Kalzium - Calcium

» z�hlt zur Wirkstoffgruppe Mineralstoffe

Kalzium ist wichtig f�r den Aufbau von Knochen und Z�hnen. Leider gibt es nur wenige Gem�searten, die gen�gend Kalzium enthalten, um unseren Tagesbedarf zu decken. Daher m�ssen wir zur Deckung dieses Mineralstoffs zus�tzlich auf Milch und Milchprodukte zur�ckgreifen.

Ausf�hrliches zum Thema Kalzium habe ich auf meiner Seite gesund-speisen.de zusammengetragen, siehe: Kalzium ... f�r gesunde Knochen und eine sch�ne Haut

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Noch aussagekr�fitger als dein Gewicht, ist das Wissen dar�ber wie viel Fett du mit dir herumtr�gst. Ein zu hoher Fettanteil entscheidet dar�ber, ob du aus gesundheitlichen Gr�nden ein paar Pfunde abspecken solltest oder ob du mit deiner K�rperzusammensetzung zufrieden sein kannst.

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In diesen Pflanzen ist u.A. Kalzium - Calcium enthalten:

Amarant

Ananas

Aprikose

Artischocke

Babaco

Beinwell

Birne

Borretsch

Brokkoli

Champignons

Erdbeere

Feige

Fenchel

Gartenkresse

Grapefruit

Gr�nkohl

Himbeere

Hirtent�schel

Kokosnuss

Limette

Linse

Litchi

L�wenzahn

Maca

M�hre

Nektarine

Orange

Papaya

Pastinake

Pfirsich

Quinoa

Rosenkohl

R�benkohl

Salbei

Sanddorn

Stachelbeere

S��kartoffel

Topinambur

Wakame

Wassermelone

Weinrebe

Wirsing

B�cher-Quellen & Weiterf�hrende Literatur

Fit durch gesunde Ern�hrung

Vitamine, Mineralien und Co.

Ulmers gro�es Obst & Gem�se Buch

2 Kommentare zu diesem Artikel

Hallo B�rbel :-)

eine lange Auflistung mit Lebensmitteln, die nach ihre Kalzium-Gehalt sortiert sind, habe ich auf meine Internetseite gesund-speisen.de gepackt, siehe: Kalzium f�r gesunde Knochen und eine sch�ne Haut ...

viele Gr��e
Tonia :-)

geschrieben von Tonia am 20.07.2015 um 10:10 Uhr

Liebe Tonia,

welche dieser Pflanzen hat das meiste Calcium?

l.g. B�rbel

geschrieben von Baerbel am 24.01.2015 um 20:22 Uhr

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Kalzium - Calcium

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