Verstopfung (Obstipation)
So ein Kack!
von Pernilla Stalfelt
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Aus medizinischer Sicht spricht man von einer Verstopfung (Obstipation),
» wenn 3 oder 4 Tage der Stuhlgang ausbleibt
» wenn die Wurst zu hart und trocken ist
Wegen der zuletzt genannten Eigenschaft sprach man im übrigen früher in Ärztekreisen passenderweise auch von "Hartleibigkeit" statt von Verstopfung.
Die Wurst wiederum wird genau deswegen zu hart und zu trocken, weil sie eben zu lange im Darm herumlungert und der Körper ihr dort immer mehr Wasser entzieht. Und wenn du es dann endlich schaffst, ein paar Knübbelchen von dieser harten Wurst herauszupressen, kann es sein, dass diese Aktion auch noch höllisch weh tut.
Wie äußert sich eine Verstopfung?
Verstopfung führt zu Bauchschmerzen, Blähungen, Sehstörungen, Sexueller Unlust, Völlegefühl, Unwohlsein, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schmerzen beim Kötteln, ...
Langfristig gesehen ziehen ständige Verdauungsprobleme jedoch noch eine drastische Anzahl weiterer zum Teil schwerwiegender Erkrankungen nach sich. Und der folgende Spruch hat daher seine volle Berechtigung: Der Tod lauert im Darm
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Die häufigsten Gründe für eine Verstopfung
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Falsche Ernährung (zu wenig Ballaststoffe)
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Falsches Trinkverhalten (zu wenig Wasser)
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Chronischer Bewegungsmangel
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Depressionen, seelische Konflikte
Weitere - jedoch eher selten anzufindende - Ursachen für eine Verstopfung könnten auch mit einer Ernährungsumstellung, einem Klimawechsel, Krankheit, Bettlägerigkeit oder organischen Erkrankungen zusammen hängen.
Vorbeugung und Behandlung einer Verstopfung
Am besten ist es natürlich, wenn du die oben genannten Punkte (mehr Ballaststoffe, mehr Flüssigkeitszufuhr, mehr Bewegung und seelische Ausgeglichenheit) irgendwie in den Griff bekommst, denn dann steht einer gesunden Darmtätigkeit in den meisten Fällen nichts mehr im Wege!
Wenn das jedoch erstmal alles nichts hilft, solltest du auf gar keinen Fall gleich zu einem hammerharten Abführmittel greifen, das bei langfristiger Einnahme wiederum seinerseits zu anderen schwerwiegenden Erkrankungen führen kann! Probiere stattdessen erstmal ein paar harmlose Varianten aus, die deine Verdauung anregen können:
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Trinken Trinken Trinken (mindestens 2 Liter täglich)
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Buttermilch trinken
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Sauerkrautsaft trinken
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Trockenpflaumen oder Trockenfeigen futtern
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Regelmäßig Gurken essen oder Gurkensaft trinken
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3-6 TL Leinsamen in Joghurt einrühren und aufessen
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1-2 Tassen Kaffee oder Espresso nach dem Essen trinken
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Mittel gegen Verstopfung (Obstipation)
LeinLinum usitatissimum
YsopHyssopus officinalis
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So ein Kack! von Pernilla Stalfelt*
» Das Kinderbuch von eben dem
Enttabuisiert, witzig und treffsicher erklärt dieser schwedische Kinderbuchklassiker ein Thema, das Kinder unglaublich fasziniert!
Respektlos, aber voller Humor, behandelt Pernilla Stalfelt das Thema Darmentleerung von vielen verschiedenen Seiten: Sie betrachtet die Form (Zapfen, Wurst, Schrauben), die Farbe (z. B. nach Genuss von Rote Bete ...), die Konsistenz. Das führt sie weiter zum Durchfall und später zur Verstopfung. Sie vergleicht Pferdeäpfel, Kuhfladen und Elefantenhaufen und dass aus Elchkot Schmuck gefertigt werden kann, wird manchen erstaunen. Sie erklärt, wie Toiletten funktionieren und dass es auf dem Land früher Klohäuschen gab. Das Kind oder auch der interessierte Erwachsene erfährt, dass Kacke zu Dünger werden kann, dass in Afrika mit Kacke Häuser gebaut werden und wie wichtig Windeln für Babys sind! Pernilla Stalfelt gibt aber auch Anregungen für ein Pupstheater ...
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Bücher-Quellen & Weiterführende Literatur
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