°" Nord ist doppelwandig und hält so Heißes bis zu 10 Stunden heiß und Kaltes den ganzen Tag kalt.

In diesen Pflanzen ist u.A. Kalzium - Calcium enthalten:

Amarant

Amaranthus caudatus

Ananas

Ananas comosus

Aprikose

Prunus armeniaca

Artischocke

Cynara scolymus

Babaco

Carica pentagona

Beinwell

Symphytum officinale

Birne

Pyrus communis

Borretsch

Borago officinalis

Brokkoli

Brassica oleracea convar. botrytis

Champignons

Agaricus bisporus

Erdbeere

Fragaria ananassa

Feige

Ficus carica

Fenchel

Foeniculum vulgare

Gartenkresse

Lepidium sativum

Grapefruit

Citrus paradisi

Grünkohl

Brassica oleracea convar. sabellica

Himbeere

Rubus idaeus

Hirtentäschel

Capsella bursa-pastoris

Kokosnuss

Cocos nucifera

Limette

Citrus aurantifolia

Linse

Lens culinaris

Litchi

Litchi chinensis

Löwenzahn

Taraxacum officinale

Maca

Lepidium peruvianum

Möhre

Daucus carota

Nektarine

Prunus persica var. nucipersica

Orange

Citrus sinensis

Papaya

Carica papaya

Pastinake

Pastinaca sativa

Pfirsich

Prunus persica

Quinoa

Chenopodium quinoa

Rosenkohl

Brassica oleracea convar. fruticosa var. gemmifera

Rübenkohl

Brassica rapa

Salbei

Salvia officinalis

Sanddorn

Hippophae rhamnoides

Stachelbeere

Ribes uva-crispa

Süßkartoffel

Ipomoea batatas

Topinambur

Helianthus tuberosus

Wakame

Undaria pinnatifida

Wassermelone

Citrullus lanatus

Weinrebe

Vitis vinifera

Wirsing

Brassica oleracea var. sabauda

Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur

Fit durch gesunde Ernährung

Vitamine, Mineralien und Co.

Ulmers großes Obst & Gemüse Buch

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